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Y豆角5天前
时间管理大师？听她如何对抗焦虑，把每天过成48个小时#遇见100个有趣的人#知识分享 #对话
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晋毅说睡眠3周前
战胜焦虑，不是要消灭它，而是要升级你的大脑系统。 #战胜焦虑 #认知重启 #活在当下
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归舟内在觉醒5月前
你失去的，都会回来。 大家其实不用太担心自己的未来会怎么样，如果你现在处在低谷的话，这个视频你可以看完好好感受一下。 #得失 #低谷期 #焦虑 #内在觉醒 #修行
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徐晔分晔4月前
3步停止灾难化想象，人生没有那么容易完蛋#灾难化思维 #克服恐惧 #焦虑 #别焦虑生活无非见招拆招
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美玉说高敏（认知提升课）1月前
5步走出焦虑#高敏感人#自我觉醒#焦虑内耗#心理咨询
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弘壹师兄1周前
别让灾难化想象偷走你的快乐！焦虑从不是清醒，只是提前透支当下，90% 的担忧从不会发生。不回应杂念、不喂养焦虑，把能量拉回此刻，做好眼前小事，你越稳，生活越顺。#修心修行#觉醒开悟#人生智慧#治愈#禅意生活
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星太好7月前
看清问题才能破除焦虑！看清本质，论里不论心！抛弃对幻想的焦虑，体验当下的本质！加油姐妹们！#内容过于真实 #涨知识 #干货分享 #焦虑 _#女性智慧
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北派玖䞹1周前
遇事别慌，3 个极简手指呼吸法，焦虑退退退！#解压 #情绪稳定 #生活小妙招 #手指 #缓解焦虑
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汐汐jesmine3月前
分享一个实在方法让你不再焦虑#焦虑 #内耗 #当下即是最好 #人生经验 #感悟人生
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高途 陈向东3月前
当下烦躁和不安成为很多人的心理标配，那我们该如何安顿内心，走出情绪困境呢？应很多粉丝朋友们的要求，我们邀请到了阳明书院院长、当代心学名家周月亮教授，围绕如何避免焦虑、怎样找回定力等话题，展开了一场深入的对话。大家一起enjoy。#抖音知识年终大赏 #视频播客扶持计划 #王阳明 #高途陈向东 #大有学问
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精神科冯秀杰1周前
北京精神科冯秀杰：焦虑症什么都不怕，就怕你做好这3件事#北京精神科 #精神科医生冯秀杰 #焦虑症 #医学科普
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赵伦练心理5月前
焦虑 怕这怕那？4 步练习稳状态，西格尔研究支持可收藏 1. 如果你常有焦躁不安、匆忙急促、与当下自己脱节的情况，或是总怕这怕那、顾虑太多，普通人最推荐的方法就是四步练习。 2. 【此视频方法为精简版，融合了脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究】，坚持练习必有收获，它有助于安抚过度紧张的状态，还能提升稳定感与安全感。 3. 建议点赞收藏，等需要的时候，你就知道该怎么做啦！#焦虑 #心理 #正念 #正念解焦虑赵伦
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热爱生活的刘长亭2月前
我发现解除焦虑只需要做一件事 #个人成长 #内耗 #焦虑 #提高确定性
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精神科李冰主任8月前
焦虑出现，怎样摆脱纠结 #焦虑 #精神科 #精神疾病 #纠结 #抑郁
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杜亦蓝直播号1月前
做好三件事情，你的焦虑越来越好 #心理学#灾难化思维
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郭春林哲学智慧10月前
如何消除对未来的焦虑和迷茫#哲学 #焦虑 #迷茫 #正能量 #未来
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格式塔家庭教育-隋丽滨2周前
如果你经常焦虑、容易炸、晚上想太多睡不着，这个“54321回归当下法”，可能对你有用。一分钟，跟我做一遍。把飘走的自己，拉回来。#焦虑 #情绪管理 #自我关怀 #家庭教育
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可一不二智慧2周前
三步教你如何摆脱焦虑 #可一#修行修心#智慧人生#焦虑情绪 #焦虑不可怕
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TaLi的灵性世界6天前
#内容太过真实 #走出执念的方法#冥想#丰盛#缓解焦虑 今天我们继续深入学习，破除执念，拥抱丰盛。 每晚跟随视频静思觉察，渡自己渡他人。
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麦指导1月前
关注当下，是焦虑最好的解法 #认知 #情绪管理 #焦虑 #心态
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今解10月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感，专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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那多不好意思呀1周前
别让的“灾难化想象”毁掉你 焦虑不是清醒，而是提前透支快乐。不回应担忧，不喂养杂念，把所以能量收回到当下，你越稳，生活越顺。#心理学 #拒绝焦虑 #人生感悟 #境随心转 #认知觉醒
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樊小芯3周前
减少焦虑的方法就是专注当下#碎碎念 #talk
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镜澄解焦虑1月前
四句话了解焦虑 #心镜修愈 #情绪 #焦虑 #抑郁 #修行疗愈
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夜夜（大号）1月前
大众/当下你在焦虑什么？#心灵治愈 #自我认知 #自我成长
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逆袭网红（小号）3天前
自我救赎，解除焦虑，恐惧，害怕 #认知 #觉悟 #心灵疗愈 #自救 #改变自己
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心理学者李宏夫1周前
记住两句话，从此不再焦虑强迫 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #亦止法 #李宏夫
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大明焦虑陪伴营1月前
停止焦虑内耗，学会活在当下 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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高乐高爱养生2周前
#真实生活分享计划 再为没发生的事焦虑了。稳住当下，就是最好的修行。心定，万事皆顺。 #治愈自己 #人生感悟#青年创作者成长计划 #每日分享
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沐川3天前
活在当下 #活在当下 #焦虑 #抑郁 #念头
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阿澈(二旦心学)3天前
二旦心学 以身入局，忠于当下！ 而不执着于当下！ 焦虑抑郁自然就康复了！ #创作者中心 #创作灵感 #焦虑自救#走出焦虑症最简单的自愈方法 #失眠怎么调理
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茉莉Molly（接投稿）4天前
看不清前路的时候就先把眼前事做好 看得清前路时就把有选择的事做好 #迷茫 #焦虑 #内耗 #个人成长 #自我疗愈
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慢慢plus1周前
如果你此刻很迷茫焦虑，那你可以看这本书《如何找到想做的事》，在这本书你可以找到你想要的答案！#如何找到想做的事 #个人成长 #自我认知 #自我提升 #思维训练
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小创微言4天前
正面焦虑：换个视角，危机即是转机 大家好！正念抗焦虑前两步你学会了吗？叫停情绪、分清现实和臆想。 今天记住关键第三步：重构认知！ 第一，给困境积极赋意：压力不是麻烦，是成长的机会；挫折不是失败，是看清短板的提醒。 第二，回看自己的优势，用好身边所有资源，你远比想象中强大。 第三，把难题拆小，放下胡思乱想，专注当下行动。 转念改认知，行动解焦虑，慢慢你就彻底摆脱内耗！#正念 #心理学 #健康科普 #焦虑 #创业
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清蒸小鱼1周前
把对未来的恐惧，拉回当下。行动，才是焦虑唯一的解药。如果你懂了请留下2026年最想做的事情 #热点 #80后创业 #失业自救 #自媒体 #告别焦虑
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艾茉灵魂疗愈3天前
那些焦虑与不安，会以何种方式圆满收场？
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阿敏来啦3周前
破除焦虑·重塑内在金刚 你唯一能拥有的，就是当下，就是此刻。活在当下，就是对自己最好的善待，就是破除一切内耗的法宝。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#破除焦虑
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靖秋君.心愈2天前
对生命说 “是”，不是顺从，不是摆烂， 是接纳当下，停止内耗，为自己负责，过自己想过的生活。 #女性成长 #情绪管理 #治愈自己 #摆脱焦虑
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常青女性冥想4天前
摆脱考虑音频分享#冥想 #摆脱焦虑 #焦虑 #女性力量 #冥想音乐
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大人的柔软心事6天前
把时间留给当下，把温柔留给自己。你会发现，当你不再焦虑，一切都会慢慢变好。#播客推荐 #情绪内耗 #女性成长 #自我成长
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大风姐1周前
失业焦虑迷茫怎么办？#创业避坑 #职场干货 #说真话独立思考 #失业 #情绪稳定
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小创微言6天前
焦虑到睡不着？教你拆解焦虑源头，分清现实和臆想✨ 焦虑来袭时，别只靠“叫停”硬扛！正面焦虑第二步，教你拆解焦虑源头，快速摆脱内耗👇 焦虑分两种：一种是现实事件带来的真压力（比如未完成的工作），一种是头脑臆想的假危机（比如脑补被否定、被嘲笑）。 写下焦虑、标注类型、验证臆想，把注意力拉回能掌控的现实事务，不被虚幻的担忧裹挟。 学会这一步，焦虑不再是枷锁，而是提醒你专注当下的信号❤️ #正念 #缓解焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #创业#健康科普 #心理学
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易景观道3天前
20260330对抗焦虑：稳住当下，日子就不会乱
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康宁医生2周前
关注当下，缓解焦虑 焦虑的产生，是信息的爆炸，让我们更多的关注外面的世界，不停的与他人做比较，回到内心，才能重新找到平静
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心理力量4天前
第9集︱正念 把注意力带回到当下，不加评判地觉察。焦虑指向未来，抑郁指向过去，平静只在当下。#心理学##疗愈减压 #职场焦虑 #生活服务热点中心 #男女情感
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爱碎碎念的胡楚靓靓1周前
还深陷焦虑中的宝宝们！听着！去做，去执行，去设立目标，让自己动起来！#胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #励志 #人生感悟 #女性智慧
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梓树儿4天前
焦虑、胡思乱想、活在过去未来、失眠、精神内耗、无法专注当下 #治愈 #焦虑 #读书 #治愈书单 #情绪
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大力老师|心灵成长疗愈1周前
告别焦虑，只需要学会专注当下。#焦虑缓解 #活在当下 #心理健康 #心灵成长 #走出焦虑抑郁
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王无非1月前
你焦虑，是因为活在了“过去”和“未来” #人生感悟 #焦虑 #焦虑抑郁 #修心修行 #人生是一场修行
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82年的如月4天前
果最近你也很焦虑，请一定要听完这段话。
不管遇到什么事，记得“事缓则圆”。
过去和未来都不如当下重要。
就像手机导航一样，走错了路，它只会平静地告诉你“已重新规划”，然后带你走向新的方向。
人生也是如此，偶尔的偏离不是迷失，而是为了让你看到不一样的风景。
别再一遍遍苛责自己了。
无论是工作还是生活，碰到问题别太急。
给自己一点时间，给好运一点时间。
你要相信，跨过去，前面一定是更好的未来。#强大自己 #自我疗愈#户外自拍随拍 #用抖音记录人生 #成长
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田庆辉｜身心重塑5月前
#心理学#焦虑#活在当下
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墨白.深度书旅7月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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小愿超敏感2月前
永远不要失去你对“当下”的控制权 #知识分享 #知识科普 #内耗 #焦虑 #个人成长
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冷爱1月前
你是否感到焦虑内耗？离苦得乐的秘诀：活在当下 #焦虑 #内耗 #自我成长 #女性成长 #患得患失
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小冰聊焦虑3天前
自己总结出来的缓解焦虑小方法 #焦虑 #缓解焦虑方法
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孤勇者1周前
停止焦虑 活在当下 #人生感悟 #哲学 #活在当下
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认知觉醒1月前
别让大脑的“灾难化想象”毁掉你，焦虑从来不是清醒，而是提前透支快乐。把能量收回到当下，你越稳，生活越顺。#拒绝焦虑 #禅悟人生 #修心 #停止内耗 #情感心理学
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胡来1周前
跳出时间幻象，安住此刻觉醒 挣脱过去悔恨与未来焦虑，回归当下觉察，瓦解思维执念，在临在中获得内在平静与力量。 #当下的力量 #正念觉醒 #停止内耗 #活在当下
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楠哥说的对4周前
活在当下，告别焦虑 #认知提升 #自我提升 #人生智慧 #人性智慧 #告别焦虑 @@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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涨薪暖心屋3天前
拒绝焦虑，该来的总会如期而至 #拒绝焦虑 #做自己 #工作 #职场
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心理2天前
每天上班都焦虑？3个心理学方法让你轻松面对 职场焦虑自救指南｜亲测有效的3个缓解技巧#职场焦虑 #心理学 #打工人 #职场生存
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见行知识3天前
人生最大的奇迹是每一步都清晰感知当下，通过正念的方法，我们可以在挫折、担忧和紧张时刻找到内心的喜悦和安定。#认知 #人生经验 #治愈 #情感 #智慧人生
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芋樾3天前
对未来最好的投资，就是过好每一个今天。沉湎过去没有意义，空想未来只是幻想，唯有脚踏实地，活在当下，才能创造无限可能。 #播客推荐 #播客分享 #未来 #焦虑 #奔向更好的自己
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Kara听见情绪3周前
别为未来焦虑，别为远方内耗✨ 专注当下，把每一刻活扎实 #拒绝内耗 #反焦虑 #播客 #活在当下 #调节情绪和心态的方法
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您在查找“对当下的处境感到焦虑怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-31 08:30

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