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尹宣然8月前
腹股沟疼痛内收肌拉伤的康复训练思路与框架 网上动作一搜一大堆，了解康复的底层逻辑才是真#运动康复 #跑步 #腹股沟 #内收肌 #康复训练
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百丽6天前
受伤第67天 术后第60天 康复打卡 💖粉丝问一天练多久？没计时，从早练到晚！上午沉浸式练，下午抽空练，晚上复盘练，练完必冰敷，酸痛肿胀退退退💨 💪今日训练清单 ✅靠墙静蹲 4组×90秒 稳扎稳打 ✅扶墙提踵 10组×15个 步步蓄力 ✅单脚站立 健患脚反复切换 无数次练习 ✅扶墙燕式平衡 5组×10秒 解锁稳定 曾因右脚平衡差哭红了眼，北医三院就一个硬核字：练！ 💖认真的人做什么都认真！沉下心硬磨！先站健脚找感觉，再换患脚反复试，之前不扶墙撑1-2秒，今天10次能成1-2次10秒！这进步，是咬牙坚持攒的底气✨ 💖功夫不负有心人，每一步都算数！加油！ #熬过去就是重生 #我的康复日记 #踝关节韧带手术 #难熬的日子终会过去 #日常分享
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做运动康复的小美1周前
视频有点长，拍了3天，看到最后的人请把huatuo打在评论区，谢谢大家😉#运动损伤#股四头肌#队医小美#玉树牦牛队#青海原来运动康复
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橙澄子🍊6月前
#运动康复 #日常生活 髌骨骨折术后第十七天 康复训练第五天 不想被硬掰 那就自己好好练 痛是真的很痛 但熬出出后必有回报 加油#髌骨骨折康复 #髌骨骨折 #万万想不到
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灌篮中年人（从前叉康复开始）10月前
医生叉友前叉术后一个多月只有90度，制动半个月，如何下角度！ 这个叉友受伤后第三天就做了重建，然后还制动半个月。如何10分钟到110-120度去。全程实操！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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运动康复姜Dora9月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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释涛4天前
陪妻子康复的4个月零4天
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轻云闭月5天前
😭终于熬到这一刻！疼痛中推进手术室的门🚪，未知的前方有点慌但更多是期待✨，这关一定要闯过去！💪#骨折恢复记录 #股骨颈骨折康复之路 #滑板受伤 #家人照顾 #婆婆照顾媳妇
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艳敏4周前
受伤后我是这样起床的，你们都是怎样起床的？#锁骨骨折#锁骨骨折术后 #锁骨骨折术后康复训练
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运动康复找圆姐5月前
视频删了重发一次 这个小姐姐个子是真高，打篮球左膝受伤，评估和处理#女子篮球 #膝盖损伤 #手法松解
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小火锅说剧4天前
残疾的妻子终于康复，可丈夫的第一反应却是害怕 #雁回时
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彩虹绘画2周前
#半世痴情半世癫 不离不弃的照顾植物人妻子，并用爱与行动唤醒她，她的做法与担当令人敬佩#感情#画画#画一个故事
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朔月康复1月前
一口气看完！脑出血患者被动训练40个动作 #脑出血#脑出血患者的康复之路#康复训练#被动训练#居家康复训练
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佳俊爱训练11月前
血的教训！记录手指受伤到恢复训练#康复过程 #健身 #记录生活#光合作用半小时
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么么么💋4天前
✌ #康复训练 #没错是我的腿呀 #日常vlog #骨折恢复记录
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小王5天前
肩膀受伤先别急着去医院！看看康复师怎么做#肩膀疼 #肩膀康复 #肩膀受伤
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骨健康守护者刘煊文6天前
记住3点每天坚持，骨折就能更快恢复。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文#椎管狭窄#椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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轻云闭月4天前
受伤骨折第三天#股骨颈骨折康复之路 #中年渡劫 #骨折恢复记录 #婆婆照顾媳妇#我的康复日记
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幸运宝喜米4天前
你能想象吗？1252天，从受伤寸步难行、卧床不起，到靠着拉伸带和花生球一点点坚持。疼过、痛过，却从没认输、从没放弃。 同为受伤的我们，只要不放弃，谁又不能慢慢好起来？#骨折恢复记录 #骨折日记 #脚踝受限#宝妈养伤
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骨折待重生2周前
记录第五天跗骨骨折康复过程 #受伤了才知道自己很脆弱 #创作者中心 #创作灵感
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许昌彼得运动康复工作室2周前
#运动康复#踝关节#扭伤#拉伸#训练 148天康复记录分享，我都做了什么🤔@许昌运动康复中心|大双
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灵儿绘画4天前
#多想还能见到你一面 女子意外变成植物人，丈夫不离不弃悉心照顾，最终丈夫用爱为女儿留住了妈妈！#催泪 #感动瞬间 #感人 #正能量
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华山手外科方有生8月前
#桡神经损伤 #腋神经损伤 不一定要手术，可以先做3个月的康复训练，好了就不用来了#医学科普 #门诊日常 #医者仁心
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节受伤后走路一瘸一拐怎么办？一定要练习单腿支撑，还有就是控制两腿的步频。居家康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #骨折 #踝关节骨折 #居家康复
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朴男Krisun8月前
崴脚成骨折，这三个康复动作救了我 答应大家的崴脚康复计划整一年了，我把个人心得分享给大家
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峰哥峰嫂的日常生活5天前
#正能量 #身残志坚 #康复锻炼 媳妇受伤16年从未偷懒.总是特别的坚强
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杨导讲故事6天前
白燕升的爱情故事 照顾瘫痪妻子康复，如今58岁儿女双全！（全集）#明星故事 #白燕升
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大工（谢学龙）6天前
记录我康复的一天 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #日常vlog
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Charles刘佳1年前
脚踝受伤后的康复训练 #运动康复 #健身干货 #科学运动 #脚踝扭伤 #明星教练
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百丽5天前
受伤第68天 术后第61天 康复打卡 💖咬牙啃完4组静蹲、6组提踵、20组单脚站、8组蹬车轮✘100下…… 💖单拐步态稳，脱拐腿发沉，脚踝没力迈不开，慢慢琢磨脱拐行走的节奏。 💖训练后的小惊喜，是沿黄公路盛放的紫叶李，粉粉的像极了樱花，甜香扑鼻，原来家门口的春天，竟能治愈所有疲惫。 💖康复的苦，熬过去就是光！ #熬过去就是重生 #我的康复日记 #脱拐 #难熬的日子终会过去 #日常分享
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赵蕊 Tsp运动康复3月前
内马尔又手术了，伤后重返运动的标准 #前叉运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#内马尔#半月板
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王二麻子4天前
经过两个多月的康复治疗，妈妈受伤的地方已经好了许多，现在已经可以慢慢走了，感谢这段时间粉丝朋友的关心~#骨折 #康复#陪伴是最大的幸福
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王彦林（挑战不可能）4天前
扶着助行器，一步一步，慢慢向前！#脊髓损伤 #康复训练 #助行器行走 #坚持的力量 #轮椅战士王彦林
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肌骨疼痛康复李皓5天前
骨折术后动不了？科学康复避免关节僵硬！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #骨折康复
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灰灰大叔（康复训练）7月前
肘关节骨折术后才是关键，你练对了吗？#肘关节屈伸#无痛康复#肘关节骨折#肘关节僵硬
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乐刻私教馆1399私教包月6天前
回归一下从刚开始受伤到康复之路吧。一日断叉终生练腿，一定一定手术之前做足功课。伤后不要马上手术等消肿消炎后再做（一般2-3周内手术都可以），不晚于3个月内做都可以，但是不建议拖太长。#韧带撕裂半月板损伤恢复中 #没错是我的腿呀
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百丽4天前
受伤第69天 术后第62天 康复打卡 💪今日康复训练清单: 每一组动作都在和身体较劲，与康复并肩 💖靠墙静蹲 一组100秒做5组 踝关节抗阻跖屈 一组10个做2组 踝关节抗阻背伸 一组10个做2组 踝关节抗阻内翻 一组10个做2组 踝关节抗阻外翻 一组10个做2组 双脚蹬车轮 一组200下做6组 提踵练习 一组20个做8组 单脚站立 一组睁眼10秒3个做4组 泡沫轴放松，做完立即冰敷30分钟 💖汗水不会说谎，坚持总有回响！难熬的日子正在翻篇，和我一样在康复路上的小伙伴，咱们一起加油冲！ #熬过去就是重生 #我的康复日记 #踝关节韧带手术 #难熬的日子终会过去 #日常分享
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康复科冯涛4天前
韧带撕裂后别瞎动！3步康复法帮你早恢复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #韧带撕裂康复指南 #运动损伤科学康复 #踝关节损伤康复
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西西剧场10月前
《妻子意外受伤后，隐藏康复秘密与丈夫和保姆的惊险周旋》 "你总说轮椅是锁住金丝雀的笼子，可今夜暴雨在洗我的钢钉，明早阳光会晒透你的镣铐。"#冷血者的温情陷阱 #西西剧场 #因为一个片段看了整部剧
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灰灰大叔（康复训练）7月前
骨折最难的不是刚开始，而是康复过程#肘关节康复训练 #肘关节屈伸#居家康复
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首康医院-脊柱侧弯何以笙1周前
带你了解低温热塑板支具制作过程#沉浸式体验 #骨折康复 #维修 #vlog
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轮椅小黄的日常5天前
每天的康复锻炼很辛苦，但是有妻子有孩子陪在旁边累也值得了，老婆说现在我多锻炼些，以后孩子们也可以少承担点#高位截瘫 #残疾人 #夫妻 #康复训练
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Tiantiantian5天前
伤筋动骨100天？身体受伤后一定要康复训练，肌肉不萎缩好得快 今天把蹲起提重物的保命要点和普拉提康复的好处全说透，帮你们避开腰坑！ 👉 提重物正确姿势（3步保命） 先屈膝下蹲，让身体靠近重物，别弯腰探身！ 收紧核心、背打直，用腿发力站起来，别用腰硬扛！ 起身时保持脊柱中立，重物贴紧身体，别甩着走！ ❌ 错误示范：弯腰驼背提重物、猛起身、重物离身体太远——这些都是腰突元凶！ 👉 普拉提康复的核心好处 唤醒深层核心：像我练的坐姿划船、跪姿拉滑床，能稳定脊柱，给腰“装个护腰” 改善圆肩驼背：调整体态，减轻腰椎代偿压力 温和复训不暴力：慢慢激活沉睡肌肉，比硬拉深蹲更适合腰伤恢复 预防复发：强化背阔肌、菱形肌，让腰背更有力量扛住日常负重。#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #提重物伤到腰怎么办 #抖音二创激励计划 #普拉提康复训练
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随性洒脱5天前
术后第十一天，脚踝裹得像粽子，连走路都得靠“拖地式”前进。医生说别乱动，我却在沙发上练起了“静止瑜伽”。原来最深的治愈不是伤口愈合，而是学会和“废腿”和平共处。#脚部受伤#医疗记录#康复日常
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YPLM婚姻问题分析5月前
受伤后的妻子，该如何重新振作#创作者中心 #创作灵感 #谈婚姻 #心理学 #家庭日常
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刚哥爱种花🌷🌷🌹🌹5天前
#脚部手术 #脚部手术康复 #脚受伤做手术后怎么护理 #足部手术 #脚部手术后怎么缓解疼痛
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许昌彼得运动康复工作室4天前
#真实生活分享计划 #踝关节#运动康复#扭伤#分享 金刚坐训练知识分享，拉伸提升踝关节绷脚能力@许昌运动康复中心|大双
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我家的小丫头和臭小子4天前
记录从骨折到取钉的全过程，别人只看到结果，只有自己懂过程有多痛。 百日已过，依旧不适，只愿早日彻底康复#骨折 #骨折康复 #只有经历过的人才会懂 #受伤日记 #愿所有人平安健康
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陪伴34岁的她1周前
#老丈人 #媳妇 #脑出血 #脑干出血 #康复训练 没有剧本，没有演，只有真实的煎熬与坚守。 34岁妻子重病，57岁老丈人寸步不离。 愿每一个努力活着的家庭，都被温柔以待
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演员.钱亭玉（康复治疗中）3月前
骨折康复，整的就是心态💢 从前以为伤筋动骨一百天，是静静等待。现在才知道。是一百次崩溃又一百次把自己拼好 每天醒来先感受哪里还在疼 量腿围看肌肉掉了多少， 和外卖小哥成了“挚友” 和护工阿姨成了家人 看着窗外的四季感觉自己在坐牢。 但慢慢的我发现—— 焦虑没用 着急更疼 既然时间非要慢下来 那我就当是老天给的“长假” 在这段被迫静止的时光里 我学会了和焦虑共处 看清了谁是真心的陪伴 最重要的是，我发现原来自己这么能熬 骨折康复治的不只是骨头，更是心性 等我能重新站直的那天 我会带着这段日子修炼出的耐心 走得比从前更稳、更远✨ #骨折恢复记录 #焦虑抑郁 #心态决定一切 #重生记 #演员钱亭玉
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金金呀(骨折康复中）1周前
骨折术后第一次下床，一定要用助行器，非常稳，防止二次受伤，可以折叠，有可以当洗澡椅，一物多重！#骨折 #骨折恢复记录 #股骨颈骨折康复之路 #助行器 #助行器的使用
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PT-郑2月前
跟腱术后康复指南 跟腱术后康复指南#跟腱术后康复 #跟腱术后康复训练 #跟腱断裂术后康复 #跟腱断裂 #跟腱受伤
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小猫猫（骨折康复中）1周前
骨折快8个月了，大家最关心就是怎么出门，关节的灵活度，穿鞋子穿袜子等生活问题。现在就看下最简单的康复训练方法#骨折恢复记录 #骨折女孩#关节僵硬#花生球
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Hello杜陽光6天前
攀岩踩空，一声清脆。比起疼痛，我更怕“养养就好”带来的习惯性损伤。第一时间冰敷、拍片、约运动医生，科学康复从来不是靠运气。#室内攀岩 #崴脚 #运动康复 #攀岩摔多了就帅了
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康复小子李超男1周前
骨折后什么时候康复，又该做哪些动作呢？ #骨折#骨折康复#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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厦门阿新康复记6天前
记录最真实的康复日常。 想问问群里的折友们：100天左右的时候，你们的角度都多少了？ 评论区报个到，咱们互相打气！💪#创作人计划扶持第一期 #骨折康复 #康复运动
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Tiya1周前
膝盖“大修”术后第二天真实状态！感谢医师专业帮助，康复之路开始了！ #膝盖手术记录 #医师专业指导 #康复过程分享 #骨科术后日常 #积极康复正能量
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北京运动康复1周前
不是所有的受伤都会让你的运动能力变弱！运动员更是如此！不信你来看看经历两次前叉重建的女篮国手武桐桐的康复经历！#前叉二断 #前叉康复 #前叉断裂
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五林洞大个3周前
#三八女神节 #康复运动 #康复训练 这一天，致敬每一位平凡又伟大的女性。是母亲，用温柔撑起家庭的烟火，把岁月的琐碎酿成温暖；是妻子，用陪伴守护朝夕，把平淡的日子过成诗；是职场里的奋斗者，从容坚定，独当一面，在各自的领域绽放光芒；是身边每一个认真生活的她，温柔且坚定，勇敢又善良。节日快乐所有女神🫰
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金金呀(骨折康复中）1周前
骨折术后第一次下床，一定要用助行器，非常安稳，防止二次受伤#骨折恢复记录 #股骨颈骨折 #股骨颈骨折康复之路 #助行器 #助行器的使用
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巧爷•成长心法（骨折康复中）1周前
胫腓骨骨折465天｜从站不起来，到重新奔跑#运动正能量 #骨折康复记录#胫腓骨骨折 #运动正能量 #骨折
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合肥励源运动康复—彭祥瑶1周前
大白说需要静养，3个动作在家躺着就能练#膝关节康复 #膝关节术后 #居家康复
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晓丹·（腰椎康复版）2周前
养伤56天，从夜醒数次到一觉天亮 从卧床到散步一小时 康复很慢，但一直在变好 朋友们一起加油！#腰椎骨折康复 #腰椎压缩性骨折 #骨折恢复日记 #康复记录 #早日康复
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马教聊体考干货2周前
拉伤恢复期要怎么做？#运动康复训练 #肌肉拉伤好疼 #体育生 #运动训练 #体考
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天津卫视6月前
女子受伤后积极康复训练坚持运动并通过网络坚持事业#幸福来敲门 #天津卫视#综艺节目
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