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爱上课的李老师3月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
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北京体测上门训练指导欢欢老师2月前
#体育中考 #体测 #初三体考 #排球 #真实生活分享计划 初三体考球类选项排球必拿满分训练动作
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KANGMOSEN2周前
体育中考排球训练#排球#打排球#打排球的女生 #体育中考 #中考体育
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教体育的薛老师🏃9月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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luff1311月前
不会打排球呢体育老师不是一个好的网球教练？！！
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巨野中考提分（致远）2周前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
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中考体育-少儿体适能6月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项~虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练!#中考体育 #排球视频 #排球教学 #我要流量 #我要上热门🔥
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自由人Kouki🏐9月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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王老师打排球2月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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内江中考体育唐老师3月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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体育教资必过1年前
排球之扣球技术要点
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UVCC排球单招4月前
如何拥有细腻的手法 #排球 #排球教学#排球单招
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爱打气排的宁教7月前
球友们觉得传气排球靠哪发力？ 很多同学都是靠大小臂的推送或者是手指拍跟戳将球送出，最终传球都是靠身体蹲送，加上大小臂固定动作最终发力集中在手腕手指，然后将球送出，手型规范是基础，发力技巧是关键！#气排球 #气排球教学 #排球 #体育运动 #宁教的气排球训练
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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西安硕体上门运动 | 刘教练2月前
中考体育还不会垫排球的要注意 把手型和节奏做对了 ，成绩自然慢慢提高上来啦！#西安同城 #中考体育排球 #排球手型 #西安硕体运动
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王老师打排球3周前
中考排球，大学排球考试内容来了，快叫你的小伙伴学起来吧。约好垫球不挂科。#中考排球 #大学排球考试 #大学排球
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体育与健康杨老师4月前
正面双手上手传球#排球
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向阳排球1月前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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谷不凡运动康复：刘主任5月前
哈尔滨运动康复#运动康复 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨运动康复中心 #哈尔滨谷不凡运动康复 哈尔滨排球女孩
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乐博排球俱乐部2周前
启蒙教学教练就要无数遍重复纠正错误#沈阳 #排球 #启蒙
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乐博排球俱乐部4天前
#排球是永远向上看的运动
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郑州上门体育苏教练1周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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爱运动的橙子Teacher7月前
#专项训练 #中考体育 #排球
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雍仲扎西.弢6天前
#排球 #排球训练 #体育中考
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合肥中考体育克老师3月前
合肥中考体育排球满分攻略！跟着老师练效率更高#合肥中考体育#合肥家长#合肥上门体育#合肥初中 #合肥中考政策变化
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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Samuel教练2月前
扣球不是用力，是契合 很多人扣球 手臂很用力，球却不重。 问题出在哪？ 👉 整套身体没有连起来。 真正有力量的扣球顺序是： 脚步启动 → 蓄力微蹲 → 手臂后抽 → 打开肩膀 → 转腰发力 → 手腕包球 → 落地稳住重心 从下到上，一气呵成， 球才会又重又下压。 扣球不是砸球， 是全身一起发力。 会这套动作， 你才是真正的攻击手。 #马来西亚 #排球教学 #排球教练 #扣球动作 #rangersportsacademy
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瑞昌排球李教练10月前
#瑞昌排球#排球训练 瑞昌排球李教练小课堂（一）#排球教学
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只排屋排球温教练2周前
排球蹲送练习#只排屋排球俱乐部
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大老师运动工作室2周前
中考体育排球满分 掌握两个技巧，排球轻松满分 #中考体育 #排球 #中考体育排球
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中考体育我来教3月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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韶关上门体育-罗教练6月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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太原上门体育梁教练4月前
太原市中考体育排球你能垫几个了呢，快利用周末时间下楼练起来吧#中考体育#排球#上门体育#初升高
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4月前
中考体育排球练习，跟着张老师练起来💯#尚体体育#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧 #中考体育训练
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呆呆弟（学医版）🏐🏸6月前
想成为一个排球高手，你得会:垫球，包球，上手发球、下手发球，拦网（单人拦网、双人拦网、集体拦网），移动（滑步、交叉步、跨步、跑步），准备姿势（半蹲、稍蹲、低蹲），传球（正面传球、侧面传球、背向传球），扣球（强攻、快攻、后排攻，交叉，加塞，平拉开，短平快），鱼跃救球，卡位（拦网卡位、防守卡位），跳发，跳飘，吊球（轻吊、打手吊），抹球，打手出界，后排防守（垫球防守、传球防守）#排球🏐 #沙排 #海边
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三原县扬帆体育2月前
中考体育排球满分技巧 更多技巧可关注学习#中考体育 #中考 #三原县#三原县东郊中学 #三原县北城中学
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王老师打排球2月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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东阳起晟运动肖教练2周前
家里孩子排球还是一个都不会打那就学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #青少年体育培训
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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向阳排球1月前
排球体能怎么练？不需要花里胡哨！扎扎实实重复练！ 训练内容直接可以抄作业（两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.跪地起跳接跳箱+后交叉步旋转砸药球 2.高翻+跪姿伐木 3.侧弓步蹲+TRX划船 4.单腿接抛+侧平板支撑胸椎旋转 5.折返跑 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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九江上门体育孩子王6月前
排球基础易上手教学#排球基础#上门体育#户外运动
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银川名将体育（孙老师）1周前
银川中考体育排球垫球要领
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
南昌中考体育排球垫球要领！！！ 1.蹲稳别晃！屈膝降重心，像给球“搭好台”； 2.胳膊别散！两臂并成线，让球只往小臂“粘”； 3.发力别蛮！蹬腿送肩快，球走直线不跑偏！#南昌中考体育#排球垫球#南昌上门体育#中考体育
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衡阳拼搏体育1周前
湖南中考体育排球垫球保姆级教程，学会猛加分！！ #中考体育 #排球 #排球垫球 #中考排球 #衡阳中考体育
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体能馆老张4月前
#体育运动 #运动训练 #青少年体能训练 排球垫球核心教学要点 1. 准备姿势：双脚前后开立与肩同宽，屈膝半蹲，重心前移，含胸收腹，双臂自然下垂贴体。 2. 手型规范：双手掌根相对，手指交叉相握，两臂夹紧伸直，手腕下压成“平板状”，垫球面为前臂内侧。 3. 击球动作：球至腹前一臂距离时，蹬地、伸膝、抬臂发力，用前臂平板击球中下部，击球瞬间手臂稳定不晃动，身体随球小幅前移送球。 4. 发力逻辑：以腿部蹬伸力量为主，手臂仅传导力量，避免单纯甩臂发力导致球路偏移。 5. 易错纠正：手型松散（需夹紧手臂、固定手腕）、击球过高/过低（调整身体重心，保持球在腹前位置）、发力脱节（协调蹬地与抬臂节奏）。
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上海上门体育-Alex教练8月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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不姓高的老高3周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球#基本功
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立荣排球私教7月前
技术提升深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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排球界的蜘蛛侠3周前
#排球 #扣球
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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好想吃汤圆🏐3周前
阳光组的运动员练腿的小片段。开学第一蹲，感觉自己怎么有点力不从心了！！#排球运动员 #练腿
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淮北乐威中考体育-李教练2天前
中考体育排球垫球满分技巧讲解#排球垫球手型 #排球垫球易犯错误 #排球垫球满分技巧 #排球垫球 #淮北中考体育
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排球之境2周前
耿琦蹲传#抖音运动班 #男排 #排球 #男排暴力美学 #排超联赛
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喝茶不如扣球3天前
原来一直在后场蹲马步😂#运动日常 #气排球
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南中高新排球少年4天前
排球训练日常#南昌中学#排球训练
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中考体育2周前
#中考排球 #如何备战体育中考 #体育中考训练
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体坛速报1周前
排球在空中划出弧线，像一道未完成的诗。她蹲低重心，眼神锁住来球，仿佛整个世界都屏住了呼吸。那一刻，不只是运动，更是心跳与节奏的共鸣。#竞技体育#女排上热门#记录篮球
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湘潭市-上门体育-李教练8月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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中胜体育—郭教练3天前
跟练这三个动作步骤，排球满分轻松拿捏#科普冷知识 #一般人不告诉他 #演说干货分享
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在温州做体育的施教练1月前
温州中考体育排球总垫不稳、手型散、球乱飞？ 这个托球下蹲练起来，固定手型、绷紧臂腕、站稳重心，基础打牢，垫球直接稳，满分不难拿！#排球 #中考体育#温州
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眉县中胜体育1天前
手臂垫球的节奏要根据球的快慢去调整，不是一成不变的，特别是刚学垫球的同学越是害怕来不及越是提前击打，一定等球落到合适的位置再击打，初三同学加油#眉县中考体育#排球#中胜体育
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星期日不上头条2周前
距离中考体测只有有25天了，第一天集训.大家都非常认真的在练习!唐老师不愧是军人出身，又认真又负责，简直是体育老师的天选之人👍👍👍 #中考体测 #排球姿势#创作者中心 #创作者扶持计划
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