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仙本那潜导 阿雄3周前
深潜注意事项以及潜水工作日常。中文潜水教练的日常，用心带好每一位客人。 每天带的大多是不会游泳、甚至特别怕水、第一次下水的人。 我会一步步教：从适应嘴巴包住呼吸，到习惯做耳压平衡，再到踢腿和各种拍照姿势，让每个人都能安心下海。 #潜水教练日常 #不会游泳也能潜水#潜水教学 #仙本那旅游#仙本那潜导阿雄
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KANG_Freediver2天前
90%自由潜初学者，都在犯的调息致命错误 自由潜的调息很重要，做好了不仅可以提高潜水表现，潜水还能更安全 #自由潜水 #自由潜考证 #自由潜水课程 #自由潜渔猎 #深圳自由潜教练
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饵块炸鱼塘🤿6月前
浅聊一下自由潜水闭气！ 简单聊一下自由潜水静态闭气需要注意的几个点 首先第一个点 调息 调息的最终目的就是让你把你的心率降下来，降低自己的耗氧量，并且更好的让自己保持放松。调息有一个小技巧就是去感受我们自己呼吸的频率一般呼气时长是吸气时长的2到3倍就比如你吸气2秒你呼气就4到6秒左右。 第二个点 全呼吸 全呼吸时一定要吸饱它有很多的帮助，最显著的一个就是增加闭气时长，还有一个就是防止挤压伤，因为你在没有吸饱气的情况下去进行下潜，你的肺部会被压缩的更快从而导致在较浅的深度也可能会肺部挤压伤。但是新手最容易犯的一个点就是在吸气过程中为了吸饱气从而导致自己身体过于紧张，这点需要自己去多尝试。 第三个点 闭气 闭气最主要就是自己的心里的变化，在闭气过程中身体难受是肯定的，但你不能时刻去想我是不是憋不住了我是不是该起来了，这样会加大自己身体的紧张感从而导致自己出水。这时候我们尽可能去想一些其他的事，可以用一些转移注意力的方法，比如身体扫描法、冥想法、创造法等都可以。那我自己一般用的是54321感官法就是在闭气过程中，回想我看到的5种画面 4种能触摸到的感觉 3种可以听到的声音2种能闻到的气味还有最后一种能尝到的味道。当然以上几种方法都没有好坏之分，哪一种能让你转移注意力哪一种就是好方法！最后出水和入水大家都要注意一定要轻柔而缓慢。好了，今天的分享就结束了，祝大家安潜！ #自由潜 #闭气训练 #潜水 #潜水考证
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伯虎（潜水滑雪教练）5月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
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仙本那潜水小鹿4月前
第一次深潜不用慌，看完这几点你就不会觉得难了！ #潜水 #潜水考证 #深潜 #水肺潜水 #仙本那
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鱼人一七3月前
呼吸管怎么选?怎么戴?怎么用? 出海下水，还没下潜就被浪拍到怀疑人生，无法呼吸。 你以为是自己技术不行？其实是你的呼吸管在跟你作对。 今天我用三点核心拆解，把呼吸管这件小事一次讲清楚。 第一点：呼吸管怎么选？硬管＋正浮力。 •硬的，不会被浪拍扁 •正浮力，浪一过它会自己立起来 那些软得像面条一样的管子，只适合泳池，不适合出海。 第二点：呼吸管怎么戴？（两种方式） 方式一：拿在手上的 •呼吸管在头侧 •管口自然露出水面 •适合风浪不大、放松巡游 比较好看拍照下水可以取下 方式二：插在面镜里 •嘴里轻咬 •头位稍微控制 •浪来的时候你能主动避水 第三点：怎么用？（90%的人错在这） •不是一直死咬 •进水先吐再吸（舌头顶着） •浪大宁可抬头，不要硬扛，不要慌张，搭配踩水，提供正浮力。 把这些小细节做好了、你的潜水之旅才能更加从容开心。 #潜水 #自由潜水 #呼吸管 #呼吸管如何使用 #潜水装备
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鱼人一七1月前
自由潜反常识｜呼吸欲望 ≠ 危险预兆❤️ 「如果你现在下潜时想呼吸——恭喜你，你还很安全。」 几乎每一个玩自由潜的人都经历过这样的水下瞬间 胸口发紧、喉咙控制不住、身体想吸气。 但！👉 呼吸欲望 ≠ 缺氧 ≠ 死亡预兆。 呼吸欲望的本质是二氧化碳含量在体内上升，这个阶段你的血氧依然是安全的，身体只是在跟你友好沟通。 你可以通过放松腹部和数拍子帮助住度过难熬的阶段，并且在教练的陪伴下慢慢出水即可。很多时候你感觉的呼吸欲望并不是真的或许只是你的内心在害怕哟。 请你记住一句话： ❗️把呼吸欲望当成好朋友，而不是坏敌人，在水下冷静面对，你就能潜得越深越远！❗️ 下一期我会跟大家聊聊为什么不要在夏天学潜水！ 还在犹豫什么时候下水的同学一定要关注哟。 #自由潜水 #自由潜 #极限运动 #憋气挑战 #干货分享
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元启爱溜达（自由潜教练）2月前
🇲🇾自由潜闭气4分+｜1个核心➕4步骤轻松搞定❗️#马来西亚自由潜水 #Aida自由潜 #抹茶自由潜 #自由潜课程 #自由潜考证
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教潜水的阿亮8月前
一学就会的闭气（不要独自去练沾水闭气 高风险！）#自由潜水课程
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美人鱼潜水教练Yoli6月前
水下原来是这么呼吸的呀 #自由潜女孩 #自由潜 #潜水 #挑战 #洛克公园水世界
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刘教(法兰佐救星)1月前
坚持不到1分钟？这个技巧直接干到3分钟！ #1分钟 #憋气 #潜水干货 #自由潜水 #全呼吸技巧
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潜水菲菲1月前
#潜水呼吸机 #潜水员 #潜水装备 #渔猎 #水肺潜水
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帕劳小隋团乔治George1周前
潜水新手遇到呼吸问题怎么解决呢#帕劳#帕劳潜水#大海#潜水考证 #深潜
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樱子教自由潜1月前
✨全呼吸｜自由潜水必学技巧！90%的人都忽略了‼️ 💙1. 先让自己静下来 心理和身体都进入放松状态，这是入水前的重要部分 🌬️2. 吸满！三段式 先放松胸腹，然后用“腹式＋横向扩张胸廓＋胸式”最大程度吸气 😌3. 吸满有点胀？完全正常 有胀感是正常的，肺部压力明显大于周围环境，记得顺势放松肩膀、胸腹及身体其他部位～ ⚠️极少数人可能会有一点点晕眩，别硬撑，吸气时留点余地。少吸最后一点，不要吸到感到不适的程度 经过一段时间练习，身体适应后，你会发现：吸得更满、肌力控制性更强、力量更好，身体柔韧性延展性得到了加强💪 🚫4. 没吸满就下潜？这些影响别忽视 ❌耳压卡顿受影响，肺部更快接近rv ❌下潜深度受限 ❌游动距离变短 ❌闭气时间缩短 ❌呼吸欲望提前报到 ❌低氧风险悄悄升高 🔹全呼吸不是炫技，是自由潜的“基础”。别小看它，练好它，水下表现力翻倍 #自由潜水 #自由潜水课程 #武汉自由潜 #自由潜考证#氧气自由潜水 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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步鲸鱼🐋2周前
我的第二节TDI课，练无装备Trim姿态，有了关于呼吸模式的新感悟。我知道很多男生天生或者自然习惯就是腹式呼吸，不过女生肯定很多人像我一样习惯胸式呼吸，就会影响到中性浮力和trim。欢迎友好讨论和建设性意见，依旧不欢迎阴阳怪气的评论，我必怼~感谢沙师弟授权出镜@沙溪 #水肺潜水 #潜水女孩 #中性浮力#trim #TDI
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伯虎（潜水滑雪教练）1月前
90%新手都错的全呼吸，教练手把手纠正 自由潜基本功：全呼吸做对，闭气直接翻 #自由潜教学 #全呼吸 #自由潜新手 #潜水技巧 #自由潜干货
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小黑（北京的！）7月前
下水前紧张用这个技巧 水下踢动过多觉得吸不上气，也用这个技巧 缓慢放松的呼吸可以有助于你缓解焦虑 吐气时间越久越放松！ #真的很summer #在拍一种很新的vlog #潜水危险 #水下呼吸 #潜水技巧
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仙本那潜导美美5月前
第一次潜水在水下要怎么呼吸呢？#水肺潜水 #仙本那潜水 #仙本那天域号 #懒猫旅行 #水肺潜水装备
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张翼4月前
这都做不对，潜水很危险！ 恢复呼吸是自由潜水每次下潜结束都必须要做的基础技能 要领有三： 1️⃣快速而及时 2️⃣多吸少乎，主动吸气+被动吐气 3️⃣重复多次，3-4口，不够就再来几口 #张翼自由潜水 #翼神无蹼课 #恢复呼吸 #自由潜水 #自由潜水课程
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辛巴划不动了8月前
沉浸式屏息下潜46米 大家跟我一起屏息下潜46米吧，如果你能够屏息看完这条视频，那么证明你有一个非常健康的肺部，并且已经拥有了下潜46米的潜力！ #自由潜水 #自由潜 #辛巴呼吸 #OceanDreamer#dou来运动吧
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国际海员龚哥5月前
看看【龚哥的作品】你知道运动员是怎么在水下长时间憋气的吗？ # 潜水...#海洋生物 #海水鱼珊瑚 #大海的馈赠
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Ocean Dive潜水中心1周前
室内浮潜🤿净水，恒温，教练一对一，感受热带鱼“风暴”#三亚潜水#深潜#尼克教练#亲子互动#魔鬼鱼
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威哥在路上2月前
自由潜水呼吸训练法|3个呼吸法让你多憋1分钟 为什么要练呼吸?因为你平时只用了30%的肺容量!😱 今天教你3种自由潜水呼吸法👇 1️⃣ 腹式呼吸:用肚子呼吸,放松+储氧 2️⃣ 胸式呼吸:胸腔扩张,激活肺上半部分 3️⃣ 满肺呼吸:肚子→胸→锁骨,全部装满 💡使用场景: • 平时放松→腹式呼吸 • 下水热身→胸式呼吸 • 下潜前→满肺呼吸 记住:慢、深、匀! 练好呼吸,不光潜水,跑步游泳都会变强💪 #自由潜水 #呼吸训练 #freediving #技能教学 #放松技巧
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木棉Yara🐬5月前
请呼吸观看三星静态闭气考核#潜水 #闭气挑战 #自由潜 #圣龙潭 #银川潜水
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阿莫澳洲潜水🦘11月前
渔猎的超呼吸 自由潜水渔猎，需要避免超呼吸 #潜水 #渔猎 #自由潜水 #自由潜水渔猎 #超呼吸
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仙本那潜水旅游-Amy1月前
一分钟速通中性浮力 #潜水 #潜水考证 #水肺潜水 #仙本那 #马来西亚
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美人鱼教练Helen6天前
一分钟教你会憋气技巧！#美人鱼 #自由潜 #憋气技巧
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欧大大2周前
一定要在自己的能力范围内和教练陪同下训练 #欧大大自由潜 #成都潜水 #自由潜课程 #全呼吸 #空肺
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懒人Ꮤ3天前
静态PB 5分09秒 快给姑奶奶贺喜吧 哈哈#自由潜水 #自由潜 #静态闭气 #闭气
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Ai好玩儿1月前
不带氧气罐怎么潜水？ #浮潜和潜水有什么区别 #科普 #迪普AI #潜水 #氧气罐
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逍遥君自由潜水1年前
玩潜水应该怎么呼吸？教你《一口全呼吸》！ #自由潜水 #自由潜 #逍遥君 #潜水 #极限运动
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三亚蜈支洲岛12号潜水教练2月前
没按头，没按头，没按头，是在练习呼吸 #蜈支洲潜水 #蜈支洲12 #三亚蜈支洲岛12号潜水教练 #潜水出片 #蜈支洲岛潜水预约
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彩纳视界3周前
简直是赌命！看菲律宾新生代渔民如何深潜捕鱼。 借助空压机提供氧气，深潜40多米合力围捕，场面壮观但令人窒息！七分钟长视频
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海洋小卫士2月前
带你了解深潜过程，能呼吸观看哦，不用憋气。#三亚潜水#浮潜#潜水#特缔思潜水
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颐妹的美人鱼潜水日记8月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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振东🤿️自由潜教练10月前
普通人如何做到轻松憋气 2 分钟！（标准普通话版）#自由潜水#干货分享 #自由潜水
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余春娇一个爱财的小女孩3周前
进阶自由潜水员必会的合理肺部拉伸，又称横膈膜拉伸，有助于提升肺活量，增加胸腔柔韧性，对动态静态，泳池平潜和深度下潜都益处，如果你也憋不住气，闭气时间短，请反复观看此视频，并加以练习#自由潜 #自由潜水 #SSI #自由潜水课程
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我来创实业有限公司1周前
#氮醉 #潜水 #渔猎 #捕捞现场 #科普
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阿莫澳洲潜水🦘1年前
潜水的呼吸。第三章，潜水的呼吸，我们将了解潜水呼吸有关的潜水减压病等知识 #潜水 #渔猎 #自由潜 #一本正经 #炯炯有神
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元启爱溜达（自由潜教练）2周前
自由潜呼吸技巧，两个改变，闭气更轻松！#马来西亚自由潜水 #自由潜水课程 #全呼吸 #自由潜水 #自由潜教练
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Ocean Dive潜水中心1月前
室内深潜：无需出海，安全解锁你的第一次水下呼吸#三亚潜水#深潜#尼克教练#亲子互动#魔鬼鱼
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三亚潜水基地刚子3月前
你们潜水是不是都是用鼻子呼吸的#潜水#三亚潜水
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青岛AIDA自由潜教练(职业潜水玩家)6天前
新报课的50岁小哥哥静态闭气2分10秒全程记录。 #自由潜 #自由潜水 #青岛自由潜 #青岛自由潜水 #山东自由潜
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元启爱溜达（自由潜教练）3月前
：全呼吸做对了么？一步解锁“呼吸自由”，焦虑瞬间退散！#马来西亚自由潜水 #马来西亚潜水教练 #自由潜水 #自由潜水课程
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Ocean Dive潜水中心2周前
不会游泳？也能在海底自由呼吸：三亚室内深潜，教练1对1带你探秘蔚蓝#三亚潜水#深潜#尼克教练#亲子互动#魔鬼鱼
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世界未解之谜11月前
潜水面罩呼吸原理 潜水面罩是怎么呼吸的#潜水面罩#潜水 #抓小黄鱼 #沙金#砂金
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上海自由潜教练 潘潘1周前
潜水小帖士tips全呼吸 潜水小帖士 全呼吸#游泳 #游泳比赛 #自由潜水#美人鱼
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深海麒麟-仙本那潜水Lisa5月前
怎么练好中性浮力？一分钟教会你 #潜水 #ow #水肺潜水 #深海麒麟
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美人鱼颐妹8月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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潜水菲菲5天前
#潜水呼吸机 #潜水员 #淘金 #渔猎 #水肺潜水
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万万潜水日记🌊2周前
静态闭气如何达到3分钟 进来听干货！ #自由潜水 #闭气 #闭气挑战 #自由潜 #干货分享
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赛哥带你玩赚潜水11月前
超实用的潜水入坑指南|中性浮力养成记‼️ #水肺潜水 #潜水技巧 #顶尖中性浮力 #潜水员 #潜水干货
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伟哥测评3天前
这潜水面罩真的可以水下自由呼吸吗？来测它！ #真实测评 #测评 #潜水面罩
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懂泡沫1周前
今天学习中性浮力 #水肺潜水 中性浮力 • 指身体在水中既不上浮、也不下沉，稳定悬停。 • 水肺潜水里，靠呼吸微调+BCD充排气实现。 • 自由潜里，常配合半肺（FRC） 呼吸来维持。
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仙本那星座潜社STARDIVE6天前
新手潜水员想练好中性浮力，记住这3点！#潜水 #仙本那潜水 #仙本那旅行 #仙本那潜水考证
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潜水教练余小鱼🧜🏻‍♀️4月前
憋不住怎么办？如何延长闭气时间？#自由潜水 #自由潜 #潜水 #潜水女孩 #干货分享
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赶海的鹅6天前
#潜水呼吸机 #潜水员 #淘金 #渔猎 #水肺潜水
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Liberate3月前
体测肺活量不合格？一个技巧，让你的肺活量原地翻一倍，自由潜二星全呼吸技巧#肺活量挑战 #自由潜水 #自由潜 #体测
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Juliet(茱丽叶）8月前
你还不会做恢复呼吸吗？？！！ 错误呼吸有危险🤿 #教潜水的茱丽叶#恢复呼吸 #郑州学潜水 #郑州潜水教练 #郑州潜水课程
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赵小犇-Lynn1月前
第一视角 沉浸式 潜水🤿 带你看热带鱼🐠 跟我一起放慢呼吸～ 如何做到45分钟上浮时还有110的氧 ；） #沉浸式潜水 #ASMR #水肺潜水 #斯里兰卡潜水 #黑卡杜瓦
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