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济南上门体育小王哥3周前
立定跳远满分技巧#中考体育#济南中考体育 #济南
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益学体育啊凯教练4月前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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刘凯伦（南体训）3月前
跳远想送腿送不出去？一个动作解决憋屈感！🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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刘凯伦（南体训）7月前
✨ 这样送腿，立定跳远多半米！#立定跳远 #立定跳远教学 #体测 #青少年体能训练
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刘凯伦（南体训）3周前
改了这个动作，立定跳远瞬间远一截🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远教学 #中考体育
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鞍山上门体育教练9月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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少年强体育（军民路店）9月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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邓老师教你练体育🏈9月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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毅道体育-中考体考1周前
中考体育立定跳远送腿练习 #中考体育 #初三 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #干货分享
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少年强体育（军民路店）9月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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家实体育2月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育#家实体育#晋城市运动体能协会
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远不会送腿？试试这两个练习🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远是不是还不会送腿？这6个立定跳远辅助动作，让你立定跳远满分#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #立定跳远
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休闲广场 中考体育8月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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聊城中考体育赵教练11月前
中考立定跳远送腿练习，两个动作让你立定跳远暴涨二十厘米#中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧
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太原满分体育8月前
跳远不会顶髋，跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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小王教练2月前
立定跳远送腿训练:5个实用动作✨#立定跳远 #传递正能量 #运动训练 #都江堰 #知识分享
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太原-猛龙教练7月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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益学体育啊凯教练3周前
#立定跳远#益学中考体育#南宁中考体育
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竞飒体育官方号10月前
3个黄金动作｜立定跳远轻松拿满分！ #立定跳远 #竞飒体育 #厦门中考体育 #立定跳远满分
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太原中考体育杜教练2月前
立定跳远不会伸腿，你就这么练#跳远#体育中考 #伸腿 #体育 #训练
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少年强体育（军民路店）9月前
跳远 跳远想突破瓶颈很简单，送腿发力动作很重要、远跳送腿帮你跳远轻松提高50厘米 ！#运动训练 #立定跳远#日常训练 #立定跳远辅助练习 #跳远
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太原满分体育2月前
跳远到底如何送腿呢#中考体育#太原中考体育#跳远#太原#初三
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闫指导-北京中考体育上门服务4天前
#中考体测训练 #立定跳远 #北京中考体育 #抖音创作者激励计划 #2026北京中考 中考体育｜立定跳远满分攻略！2周多跳20cm
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少年强体育（军民路店）1年前
跳远到底怎么练？第二篇#体育中考 #立定跳远 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #跳远
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教体育的小王8月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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北体汤老师9月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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南宁益学体育小韦教练4周前
立定跳远不会送腿千万别这样练，否则满分太轻松#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)6月前
给自己时间，不要着急，一步一步来，一点一点做！每一次努力都不会被浪费！#强烈推荐 #立定跳远 #家长收藏孩子受益
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竞界教练有话说5月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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严师出高徒10月前
立定跳远小腿不知道怎么送，练好这四个动作#立定跳远#体育中考#体育锻炼
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呼市海跃体育（招生中）2周前
立定跳远不会送腿怎么办#体育教学 #海跃体育 #呼和浩特新城区
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少年强体育（军民路店）1年前
立定跳远如何找到小腿向前蹬伸的发力#立定跳远 #体育中考 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #跳远
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南宁中考益学体育-阿力教练3月前
立定跳远辅助训练#南宁益学体育#立定跳远#中考体育#南宁@抖音创作小助手
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益学体育-唐教练4月前
立定跳远中，不要小瞧“送腿”动作，练好这个动作可以让你提升10cm#中考体育冲刺 #立定跳远 #运动训练 #体育中考
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火龙小骑士1年前
【立定跳远】2.5m跳不远？立刻提升到2.65m！ 不会收腿？立定跳远快考试了如何训练？#因为热爱所以坚持 #田径#田径训练#百米短跑#体育生
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菏泽领鹿中考体育→文教练6月前
立定跳远学会这个动作🔥暴涨20厘米 学会这三个动作有易到难，轻松拿满分💯 #立定跳远#中考体育#青少年体能训练 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）4天前
中考体育立定跳远送小腿的奥义！🔥#中考体育#立定跳远#中考体育立定跳远#立定跳远技巧
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少年强体育（军民路店）9月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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火车头体育(涧西店)1周前
跳远不会送腿这样练#生命在于运动一起锻炼吧💪 #困王中考体育#火车头体育 #洛阳中考体育训练
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益高体能熊猫老师4天前
提升立定跳远，这三个动作你一定要练起来#中考体育#益高综合体能
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攀枝花志翔体考2周前
立定跳远送腿差？别乱练！ 一招伸小腿训练， 找准发力点，跳远更轻松～#立定跳远 #体育训练 #跳远技巧 #体能练习
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广西五育体育4月前
立定跳远不会送腿？ #立定跳远#立定跳远辅助练习 #南宁中考体育#中考#南宁五育体育
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永川燃点上门体育·小许校长7月前
立定跳远居家训练#运动锻炼 #户外锻炼 #体育中考 #体育高考 #立定跳远
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重庆中考体育~周教练8月前
课堂纠正，课后分析——贝贝小朋友立定跳远视频分析 起跳时左脚二次起跳，腾空时左手臂折叠，空中收腿时膝盖外分，继续纠正，加油💪🏻 💯专业训练指导，帮助学生掌握技巧🥇 #重庆竞跃体育 #立定跳远慢动作 #重庆中考体育培训 #立定跳远教学 #汗水不会辜负你
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北京体考指导蔡sir7月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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王炸体育说（成都）11月前
立定跳远送小腿辅助训练（保姆级）#立定跳远 #立定跳远辅助练习
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西安满分中考体育3月前
立定跳远不会前伸小腿，可以试试这个动作，帮你找到送腿感觉#立定跳远 #西安中考体育立定跳远 @抖音小助手
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少年强体育（军民路店）9月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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南宁中考益学体育-阿力教练1月前
立定跳远不会送腿，这几个动作必练#南宁益学体育#中考体育#立定跳远#南宁
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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国教练·阳高中考体育（寒暑假）5天前
跳远落地阶段的 有收腹，送小腿，勾脚尖的问题。 可以学一学这位同学 很直观#阳高中考体育 #跳远
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北京体测体考训练营烽教练2月前
立定跳远总是跳不远？是因为你不会收腿和送腿！！！ #立定跳远 #初三 #中考体育 #寒假 #训练营
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松栩运动体能专家1周前
立定跳远跳不好？那这个视频不要错过 #立定跳远技巧 #青少年体能训练 #少儿体能 #运动好习惯 #东莞上门体育
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北京体考指导蔡sir7月前
掌握这个“送腿”神技，立定跳远成绩暴涨！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #体育训练
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南宁中考体育陈教练5月前
##田径训练 #体育中考 #益学中考体育 立定跳远不会伸腿可以练习这个动作
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篮球来亿点11月前
一个动作，解决跳远不会前伸小腿的问题#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远技巧
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远练好“送腿”技巧，成绩暴涨不在话下 #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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聊城中考体育赵教练8月前
今天跟大家分享一下立定跳远的几个训练动作，快快练起来吧！ #青少年体能训练 #体育中考 #立定跳远
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王炸体育说（成都）6月前
一个动作让你的立定跳远学会送小腿！#中考体育#立定跳远#立定跳远送小腿
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益学体育小林老师6月前
3个动作解决你立定跳远不会送腿问题！#立定跳远 #辅助练习 #立定跳远送腿 #中考体育 #益学体育
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区11月前
立定跳远送腿训练#中考体育 #菏泽二十一中#二十二中#菏泽
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聊城大学中考体育3月前
👍练好送小腿，#立定跳远 多跳20厘米，#初中#体育#聊城#聊大中考体育
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立定跳远不会送腿，不会送腿就跳不远，三个动作教会你送腿#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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