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简简的灶台5月前
#真实生活分享计划 这开水烫菜，真适合减重期，一定要配蘸料#抖音美食创作者 #低脂低卡 #灵魂蘸料 #抖音趣胃计划
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叮叮的美食1月前
把菠菜放进开水里烫一下，出锅就是菠菜最好吃的新吃法，好吃到停不下来#菠菜 #美食 #家常菜
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叮叮的美食1月前
把菠菜放进开水里烫一下，出锅就是菠菜最好吃的新吃法，好吃到停不下来#菠菜 #美食 #家常菜 #美食分享
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阿佐美食分享T1周前
菠菜新吃法#菠菜新吃法 #跟着抖音学做菜 #美食@DOU+上热门
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静静美食记1周前
菠菜新吃法 做法简单 营养美味 既有菜又有面食。#美食配方 #野菜美食 #分享家乡美食 #菠菜
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天天相见厨房(阿见)4月前
菠菜切成小段，下锅烫一烫，再打几个鸡蛋，教你不一样的吃法#记录我的生活
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素菜大全1年前
开水烫菠菜需要几分钟？不少人理解错了，我也是才知道 #菠菜
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小厨娘☆✔楠楠5月前
把菠菜下锅烫一烫，出锅就是蓬松暄软又好吃的菠菜馒头，松松软软的，非常好吃，而且做法非常简单
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珍欣小厨教做菜9月前
菠菜最新吃法
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纪博士讲营养1年前
菠菜焯水三分钟会不会没营养了？ #纪博士讲营养 #菠菜 #营养 #健康科普 @代号奚川
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明哥美食2周前
菠菜新吃法#做菜我是认真的 #亲手自制美食 #美食分亨 #动手自己做美食 #抖音小助手
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小妮厨房4周前
第34集｜辣蒜菠菜❗️超级开胃又下饭😋！菠菜真的是太好吃了！营养密度又很高！一定记得要焯水，去草酸！！ #菠菜新吃法 #蒜蓉菠菜 #开胃菜 #美食教程 #美食灵感
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广味聚全食品专营店2天前
上汤菠菜 全家都爱！ #美食#家常菜#美食教程#上汤菠菜#召和顺蒜头油 简单几步，菜嫩汤鲜，好吃到停不下来！@抖音作者助手 @广味聚全食品专营店
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黄厨美食分享1周前
菠菜这样做，你吃过么，营养丰富特别好吃，赶快试试吧#菜卷#菠菜 #美食#美食教程
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KY_Share1月前
🥣《菠菜蛋花湯》🌿，雲朵蛋花、清爽去油膩～✨！ 🍳 【製作步驟】： 1️⃣ 沸騰與緩衝 👉 鍋中水燒開至 水滾 狀態。關鍵動作： 熄火或 關火！讓滾燙的水面恢復平靜，這能確保蛋花不碎散。 2️⃣ 雲朵蛋花魔法 👉 拿起 4 顆雞蛋 的蛋液，沿著鍋邊 由內往外 畫圈倒入。先不要攪拌，讓餘溫將蛋液悶成一片片薄如蟬翼的「雲朵蛋花」。 3️⃣ 鮮味集結 👉 放入 海帶芽 與事先 燙熟的菠菜。加入 1 匙鹽、一點醋 以及 一點麻油。 4️⃣ 最終攪拌 👉 用湯勺輕輕地 攪拌均勻，讓調味散開，同時也讓蛋花輕盈地飄浮起來。 5️⃣ 上菜！ 👉 湯頭清澈見底，蛋花滑嫩如絲，這碗色、香、味俱全的菠菜蛋花湯，絕對是餐桌上的完美句點！ ✅ 小秘訣： * 為什麼要加點醋？ 那一點點白醋不會酸，但能讓蛋花的顏色更亮麗，同時去除蛋腥味。 * 關火下蛋液 是為了利用水的餘溫「悶」熟蛋液，這樣蛋花才不會因為劇烈沸騰而變得很碎或把湯煮糊掉。 我是 K.Y. 🌟 美食不歪～ 好運就來！ 🛒 【食材清單】： * 🥚 雞蛋：4 顆（打散成蛋液） * 🥬 菠菜：1 把（事先燙熟瀝乾，可去除草酸不澀口） * 🌊 海帶芽：適量（乾的先泡開，增加海味） * 🧂 調味：鹽（1 小匙）、白醋（一點點，提鮮關鍵）、麻油（一點點，增香靈魂） * ♨️ 清水：約 800-1000 c.c. #Ky料理分享 #菠菜 #蛋花湯 #recipe #cooking
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不准浪费.2月前
谁能想到菠菜还有这么好吃的做法 #蒜香菠菜 #清炒菠菜怎么做 #家常菜教程
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海洋和妈妈的生活4周前
超级好吃的菠菜鸡蛋卷，小朋友特别爱吃，满满的营养，做起来简单又方便。#菠菜鸡蛋卷#五香粉
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爱美食的欧涵麻麻2周前
现在正是吃菠菜的季节，你们可以像我一样做个“上汤菠菜”真的要把眉毛都鲜掉，太好喝了！#上汤菠菜 #鲜掉眉毛的汤 #家常菜 #美食分享#抖音美食推荐官
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胖小美食记1周前
菠菜新吃法，QQ弹弹超好吃。#美食 #美食教程 #美食分享 #家常菜 #菠菜新吃法 @抖音美食达人助手 @DOU+上热门
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杜食娘3周前
#真实生活分享计划 又该到了吃菠菜的季节了，这一碗菠菜熬粉条你能吃几个馒头#菠菜粉条做法 #下饭菜
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雷的美食3周前
把菠菜倒进滚烫开水中煮一煮，瞬间变美食，可惜很多人没吃过！ #菠菜新吃法 #美食教程 #菠菜
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胶己人美食2周前
#潮汕 新鲜的菠菜放进开水里烫一下出锅就是菠菜最好吃的一个新吃法#菠菜#家常菜#美食教程#趴地菠菜@抖音🔥正能量(先关注)
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小艺万物1月前
这12种蔬菜建议大家焯水后再吃！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识
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唐唐妈1月前
大鱼大肉吃腻了，来碗又香又鲜的上汤菠菜解解腻#美食教程 #美食推荐 #家常美食
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达人的厨房4天前
万万没想到，菠菜和鸡蛋搭配在一起居然能这么好吃，做法还简单，#菠菜鸡蛋#美食分享 #真实生活分享官
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西西吃不胖1周前
和婆婆一起吃健康餐#婆婆
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吃了麽5天前
菠菜这样吃#美食教程 #营养餐 #烹饪技巧 #抖音美食创作者
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清欢悦读记2周前
你是不是也习惯用滚烫的开水烫菠菜？烫完了还得使劲拧干，觉得这样才干净、才进味儿？#饮食 #菠菜 #好书分享 #阅读
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李先生教做菜4天前
菠菜不要总做汤或者涮火锅吃了，试试这个做法，猜你一定没吃过 #菠菜新吃法 #家常菜
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家常菜谱1周前
菠菜蒸蛋 把菠菜放进开水里烫一烫，出锅就是菠菜非常好吃的一种做法，鲜香嫩滑，营养丰富，大小朋友都喜欢#美食#家常菜 #菠菜蒸蛋
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威哥美食记4周前
把菠菜放进滚烫的开水中，出锅就是菠菜最好吃的新吃法#菠菜#菠菜新吃法#菠菜拌香菇#家常菜
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贾小厨教做菜2年前
把菠菜烫一烫，出锅的瞬间就是大人孩子爱吃的一道美食，今天这个做法既好看又好吃，也无需你有任何厨艺。#菠菜 #跟抖音学做菜
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咆哮的妞6天前
大力水手菠菜#早餐
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西门小厨1月前
蒜蓉菠菜 全网很火的菠菜的神仙吃法，过年大鱼大肉吃的多了，做个蒜蓉菠菜，清新爽口，特别好吃 #蒜蓉菠菜 #减脂餐 #凉拌菜
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铃姐优选10月前
#菠菜焯水 #分享生活小技巧 #菠菜焯水几分钟最好 #科普
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小艺万物1月前
分享一些焯水才能吃的蔬菜，你都吃对了吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #涨知识
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鹏路翱翔（路，让每一步都是喜欢）6天前
你家的菠菜吃不完，可以摊成菠菜饼，嘎嘎好吃！ 好做易储存。一次可以多做些存入冰箱想吃的时候拿出来加热方便又好吃。 🩷开水烫菠菜，切碎，加入盐，鸡蛋，面粉和成糊，小火放入锅中摊成饼煎制金黄就可以出锅了 🩷饼好吃的关键仔细看视频哦！外酥里嫩嘎嘎香，可以捣点蒜泥一块吃，家人们赶紧做起来，大人小孩都爱吃👍 #抖音玩法合伙人计划#美食 #日常vlog #家常菜教程
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小满书吧1周前
🌿 春食菠菜正当时！ 菠菜被誉为“春养肝”黄金菜，富含叶黄素护眼、高钾控压、膳食纤维通便，叶酸还能防中风、护大脑。 ✅ 这样吃更养生： 1️⃣ 必焯水：沸水烫60秒，去80%草酸，保留营养； 2️⃣ 经典搭配：菠菜猪肝汤（养肝明目）、凉拌果仁（清爽开胃）； 3️⃣ 忌口人群：肾结石/腹泻者慎食，服抗凝药者需控量。 💡 小贴士：现做现吃，隔夜菠菜易生亚硝酸盐！春吃一把绿，健康又养颜~ #健康养生#蔬菜#养生#故事#老祖宗的智慧#
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杨单6天前
如何做出劲道好吃的菠菜面，跟着我一起做吧！#菠菜面 #抖音创作者激励计划 #真实生活分享计划
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梨梨爱做菜2周前
上汤菠菜这样做真的很鲜，肉汤喝腻了一定要试试这个#上汤菠菜 #好喝 #懒人美食 #教你做美食 #跟着抖音做美食
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周阿姨挺爱吃2天前
凉拌菠菜真的是又减脂又好吃做法又很简单 食材：菠菜 白芝麻 做法：菠菜洗干净 去根 切两段 水开后加入一勺盐 先放根部烫40秒 然后放入叶子部分 继续烫40秒 捞出冷却 如有条件 可以放入冰水中挤干水分 热锅不放油炒香白芝麻 碾碎 加入一勺糖 2勺酱油 2勺味淋 没有的话可以用米酒替代 搅拌淋在菠菜上 拌匀 #创作者中心 #创作灵感 #菠菜 #凉拌菠菜 #减脂餐
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小胖我饿了2周前
上汤菠菜#上汤菠菜#菠菜 #美食 #教你做菜 #自制减脂餐
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一然食光3天前
菠菜鸡蛋汤 怎么做菠菜才能翠绿不发黄 鸡蛋滑滑嫩嫩的 清香解腻 营养丰富又好喝#美食#真实生活分享计划
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石姐说美食6天前
菠菜这样做，大人小孩都爱吃 #美食教程 #美食推荐官 #家常美食粉条#蒜泥菠菜#菠菜
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香菜日记🌿3周前
菠菜最好吃的做法！ 家里的菠菜吃还不完，做成汤也是不错的！ 这个汤真的嘎嘎鲜！菠菜嘎嘎好吃！ #上汤菠菜 #美食教程 #抖音美食制作 #菠菜新吃法
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邻家科普2天前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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田小厨6天前
上汤菠菜#家常菜 #上汤菠菜 #厨房日记美食分享
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泡芙妹妹吃饱e6天前
六月龄宝宝第十天辅食：米粉➕核桃油➕菠菜泥 做法：70ml温水加入两勺米粉搅拌均匀加入核桃油五滴加入一勺菠菜泥（有机菠菜三棵，去根洗干净焯水10秒捞出、在重新烧水将菠菜烫熟、放入辅食机加入一点水打成泥即可）搅拌即可使用 #辅食日记 #辅食 #辅食教程 #婴儿辅食 #吃辅食的宝宝
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青菜萝卜范1月前
好吃不腻的小凉菜#菠菜拌粉丝 #小凉菜
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望姐家常菜5天前
春天吃菠菜正当时，分享一道全家都爱的上汤菠菜。 做法超简单，厨房小白也能一次成功，春天的餐桌就靠它提鲜啦～#真实生活分享计划 #上汤菠菜 #菠菜新吃法 #美食教程
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月伴夜教做菜1周前
#美食分享#家常菜
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军哥美食记2周前
解锁一道菠菜的新吃法#美食教程#菠菜
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贵妃柔顺剂工厂6月前
#菠菜新吃法 我猜你绝对想不到把烫好的菠菜和苹果啊放到绞肉机里面搅一搅再来上一碗清水瞬间就能解锁一道菠菜最有营养的最好吃的新做法！
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东升老菜谱3周前
春日尝鲜，上汤菠菜，鲜香味醇，满口春味#诸城 #上汤菠菜 #菠菜新吃法 #春天吃什么
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77爱美食2月前
菠菜鸡蛋能吵到锅铲都停了！我菠菜焯水 30 秒轻挤水，鸡蛋滑散后和菠菜同炒再淋酱，嫩润不涩还挂味；有网友说必须焯水 1 分钟挤干水，鸡蛋煎定型再炒，结果他的菠菜老得嚼不动，鸡蛋还柴！你们是‘短焯轻挤滑蛋党’还是‘长焯挤干煎蛋党’？酱汁同炒加还是炒完淋？评论区站队！#菠菜鸡蛋 #菠菜 #鸡蛋酱 #我的美食日记 #跟着抖音学做菜
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哥哥的菜1月前
上汤菠菜这么做，超级鲜。#上汤菠菜#美食制作教程#冬日暖汤#家常菜@DOU+上热门 @DOU+小助手
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黄大维（美食）1周前
菠菜这样做简单方便，厨房小白也能学会，关键是真的特别特别的好吃。#美食#美食教程 #菠菜 #菠菜鸡蛋卷
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馒慢行3天前
越普通越上头，这才是家的味道 #菠菜土豆粉条汤 #春日应季美食 #家常汤 #儿时味道 #春天喝什么
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郑宇飞母婴健康管理中心2天前
菠菜厚蛋烧宝宝很吃#菠菜厚蛋烧#育儿经验分享#科学喂养#辅食
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家有徐妈妈4周前
过年的菜清的差不多了，吃点清淡的吧，烫点菠菜和口蘑，撒点芝麻盐就又香又提味儿，再清炒个虾仁荸荠，清清爽爽的一餐#菠菜 #干净饮食 #芝麻盐
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叶食记（家常菜）4天前
这样做的菠菜鸡蛋真是百吃不厌，清淡爽口，贼香#妈呀太香了 #菠菜鸡蛋 #美食教程 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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楠哥美食记3周前
菠菜新吃法#菠菜鸡蛋饼#菠菜新吃法
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瑞瑞食养分享2天前
#食疗养生 #熬夜党#菠菜猪肝汤#养生汤#家常菜 1. 焯水是关键：猪肝或瘦肉片先用料酒、姜片和少许淀粉抓匀，沸水快速焯烫去腥。菠菜也焯一下水，去除大部分草酸，汤更清爽。 2. 顺序有讲究：锅中放清水和姜片烧开，先下瘦肉片（或焯好的猪肝）煮至变色熟透。 3. 出锅前调味：接着放入菠菜和枸杞，再滚一两分钟即可。最后只需加少许盐和几滴香油提味，最大限度保留食材本味和营养。 4. 汤色秘诀：想要汤色清澈，所有食材的“焯水”步骤不能省哦。 这碗汤清淡甘润，不油腻，特别适合： • 经常熬夜、看屏幕多的“熬夜党”。 • 春季容易口干、眼干、上火的朋友。 • 想饮食清淡点，又需要补充营养的调理人群。
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