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师兄联盟3月前
一个人长期处于体力透支的状态，他根本没有能力“生病”#传统武术 #养生 #健康
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内观真相3周前
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也#脾虚 #肾虚
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泌尿外科王固新4月前
你还在经常熬夜吗？#医学科普 #科普 #熬夜
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梅鲁达老陈聊天号1周前
熬夜一晚，身体要多久才能补回来？#HIV#抗艾加油#梅鲁达#非医疗建议
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肿瘤科谷贺医生1月前
#医学科普 #肿瘤 #肿瘤谷贺医生 #医疗健康创作训练营 #癌症
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开心每一天喲5天前
经常熬夜的看完！#华大基因 #华大 #尹烨 #睡眠 #熬夜
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是眼科李志清主任呀6月前
为什么别人熬夜不近视？遗传之外的护眼真相你得知道 #近视 #眼睛健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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跟陈博士学抗衰5月前
为什么有些人怎么熬夜都不显老？基因还是习惯？#基因抗衰密码 #抗衰 #健康 #熬夜危害 #睡眠
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崇沛聊道家养身1月前
经常熬夜，这样调理！#崇沛老师#道家智慧 #道家功法 #养身之道
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努力💪2月前
为什么熬夜越熬越精神，原来最大的危害是它！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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薄世宁医生10月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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小强说2周前
天天熬夜身体吃得消吗？委员回应，规律作息更重要 #年轻人为什么喜欢熬夜
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开心每一天喲4天前
经常熬夜的看完！#华大基因 #华大 #尹烨 #睡眠 #熬夜
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keyman｜睡眠与代谢健康5天前
熬夜怎么调整作息？3天恢复生物钟的方法 如果你长期熬夜、作息混乱，或者明知道该早点睡却总是越晚越清醒，这条内容会对你很有帮助。 这期视频分享了一套来自Andrew Huberman提出的睡眠工具（Sleep Toolkit），通过调整生物钟（昼夜节律）中的关键“授时因子”，用3天时间逐步修复作息，改善熬夜带来的睡眠债问题。 核心方法包括： 固定起床时间、早晨晒太阳（自然光照）、避免补觉、利用体温变化促进入睡，以及减少睡前手机蓝光对褪黑素分泌的干扰。 适合人群： 经常熬夜、作息不规律、入睡困难、白天精力差、想提高深度睡眠和整体睡眠质量的人群。 你可以把这套方法理解为：不是靠意志力早睡，而是通过调节生物钟，让身体自然变困。 我平时会结合智能戒指和数据，持续记录睡眠、精力和代谢状态的变化，分享更多可落地的优化方法。 #早睡早起 #作息规律 #高能量 #生物钟 #自律
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鸡哥有话说3月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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宇宽时间管理7月前
晨钟暮鼓442:经常熬夜的人，优点非常多。
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泌尿男科王耀锋2月前
#知识分享 #科普一下
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荒野求生影探1周前
男人过了 30 岁，为什么不能忽视B族维生素的补充？#涨知识#科普 #维生素
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楼教授的生命世界2天前
经常熬夜的人和泛素化有啥关系？#泛素化#熬夜#科普#生命科学#养生
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道枢研习1周前
熬夜后补觉？科学家揭露：你的精气神正在这样流失 现代人有个误区：以为睡眠是银行账户，今天透支，明天存上就行。 错！睡眠不是存款，精气神更不是。 科学研究发现：熬夜一晚，需要一周才能完全恢复。而且，有些损伤是永久性的。 为什么？因为道家说的"神"，不是你想睡就能睡的。 #熬夜 #补觉 #精气神 #道家养生 #睡眠修复
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冯名雨3天前
送给加班熬夜
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萧师兄3月前
同样是熬夜，为什么有人显老有人没事？答案藏在这#养生 #健康 #黄精
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乌龙科技6天前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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辰龙科技2天前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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秦明同学6天前
为什么说早睡能“改命”？ #早睡 #早睡改命 #熬夜
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渭水之滨看影像🩻5天前
为什么有些人平时看着好好的、突然就倒下了？ 如果你也经常熬夜、压力大、心慌胸闷，这条视频建议看完。血管里最隐蔽的杀手，可能就在你身边。#心脑血管疾病专场解析 #心血管疾病 #冠脉cta和冠脉造影 #心梗前兆 #心源性猝死
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维维爱养生3天前
熬夜党，体虚乏力的，坚持吃它一个月，变化很明显，日常泡水，嚼着吃都很方便，男女都适合#黄精 #熬夜带娃 #熬夜养生 #养身干货
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了不起的民族菌3天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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听倪师说1周前
经常熬夜压力大？警惕无形的“心火”，三分钟教你日常科学调养 你知道吗？经常熬夜、喝冰水、过度焦虑，可能会在身体里留下无形的“心火”，从而影响我们的气血运行和血管状态 。今天和大家分享一个中医传统养护小妙招，每天只需花3分钟拍打手肘处的曲泽穴，就能帮助身体科学疏导压力，调节机能状态 ！为了家人和自己的健康，赶紧点赞收藏，把这个实用的日常调理方法转发给身边经常熬夜、工作压力大的朋友们一起练起来吧！ #经常胸闷心慌 #心血管科学养护 #中医养生干货
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脾胃科唐永祥教授9月前
经常熬夜伤身体，小心疾病找上门 #中医 #唐永祥教授 #诊室日常 #熬夜
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南予乔1周前
长期熬夜后，一定要练这6个动作｜5分钟跟练 长期熬夜的人，身体会有这3个变化： 脊柱僵、胸口闷、神经紧。 今天6个动作，专门解决这些问题👇 1️⃣ 猫牛式：唤醒脊柱，给生锈的脊柱“上油” 2️⃣ 穿针式：打开肩胛，释放肩颈紧张 3️⃣ 婴儿式：安抚神经，从战斗切换到休息 4️⃣ 犁式：温和倒置，给大脑供氧 5️⃣ 鱼式：打开胸腔，缓解胸闷 6️⃣ 仰卧扭转：释放脊柱，拧出疲劳 每个体式保持5个呼吸，慢慢来。 练完评论区告诉我：你哪个动作最有感觉？ 想每天一起修复的，点主页进群「南乔·伽音」✨ #熬夜 #修复瑜伽 #熬夜党 #体态矫正 #跟练视频
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装修老板爱看球1周前
都知道熬夜伤身体，但是做我们这行又必须要熬夜，只有尽量早点睡觉，尽可能的做到少熬夜。#日常分享 #生活记录 #健康 #熬夜 #支持原创
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人体程序 Human.exe6天前
熬夜有多可怕？科学家花了一百年才明白，你的脑子正变成垃圾场 🧠 本期看点： 很多人以为熬夜只是“困”，睡一觉补回来就好了。大错特错！从1907年皮埃隆疯狂的“睡眠剥夺实验”，到现代神经科学发现的“大脑清洁车”，科学家花了一百多年才搞明白：睡眠根本不是被动关机，而是一场极其重要的深度清洗！ 变笨、变胖、情绪失控、免疫力崩溃……看完这期视频里大脑被“垃圾”淹没的过程，你今晚绝对不敢再修仙了！🛏️ 🤖 关于本系列： 这是一个完全由AI生成的生理医学科普系列。用最前沿的 AIGC技术，带你穿越时空，重现医学史上那些鲜为人知的转折点。 #AI科普 #AIGC #医学科普 #熬夜 #失眠
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盆盆的知识百宝箱3天前
熬夜伤的不是，而是身体的物质本源，肝血 这个视频将对肝血带来全面详细的解释 #中医养生 #春季养肝
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山野草药志4天前
专门缓解熬夜后的乏力、气短，还不加重身体负担。 #中药材 #民间故事
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麻醉小哥的援非日记3天前
你熬的不是夜，是“命”！这3个熬夜的“好处”99%的人不知道 你以为熬夜只是第二天困一点？大错特错！ 来，今天我给你盘点熬夜的3个“致命好处”。 第一，能让你快速变“老”；第二，能让你轻松变“丑”；第三，能让你不知不觉变“笨”。 想知道你是怎么一步步被熬夜“毁掉”的吗？别划走，看完这个视频，你可能再也不敢熬夜了。#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜必备 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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董振华3天前
经常熬夜的人认真看到最后！ #熬夜 #心源性猝死 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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北京中医医院顺义医院内分泌科2天前
慢慢改掉熬夜的习惯，🔛早睡计划，提高代谢#提高代谢养成易瘦体质 #减肥小知识 #中医科普知识 #代谢下降 #熬夜伤身体的真实原因
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一路书香4天前
历史上那些“突然死去”的人，其实早有征兆 历史上的帝王将相，也会因为过劳倒下。亚历山大和雍正的悲剧，提醒我们：身体透支的债，迟早要还。 💔 如果你最近也经常熬夜、加班、感觉累，一定要停下来听听身体的声音。 👇 评论区告诉我，你最近一次感觉到“身体被掏空”是什么时候？ #猝死 #亚历山大 #雍正 #健康科普 #职场
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清炎养身4天前
晚上熬夜中午死扛？你的免疫系统可能早就报警了 晚上熬夜加上中午死扛，你以为只是精神差一点？华中科技大学基于1.5万中国人群长达7年的追踪研究发现，这种双重睡眠剥夺，可能会让特定健康风险显著升高。 你可以把睡眠看作身体的“杀毒降温程序”。晚上睡觉是深度重启，清理白天的受损细胞；中午午睡则是给高速运转的系统休眠降温。如果晚上熬夜，白天还不午休，你的免疫系统就会“过热”，导致身体处于应激状态。像频繁长口腔溃疡、早起嗓子干痛、牙龈莫名肿痛，或者一到晚上皮肤就痒，都是身体发出的信号。 千万别觉得午休是浪费时间。从今天起，哪怕中午只在工位上闭目养神15到20分钟，也能有效给免疫系统“回血”，有助于改善身体的应激状态。 【免责声明】本视频科普内容仅供参考，不作为临床诊断及医疗依据。如有不适请及时就医。 #午休 #熬夜 #免疫力
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清泉33天前
晚睡危害及补救法 "解读晚睡危害，分享补救小方法"#晚睡危害 ,#中医养生 ,#药食同源 ,#红枣养生 ,#枸杞养生
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老林养生1周前
经常熬夜的看过来接，简单效果又好#养生就是养健康 #分享养生小知识
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澧县参寿源ZS1周前
#中医养生 #中医#中医健康 为什么不能长期熬夜 经常上夜班的人，脉象很多是空的，一生病就没完没了，一个感冒可以拖一两个月。 有个女孩子，她在酒店上班，刚上班一两年还没什么感觉，从熬夜第个三年开始，腰以下就经常冰凉，第四年、五年手也凉，根本不敢碰冷水，多次闭经，即使来月经也来得很少，一两天就没了。 她不解地问，为什么才三十岁，身体就变成这样了? 这个道理很简单。长期熬夜上夜班，身体不能顺着大自然的规律去作息，结果就不能得到修复，一方面大量地消耗透支，一方面又修复不了，所以脉象日复一日、年复一年地亏损，亏损到一定时候，就叫做劳损，变成虚劳了。 虚劳的人，就是源于气血津液长期流失消耗太过，又补不回来，为什么会这样呢?原来这人体好比汽车，当油快用光时，又没来得及及时加油，于是就用备用油。表面上看起来还能开，可开不久它就彻底不能动了。 这就是很多人熬夜，表面上看起来这段时间很精神，但几年后，没有不容额恤悴、精神疲惫的。最后必大病一场，再用多少钱都弥补不回来。 所以年轻人要懂得权衡利弊得失，不能只看到眼前的利益而不顾及身体，一定要看到长远的身体健康。很多年轻人没得过大病，不知道得了大病在医院里要花多少钱，如果让他们看到可能几万数十万都不足以填补病窟窿的时候，他们就会重新审视自己的人生价值观，把更多的精力用来呵护自己的身体。养生是一个很重要的话题，不只是老年人采取关注，年轻人如不加以重视，疾病随后就到！
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🐋 鲸落星河6天前
这条视频，请转发给你那个经常熬夜、压力大的TA。✨ 工作是做不完的，但身体只有一副。心脏很沉默，但它的求救信号很剧烈。 学会识别“身体红灯”，拒绝致命叠加。希望大家都能在忙碌的生活里，给心脏留出喘息的空间。❤️ #关爱健康 #猝死预防 #身体求救信号 #把爱带回家 #健康生活方式
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杨桂艳2天前
#健康科普 #每天跟我涨知识
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耀叔说古方6天前
你敢信吗？很多人血糖慢慢不稳，不是突然得的，而是甜的吃多、饭吃太撑、经常熬夜，长年累月耗出来的#糖尿病 #糖尿病饮食 #血糖 #中医养生 #中医文化
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.郭郭5天前
经常熬夜的看完！
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辰龙科技3天前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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催眠式科普1周前
心源性猝死往往并非毫无征兆，倒下前身体可能早报过警 经常熬夜加班、觉得胸口发紧？很多人以为猝死是毫无征兆的意外，但实际上，研究显示部分人在倒下前一个月，甚至一小时前，身体就已经发出了心慌、胸痛或异常疲惫的信号。 为什么会这样？其实剧烈运动和熬夜加班只是诱因，真正决定风险的前提，是你的心脏是否存在基础问题。如果底子有隐藏风险，诱因一旦出现就可能引发严重后果。 预防其实有迹可循：第一，高压工作期如果觉得心跳快、胸口紧，别想着睡一觉硬扛，建议及时去做个心电图；第二，每年体检别敷衍，尤其是有心血管家族史的朋友，建议加做一次心脏彩超摸清底细。 医学科普仅供参考，不能代替专业诊疗。如有严重不适，请立刻前往正规医院就诊。 #猝死 #猝死前兆 #心脏健康 #猝死前的征兆 #医学科普
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桦宇优选5天前
熬夜应酬多，身体真的要好好养 #熬夜党养护#日常调理#身体调理小知识
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自然的力量4天前
晚睡不可怕，睡眠质量最重要#健康知识#养生#整体自然疗法#林海峰#阳光森林
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法治时空3天前
#科普 #科普一下 #科普知识
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功能神经外科温磊6天前
熬夜、连续熬夜、经常熬夜，这些成了我们很多普通人的日常，大部分都因为生计无可奈何，也有些人是生活习惯。无论怎样，警钟敲响很多次了，咱们尽可量的要求自己和身边人早点休息好不好 #熬夜 #熬夜带娃 #熬夜加班 #心梗 #不要熬夜
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生殖科赵晓苗主任医师2月前
#医学科普 #熬夜
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@慢一步3周前
#百病生于气#养生先养心 #中医情志调理 #情志与健康
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鹿泉二哥二手车4天前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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蓉儿3天前
#生话小常识每日更新
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花开世界4天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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