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加勒比空翻艺术家4月前
毽子教学#空翻#毽子#26届艺考
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张三疯（功夫毽教学）2周前
北京姐姐到保定，现场学习踢毽子#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #侧打
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张三疯（功夫毽教学）3月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）4月前
北京学员，来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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凌舞毯技-技巧集训营4月前
毽子的分解练习你学会了吗 #凌舞毯技 #杭州凌舞毯技
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扶摇空翻毯功教学2月前
毽子#毽子 #空翻
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好汉爱踢毽3月前
腿僵硬，踢不准？道理简单，一学就会！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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加勒比空翻艺术家8月前
毽子动作分解你学会了吗#日常训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #跆拳道 #毽子
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腾云毯技余教练11月前
毽子动作也是需要对症下药的 #毽子教学 #舞蹈技巧
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好汉爱踢毽1月前
踢毽子要“循序渐进”，练好发力，协调性，灵活性，反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学，一个视频教会你侧打#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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老安2周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#别慌，初学者都是这样开始的。先练基本动作：绷脚踢、屈膝接，让脚和毽子慢慢熟悉。 跟着欢快的音乐节奏，每天就多练5分钟——今天能连续踢3个，明天争取5个。这每天一点点的积累，会让动作越来越顺。 毽子落地没关系，捡起来再踢就是。坚持下去，你会发现，自己早已能跟着旋律轻盈跳跃。现在，就从第一个踢起吧？ #运动健身踢毽子
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舒阳踢毽子4周前
后打如何练习爆发力！@花毽飓风-旭旭 @jun @尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ #舒阳大白毽教学 #大白毽 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）7月前
三步教会你转身后摆腿踢毽子#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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老安3天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#别怕，初学者的第一步，从踢起第一个毽子开始。 先练基本动作：屈膝、抬脚、用脚内侧稳稳接住。一开始可能总掉，没关系，跟着音乐的节奏慢慢来。每天多踢三个，多练五分钟，就是在和“熟练”靠近。 欢快的音乐里，汗水也带着甜。每天一点点，坚持下去，你会发现，毽子像有了魔力，在脚尖跳起舞来。今天，也来试试吗？
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舒阳踢毽子3周前
舒阳大白毽教学之盘踢送毽！@花毽飓风-旭旭 @jun @~尧尧~ @尧尧的小仙女🎀 #舒阳大白毽教学 #大白毽 #踢毽子教学
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干中学2周前
别再瞎踢了！三步教会你踢毽子后打动作，学会你也是踢毽高手🔥 掌握“正后打”这个核心动作，你也能轻松应对身后的毽子。#踢毽子 #踢毽子教学 #教学视频
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六六4周前
踢毽8个月，我也是新手，陪你一起练毽不孤单#绕花 #踢毽子 #零基础学踢毽子 #宝妈健身 #大白毽
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北之星-舞蹈毯功技巧集训1月前
想学好一项技能最好的时间是十年前，其次就是现在#毽子后直#舞蹈生#啦啦操#舞蹈毯功#空翻技巧
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唐飞燕彩毽2周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #运动#踢毽子教学视频 @张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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六六1周前
- 后打新手4步练习 - 第一步：脚底板端平 - 第二步：空动作找发力 - 第三步：找准毽路 - 第四步：起脚时机 #踢毽子 #后打 #推广踢毽子运动 #踢毽子教学 #大白毽
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北之星-舞蹈毯功技巧集训3月前
还有不会毽子的同学嘛#舞蹈生#毽子教学#舞蹈毯功技巧#舞蹈毯功集训
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唐飞燕彩毽5天前
学毽必练正后打#真实生活分享计划 #穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽 #踢毽子#唐飞燕彩毽好踢又好看 #张三疯踢毽子训练营 #发毽机 @唐飞燕彩毽 @张三疯（大白毽教学） @人民网
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
《后打》技巧分享，踢毽子必学！干货满满！ 学后打的时候有思考这两个问题吗？ 找点意识练起来！💪🏻💪🏻#踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #全民健身踢毽子 @顺丰速运 #让温情一路顺丰
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六六1周前
懂再多不如动脚练。新手电子毽友们，别急，别慌，别放弃。 慢慢练，总会变好，我们一路相伴。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #东方燕大白毽
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武汉翼行凌风空翻基地2周前
毽子教学#武汉武术空翻训练基地 #武汉街舞空翻训练基地 #武汉舞蹈毯功训练基地
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好汉爱踢毽6天前
练毽，就这么简单，稳，柔，韧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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重庆空翻李教练-天跃空翻运动中心1周前
还学不会毽子吗 五分钟教会你
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好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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唐飞燕彩毽2周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽好踢又好看#居家用练毽机练毽子@张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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骄阳少年7月前
四节课掌握毽子后空翻，一起学起来#功夫女孩 #武术空翻
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好汉爱踢毽4月前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训9月前
动作技巧：毽子啦啦提-动作难度：🌟🌟🌟-暑期赶快一起来学起来吧！#啦啦提 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #啦啦操 #舞蹈课堂随拍
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六六2月前
后打不出大腿，主要原因毽子下落与身体距离近，也就是点位近。练习把点位放的靠后，留出来出大腿的距离，放松滑腿，抬脚翻脚腕，最后一个点瞬间爆发。#踢毽子 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动 #生命在于运动一起锻炼吧！
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晋江空翻-追峰铭铭6月前
#舞蹈生 毽子团侧下劈毽子方法#空翻特技 #空翻教学
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训11月前
2025舞蹈技巧-《毽子》的新教学-新思路-新的发力方式！最新讲解 3-3 #毽子 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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唐飞燕彩毽3周前
剪刀脚#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子教学 #唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽 @张三疯（大白毽教学）
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艺博云天社恐哥3月前
这个万能的辅助动作你掌握了吗 在哪都能学习哦#毽子 #毽子教学#杭州空翻培训
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好汉爱踢毽3周前
侧后打要练好身体协调性，灵活性，把握好时机和落点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#别怕，谁不是从捡毽子开始的？初学者练踢毽子，先把基本动作吃透：绷脚、屈膝、眼随毽子动。 跟着欢快的音乐节奏，每天就多练5分钟——今天成功踢3个，明天试着连5个。不必急，每天一点点积累，就是进步。 当脚尖越来越灵活，当毽子在脚边像跳舞，你会懂：坚持下去，健身的快乐和轻盈，都会慢慢奔向你。 #创作灵感
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唐飞燕彩毽2周前
倒车后打先迈那条腿一定要记住#踢毽子 #踢毽子新高度 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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好汉爱踢毽10月前
练腰腿核心，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
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六六3周前
简单易记盘踢小技巧:先抬再拐。(屈髋抬大腿，再拐小腿）#踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #全民健身你我同行 #每天进步一点点
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好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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好汉爱踢毽6月前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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旋风少年空翻毯功欧老师6月前
还不会毽子的同学集合啦 一个视频教会你毽子！！#毽子教学 #空翻教学 #初学者#新手 #新手入门
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好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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大师兄舞蹈毯技1周前
舞蹈毯技—必练基本功“毽子”你的对吗？#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈 #大连舞蹈 #毯技 @抖音流量
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好汉爱踢毽1月前
踢毽子怎么练毽才有效果！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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一晨妞8月前
一起来练，本月目标一厘米，加油#运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳运动 #暑假 #运动穿搭
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好汉爱踢毽4月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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铭汐3天前
毽子的分解教学#体操 #体操教学#日常练功 #运动无处不在
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师兄舞蹈毯技4天前
舞蹈毯技，必练基本功“毽子”重中之重#舞蹈技巧 #舞蹈 #舞蹈毯技 #大连舞蹈#艺考 #大连毯技
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旋风少年空翻毯功欧教6月前
零基础毽子教学！不需要任何器械，有块草地就能练！#空翻 #空翻教学 #新手#教学 #极限运动
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好汉爱踢毽5月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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安禾意（技巧教学版）8月前
舞蹈毯功教学—毽子 #基本功练习 #舞蹈课堂 #舞蹈毯技 #基础训练 #零基础教学
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好汉爱踢毽9月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽6月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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颖颖舞蹈健身3周前
跟两遍就会#曳步舞#毽子步#简单易学
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好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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简介:

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