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避风塘7月前
有没有人和我一样吃法，水煮蛋倒酱油配粥，看看你们ip#水煮蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #邪修 #地方特色美食 #鸡蛋
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张张厨房日记（日常减脂版）3月前
下班做饭🍱| 减脂期晚餐吃什么 营养超级高的土豆素斋煲，非常适合减脂期晚餐，做法简单好上手，感兴趣的小伙伴快去试一试吧。 主食搭配蛋神教的煮蛋方式超级好吃 #抖音美食创作人 #减脂餐 #减脂晚餐 #跟着蛋神煮鸡蛋
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妆食记食品旗舰店甄选3周前
隔夜饭那些能不能吃 #每天跟我涨知识 #冷知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了 #每天分享科普知识
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順7 .zi繎～7月前
涨见识了，电饭锅可以煮鸡蛋……#日常生活小妙招 #强烈推荐 #鸡蛋的神仙吃法 #厨房好物分享
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤一天吃什么 #小基数减脂 #维持体重一天吃什么 #懒人食谱 #减脂午餐 #真实生活分享计划
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安钰减脂日志｜主食减肥法2周前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第2天，今天空腹体重203.2斤，比昨天掉了0.3斤，累计掉秤18斤，今日减脂餐：早晨一根玉米+两个水煮蛋，中午400g米饭➕63g大虾+200咖喱土豆+50g拌洋葱，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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啾啾的低卡饮食日记2月前
低卡减脂水煮菜|豆腐牛肉溏心蛋 溏心蛋的秘诀是汤烧开之后关火焖9分钟 很好吃 一锅里面都是蛋白 蔬菜和优质脂肪 如果做午餐需要加一些碳水（土豆 南瓜 杂粮饭之类的都是优质碳水） 晚餐不加也可以 喜欢吃辣的可以买贵州辣椒粉加糖调蘸水 #快手菜 #水煮菜 #低脂低卡
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丰丰3周前
分享我的生活化减脂#减脂餐 #干净饮食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #简单易学
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萌伊大2周前
健身休息日.淡人日常#减脂期 #我的厨房日记 #vlog日常 #鸡蛋的神仙吃法
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我是大贝贝1周前
#减脂期 每天分享好吃又低卡的#减脂餐 不会搭配的姐妹可以跟着一起打卡#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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秋刀鱼仔1周前
胖子一天吃什么：尝试了水煮蛋的神仙吃法，第一次吃水煮菜，感觉还不错儿。#鸡蛋的神仙吃法 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #早餐吃什么
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蛋蛋减脂餐1周前
#低卡低脂餐 #我的减脂日记 #自律
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莜迩🍬6天前
减肥日常生活 #减肥日常 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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肥猫先生二探美食3月前
#跟着蛋神煮鸡蛋 #爱吃蛋#饭搭子 #鸡蛋的神仙吃法 #当季新菜单挑战赛@我要上热门
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台子(生活化减脂版)1周前
晚上和中午一样量，可以换成粗粮，今晚我又要出去吃饭咯
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少1点心事1周前
和紫薯一起煮的，有点黑暗#水煮蛋 #黑暗料理 #黑不隆咚
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胖D不饿1周前
一年吃瘦120斤的外卖清单～水煮蛋雪菜白吉馍~ 谁说雪菜不能配白煮蛋？微辣咸香脆脆的雪菜，和白煮蛋超级搭，白吉馍夹一切也是绝配~万物皆可减脂餐，好好吃饭才能瘦#吃着吃着就瘦了#吃瘦不饿瘦食谱分享 #适合懒人的减脂餐推荐#简简单单又是一餐
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韩灵努力中1周前
继续#平凡生活 #三餐食谱 #少吃点烦恼少 #一起打卡吧 #食谱分享
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我是大贝贝1周前
今日份减脂餐来咯！不会搭配的姐妹可以参考食谱跟着一起打卡哦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐
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八九不离食^-^1周前
（已瘦8.6斤）减肥的一天吃些什么？ 早餐：水煮蛋、铁棍山药、红枣 午餐：麻辣拌 晚餐：清爽油的拌菠菜 再忙也要好好吃饭哦～ #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #vlog日常
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菲菲女士2月前
这个搭配吃了几顿，感觉身体里面干净了，#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #懒人美食 #减脂餐
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张摩卡1周前
原来轻断食真的可以瘦 #野人日记 #野人日记低脂肉燕 #减脂餐 #轻断食 #减肥
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我是大贝贝4周前
今天的#减脂早餐 来咯！#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #分享食谱
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茴关领食谱1周前
减肥打卡#减脂 #体重管理 #自律 #减肥逆袭
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泡芙大王✨1月前
我的减脂一日三餐搭配，需要的可以点赞收藏，直接作业我们一起打卡，迎接夏天#减脂一日三餐食谱 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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我们官官（已瘦70斤）1月前
年后体重管理，就吃这一碗水焖鸡蛋。 蛋白像果冻一样嫩滑，蛋黄和水煮蛋的完全不一样，一点儿不噎，反而是糯糯的有点粘牙的口感。 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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715682305236天前
#减脂饮食vlog #创作者中心 #创作灵感
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小强健身指南1周前
饿了，你就这样吃#减脂食物 #健身知识 #自律 #减脂科普
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安妈不叨叨1周前
#真实生活分享计划 #211饮食 #减脂餐
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龙童由(已瘦40斤)1周前
规划饮食计划时，突然想到可以早上煮好蛋，带着中午吃，成功满足多摄入蛋白质的需求！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #我的减肥日记#减肥餐
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妙招推荐4周前
#生活小妙招#美食做法分享#水煮蛋
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泡芙大王✨2周前
我的减脂一日三餐搭配，需要的可以点赞收藏，直接作业我们一起打卡，迎接夏天#减脂一日三餐食谱 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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自律人小李1周前
减脂期一天吃什么？#减脂餐 #轻食餐 #低卡低脂餐
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周梓超2周前
仅供参考啊，大家可以根据自身情况改动多吃点加碳水都行 #减脂 #健身饮食 #减脂期
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Laurayou1周前
34岁已婚有娃vlog｜有娃的周末都是没有懒觉的… #vlog日常 #记录真实生活 #已婚有娃 #家庭日常
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我是大贝贝2周前
分享一日三餐的#减脂餐 不会搭配的姐妹可以参考食谱跟着一起打卡哦#分享食谱 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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我是大贝贝2周前
#减脂期 一日三餐的减脂餐来咯！不会搭配的姐妹可以跟着一起打卡哦#低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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周哈哈1周前
当我用Ai参考我的减脂餐 #Ai #内容过于真实 #减脂餐 #我也试试看
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志哥教做菜1周前
#美食教程 #家常菜#爱生活爱美食 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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冰冰减肥记（已瘦130斤）6天前
来更新啦 今天体重117斤 比前几天胖了1斤 周天的时候染了头发看起来有没有更温柔一点 早上打了早饭没有吃空腹运动一个小时瘦了0.5斤 中午打了饭配上早饭一起吃了#我的减肥日记 #减肥日常vlog #封闭式减肥训练营
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小艺轻食记1周前
今天的#控糖一日三餐食谱 来喽！不会搭配的姐妹可以跟着一起打卡～#控糖饮食#控糖吃什么#生活化减脂
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柠檬爱喝水2周前
健身教练告诉我，晚餐要尽量吃清淡的，可以试试这个简单好做的水煮蛋，撒上这个亚麻籽芝麻盐，真的太香了！#亚麻籽芝麻盐#妈呀太香了
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我是大贝贝3周前
分享一天三餐的#减脂餐 不会搭配的姐妹，可以跟着一起打卡哦#分享食谱 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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大帅养生日记1周前
脾胃虚弱者慎食水煮蛋。 很多人觉得水煮蛋营养好、易消化，是养生佳品，但对脾胃虚弱的人来说，过量食用反而会加重身体负担。 脾胃虚弱者运化能力本就偏弱，水煮蛋质地紧实，尤其是蛋黄，密度高、黏性大，进入肠胃后难以被快速分解吸收，容易滞留在脾胃，引发腹胀、嗳气、积食等不适。长期如此，会进一步损伤脾胃功能，导致食欲下降、大便黏腻或溏稀。 这类人群本身消化酶分泌不足，水煮蛋的蛋白质和脂肪含量较高，过量摄入会让脾胃超负荷运转，不仅无法吸收营养，还可能出现恶心、反酸等症状。 脾胃虚弱者并非完全不能吃蛋，若想吃可选择蒸蛋羹、蛋花汤等更温和的形式，少量食用。日常饮食应以小米粥、山药、南瓜等健脾易消化的食物为主，养护脾胃，才能更好地吸收食物养分。
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闫小胖努力瘦🙋（备孕减脂版）3周前
#备孕减脂 备孕减脂第8天，早中晚三餐好好吃，晚餐收尾来碗鲜爽的包菜鸡蛋汤，清淡暖胃，三餐规律的感觉超棒～#吃瘦不饿瘦健康饮食
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丹东健康管理服务6天前
#正确的养生知识又增加了 您知道该怎么吃鸡蛋吗？#健康科普 #健康饮食 #健康dou起来 #健康守护计划
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儿科医生许鹏飞1周前
儿童辅食能不能加鸡蛋？ #儿科医生许鹏飞 #宝宝辅食 #辅食添加 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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婆婆的食补记1周前
10化白白低，一日高蛋白食谱，纯分享#抗癌日记 #化疗食谱 #高蛋白 #高营养
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叫我一颗水煮蛋4周前
vlog 160 94. 未开学女博一天吃啥干啥呢 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数 #美甲美睫 #年后自律
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水龙果3月前
蛋神完美水煮蛋进阶吃法 #蛋神 #完美水煮蛋 #减脂餐
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避风塘7月前
谁懂这一口酱油鸡蛋啊，一定要配粥，浙江人从小吃到大#鸡蛋的神仙吃法 #酱油鸡蛋#儿时的味道 #浙江早饭 #白粥
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芳芳养胃日常1月前
#营养早餐简单做法 #创作者中心 #创作灵感 #小米稀饭，水煮蛋#养胃/健脾养胃/养胃护胃
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安奕麻麻小日记1周前
鸡蛋没吃对，反而伤脾胃#食疗小妙招 #煮鸡蛋 #中式育儿 #养脾胃 #积食调理脾胃
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瑶瑶奶奶&教做菜6天前
#家常菜 #瘦#美食教程 #一起学做菜 #亚麻籽芝麻盐
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与糖共舞的大陆哥3周前
不知道怎么搭配早餐？照这个来不出错！ #控糖 #糖友 #减脂早餐 #健康饮食 #早餐吃什么
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大亮哥1周前
若是穿越失去美食的世界 #大亮哥#瓜子二手车
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就吃一口吧3月前
水煮蛋进阶吃法🥚好吃到想要立马分享出来（最后有附做法嗷#水煮蛋 #跟着蛋神煮鸡蛋 #水煮蛋的灵魂吃法 #爱吃食物的女孩子
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绘灰1周前
#合理饮食营养均衡 姐妹们一起努力每日坚持只为自己#瘦身食谱 #减肥食谱每天食谱 #懒人食谱 #食谱整理
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甄甄啊甄甄2月前
今天的早饭是一个红薯，两个水煮蛋，小半个苹果，还有5克青椒酱和5克鲜椒牛肉酱#早餐打卡 #今天吃什么
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简简单单养个生6天前
肠胃不舒服？试试煮饭的时候加一样东西，很简单，今晚就能试试#脾胃养生#茯苓米饭#简单养生
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小馒头爱吃大馒头6天前
#宝宝辅食 #宝宝餐 儿子除了饭，啥都吃应该怎么办#我家萌娃小吃货
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金天星期几4月前
孩子脾胃不好，鸡蛋不要吃水煮蛋 #在家做美食 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #育儿经验分享#恰饭乐
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我是大贝贝1周前
#减脂期 每天分享一日三餐的减脂餐，不会搭配的姐妹可以跟着一起打卡哦#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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