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自律的ABC（开春版）4月前
早晨起来，被窝是暖的，外面是冷的。我在被窝里挣扎了三十分钟，终究还是要起床的。这世上大抵有两种勇士，一种敢于离开被窝，另一种已经迟到了🫠#内容过于真实 #vlog日常 #一人食记 #记录出租房生活 #无不良引导
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知遇1年前
家长组带娃刘文太可爱了#刘耀文#马嘉祺#丁程鑫
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开普勒452b上的生物2周前
分享一个亲身经历的事情吧 果然熬夜对身体不好#内容过于真实 #鬼压床 #熬夜 #失眠 #真实还原
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牛玥2周前
为什么你冬天起不来床#医学科普#抖出健康知识宝藏
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小依依妈咪1年前
双绒双阳，马上足月起身困难，翻身困难，呼吸困难，在床上挣扎了十几分钟没起来，大宝拉了几次也拉不起来我，每天耻骨疼，浑身像散架了一样疼……熬过这几天就好了，祝孕期的宝妈都好好的❤️#一个身体三颗心跳 #双绒双羊双胞胎
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黄旖旎3月前
为什么你冬天起不来床？教您两个小方法#起床困难户#冬天不想起床#早起#冬日起床清醒指南#抖出健康知识宝藏
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起床困难户5天前
什么是起床困难症#我的精神状态 #治愈起床困难症
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小奇不蕉绿5月前
突然降温的早晨，被窝成了最强封印，起还是不起，谁懂这种挣扎感？#大学生回村生活 #乡村振兴#上不起班
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多趣谈1月前
女生早上起不来？可能是身体在悄悄喊“再睡会儿”
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扬威.悟轻安3月前
你知道吗？说到“藏”，可不是躺平就完事。冬天骨头也变“脆皮”，因为天一冷，血管肌肉都进入“省电模式”，关节保护力直线下降。
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心内科李炜医生3月前
为什么你冬天起不来床？ #冬天起不来#起床困难#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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重启5点钟2周前
昨天的豪情壮志，在被窝里连个渣都不剩，所谓的热血沸腾，还不到24小时就凉了……不，这是曾经的我，不是现在的自己！#中年重启 #搞定自己 #重启5点钟 #中年男人自救 #自律人生
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Cici9月前
你打电话给我了？顶级自律，从驯服清晨开始。就在#北野造型 隔壁，#好身材练起来 #好身材是练出来的 #热门 #崇贤
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唐梦凡1年前
卡床里 今天我单方面宣布绝不起床#改编歌曲 #不想起床 #打工人的生活 #打工人 #炙热计划
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*^O^*菜菜*^O^*6天前
“你是否想过，每一个清晨都是一次新生的机会？我曾经是个极度慵懒的人，每天早上都在被窝里挣扎，错过了无数个美好的清晨。直到有一天，我决定早起去看日出。当第一缕阳光洒在脸上，我被那绚烂的景色震撼了。那一刻，我明白了，生活中有太多美好等着我们去发现，而清晨的时光就是其中之一。别再贪恋被窝的温暖，勇敢地迎接每一个清晨。让晨起的太阳照亮我们前行的路，去追逐梦想，去拥抱生活。从今天开始，做一个早起的追梦人！”
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圣孟堂·小孟子6天前
🍳 早上7-9点，这顿饭不吃，一天都亏 早上七点，你在干嘛？ 是还在被窝里挣扎，多睡五分钟？还是已经出门了，手里拎着一个包子边走边啃？ 这个时间，你身体里有一个“磨坊”正在开工。你给它多少粮食，它今天就磨出多少面。 辰时，是早上7点到9点。这时候身体里最忙的是胃。 胃是身体的磨坊。你吃进去的饭，胃负责磨碎、搅拌，变成糊糊，交给小肠去分拣。 这个磨坊早上最有力气。这时候给它粮食，它磨得最快、最细。 辰时最养人的事： 吃早饭。认认真真吃一顿热乎的早饭。 不是边走边啃，不是凑合两口，是坐下来，慢慢吃。 这时候胃的消化能力最强，吃进去的东西，能最大程度变成气血。早饭吃得好，一天都有劲。 辰时最伤身的事： ❌ 不吃早饭——胃酸空转，消化胃黏膜，胃病就来了 ❌ 吃太凉——冰牛奶、冰咖啡，胃缩了，不想动了 ❌ 吃太急——边走边吃，气血两边跑，胃磨不动 早饭吃什么最好？ 三个字：温、软、全。 最简单的搭配：一碗小米粥+一个鸡蛋+一小碟青菜。 小米最养胃，鸡蛋补蛋白，青菜通肠胃。 一个小动作：揉揉中脘穴。 心口和肚脐正中间，顺时针揉36圈。胃里暖暖的，胃口就开了。 圣孟堂老理儿： 胃者，仓廪之官。 胃是身体的粮仓。粮仓空了，人就垮了。 早饭是给胃的工资。不给工资，它会罢工。 你今天吃早饭了吗？评论区聊聊～ #辰时 #胃经 #早饭 #圣孟堂 #小孟子说
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兰若兰烟3周前
回东北过年，我妈每天早上把鸡蛋🥚送到我被窝，我三娘每天准时来堵我被窝，我到底是起还是不起啊？我妈真以为我趴被窝里吃了鸡蛋还能在被窝里再下出来吧😂😂🥲🤣不对啊，东北妈妈不是那个“妈我想吃鸡蛋”“我看你像个鸡蛋”的人嘛！＃东北过年＃东北独生女＃三八妇女节#人世间#煮鸡蛋 #vlog日常 #家庭日常
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明明艾生活1周前
⏰ 起床情况。 今天凌晨4点，闹钟准时响起。没有犹豫，没有“再睡五分钟”的挣扎，直接起身。 刷牙、伸个懒腰，用这几个简单的动作唤醒身体，然后安静地坐下来，开始一天的冥想。 早起这件事，最难的不是“起”，而是“不起”的那一刻。今天算是赢了自己一回。 🧘‍♀️ 冥想情况。 早上冥想了50分钟，但过程并不轻松。 中途明显感到昏沉，甚至出现类似打瞌睡时的身体抖动，整个人像在“清醒”和“睡去”之间反复拉扯，很难持续专注。 我在想，是不是和昨天中午吃得太杂有关？晚上又没有进食，身体状态本就不在最佳。也可能是今天闹钟一响就起，身体还没完全适应这个节奏。 接下来想多观察几次，看看究竟是哪个因素在影响状态。 总之，今天早上的冥想，精神不太在线，效果也一般。 不知道你们冥想时有没有遇到过这种“明明想专注，身体却不听使唤”的时候？欢迎来评论区一起聊聊～ 中午又给自己补了一节课，冥想了40分钟。原本设的是50分钟，但还是没能撑到底，中途退出了。 不过话说回来，这段时间坚持冥想下来，有一个变化是实实在在的：脑子里的杂念比以前少了很多，整个人也变得更平静、更不容易被情绪带着走。 不急不躁，一点点在变好。这大概就是冥想给我的最好回馈。 📖 阅读情况。 早上继续读《金刚经》原文。 读到“应无所住而生其心”，讲的是不应执着于色、受、想、行、识这五蕴。 听起来可能有点玄，甚至有人会觉得这是“无用之学”，离现实生活太远。 但我越来越觉得，这些古老的智慧，其实和我们的生活、情绪、心理状态息息相关。 比如我们常说的“放下执念”“不被情绪裹挟”，细想下来，和经文里讲的道理其实是相通的。 如果用现代心理学的角度去重新理解这些内容，反而会有一种“原来如此”的豁然开朗。 🥗 饮食情况。 饮食方面，继续坚持清淡路线，吃素不吃荤。 不是刻意苦行，而是发现身体在这样的节奏下更轻松，内心也跟着清爽起来。 吃进去的东西简单了，念头好像也跟着简单一点 💬 写在最后。 早起、冥想、阅读、清淡饮食……这些看起来“反人性”的习惯，坚持下来其实并不容易。 但每一点小小的坚持，都会在某个不起眼的时刻，悄悄回馈给你。 如果你也在早起、冥想或修心的路上，欢迎一起交流～#自律 #早起 #冥想 #阅读 #饮食健康
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武汉市第五医院杨博士1月前
#上热门 #起夜 #健康 #科普
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工地小安916(团队招人)4月前
每天清晨，在闹钟的催促下，挣扎着从温暖被窝爬起，奔赴那熟悉又略显疲惫的岗位。加不完的班，做不完的工作，脸上的笑容渐渐被疲惫取代。可即便如此，依然咬着牙坚持，因为知道身后有责任，心中有梦想。那些未完成的期待，支撑着在这平凡又艰辛的打工日子里，一步一步向前走，期待着有一天能真的闪闪发光。#打工人的心里话#户外唱歌 #打工人的心里话完整版 #热门音乐🔥 @DOU+小助手
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赵老湿2月前
趴在被窝里不醒，也叫不起的人#赖床 #搞笑 #大学生放假后的现状 #这是个真实的事情 #创作者扶持计划
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柠檬本精🍋5月前
如果被窝里真的有他，我是起还是不起呢，好难呀～
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
空腹有氧值得做？减脂效果更好？ 科学循证探讨空腹有氧
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佧米力优惠汽车服务3月前
#抖音汽车#抖音汽车人共创计划 #新店装修 新店装修设置
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轻舟稳住2周前
年轻人用意志力和床垫拔河，主治医生是这样说的#早起困难症#自律#励志#早起#哈基米
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张雯讲亲子2周前
孩子彻底崩溃前的信号！！ 孩子彻底崩溃前，其实早就发出过无数信号：突然沉默、厌学、易怒、失眠、不想说话、对什么都提不起兴趣，甚至开始自我否定。很多家长以为只是矫情、叛逆，却没发现他早已在情绪边缘挣扎。别等孩子撑不住了才后悔，早看见、早接住，才是最好的保护。 #孩子崩溃信号 #青少年心理 #家庭教育 #亲子沟通 #孩子情绪
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李院长（大健康创业孵化基地创始人）3月前
别再挣扎着早起啦，冬天赖床才养阳气！ #赖床 #冬季养生 #中巽健康 #自助健康
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豫影阁6天前
没有超级英雄，只有为生活低头的普通人，他在利益与良知间反复挣扎，却用最卑微的方式撑起了一群人的希望。#我不是药神
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为月6天前
有多少全职妈妈，正在经历这些内心挣扎？ #全职 #心理学 #上热门
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海南程姐6天前
终于逾了 为了所谓的征信，尊严和脸面，害怕内心的谴责，每天苦苦挣扎，痛不欲生，再不放下，人就要垮掉了，先生存，后还款，我们不逃避，是暂时还不起，等生活好点，有条件了再还，如果把自己搞垮了，人都没了，还有啥意义#负债 #单亲妈妈 #海南程姐 #负债上岸之路
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梦真侍郎4月前
90年代末的华北平原，人们是如何生活的 | 沉浸式体验 | 一个初三寒假回奶奶家的半大小子，从清晨火炕上的赖床挣扎，到代销店的零食诱惑；蒸花馍、吃煎饼糊，从斗老根的儿时游戏，到浴罩里憋闷的洗澡体验…… #沉浸式 #睡前故事 #助眠 #华北平原 #90年代
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温酒叙余生3周前
🥱救命！到岗了却想躺平谁懂啊！ 🤯身体在工位，灵魂还在被窝里挣扎～ 😫纠结到抓头发！打工人的周一暴击！
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宸妈育儿3月前
孩子冬天不愿起床怎么办！ 冬天早晨叫孩子起床，是不是感觉像在攻打一座温暖的“堡垒”？🧥 “不起！我不起！被窝里才有春天！” ——每天重复一样的拉扯战，你累，孩子哭，最后双双迟到…❄️ 别急！送你3个【温暖唤醒法】，不用吼不费妈，孩子自己主动爬出被窝！连试一周，你会发现孩子到点就睁眼！ 🌟第一招：5分钟“阳光渗透术” 别突然掀被子！ 提前5分钟，轻轻拉开窗帘一角，让自然光慢慢渗进来。接着坐床边，用手温抚摸娃的后背，小声说：“太阳公公来亲你额头啦~再睡三分钟，我们就和它说早安哦！” ——给身体一个温柔的过渡，拒绝惊吓式起床！ 🌟第二招：开启“梦想预告片” 孩子半醒时，凑到耳边悄悄说：“猜猜今天幼儿园有什么惊喜？是你最爱的小熊包子？还是老师说要带你们做火箭手工？” ——用期待感勾住好奇心，比闹钟管用100倍！ 🌟第三招：仪式感叠满“闯关流程” 前一晚就让孩子自己选好明日战袍，叠在床头。早晨第一件事不是催，而是递上温水杯：“宝贝，这是今天的能量启动水！” 喝完带他做两个伸展动作：“来，和小被子说再见，长高高时间到！”—— 固定流程，消除对抗，孩子知道自己下一步该做什么。 从以前哭闹二十分钟，到现在十分钟顺利出门——秘诀就是把“妈妈的催促”变成“娃自己的节奏”。 这个冬天，可以停止起床战争啦，用魔法唤醒你的宝贝吧！ 💡赶紧点赞收藏，转发给每晚定十个闹钟的队友！ #高情商育儿#带娃不崩溃 #育儿知识分享 #孩子教育#育人育己
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DM·大麦女装乔乔新贸街2年前
起床困难症，纠结两个半小时，起还是不起#被窝很暖 #起床困难户 #宅家的状态
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静享阅读（互关，关比回关）2周前
你是否被莫名疲惫、情绪崩溃、反复内耗困住？身体总不舒服却查不出病因，关系里反复受伤，事业明明努力却总差一口气；吃保健品、做理疗、学各种方法，还是在痛苦里打转，越挣扎越无力？ 《能量自愈》打破身心困境：自愈不需要昂贵药物、不需要依赖他人、不需要复杂修行，用极简可落地的能量清理法则，帮你打通堵塞、释放创伤、重塑信念，轻松找回身心通透、能量满格的自己。#好书分享 #书籍推荐 #治愈 #精读一本书
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影流社1月前
一小时十七分钟，一口气看完国产犯罪悬疑剧《新生》完整版； #电影解说 #影视解说 #犯罪悬疑 #万字精讲 #新生
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TNT米爆王3周前
#时代少年团
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小咖说4周前
方形的屎，是谁的杰作？这家伙拉屎像切糕！ #一代人有一代人的动物世界 #搞笑动物解说 #神奇动物在抖音 #热门 #守护镜头里的动物
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焦糖豆沙包5月前
最残忍的事莫过于冷冷的早晨从暖呼呼的被窝挣扎着起来吧
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青简高维认知3月前
你有没有过这种感觉？生活像是一潭死水，不管你怎么挣扎，都激不起半点浪花。晚上睡不着，因为焦虑未来；早上醒不来，因为害怕面对今天。 最让人绝望的瞬间，往往不是你跌得有多惨，而是某个深夜刷朋友圈，突然看到曾经那个和你睡上下铺、成绩还不如你的同学——你是一眼眼看着他“瞎折腾”的，当年你觉得他不靠谱、想一出是一出。可今天，他站在了你梦寐以求的终点线，谈笑风生；而你，还在为下个月的房租和那份毫无意义的KPI，熬得发际线后移。 这种无力感，就像钝刀子割肉。你忍不住问自己：明明我也不笨，明明我也很努力，为什么命运的齿轮从未转到我这边？难道真的是我们运气不好吗？ 如果你也是这样，请一定要点赞收藏这条视频，哪怕只是为了提醒自己不要忘掉接下来的答案。因为今天，我想和你聊透一本书，书名叫《机遇需要把握》。作者陈万辉老师就像一位拿着手术刀的医生，他不想给你喂鸡汤，而是要切开我们的大脑，让你看清一个残酷的真相：很多时候，不是机遇抛弃了你，而是机遇曾跪在你面前，你却把它当成了垃圾，亲手扔掉了。 #读书 #赚钱 #财富自由 #财商 #个人成长
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小羊吃糖3周前
VLOG|00后大厂打工人的一天#乐而雅零触感#乐而雅#新一代乐而雅零触感#vlog日常
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湖南球球7月前
刚从被窝里挣扎出来伸了个懒腰，感觉骨头都在喊‘早安’～ 你们早上起来第一件事是先摸手机还是先伸懒腰？#我要上热们 #记录美好生活每一天 #旺夫女人 #无美颜无滤镜最真实的模样
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跑不动的大长腿4月前
说真的，没人喜欢早上离开被窝那一刻的挣扎 #跑不动的大长腿#先跑再说#暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #暖冬运动场
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表嫂🔥4周前
这学第二天，早上起不来，晚上不想睡。是不是都是一个样！
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好想变成香蕉皮被踩1周前
秦梧你这个人夫 #捉鬼师后日谈 #秦梧#同人#乙女向#ooc致歉 感谢@世界的尽头是狗男 的QQ人！（*＾3＾）♡
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蠢疯山居纪事3周前
在死不起又活不成的苦痛挣扎煎熬下；在遍体伤痕的无奈之下，我放过自己，同世界和解。断然搬进南太行，开启了安身续命的烟火日子⋯#山居生活 #艺术家#远离城市的喧嚣 #乡村生活 #野狗般的自由
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栀烨颐和4月前
早上起不来的看过来！#睡眠 #演讲 #热点 #我要上热门🔥
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独孤求败1年前
反正出了被窝子就是200兄弟，出不来被窝的就是-50，就那十几分钟的挣扎时间，你自己考虑吧兄弟，你特么起来没有？
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My3周前
锐评一下宝丰一高的作息。#高中双休 #一个悲伤的故事
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浮生若剧1年前
不是因为挣扎才有希望，而是不停的挣扎，我们才不会被自己看不起！#语录 #现实 #认知 #成长 #日常vlog @DOU+小助手
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胡说老吴1周前
认知觉醒：状态不对如何自救与成长 #认知觉醒 #思维 #本质 #心理学 #人生感悟
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大肉包3周前
记录真实生活 姐妹们你们家老公也是起床费劲吗？你们说气人吗？#记录真实生活#夫妻日常 @抖音
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三宝奶2周前
懒在被窝里就不起#你家的孩子也这样吗#我家穿尿不湿的萌娃 #
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书里有解3月前
瓦伦达效应：你的“拼尽全力”，正是你出局的开始 #瓦伦达效应 别再自我感动了。你的“拼尽全力”，在高手眼里可能只是“输不起”的挣扎。#心理学 #职场真相 #认知觉醒
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篝火者1月前
摆烂不是放弃，是我撑到极限的暂停... 你是不是也这样？抑郁久了，连挣扎的力气都没了。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，盯着手机熬到天亮，明明知道该休息，却怎么也提不起劲；工作出错、生活一团糟，心里清楚要振作，却懒得再去争取，干脆摆烂算了。你在人前笑着社交、温柔体贴，看起来一切正常，可独处时就被焦虑包围，揪着过去的小错反复责怪自己，想起委屈就忍不住红眼眶，心里空落落的。你不是不想变好，是心里的能量早就被耗尽。你怕被说矫情脆弱，别人一句 “想开点”，就让你反复怀疑自己。但这真的不是你的错，只是你的情绪太久没被心疼、没被接纳。你能硬撑着走到现在，已经了不起了。不用逼自己立刻痊愈，不用把所有难过都扛着，不想努力就歇一歇，不舒服就说出来。你的感受从来都不矫情，不用活成别人期待的样子，往后好好善待自己，就足够了。而我依然坚定这个世界温暖着 而我依然是一个篝火者@DOU+小助手 @DOU+上热门#情感 #心理 #篝火者
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❤️语5天前
368个日夜的挣扎与救赎：我的江西省考上岸史，是一本不愿再翻开的书.....#江西省考#上岸#备考#经验分享 #备考
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迎春（葵潭）zzz13819186月前
高中生需要更多的理解和支持 🌙清晨五点半，天边还是一片漆黑，整个世界都还在沉睡之中。可高中生已经从被窝里挣扎着爬起，他多想再躺一会儿，可闹钟那刺耳的铃声却无情地催促着。 🥱拖着沉重的步伐，走进卫生间，用冷水狠狠地拍打脸颊，试图让自己清醒一些。然后，迅速换上校服，胡乱扒拉几口早饭，便匆匆赶往学校。 🌜晚上十点，终于拖着疲惫的身躯回到家中。打开台灯，书本和试卷又铺满了整个书桌。 🥺看着孩子如此辛苦，我也是满心的疲惫与心疼。我能感受到他承受着巨大的压力。可她却依然坚持着，为了自己的梦想，为了未来的希望，选择了在这条充满荆棘的道路上艰难跋涉。 ⭐我知道，他也有过无数次想要放弃的念头，可最终还是咬牙坚持了下来。因为他知道，只有通过自己的努力，才能在这场激烈的竞争中脱颖而出，才能实现自己心中的那个美好愿景。 🌈高中生的生活就是这样，充满了疲惫与坚守。虽然困顿，虽然艰难，但他们从不曾放弃。因为只有坚持到底，才能迎来黎明的曙光，才能看到那片属于自己的美好未来。而我们，也唯有给予他们更多的理解和支持，陪伴他们一起走过这段难忘的岁月#校园 #高中生活 #加油少年未来可期 #揭阳一中#学校
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东哥草本故事3周前
后背僵硬得像块铁板，久坐站不起、久卧翻不了身 阴雨天疼得钻心，连弯腰系鞋带都费劲，深夜更是腰背酸痛，辗转难眠。#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #强直性脊柱炎患者的不屈 #老辈人的智慧 #中国民间故事
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女神进化论2周前
女孩子一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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极致觉醒的TieMuJun5天前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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龙战士徐诺1月前
其实每天早上我躺被窝里已经醒了，但我要逗邻里街坊笑，所以才不起床#这是个真实的事情 #河南人 #河南话 #有趣的知识又增长了 #冷知识
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