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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
蛋白质“分餐”的必要性。乳清蛋白一次性摄入超过25克，就不利用了？
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南阳市中医院老年科金医生9月前
高蛋白优秀代表--纯牛奶#医学科普 #涨知识 #健康 #科普一下 #科普健康知识
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庞小样2天前
很多人觉得“蛋白质越高越好”，但其实，你吃进去的蛋白质，身体到底能吸收多少，才是关键。看看排名蛋白质排名前 8 的食物有哪些#蛋白质#每天跟我涨知识 #健康
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晓明学历健康说1月前
蛋白质也分三六九等 #晓明东拉西扯摆闲条 #学历提升
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乔教瘦5月前
蛋白质的秘密 你以为的100克蛋白质是真的吗？#身材管理 #健康饮食 #营养师 #养生 #知识分享
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养生书社2天前
咖啡加牛奶，抗炎效果或翻倍！ 2023 年《农业与食品化学杂志》发表的研究证实：咖啡中的多酚类抗炎物质，搭配牛奶中的蛋白质结合后，在人体内的吸收率会翻倍，抗炎效果也会显著提升，这也是咖啡加牛奶能实现 1+1>2 的核心原因。 首先，咖啡的抗炎核心，是里面的绿原酸、咖啡醇、咖啡酸这些多酚类物质，它们是强抗氧化剂，2022 年《食品科学与营养评论》的荟萃分析显示，长期适量喝咖啡，能显著降低体内炎症标志物 C 反应蛋白的水平，辅助减轻体内慢性低水平炎症，这也是咖啡抗炎的核心原理。而牛奶的加入，起到了两个关键的增效作用。第一，牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白，能和咖啡中的多酚结合，保护多酚不被胃酸破坏，让它能顺利到达肠道被吸收，吸收率直接翻倍；第二，纯牛奶、无糖酸奶中的优质蛋白、钙和不饱和脂肪酸，本身也能辅助调节肠道菌群，而肠道是人体炎症调控的核心器官，和咖啡的抗炎作用形成了协同效应，自然实现了 1+1>2 的效果。 想要最大化抗炎效果，核心有两个前提。第一，咖啡要选纯黑咖啡，比如现磨黑咖啡、冻干黑咖啡，不要选加了糖、植脂末的速溶三合一咖啡，那些添加糖和反式脂肪，反而会促炎；第二，牛奶要选纯牛奶、无糖发酵乳，不要选含乳饮料、风味牛奶，里面的添加糖会直接抵消抗炎效果。还要提醒大家，健康成年人每天咖啡摄入量控制在 300ml 以内，咖啡因不超过 400mg，过量喝咖啡会刺激肠胃、影响睡眠，反而得不偿失。 #咖啡牛奶组合 #咖啡加牛奶 #牛奶加咖啡 #饮食养生 #健康知识科普 @丁香医生 @健康中国 @科普中国 @营养师 @梅斯医学 本文仅为科普分享，不构成医疗、饮食建议。实际效果存在个体差异，切勿盲目模仿。如有饮食调整或者健康相关需求，请咨询专业医师与营养师，自行操作风险自负。
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新素食·高松4月前
牛奶的营养其实很有限 #新素食植得吃 #传统文化食养心养动养情养静养 #食养文化爱好者践行者传播者#牛奶 #蛋白质
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李爱琴营养师2月前
不爱喝牛奶吗？这样吃，蛋白质轻松达标！#抖出健康知识宝藏#蛋白质#补充蛋白质#补充蛋白质的食物#牛奶
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花花甄选🌸2天前
3.6g乳蛋白西门塔尔牛纯牛奶200ml*12盒*3箱#纯牛奶 #牛奶 #蛋白质 #奶制品 #早餐
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棉袄爸爸哟1月前
夯爆了，6.2g高蛋白牛奶测评 #牛奶测评 #棉袄爸爸 #我的咖啡日记
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沪上阿姨正品优选2周前
A2β纯牛奶200ml*16盒*3箱 常温 好吸收 生牛乳 酪蛋白纯牛奶#纯牛奶 #牛奶 #蛋白质 #奶制品 #早餐
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阿峰要加油1月前
试试一天只喝牛奶吃鸡蛋，看看体重变化#体重管理 #粉丝投稿
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百闻不如伊见2周前
牛奶堪称“白色营养宝库”，其中的蛋白质、钙和维生素是守护人体健康的核心力量，这些营养素对我们的身体有什么作用呢？#牛奶 #蛋白质 #钙
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香香说营养1周前
90%的人蛋白都没吃够！ #蛋白质 #优质蛋白 #健康饮食 #高蛋白
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天友送奶到家（平昌）7月前
早上喝牛奶可以补充一天人体所需的蛋白质，晚上睡觉前一个小时喝可以让人体更好的吸收牛奶中的原生乳钙，比如有些小朋友或者大朋友晚上深度睡眠的时候惊醒、出汗、肌肉抽筋偶尔伴有磨牙都是缺钙的症状，建议在睡觉前一个小时喝。
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注册营养师尹克祥3月前
20克蛋白质有多少？吃对就能瘦！ #万物皆可种草搜 #蛋白质 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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滟宏1周前
1个鸡蛋≈6克，2杯牛奶≈15克，2片全麦面包≈5克 🤔你每天的优质蛋白够了吗？ 中国营养学会建议：成年人每天每公斤体重1.0~1.2克蛋白，至少一半得是优质蛋白！ 缺蛋白容易累、水肿、抵抗力差… 我用纽崔莱植物蛋白20多年了，优质植物来源，温和好吸收，搭配日常饮食，轻松满足“半量优质蛋白”的健康标准～ 你平时都怎么补蛋白？👇
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十三说从心开始1周前
#生活不会辜负每一个努力的人#每天跟我涨知识#努力工作的女人很美 想知道吃什么蛋白质 吸收最好吗？ 最新科研数据来了。
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得音^_^2周前
十足A2鲜牛奶420ml新鲜上市，4.0蛋白质，A2酪蛋白更易吸收。新品推广价只需10.9元/2瓶。十足的品牌，光明的品质，让大家喝的放心。#一般人不告诉他 #有趣冷知识 #每天冷知识 #不愧是我
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正品好物🍆4天前
纯牛奶新疆浓缩纯奶早餐奶#纯牛奶 #新疆浓缩纯奶 #早餐奶 #纯牛奶推荐 #早餐
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乳腺余医生3月前
每天你的蛋白质摄入足够了吗？#营养#科普#医生日常
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健哥有话说2周前
成年人一天最少要吃多少蛋白质 #经验分享 #知识分享 #知识科普 #科学减肥 #营养健康
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中医贾素芬1月前
蛋白质排名大更新！ #中医 #健康
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养生书社1周前
豆浆和牛奶哪个更有营养？ 补钙选牛奶，每100毫升含钙100-120毫克，钙磷比合理，维生素D和乳糖还能促进钙吸收，适合孩子、老人；护心选豆浆，它含大豆异黄酮能改善血管弹性，植物甾醇阻止胆固醇吸收，还有丰富膳食纤维，这些都是牛奶没有的。 健康成年人建议交替喝，同时获取动物蛋白和植物蛋白；乳糖不耐受、素食者、心血管关注人群选豆浆；需要补钙的选牛奶。注意豆浆必须煮沸，牛奶蛋白过敏者只能选豆浆或其他替代品。 #牛奶和豆浆 #牛奶 #豆浆 #蛋白质 #补钙 @丁香医生 @健康中国 @科普中国 @营养师 @梅斯医学 本文仅为科普分享，不构成医疗、饮食建议。实际效果存在个体差异，切勿盲目模仿。如有饮食调整或者健康相关需求，请咨询专业医师与营养师，自行操作风险自负。
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我是英姐3天前
#控制饮食 #减脂期 #牛奶 #减脂好物 蛋白质含量4.0几加上鸡蛋。浓度纯。奶香奶香
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湖北伊利牛奶到家大号2天前
高蛋白高钙！这牛奶喝着太放心啦 每100mL含125mg钙，比普通牛奶多25%钙质，脂肪减少50%，添加维生素D促进钙吸收，200mL×24盒规格，3月产保质期到9月，正品保证假一赔十~#纯牛奶 #伊利 #牛奶 #营养早餐 #低卡又饱腹的苹果燕麦蛋糕
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嘉盛牛奶4天前
为什么牛奶补钙更高效？ 牛奶中钙是天然的亲和钙源，更容易吸收。平均每100毫升含钙100多毫克，日常轻松就能获取。 从食补角度来看，牛奶饮用方便、吸收好，补钙效率更高。#嘉盛乳业
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中检好物甄选5天前
3.6g乳蛋白西门塔尔牛纯牛奶#纯牛奶 #蛋白质牛奶 #早餐牛奶 #奶香醇厚
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情感方舟5天前
#进口牛奶 #纽仕兰牛奶 #超便宜超划算 #纯牛奶推荐 #好喝不贵
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阳阳在努力4天前
配料干干净净，只有生牛乳。而且每百毫升3.6克的蛋白质，原生的A2β-酪蛋白，比普通牛奶更好吸收。奶香味巨浓，就像淡奶油在嘴里化开，甘甜但不腻，没有奶腥味。70年辉山老品牌，家里有成长关键期的小朋友一定不要错过。#纯牛奶#早餐吃什么 #儿童牛奶 #超便宜超划算 #好喝不贵
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小姚爱喝茶3天前
喝过蛋白质高达4.0的纯牛奶吗，就这个认养一头牛新出的4.0纯牛奶，真的好喝到离谱！甄选黄金奶源带优越的牧场环境，每百毫升就含有4.0克优质蛋白和130毫克高钙，入口奶香浓郁，口感醇香顺滑，没有半点奶腥味，就像喝融化的冰淇淋！趁划算，喝奶大户赶紧多囤几箱~#认养一头牛 #牛奶推荐 #口感特别好 #早餐吃什么 #超便宜超划算
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医学营养减重陶新3天前
减肥期间蛋白质吃多少#减重#减肥#减脂#营养
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雪域牦牛奶老王1周前
牦牛奶的蛋白质含量比普通牛奶高23%，钙含量高出33.7%，更易被人体吸收的有机钙能强健骨骼，预防骨质疏松。其富含的共轭亚油酸（CLA），是普通牛奶稀缺的“血管清道夫”，可降低胆固醇、调节血脂，为心血管健康筑起防线。更珍贵的是，牦牛奶中的乳铁蛋白含量是普通牛奶的8倍，搭配多种免疫球蛋白，能有效提升人体免疫力，尤其适合体质虚弱、术后恢复或易感冒人群。
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小姚爱喝茶1周前
你们喝过蛋白质高达4.0的纯牛奶吗，就是这个贝因美4.0脱脂纯牛奶，真的好喝到离谱！精选祁连山下牧场奶源，每百毫升有4.0克原生乳蛋白和130毫克高钙，入口奶香浓郁，口感自然清甜，没有一点奶腥味，真的营养又好喝~#纯牛奶 #牛奶推荐 #口感特别好 #脱脂纯牛奶 #超便宜超划算
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聚美甄选优品4天前
4.0g蛋白质全脂纯牛奶#全脂牛奶 #纯牛奶 #牛奶 #纯牛奶推荐
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董董甄选4天前
【雪宝】4.0g蛋白质全脂纯牛奶200ml*16盒*1箱/2 #纯牛奶 #牛奶 #奶制品 #好物推荐🔥 #雪宝纯牛奶
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吃不饱的大可爱2周前
你们喝过蛋白质含量高达4.0g的纯牛奶吗？喝奶大户，应该都知道它的含金量有多高。就是这个贝因美纯牛奶，#贝因美牛奶 #牛奶 #高蛋白牛奶#早餐
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雪域牦牛奶老王1周前
牦牛奶的蛋白质含量比普通牛奶高23%，钙含量高出33.7%，更易被人体吸收的有机钙能强健骨骼，预防骨质疏松。其富含的共轭亚油酸（CLA），是普通牛奶稀缺的“血管清道夫”，可降低胆固醇、调节血脂，为心血管健康筑起防线。更珍贵的是，牦牛奶中的乳铁蛋白含量是普通牛奶的8倍，搭配多种免疫球蛋白，能有效提升人体免疫力，尤其适合体质虚弱、
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肥爸肥妈的旺仔1周前
国产纯牛奶中蛋白质含量高达4.0克的你一定要试试，就是这款#贝因美 #纯牛奶 入口丝滑醇香的，一点不输进口奶！家里有#喝奶大户 的赶紧囤起来#贝因美纯牛奶 #纯牛奶推荐
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松鼠姐说中老年健康饮食3天前
蛋白质的消化吸收效果排前五的食物#健康 #健康科普 #蛋白质 #健康饮食 #饮食
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朵娅生活4天前
快看！颠覆认知的蛋白质排行榜来了，看明白了你就知道以后该怎么吃了#蛋白质排行榜#知识分享#自媒体创业#真人口播#短视频
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冯先生3天前
蛋白质排名大更新，排第一的你绝对想不到。#蛋白质 #蛋白质排名
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LUCK.静时光1周前
#读书#健康#健康科普 #读书分享 蛋白质的功能—修复身体
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蒙牛山东烟台仓5天前
蛋白质多39%的浓牛奶！早餐喝它太满 精选牧场奶源，蛋白质比国标多39%，浓郁更好喝，早餐来一袋超营养～
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枕星甄选好物3天前
金典纯牛奶 营养早餐奶整箱装#金典纯牛奶 #营养早餐 #早餐牛奶 #蛋白质牛奶
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认养一头牛官方旗舰店3天前
小小一盒，营养直接拉满！ 125ml 精致小容量，每盒含4.0g优质乳蛋白， 奶香浓郁，一口顺滑， 孩子喝不浪费，大人喝刚刚好。#认养一头牛 #认养一头牛纯牛奶 #营养早餐 #早餐奶 #全家人都爱吃的早餐
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硬盒潘多拉4天前
超市里的“科技与狠活”：5.0牛奶凭什么卖这么贵？#科技 #牛奶价格 #财经视角看世界 #燃起来了大国重器 #科普一下
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也狗《奸商科普》贰嘉仁2天前
超爱喝这种脱脂牛奶，它不仅热量低，而且口感特别清爽，完全不会觉得腻。它的配料表里只有生牛乳，蛋白质含量很高，还是零脂肪的，老人小孩都可以放心饮用。#脱脂纯牛奶 #纯牛奶 #生牛乳 #也狗
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小强嫂3天前
蛋白质4.0的纯牛奶，一箱20盒，太合适了，家里喝奶大户闭眼入#牛奶#纯牛奶#贝因美纯牛奶
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咕噜咕噜鱼！1周前
哇塞第一次喝到蛋白质含量这么高的牛奶，就连奶牛的品种还是天生A2基因的荷斯坦奶牛，就是这个欧德堡A2纯牛奶，不仅更好吸收，营养也比普通牛奶要高出很多，关键现在到手一箱24瓶才这价！每百毫升就有3.3克优质乳蛋白和110毫克原生乳钙，配料表只有生牛乳！入口自带清甜，口感丝滑浓郁，还没半点奶腥味！还是迷你包装也不怕喝不完浪费了，对牛奶品质有要求的一定要试试！#欧德堡 #a2酪蛋白纯牛奶 #纯牛奶 #欧德堡高钙牛奶 #孩子爱喝
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说营养的张老师3天前
八大高蛋白食物排行榜#饮食#营养#生活
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认养一头牛•高端牛奶5天前
蛋白质高达4.0的纯牛奶，你喝过吗？今天直播间做活动拍一箱送一箱。，简直不要太划算#味道好极了你们想吃吗 #学生奶 #蛋白质
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叫我周开心2天前
你喝过蛋白质4.0纯牛奶吗，贝因美脱脂纯牛奶都卷到这个价格了，一箱20盒#贝因美#纯牛奶#脱脂纯牛奶
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sun丞丞2天前
快快快，薅这个羊毛再不买就恢复五十九一箱了！这个真零一七零牛奶，现在你看看才什么价？它不是普通的纯牛奶，它是经过二次浓缩的高营养纯牛奶，小小一瓶就有五克蛋白质，比普通牛奶蛋白质含量高多了，口感像融化的冰淇淋一样丝滑。趁现在划算，赶紧囤！#便夏宜又好喝 #纯牛奶 #减肥 #减脂 #牛奶
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