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文学妖妖2月前
Day409【投屏版】《Low》燃脂舞🔥正面+背面完整跟练 动作简单暴汗，不跑不跳燃脂瘦全身 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂全身 #燃脂舞 #减脂 @DOU+小助手
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教跳舞的小美老师（成人舞版）3周前
多练这个动作，全身更灵活(背面) #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #简单易学 #舞蹈基础
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夏威夷的夏5天前
急性子燃脂舞跳它❤️‍🔥强节奏感《10Minutes》背面完整版燃脂舞🔥#零基础自学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞 #运动穿搭
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文学妖妖3月前
D403 减脂期姐妹快冲➡️不跑不跳！跟练《玩腻》燃脂操🔥 正面原视频+背面跟练版 每天20分钟，膝盖超友好 动作简单新手也能轻松跟上 跟练：健身常教练 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #燃脂操 #全身燃脂
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阿雨健身操3周前
拉伸操背面完整版《人间共鸣》#上热门#原创#户外#拉伸#好身材练起来 @我要上热门 @抖音小助手 @坤妈健身操
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二月蹦跶哒5月前
零基础跟练|全身有氧|背面示范|舞感十足 好舒服的一首歌，又欢快又特别悠闲的感觉 快来试一下吧 音乐🎵《打火机》 歌手👩‍🎤Penny #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #燃脂舞 #快乐燃脂健身操
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九九栀子花10月前
助眠拍手操#背面完整版健身操#居家锻炼#零基础学舞蹈#每天练一练#简单易学
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玉米六.2月前
拍照最重要的是找准重心 干货满满快学起来吧#拍照 #万能拍照技巧之找准重心 #拍照姿势 #构图技巧
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爱跑爱跳的卷卷姐💃1月前
【暴汗王炸！《walking in the sun》背面跟跳【强 度大到离谱！】 家人们谁懂啊！！😭 这首BGM配上这个节奏，真的跳一遍就暴汗，跳两遍直接燃脂拉满💦 不用想动作！不用记步伐！ 背面全程跟跳，闭眼入就行！ 节奏快强度大|暴汗快|燃脂狠（我第一遍跳到一半已经汗流浃背第二遍结束感觉整个人在燃烧🔥 那种“汗如雨下但停不下来”的快感谁懂啊！！ 适合想高效燃脂、没时间去健身房、又讨厌枯燥运动的姐妹！ 每天一遍提气色，两遍练线条，三遍原地瘦！！ 强烈建议饭后一小时跳，效果炸裂！！ 👇视频在这，敢不敢来挑战两遍？ （跳完回来报体重！！）#健身操#燃脂舞 ＃无味暴汗一起运动 ＃跳出好身材 居家健身高能锦囊 ＃跟着音乐一起动起来 #青春活力舞蹈 #walking in the sun#上热门🔥
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六十八.1月前
快艾特Ta给你拍这个背影#男生拍照方式#男生拍照技巧#中性风#男生穿搭
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旭5天前
#毫无训练痕迹只有拍摄技巧 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身穿搭
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阿度度3周前
第九套广播体操#背面版#全民健身 #阿度度
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我是Echo呀1周前
爆火外网的西语歌🔥完整版正背面尊巴来咯✨🎵：Baila Con La Ola #我的舞蹈日常 #减脂舞 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
简单实用的12个燃脂动作 背面跟练教学 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂 #简单易学
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四夕运动健身3周前
《奔向太阳》背面跟练视频，不跑不跳，连跳3️⃣遍暴汗#每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身重在参与 #居家锻炼
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丑丑的美女4天前
Clean Fit首选黑西装 简单的衣服不简单的穿 #拍照姿势 #对镜拍 #cleanfit #网感自拍 #极简穿搭
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夏威夷的夏1周前
赵露思《Black veil bride 》暴汗燃脂舞背面完整版🔥太好听啦👍全身燃脂#blackveilbride #运动穿搭 #每天坚持每天瘦 #创作者中心 #创作灵感
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李奕萱3月前
抄作业‼️圣诞拍照8️⃣个姿势包你美翻朋友圈🎄 别人拍圣诞照是氛围感女神，你拍总是僵硬路人？圣诞拍照姿势大全来咯！8个动作简单好记，包教包会： ①拍全身 往前走 ②拍背面 要回头 ③氛围感 许个愿 ④拍正面 要低头 ⑤画面感 倚靠站 ⑥优雅感 扶肩膀 ⑦恬静感 摸围巾 ⑧坐着拍 搭膝盖 穿搭小心机⬇️ 白色长款毛呢大衣+半高领针织，软糯又显气质 微喇牛仔裤拯救梨形身材，珍珠耳钉点缀细节 粉棕格纹围巾+棕鞋棕包，圣诞配色直接拉满🎁 大衣&牛仔裤：JW UNIQUE 羊毛针织：Annachic 围巾：DAOR 鞋：Kenzo 包包：Celine 松弛感约会穿搭，舒服到不想脱～ #圣诞拍照 #拍照姿势不重样 #秋冬穿搭 #杭州中心 #圣诞拍照攻略
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雅倩1月前
0.7倍慢速跟练#荷尔蒙在燃烧 #跟练系列 #背面分解教程 #全身镜
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蛋黄酱1月前
如果拍腻了坐在沙发上的照片 不如试试这个从沙发背面拍照的姿势吧！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #ootd
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阿雨健身操1周前
阿雨拉伸操背面完整版《only one you love》#上热门#户外#运动#拉伸#好身材练起来 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小丽 吖9月前
《全套拍打操》背面完整版拍打操来喽～#拍打操健身#简单易学 #运动 #小丽吖 #感谢抖音
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刘璐大表妹（美姿美商课）3月前
背面显瘦万能45度 再臃肿的人也能拍成纸片人！ #刘璐大表妹美姿训练营 #拍照技巧 #拍照姿势 #拍照动作教学 #服装人
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小夏爱运动6天前
🌸国风形体健身舞《半壶纱》🌸无跑跳轻松燃脂🔥 ✅《半壶纱》背面完整版古典舞 ✅舒缓拉伸 ✅全身燃脂 跟跳：草莓酱Sunny #半壶纱 #零基础舞蹈 #抖音运动班 #古典舞 #居家健身运动
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初醒阁.傅师傅1月前
后背这样禅拍可能更通畅，传统拍打小细节 #禅拍 #禅拍疗愈师培训 #禅拍教学 #禅拍调理培训 #禅拍课
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Eleven石4月前
简单好学的拍照姿势🤳 #拍照姿势 #今日穿搭 #ootd穿搭 #女生拍照姿势
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贾老师的舞蹈客厅1月前
绝了！跟着练藏族基本元素，身体秒变舒展顺畅 背面版 #成人零基础舞蹈 #民族舞蹈的魅力 #藏族舞 #零基础舞蹈教学
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大栎有点儿自律2月前
30分钟暴汗燃脂连跳合集🔥#冬季减脂 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #背面演示
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九姑娘（背面）4周前
今天跳舞了吗💕动起来～#随变一拍都很夯 #欢快卡点 #一学就会系列 #背面 #九姑娘
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木子77—小小舞将4天前
#零基础教学 好听有气势的歌曲新舞《赢在江湖》背面完整版慢速分解视频来喽！姐妹们跟着七七老师一起学起来吧！#成人舞蹈教学 #舞蹈零基础 #适合初学者的舞蹈推荐 @DOU+小助手
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金刚小美战士3周前
“阿里阿里”超简单、暴汗、动感燃脂舞！ 经典韩流DNA动了！跟着阿里阿里甩肉，越跳越上瘾。 #李贞贤 #一学就会系列 #背面完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就这么简单
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舞侠小敏（美丽广爵）2周前
#舞侠小敏 简化版的《原来你也在这里》没有跳，没有绕手～#原来你也在这里 #原创编舞 #背面完整版 #太阳
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健身塑形常教练8月前
给你们整理好了，45分钟背面跟练合集，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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夏威夷的夏4天前
蔡依林《Stars Align》背面完整版燃脂舞❤️‍🔥太好听啦‼️我要连着一直跳😍#居家舞蹈锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #蔡依林stars align舞蹈
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小木大王3周前
当我掌握了拍照技巧 一个人出门也能出片！#影石Snap #后置自拍神器 #拍照姿势不重样 #拍照技巧教学 #拍照教程
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夏提-舞5天前
背面教学来了🔥#舞蹈动作解析 #新疆舞基本动作教学 #新疆舞 #夏提新疆舞 #视频教学
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九姑娘（背面）1周前
嗨起来✌️#随变一拍都很夯#该摆就摆 #九姑娘#背面演示 #原创
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夫妻爱跳广场舞4天前
#火红的萨日朗 #背面完整版口令分解#网红舞蹈 #零基础学舞蹈 #抖音小助手@DOU+小助手
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星星中国舞3周前
古典舞必学路线，背面教学#改善体态 #开肩美背瘦全身 #舞蹈分解教学视频 #适合初学者 #中国舞
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小盒今天运动了吗7月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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🌲木木🌳5天前
《赢在江湖》0.8倍完整口令分解来啦，这个舞节奏感强，跳起来很带劲，原创小雅老师演示，编舞：小雅火箭队#赢在江湖 #背面慢动作分解 #慢动作口令分解 #小雅爵士广场舞#全网都在跳这个舞
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左艳健身舞1周前
放松心情 每天3遍 全身舒展 #烟雨唱扬州 #零基础广场舞 #完整版 #左艳健身舞 #原创编舞完整版背面演示
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大栎有点儿自律2月前
【36分钟暴汗燃脂】🔥11首连跳超过瘾❗️之前发的有姐妹反应不能全屏，重发‼️#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #背面演示 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操
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大小廖舞韵瑜伽2周前
零基础姐妹冲！入门舞韵瑜伽背面版 #晨练拉伸 #每天做3-5组 #全身放松 释放紧张情绪，身体更加轻盈通透#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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舞侠小敏（广场舞）6天前
#舞侠小敏《我们站着就是理由》0.5倍速慢口令背面教学～#基础爵士 #最潮广场舞 #我们站着就是理由 #正能量
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广场舞流行舞集4天前
小雅火箭队新舞《赢在江湖》重磅上线👏👏背面0.7倍口令一遍完整版来喽👏👏下个视频出保姆教程#赢在江湖 #小雅#背面慢动作分解 #背面完整版 #背面口令分解
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乐舞吧1月前
中老年健身舞 #广场舞 #零基础学舞蹈 #背面演示 #一学就会系列
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小龙女5天前
全身拍视频，脖子及以下自拍方法❤️
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～Jenny～3月前
#倍儿爽 #背面分解教程 大家催的背面来了，有点仓促拍的就粗糙，大家将就着先看，可以静等其他老师的版本哈…… #背面演示 #抖音热门舞蹈计划 #我要上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @助推小助手 @抖音热榜🔥 @抖音玩法达人中心
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爱跑爱跳的卷卷姐💃1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #全网都在跳这个舞 #健身操 #正能量健身 #心要让你听见 《心要让你听见》背面跟练🔥 无卷腹！少跳跃！超好跟！ 这才是适合99%人的热身操！🎵 不想卷腹？怕伤膝盖？就看这个背面版！ 动作简单到不用动脑子，跟着扭就完事了👇 ✅全程背面示范，像照镜子一样简单 ✅没有卷腹动作，腰不好的放心做 ✅几乎没有跳跃，安静不扰民 用来热身或者放松刚刚好，做完一整个舒服住！ 👀划重点：别光看不练，叫上你的笨蛋闺蜜一起来！
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郁萌印4周前
出一期后置拍摄全身视频的教程 #yoourli自拍屏 #拍摄教程 #p图教程
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芳芳 -爱跳舞5天前
长的丑，拍个背面看看流量会不会多点😁😁 #全网都在跳这个舞
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海椒面儿4天前
身韵-手眼组合 背面数拍教学～#手眼组合 #身韵 #背面教学 #青年创作者成长计划
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AAA捣蛋📷小郑3周前
跟着导弹学自拍之全身照拍照教程来啦！ 老婆们请查收，希望大家都能拍出好看的照片！ #拍照教程 #自拍 #拍照技巧 #构图技巧 #i人拍照
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媛媛广场舞6天前
我们站着就是理由，0.8倍速口令版，今天晚上7：40开始教这支舞啦#日常练舞记录 #零基础学舞蹈 #背面口令#抖音合伙人计划
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我是脑子不够使3月前
📷今天教各位男朋友 女朋友怎么用广角拍全身！没废话版！ ➡️适合任意她说：“这个背景好看来给我拍一张！” ⚠️广角拍全身：①只要天气好就不糊在室内就糊②我喜欢用广角拍全身后面在裁剪可塑性强③广角能隐藏我很多缺点④广角能包完很多景 适合你女朋友平常穿搭比较偏辣偏御的！#拍照构图 #拍照动作教学 #拍照教程分享
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涵糖2月前
拍全身照怎样让身材比例更好更显高！ #拍照技巧 #全身照怎么拍 #拍照姿势
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糖糖可咸1月前
顶级拍照教程！！这个出片只用了两分钟～诡秘居家都这样拍！！！#辣妹拍照姿势 #御姐拍照姿势 #修图教程 #高p#拯救废片
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广场舞流行舞集1周前
阿靖老师等五位老师编舞《最真的梦》背面0.75倍加长完整版，适合大众简单好看的广场舞👍👍阿靖老师直播间录屏分享🫰下个视频出分解教程#最真的梦 #阿靖#背面慢动作#背面完整版 #简单易学广场舞
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