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女王的减脂餐7月前
82斤刘浩存好身材背后是运动和控饮食！#刘浩存 #减肥#减脂 #运动 #身材管理 #
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货币和词汇1周前
舞蹈让刘浩存成为演员刘浩存🩰#刘浩存
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容瑜伽1周前
唯美抒情基础流动序列《梦底》完整口令版。一首可以单曲循环无数遍的歌，是春晚最好听的歌之一因此很多人都粉上了刘浩存，人和舞蹈都太美了，一段简单的瑜伽流动序列，脊柱得到了最温柔的滋养。#春晚#流瑜伽#内观流#打开胸腔释放情绪。 1.金刚跪姿抬头-低头手落-卷起山式手到心 山式手落_迈右脚芭蕾山式_鸟王腿缠绕手摆左_芭蕾环绕右 _山式手落 2.有多拍_迈左脚芭蕾山式_鸟王腿缠绕手摆右_芭蕾环绕左_前屈有多拍 3.幻椅起_撤右腿彩虹手到心_双角式右环绕_回彩虹拥抱自己_左环绕战一_滑冰_返回旋前屈有多拍 4.卷起山式手到心_双手向上打开_前屈_幻椅起_撤左腿彩虹手到心_双脚式左环绕_回彩虹拥抱自己_右环绕战一_滑冰 _反回旋_前屈 5.右半月_半神猴左手到心_芭蕾小战士右手上_回前屈左半月_半神猴右手到心_芭蕾小战士左手上_前屈有多拍等待 花环蹲双手向上_手落胸口回金刚坐。
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小曲健身说4天前
想塑形只有力量训练#塑形 #健身知识 #运动科普 #力量训练 @抖音小助手
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普拉提3天前
为啥女明星都练普拉提？ 普拉提塑形最快， 普拉提是康复的首选也是产后塑形的首选， 更是调整体形体态气质的首选[转圈][转圈]
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小小吖1月前
为什么同样都是北舞的亲女儿，金晨的舞蹈被拿来当教材，而刘浩存却能靠一支舞在春晚舞台直接封神，让全网直呼北舞严选？#刘浩存 #金晨 #神级现场 #涨知识 #热点
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Nancy普拉提健身3天前
今日凯迪拉克全程练习肩背力量。改善体态，改善腰酸背痛等问题。正常劳损造成的酸痛，就是越酸越要练！#普拉提 #肩背 #凯迪拉克
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普拉提阿蕾拉(专注疼痛修复)3天前
为什么深耕普拉提作为终身事业？因为我真的被它救赎过，十年运动之路，从盲目撸铁到科学普拉提，我的运动认知，早已彻底改变#普拉提 #健身 #体态修复 #运动
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三体运动空间3天前
#健身干货 #干货分享 #减脂小知识 #健身教学 一直在思考普拉提和健身的融通性以及储备普拉提和康复训练的交付能力，经过多方学习和验证终于有底气输出啦[破涕为笑]
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大林ℒ2周前
练舞蹈是一个长期积累的过程#刘浩存 #顶级舞者
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Nancy普拉提健身1周前
胸大肌的训练必不可少，尤其是女生对于整个体态外形都是非常好的练习。不用追求大重量，只需要坚持做 #力量训练 #胸大肌 #女性塑形 #普拉提
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Nancy普拉提健身4天前
又是一天下肢臀腿练习。增加了新的中级动作。动起来才舒服😌#普拉提 #交出你的健身作业 #臀腿
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Shine 珊珊1月前
梦底 何其有幸何其不幸 且行且珍惜#回功 #健身拍照两不误 #瑜伽普拉提#运动#刘浩存
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@李百万🦋3天前
想要提升形态气质的姐妹们抓紧练啦#普拉提 #空中普拉提
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Nancy普拉提健身1月前
普拉提真有这么厉害吗？？减脂吗？什么好处？ 1.调整体态原理 2.为什么缓解疼痛 3.有助于噗噗提升气血 #普拉提 #锻炼的好处 #体态调整 #普拉提教练培训
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Anna nanana5天前
普拉提核心｜瘦腰收腹 get平坦小腹 普拉提的瘦腰，不是暂时饿瘦， 是从内到外练出紧致线条， 越练越薄、越练越挺、越练越好看。 坚持一周， 肚子平了、腰细了、穿衣服都更显版型。 女生的高级感， 真的藏在紧实有力的核心里。 今天就开始， 把松垮收回去，把优雅练出来。 #健身＃塑型 #普拉提#普拉提核心训练
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蘑菇健身｜普拉提1周前
 你适合举铁还是普拉提？看完不再纠结 总有人问：选健身，还是普拉提？ 没有好坏，只看需求👇 💪 传统举铁/健身 ✅ 适合：快速减脂、增肌塑形、提升体能、爱暴汗解压 ✅ 特点：负重训练、消耗高、线条硬朗、爆发力强 🧘 普拉提 ✅ 适合：圆肩驼背、骨盆不正、腰酸背痛、产后修复、怕练壮、想要优雅体态 ✅ 特点：深层核心、骨骼对位、精准发力、矫正体态 温柔塑形，越练越挺拔精致 一句话总结 想瘦得快、变强悍＝健身 想体态好、有气质、解疼痛＝普拉提 外在靠健身，气质靠普拉提 选对方向，才好坚持，轻松变美～ #烟台 #烟台莱山 #烟台普拉提
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声缪健身跟跳3周前
🔥大基数/小白必存‼️30min不伤膝普拉提（臀腿+腹）✅ 还在担心练腿粗小腿⁉️ 那是发力不对！❌ 这套以普拉提为灵感的30分钟跟练，主打“可控”与“高效”。 ⚠️ 重点在于： 怎么用臀部发力带走腿部的代偿？怎么在稳定骨盆的前提下练腹？ 视频里我会带大家用慢速、控制的方式，完成每一个角度。 💪 训练目标： 1️⃣ 提升臀线： 拒绝塌屁股，让身材比例更好看。 2️⃣ 紧致大腿： 特别是最难减的内侧，通过普拉提的离心控制变紧致。 3️⃣ 清晰腹部： 强化核心深层力量，不仅好看还护腰 。 新手完全不用担心跟不上，全程地板动作，无跳跃、低冲击。收藏这一条，每周打卡3次，夏天前看见改变‼️ #健身干货 #腿部训练 #核心力量 #宅家健身打卡 #居家健身有新招
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常德禾心瑜伽普拉提3天前
普拉提的终点，从来不是练多标准，而是怎么好好生活。 普拉提大师约瑟夫.普拉提，他的经典著作就叫《回归生活》。 很多同学以为，把动作练标准才叫训练。 其实不然！ 收紧核心，稳定骨盆，灵活胸椎，这都是在找回掌控身体的感觉。 真正的高阶训练，是模拟生活场景！ 这一呼一吸，对应着我们的站姿与坐姿； 这一伸一展，藏着我们的走路与步态。 从举起重物到日常起身， 全程收紧核心，让身体记住最舒适的发力模式。 别为了训练而训练。 普拉提，就是帮你把身体的智慧，重新装回生活里去。🌻🌈 #普拉提一对一私教 #健身 #自律 #每个动作都是用汗水换来的 #女性成长
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Nancy普拉提健身1周前
训练不仅仅是为了练肌肉，也是在锻炼身体感知，和自我校正的能力。下肢练习承上启下，骨盆稳定，脊柱状态会更加好，更健康。同样下肢腿型正，臀部形态也会更好，今日全部垫上与平衡椅完成。#普拉提 #下肢力量 #骨盆调整 #平衡椅
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Jess又辣了吗1周前
普拉提日🧘‍♀️ 重启减脂计划的第一天✨ #吃练日常 #vlog日常 #健身vlog #减脂vlog #健康饮食
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禾壹瑜伽普拉提5天前
这3类人最适合练普拉提
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沈阳芭乐女性健身官方号1周前
#健身房#普拉提#女子健身#女性创业#瑜伽馆运营
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吾型吾塑健身运动工作室官方号6天前
《听听王老师专业的分享，只有好处，没有坏处》 为什么刚开始联系普拉提建议大家选择一对一，因为控制，呼吸都有他们的要求和细节，这样才能把每个体式练的明白，练的明白，练的针对，才能到达真正的改变和提升！#普拉提教学#恢复少女身材 #普拉提大器械私教
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观境·瑜伽普拉提｜桐桐3天前
臀腿一练，线条立现，汗水不会辜负每一次下蹲。 好好练臀腿，体态更挺拔，走路都自带气场。 不急于求成，只专注当下，臀腿训练，慢慢变美。 把努力藏在训练里，把惊艳露在生活中。 #普拉提 #见人不如健身 #瑜伽普拉提
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邱邱班主任4天前
普拉提不该去医院练，应该练到不用去医院。回归日常，才是真康复[玫瑰]#教练培训 #普拉提 #上海话 @动稳教练培训—邱邱班主任
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练瑜伽的言一1周前
普拉提全身燃脂塑形完整版排课（二）降低期望，静待花开！点赞、关注哦❤努力让更多人爱上运动，爱上普拉提。#减肥 #普拉提#瑜伽 #好身材练起来 #健身打卡记录
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臻希·普拉提(百瑞景店)4天前
姐妹们看过来！臻希普拉太狠啦，99 块能上 15 天普拉提课，每天撸铁拉伸，练完还送专业训练裤，腰腹臀腿全练，马甲线安排，速约闺蜜冲！ #腹直肌 #练普拉提的好处及坏处 #瑜珈 #虐臀 #普拉提对身体益处
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Nancy普拉提健身1月前
普拉提老师的自我训练的一节课附带动作原理讲解 普拉提老师的自我训练的一节课附带动作原理讲解，排课逻辑。普拉提不是减脂训练，而是功能性训练，练你日常动不到的肌肉，灵活开日常僵硬的关节，好的训练一定是练完浑身舒适轻松的。不盲目追求强度，不过度追求重量，适度想要的好体态健康的身材自然而然就来了✌️身体健康自然也不会虚胖#健身干货 #普拉提 #交出你的健身作业 #过年吃胖了
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优跃·健身减脂塑形官方号1周前
#普拉提核心系列 #普拉提 #体态纠正 #改善体型体态
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牛得滑4天前
花钱上普拉提课cos电动蛤蟆#vlog日常
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锦瑜JY 普拉提塑形5天前
只练普拉提不会瘦❗️ 宝子们，把心率控制在最大心率的60%-70%（大概是120-140次/分），燃脂效果佳还不易累 夏天到了，快来跟着馆主一起认真热身去跑步吧！#健身 #减脂 #亦庄#普拉提
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乐趣多普拉提健身（官方号）1周前
普拉提简直太适合女孩子锻炼了 #普拉提 #普拉提团购附近 #女子塑形#乐趣多女子塑形
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古印瑜伽普拉提官方号1周前
你到底适合练瑜伽还是普拉提还是减脂塑型？？ 一个视频跟你讲清楚～ #武汉杨家湾#瑜伽普拉提 #普拉提大器械 #燃脂塑形 #古印瑜伽
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醒鹿普拉提3天前
为什么普拉提私教课要上30节课呢，前面主要为了打地基，打地基是最关键的，这样万丈高楼起。#身材变好的方法 #普拉提打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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胖小虎3天前
今日话题：普拉提要优美的锻炼，还是练到位置就好#普拉提#创作人计划 #运动 #瑜伽普拉提
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Elaine串的工作4天前
30+中女普拉提vlog来啦🥳 主打一个能屈能伸能弯能直 #普拉提 #瑜伽 #普拉提核心床
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蔷薇之约-晓棠小棠2周前
以普拉提重返生活｜第6集-“老师能不能不做有氧”‼️#普拉提
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U.mi瑜伽普拉提官方号3天前
核心激活王者｜高效燃脂·稳定躯干·改善呼吸 ✅深度唤醒腹横肌，强化核心根基 ✅促进全身血液循环，快速提升身体热量 ✅改善呼吸模式，增强心肺功能 ✅雕塑腰腹线条，告别腹部松弛 ✅提升身体控制与本体感知，改善体态 #普拉提核心床 #Hundred百次拍击 #核心训练 #普拉提好处 #体态改善
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LIANLIAN普拉提运动美学馆官方号5天前
哥，刘塘路有靠谱健身房不？还真有，LIANLIAN普拉提馆！月卡原价3980，现1380，折扣超卷。它是鹤城热销榜前列，练马甲线快，姐妹们冲！ #体态改善后怎么维持 #健身 #禅柔 #肩背训练 #倒立后弯
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绵阳北体卓越普拉提教培2月前
练屈伸总没效果？大概是发力顺序错了！#普拉提 #北体大教培 #绵阳亦忻普拉提 #屈伸 #屈伸练习
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晶澜普拉提3月28日9-22点直播福利4天前
身体僵硬，更应该要练普拉提#普拉提 #女性 #健身 #僵硬 #运动
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小悦的普拉提日记（努力涨粉中）1周前
176高个子女生普拉提日记｜与其内耗不如练普拉提#普拉提 #vlog日常 #健身女孩的日常 #这么诚实的妹子不好找 #vlog10亿流量扶持计划
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丹姐陪你逆袭6月前
我也喜欢撸铁的，但是我更推荐先练普拉提！ 健身和普拉提对身材的塑形效果都非常好，但还是存在区别的，我们先从肌肉的层面先来理解两种运动的区别。这两种运动的结合属于鱼和熊掌都可兼🉐#健身 #普拉提 #女子塑形 #女性力量 #女性健康
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念瑜伽·普拉提—雨晨老师4天前
普拉提新手，应该怎么开启训练🔛 #都匀普拉提大器械 #零基础学普拉提#都匀瑜伽普拉提 #普拉提瘦身塑形#夏日瘦身
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酷橙健身2周前
减脂塑形选择什么运动方式更好#行业冷知识科普 #减脂塑形 #普拉提 #瑜伽 #健身
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西樵燕子健身.普拉提（听音湖）4天前
燕子健身放大招！普拉提燃脂与体能训练，三节课原价 1050 元，现仅 668 元。一对一私教订制，私密空间，可转赠，速冲！ #练普拉提能瘦吗 #什么人不适合进行普拉提锻炼 #居家健身 #消除拜拜肉 #周末去哪玩
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冉的普拉提馆4天前
大体重的减脂最佳方式 前期以饮食调整为主 后期运动饮食55开 减少外食 降低三餐以外的饮料甜品频率 每天快走10分钟➕无负重的徒手健身操 一套下来第一个月就可以轻松减掉10斤#大基数减肥 #健身 #让健身成为一种习惯
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锦然瑜伽普拉提2周前
很多姐妹私信我，是练瑜伽好还是练普拉提好#流量扶持计划 #瑜伽和普拉提的区别 #重庆瑜伽普拉提#重庆锦然瑜伽普拉提
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Nancy普拉提健身6天前
适合健身房练背教程来啦。追求薄肌身材，日常保持的姐妹们，快来练起来#一张图证明你在健身 #普拉提 #健身 #练背
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露源瑜伽 畅畅老师5天前
普拉提核心训练真的不分年龄、不分基础，新手小白也能轻松入门，温和无压力，对女生超级友好～ #普拉提 与其花大价钱买衣服、做医美，不如好好练普拉提，让身体从内到外变美，这才是最高级的精致！
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壹伽人运动中心4天前
健美才是王道 #健身 #肌肉 #普拉提 认知不同，请不要浪费彼此的时间，真酸…🤭🤭🤭
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兖州锦时瑜伽普拉提3天前
最近很多姐妹问普拉提和力量训练到底选哪个？ 今天1分钟给你讲明白。 #普拉提 #力量训练 #减脂塑形 #体态纠正 #锦时瑜伽
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小A普拉提笑笑姐4天前
一条视频带你了解，什么是小A普拉提？#居家锻炼#小A普拉提#改善体态#女性成长#坚持健身
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