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🏀成都篮球训练师·源7月前
🏀分心｜稳定｜协调｜单手 抓紧基本功#篮球少年#篮球需要沉淀
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虎少篮球9月前
虎少篮球|三步暴涨上篮稳定性 快攻上空篮不进？赶紧掌握这几个技巧，让你上篮轻松命中#篮球教学 #篮球基本功训练 #上篮教学
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John林靖1月前
3 个动作让你实战上篮突飞猛进！ 快去练！让你轻松拿到2+1！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #上篮
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初心刘师傅4年前
一次性完美解决“上篮不进球” 三个练习｜暴增上篮“稳定性”，让你告别上篮不进球的尴尬！ 还想学什么评论区告诉我！ #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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初心刘师傅3年前
上篮“稳定性训练” 两个练习｜高效提升上篮稳定性！ 上篮不稳定就这么练！ #篮球需要沉淀 #实战 #篮球
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贝贝-5月前
不敢用左手终结？三个弱侧手上篮终结训练快速提升 #篮球弱侧手练习 #弱侧手终结 #弱侧手上篮 #篮球干货 #篮球终结
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Mingdabasketball5月前
无解突破！像威少一样统治篮下的技巧解析 威少的突破为何无人能挡？本期视频拆解他的核心技巧：全速突破、犹豫步节奏、推送式交叉步与三步节奏！适合初学者到进阶球员，学会速度保持、节奏变化与重心控制，打造威少式突破杀伤力！快来练习，成为禁区威胁！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#威少突破 #节奏控制 #推送交叉步 #犹豫步 #三步节奏 #篮球基本功 #突破训练 #青少年篮球 #NBA进攻技巧 #个人练习
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小龙🏀学篮球8月前
终结经常出打不进！下面几个内容练起来 #上篮脚步 #广州篮球私教 #小龙学篮球
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周林昆3周前
提高上篮命中率，把握快攻得分#篮球技巧 #快攻上篮 #命中率 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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凉宇十三（小李教练）10月前
用好“转身上篮”，这些细节不能少 #转身过人技巧 #篮球转身上篮 #转身上篮 #篮球教学 #篮球技巧
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奥盟体育篮球俱乐部3年前
#因为热爱所以坚持 #年轻就去热爱吧 #热门@抖音小助手
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John林靖2月前
3 个简单训练，让你得分稳如狗 稳定得分不靠天赋，靠的是科学训练！这 3 个动作练肌肉记忆、身体平衡和出手时机。加入日常训练计划，你就能从空篮不进，变成绝杀稳手！ #篮球 #篮球技巧 #投篮 #投篮姿势 #John林靖
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篮球FM3周前
三个技巧让突破得分更加稳定！#突破上篮 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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James尧1月前
上篮有时候会空篮？这几个小细节帮你解决#篮球教学 #上篮动作 #抖音创作者大会 #James尧
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小王是9号🏀6月前
一个小细节可以让你的突破速度变得更快，看完视频赶紧练起来吧#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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篮球科学10月前
上篮细节 #上篮 #上篮教学 #篮球
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王潼-25（私教私信）2月前
跟随脚落地 整体发力 高度更高 命中率也更有保证！ #转身上篮 #一分钟干货教学 #篮球 #转身过人
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Micah Lancaster 迈卡7月前
如何在高速状态下稳定终结？ #篮球技巧
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🏀 训练师 李磊2月前
上篮总是不稳定？问题可能出在你“太干净”了。 即使没有对抗，很多人的上篮也经常偏出——因为身体在空中是“飘”的，缺乏控制。这往往忽略了两个关键细节：主动送肩和打开护球手。它们不仅是应对防守的技术，更是让你在空中保持平衡、稳定终结的基础。 本期视频，我们专注打磨这两项 【提升上篮稳定性的非对抗细节】： 1. 学会“送肩”，建立身体控制轴心 在上篮起跳时，将投篮手同侧的肩膀自然向前上方引导。 这个动作能有效稳定你的腾空方向，避免身体侧飘，并为出手创造更稳定的发力基线。 2. 学会“打开护球手”，构建平衡与保护 非投篮手（护球手）应在起跳时自然伸展抬起，与身体形成支撑面。 它能辅助你在空中保持平衡，同时养成保护球的好习惯，为未来应对防守打下基础。 视频将通过分解演示、无对抗练习和篮下反复打磨，帮你建立扎实的终结习惯。练好这些，即使在没有对抗的情况下，你的上篮也会变得更稳、更准、更可控。 稳定，来自对身体每一个细节的掌控。点赞练起来，从基础开始，重塑你的终结手感。 #篮球 #篮球干货 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学
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姜天能慧3周前
别再只会硬冲篮下了！ 4个超实用突破上篮技巧 过人干净、终结稳定 学会这几招，野球场没人防得住你。#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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控球王Milenko1年前
高速上篮容易被断？护球上篮学起来！#pointgod控球王#篮球训练营#篮球技巧#后卫#干货
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逆风而行之篮球功能性训练3周前
两个动作，针对上篮不稳定的球员，可以有效提高稳定性，#功能性训练 #篮球专项训练 #逆风而行
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太阳110月前
#篮球青少年培训 #篮球 学会这几步，轻松上篮！
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favian不会飞（韧带断裂康复中）1月前
NBA速度之王福克斯同款核心力量训练，四个动作直接抄作业！ #福克斯 #nba #真实生活分享计划 #核心力量 #运动表现 本期带来NBA速度型后卫达龙·福克斯核心力量训练，4个动作强化核心、下肢、稳定性与对抗，变向更稳、启动更快、持球更稳！ 1. 哑铃弓步后蹲 2. 哑铃弓步抬腿推肩 3. 健腹轮动态支撑 4. 哑铃农夫行走 想拥有NBA球员一样的身体控制，这套直接练！
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Mingdabasketball5月前
篮下终结教学：从基础到高级，打造稳定上篮神技！ 想成为篮下终结大师？本视频从基础到高级，教你稳定上篮技巧！通过比赛速度训练、双手能力培养和瞄准点选择打牢基础，再进阶抛投、反手上篮、欧洲步等高级技巧。加上对抗性练习和高打板应对大个子防守，适合初学者到进阶球员。跟随慢放示范和实战模拟，快速提升得分效率！订阅频道，解锁更多NBA级篮球教学！#篮下终结 #上篮技巧 #篮球教学 #突破得分 #抛投训练 #欧洲步 #反手上篮 #NBA技巧 #篮球训练 #命中率提升
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兴哥🏀一六零💯11月前
安东尼滚筒转身上篮，细节满满，这招篮下有点帅啊。#篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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吉米.（体能训练）3月前
提高对抗后的核心稳定，提高对抗后上篮命中率！！！#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #篮球 #武汉无憾运动表现中心
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老胡懂球社8月前
一分钟带你搞定和看懂拉杆的精髓！ 觉得讲的好的，打个好用！#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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欧阳young1年前
对抗上篮的细节 并步发不上力？不会找双脚的感觉？#技巧分享 #欧阳young #训练师欧阳 #篮球训练
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小王是9号🏀5月前
拥有好的终结能力可以让你在球场的得分变得更加简单，今天这条视频会告诉你如何提高篮下得分的稳定性#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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冠军🏆之星7月前
上篮稳定性，在1on0的情况下，小球员很容易因为比赛紧张导致投篮不稳定，错失得分机会，加入这套训练，解决孩子上篮不稳定问题。
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半个库李🦁4周前
篮球核心，不是练腹肌，是练稳定、抗旋、旋转、发力传递。#篮球#核心力量 #体能训练#北体
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜“练习是通往卓越的唯一途径”三步上篮还不够稳定的，点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #实战篮球 #打篮球的女生 #篮球干货 #影石flow2
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凉宇十三（小李教练）8月前
从0学会“拉杆上篮” #篮球教学 #拉杆上篮 #篮球技巧 #篮球干货 #上篮
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爱打🏀的健身教练8月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作，练就有效#核心力量训练
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高途篮球1周前
3 个动作让孩子实战上篮突飞猛进！ 快练！ 想要实战上篮不翻车，就记住这3步：练核心、练空中对抗、练实战对抗上篮。#篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀
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190的宁哥1年前
对抗上篮分解练习（一）原地对抗上篮#东营奥星篮球 #奥星篮球 #篮球对抗 #篮球对抗技巧
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小王是9号🏀2周前
想让自己的得分能力变得更好，今天这条视频中的几种技巧你一定要认真看完#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小王是9号🏀2月前
原地运球非常熟练，一动起来就变得不太协调了，今天几个训练帮助你的行进间运球变得更加稳定#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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迈克飞人-玖福城店5天前
跟尚教练学篮球#篮球教学 #三步上篮 #篮球对抗 #篮球意识
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沐林篮球陈仓园校区3月前
篮球三步上篮的核心要领是一大二小三高跳：第一步迈大步稳住重心并持球向前探，第二步收小步调整身体姿态对准篮筐，第三步发力起跳，同时单手托球举至肩上方，用手腕柔和发力将球推向篮板，或直接挑进篮筐，全程要保持身体平衡，避免走步违例。
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陳缘源3周前
是不是一对抗人就飞？上篮被轻轻一碰动作就变形？ 别总怪自己瘦，你的核心可能只是“死”的💀 篮球不只需要腹肌，更需要稳定的躯干。 试试这个死虫式，练好深层核心 #篮球训练 #核心力量训练 #对抗 #扣篮 #运动表现
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大灰狼篮球重百校区🏀3年前
简单效果又好的上篮训练，夏天的球场缺你不可#篮球男孩的快乐 #爱篮球爱生活 #篮球🏀
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景德镇迈乐篮球9月前
U8抗压上篮练习 #迈乐体育 #篮球基本功
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小黑不黑11月前
一个“细节”改善你的低手上篮🏀 #上篮 #篮球#篮球技巧
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实战派篮球笔记5月前
遇到比你高的总被帽？那这个视频一定要看完。#篮球 #篮球干货 #抛投 #上篮 #盖帽
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张龙10月前
快攻绝招 欧洲步 如果在快攻反击当中，我们只能选择一种终结方式，那一定是 欧洲步 #欧洲步上篮 #欧洲步教学 #汇英篮球俱乐部
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🏀 训练师 李磊8月前
能突进去却放不进球？攻筐终结的细节你漏了！🏀 突破过人很帅，但最后一下总打铁/被帽？ 持球攻筐 ≠ 单纯冲篮！ 对抗下的 核心稳定、手感和空间创造 才是关键！ 深度解析职业球员的攻筐密码： ✅ 对抗终结三要素：护球手位置 | 躯干倾斜角度 | 起跳重心控制 ✅ 高打板/低手挑篮 的选择时机 ✅ 遭遇协防的 空中换手/折叠上篮 发力技巧 ✅ 利用防守人冲势制造 and one 的主动对抗方法 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 @抖音小助手
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CHEN英伟3月前
上篮终结不稳定？试试这4组训练#篮球#篮球技巧 #篮球教学
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非著名🏀训练师段教练5月前
打球丝滑的秘诀｜90%的人都练错了方向 你的动作是否总被说“僵硬”、“不连贯”？过人像撞墙，上篮像跳舞？ 问题的根源可能在于身体的协调与控制！这期视频带你看私教学员如何通过专项训练，解锁更流畅、更快速的球场表现。#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #成都篮球私教
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陳缘源8月前
“国外100刀的篮球核心力量训练，布拉德利比尔也在练就两个动作，解决投篮发不上力和上篮终结不稳定！#功能训练 #运动表现 #篮球#核心力量
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小吴同学🏀2月前
这几个动作让你快速学会突破上篮脚步动作 一起学起来吧#脚步训练#篮球小技巧#学篮球来准者#每一个动作都是用汗水换来的
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Coach Ace_周1周前
并步上篮｜一套框架搞定终结 脚步清晰｜对抗稳定｜出手柔和 告别走步，告别被盖 #篮球干货 #并步 #实战得分#我在抖音聊篮球
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逄逄7月前
在基础的三步篮和一步篮命中率比较稳定的情况下，这四种更进阶的上篮动作将是你必须要加入武器库的~练就有效✌️#篮球技巧 #篮球 #上篮教学 #篮球
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邱邦体育07葉景佳🏀2周前
炸球快速上籃訓練能強化突破爆發力與控球穩定性，讓學員在高速進攻中減少失誤、甩開防守。
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爱打🏀的健身教练7月前
#投篮训练 提升投篮、上篮的必练动作，让你投得更轻松有力，对抗上篮的稳定性#运动表现 #篮球功能性训练 #库里
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伊善飞篮球教学6天前
当你篮下不会打时，这几个思路和技术动作要记住。#练就有效 #篮球教学 #篮球 #伊善飞篮球特训 #内容过于真实
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APEX-就叫叶子（武汉运动表现）6月前
#上肢训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感 坚持上肢力量强化，加强上篮稳定性#功能性训练 #武汉極峰运动表现中心
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穿着网球鞋打篮球8月前
上肢推力量&稳定性 上篮稳定性差、连续远投就费力。想通过功能性训练来解决问题，不知如何练?试试这四个训练动作!提升上篮稳定性的同时还能在体力下降的时候完成轻松远投!#篮球 #功能性训练 #运动表现 #篮球力量训练 #体能训练
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1月前
磨体能固基础，练稳定提上限，每一步都练到极致！#优佳特训 #篮球单招 #女篮 #上篮 #稳定性
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简介:

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