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源子蛋2年前
深蹲60kg什么水平#健身小白必看经验 #深蹲 #知识分享 #健身 #自律 深蹲60公斤什么水平 深蹲60公斤做组什么水平
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阿豪爱健身1月前
深蹲100公斤是什么水平？你深蹲多少？#内容过于真实 #健身#深蹲 #腿部训练
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太空大萝卜1月前
深蹲100kg属于什么样的水平？#深蹲 #练腿 #健身 #健身光速成长计划 #就想说点大实话
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龍总问答1年前
深蹲60kg什么水平？ #健身小白必看经验 #百里挑一 #千里挑一 #深蹲 #万里挑一
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欧阳修一下1月前
能蹲120kg的狠人！全网实测深蹲120公斤的段位划分，你的练腿水平达标了吗？#深蹲120公斤什么水平 #深蹲实力划分 #练腿干货 #健身硬核数据 #力量训练标准
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多余说健身3周前
健身房三大项，你都及格了吗？ 男生三大项等级表，对号入座！#健身干货 #卧推 #深蹲 #硬拉 #三大项
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欧阳修一下1月前
别再比重量了！深蹲入门看动作标准，不是看公斤数！空杆练稳再慢慢加，小白也能越练越强！#健身干货#深蹲入门 #新手深蹲 #健身入门标准 #力量训练
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健身大鹏2月前
#深蹲 #深蹲训练 #练腿 #腿部训练 深蹲100KG属于什么样的水平？ #健身光速成长计划
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欧阳修一下1月前
新手深蹲80kg达标！别问我啥感受，问就是下楼梯扶墙+屁股疼三天！有没有同款练腿后不敢坐的兄弟？#深蹲 #健身打卡 #练腿日
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健身大鹏1周前
#深蹲 #深蹲训练 #腿部训练 #健身 杠铃深蹲60公斤做组，属于什么水平？ #健身小白必看经验
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邢哥健身密码2周前
深蹲100kg算什么水平？#健身 #深蹲 #内容过于真实 #邢哥健身
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练不大的阿易2月前
#深蹲 #内容过于真实 #健身 你能深蹲100kg做组吗 如果可以 那就是百里挑一水平咯
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）4月前
60kg，深蹲200kg，身高163，摸高335，原地1米弹跳，这是什么水平 #勉扣 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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硬桃小丸子5月前
深蹲60kg 啥时候能恢复到12个做组啊 #深蹲 #力量训练 #撸铁女孩 #日常训练 #汗水不会辜负你
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欧阳修一下1月前
深蹲160kg是什么概念？普通人仰望，健身人respect，这才是真正的力量！#深蹲160kg #力量举 #深蹲 #健身大神 #硬核健身
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KK1月前
KK的训练日记 过完年回来第一练！祝大家新年快乐 健身首先要了解自己的身体状况哦，量力而行，太久没练，今天用1RM的测试方法测试出我现在的深蹲重量大概在110kg（目前体重65kg）=1.69倍自身体重，今年争取练到2倍#过年 #健身日常 #深蹲 #1RM
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龍总问答1年前
极限深蹲60kg什么水平？ #健身小白必看经验 #万里挑一 #抖音全民健身计划 #百里挑一 #千里挑一
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lincc6天前
原来这就是卧推100kg但从不练腿的man深蹲水平… #健身 #练腿日 #鱼跃髌骨带
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg9月前
如果深蹲有段位，那应该对应什么水平 #健身 #力量举 #深蹲 #深蹲训练 #深蹲举重
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岳教练讲健身3周前
深蹲多重算厉害呢？一个视频帮你解答！ #健身 #健身干货 #深蹲 #练腿 #健身科普
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中年不觉醒1周前
实测！林丹李宗伟60%力量，你达标了吗？ 羽毛球圈吵翻的男生力量达标线：林丹李宗伟的60%！ 卧推60kg、深蹲硬拉各70kg，今天完整标准做组实测！ 你觉得这个标准是业余入门，还是天花板？评论区告诉我你能完成几个！ 关注我，下期出羽毛球人专属的零门槛力量训练计划 #羽毛球 #羽毛球力量训练 #男单羽毛球 #实测#林丹
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胡哥聊健身（已瘦70斤）4月前
40岁深蹲100㎏属于什么水平？ #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #情绪价值
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VeryLucky Shining2周前
自由深蹲60kg一直是个很遥远的目标。 今天试了下，居然不怎么费力地蹲起来了！ 谢谢平时坚持运动的自己，在这个平平无奇风平浪静波澜不惊的下午，让我收获到了意想不到的惊喜！ #真实经验分享计划 #交出你的健身作业 #一张图证明你在健身 #深蹲 #蹲腿
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知方科普3天前
本文基于 Nature 子刊《Scientific Reports》的最新研究解读，打破 “深蹲仅练腿” 的刻板认知，用实验数据证实深蹲的有氧消耗和心肺负荷媲美高强度有氧运动，10 分钟深蹲燃脂效果约等于 3 公里慢跑。同时对比深蹲与跑步、跳绳等运动的燃脂效率，给出新手友好的深蹲燃脂实操指南，是时间紧张、无器械人群的高效减脂选择。 免责声明 本科普内容基于《Scientific Reports》相关研究文献解读，仅作健身知识分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案及专业运动指导。运动需结合自身健康状况评估，膝盖、腰椎不适者建议先咨询专业医师，规范运动，风险自担。 Hong, S., et al. (2024). Cardiorespiratory and aerobic demands of squat exercise. Scientific Reports, 14(1), 18383. https://doi.org/10.1038/s41598-024-68187-z #深蹲燃脂 #高效减脂 #居家健身 #健身科普 #无器械健身
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欧阳修一下1月前
别被网上大神PUA！深蹲100kg真的不简单，普通人练半年到一年才有可能达到，你现在深蹲多少？#深蹲100公斤 #深蹲水平 #练腿日 #力量训练 #健身打卡
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野蛮胡子不炫腹2月前
深蹲100KG做组你就是猛男，不接受反驳，无论体重，健身时间，只要你能完成100KG深蹲做15*6，那在生活中，你就可劲的嘚瑟吧。#深蹲100KG #深蹲100kg什么水平 #蹲腿日
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力训大胡子。7月前
深蹲实力表来了，看看自己和搭子们在什么段位。 #有所事事的暑假 #练腿 #毫无训练痕迹 #翘臀不粗腿 #健身
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg9月前
深蹲300kg-400kg是什么水平 #健身#力量举#深蹲 #卧推 #硬拉
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啊啊啊友7月前
健身快10年了，终于突破5倍体重了！告诉我你们的真实水平和年限！#日常生活 #健身 #内容太过真实 #日常小常识 #知识科普
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硬桃小丸子7月前
深蹲60kg丝滑做组 #深蹲 #唯有训练不可辜负 #日常训练 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹
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梓霖说健身5年前
中国男性平均深蹲重量为60kg，你的深蹲是什么等级？#健身 #深蹲 #力量训练
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大丹哥-斜门5月前
深蹲100kg公斤50次什么水平？#自然健身 #健身小白必看经验 #增肌 #干货分享 #精神氮泵
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硬桃小丸子1年前
深蹲60kg，重量不是最重要的，看动作 #深蹲 #小趴菜上线 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #因为热爱所以坚持
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铁男爱玩铁2年前
100KG深蹲是什么水平？据调查我国成年男性平均深蹲是60KG!中国男篮体测为80KG!如果100KG你能完成一次标准动作，那么你至少能超过80%以上的中国男性！你能蹲几个？评论区告诉我！#深蹲 #要做一个猛男 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #全民健身 @DOU+小助手
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胡哥聊健身（已瘦70斤）2月前
深蹲100㎏做组属于什么水平？ #健身 #运动 #深蹲 #情绪价值 #臀腿力量训练
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苹果热茶1周前
60kg拿下（*＾3＾） #深蹲
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七块腹肌1周前
看着有点累，做完感觉还行 泽奇深蹲（60KG）10x10、借力推（40KG）10x10、山羊挺（10KG）10x10 #交出你的健身作业 #crossfit #体能训练 #健身 #腹肌
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宋美丽说健身2年前
女生深蹲60kg什么水平？#深蹲 #健身干货 #女性力量 #女生健身 #上热门 @抖音创作者中心
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大白的健身日记3周前
别再被 PUA 了！深蹲 100 公斤在男性里到底是什么水平 #深蹲 #健身 #100公斤深蹲 #力量水平 #男性健身
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小胡健身日记6月前
深蹲100kg什么水平#内容过于真实 #深蹲
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246014年前
深蹲不同水平的表现 #健身运动 #肌肉男养成中 #撸铁 #健身日常 #唯有训练不可辜负 @抖音小助手
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铁球怕热8月前
#健身房日常 #运动健身 #逆袭之路 #力量训练#腿部训练 深蹲60kg两次，要关注动作质量
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爱吃饭2月前
蹲100公斤在大学里面算什么水平#健身#深蹲
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大志很欧耶1周前
杠铃深蹲60kg#深蹲 #健身不会辜负你的努力 #塑形杠铃 #杠铃深蹲 #力量训练
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志远1周前
金60完成28次什么水平#挑战 #全民健身 #昊鹰金色60kg #高手都在评论区
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LBJ1周前
75kg差不多 已经突破110kg 评价一下这个在抖音是什么水平 能入门吗#深蹲 #弹跳 #詹姆斯
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氿酥1周前
深蹲两百公斤在十年前是什么水平#阿诺 #常熟阿诺 #抽象 #诺言诺语
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg9月前
硬拉100kg-200kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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史君与孟德尔4天前
深蹲200公斤是什么水平#独立思考 #常熟阿诺 #健身 #拒绝废话
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干健身的龍总2年前
极限深蹲60公斤，到底有没有水平？#健身小白必看经验 #健身新掌门
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跳不高的理科生2周前
深蹲115kg是什么力量水平#弹跳 #力量训练 #上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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多喝热水。。1周前
#深蹲 #深蹲200kg什么水平 #常熟阿诺
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超级喜欢拿铁☕️5天前
减载周｜深蹲PB160KG，勉强两倍体重 应该能赶上抖音人均水平吧！ #深蹲
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A-Fei3月前
今天蹲个腿🦵60kg可以轻松蹲了，80kg在向我招手👋#深蹲挑战
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老鼠人🐭3月前
第一天 数据 身高 186cm 站立摸高 240cm 体重 87kg 卧推极限60kg 深蹲极限 90kg 硬拉极限 100kg 摸高 估算315cm 跳远 估算260cm 体型一般 #健身 #健身光速成长计划 #健身小白成长记 #健身塑形 #日常健身打卡
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💋初見👿4天前
#健身ootd #健身小白必看经验 #健身随拍 #交出你的健身作业 腰不疼了可以做深蹲了，第一次深蹲重量上到60kg，来自弱弱健身爱好者的开心😊
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HAI FENG海峰（永州）2周前
#深蹲190KG #深蹲 体重68KG，自由深蹲190KG，蹲2.79倍重量，在健身房什么水平
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卡罗3天前
暂停蹲 60KG不到的重量，蹲的累死累活ડ🌚ડ #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #杠铃深蹲
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简介:

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