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吃货小煜哥1周前
带你们感受一下成都高碳水的一早吃到嘴抽筋是什么体验！#成都美食 #成都小吃 #湘潭铺子#紫气东来飞天品质
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大弟健身6天前
管理期早餐不知道吃什么的，这款蛋白粉面包，优质碳水和蛋白质都有了，练后也可以吃！#健身 #面包 #主食
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杭杭要腹肌1周前
肉包蛋好吃低卡，当代餐和练后餐都很方便#低卡低脂 #肉包蛋 #早饭吃什么
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李祥JasonLee3月前
白领懒人减脂早餐 一份营养全面，蛋白质 碳水 脂肪和维生素都很丰富的早餐，五分钟就搞定了，这样吃能快速激活我们一天的新陈代谢，让你从早瘦到晚。 #早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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大咸鱼4周前
10%低体脂的一天我是这么吃的 #健身 #减脂 #腹肌 #薄肌
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小音2月前
挑战吃一天碳水，体重有什么变化呢？#吃瘦不饿瘦 #减肥#碳水#吃货日常 #吃货的世界唯有美食不可辜负
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岳教练爱健身6天前
管理身材体重期间，早起来两片蛋白粉面包，优质碳水和蛋白都有了，练后也可以吃。 #健身 #减脂早餐 #减脂饮食 #酵母蛋白粉面包 #健身饮食
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小毅1周前
薄肌身材今日饮食分享#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #健身
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重庆妹儿刘刘1周前
靠吃馒头瘦40斤！减脂期最干净的碳水组合 我靠吃馒头⬇️了40个，减脂期最干净的碳水就是馒头，最好的蛋白质就是鸡蛋，最好吃的蔬菜就是生菜，当然还有秘密调料：低卡牛肉辣椒酱，辣椒还能提高代谢，抑制食欲，把这些食物组合在一起就是非常干净的减脂餐。既吃得饱，还有热量缺口。生活化减脂餐就是这么简单。#馒头减肥法 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥打卡记录 #减脂食谱
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中国财富健康1周前
减肥别再戒碳水了！碳水这样吃才对。 #碳水 #减肥 #合理膳食 #健康饮食 #养生小技巧
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拉拉不拉垮1周前
武汉的早餐碳水花样很多～ 刚吃完了碳水就困了想睡觉了～#内容过于真实 #武汉#武汉美食 #武汉过早
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媛姐(颠峰185分)6天前
才250卡管理期晚餐也可以放心吃的菜煎饼教程来啦。 #菜煎饼 #奇亚籽卷饼 #低碳高蛋白 #低卡低脂餐
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易思澄1月前
今天是干净碳水分享#美食测评#美食分享#好物分享#碳水脑袋
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丽丽轻食1月前
150到99，听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#食谱分享 #减脂餐#有裙一起打卡 #减脂餐
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樱子要变瘦（塑形版）3月前
不减重了，早上吃碳水食欲也稳稳的了！#早餐吃什么 #vlog日常 #日常唠嗑 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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晶晶吖1周前
跟着厚皮橙姐姐做早餐，3分钟搞定，早上都能多睡半个小时，关键就优质蛋白碳水都有了，饱腹感也很强～!#懒人美食 #穗格氏黑麦片 #早餐吃什么 #黑燕麦 #强烈推荐
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吃货小丸子（减肥版）2周前
一天只吃碳水 体重会有什么变化？ #小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #记录瘦身减肥 #减肥日常vlog
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吃货小丸子（减肥版）2月前
高碳水的一天 体重会有什么变化？ #减肥vlog的精彩瞬间#减肥日常vlog #高碳水 #减肥一天吃什么 #小基数减脂
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一瓶老陈醋🫙（自律版）1周前
小基数冲刺85｜吃一天高碳水体重会有什么变化？！体重终于开始下降啦？#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #小基数减肥 #拉高碳水 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小毅1周前
练腿和有氧会上瘾#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #美食小技巧 #我减肥时吃的东西
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李亿万2周前
运城碳水一条街，看见人间烟火气~ 这里的早餐是实实在在的碳水，朴实无华的一餐~ #运城美食 #东湖早市 #碳水生活有多快乐 #寻找烟火气
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北极甜虾1月前
后天瘦子一天吃什么vlog 保持饥饿#小基数的日常维持 #一天吃什么 #减脂期 #低卡低脂餐#记录饮食
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中西结合长高曹霞医生1周前
孩子长高早餐，这就三样照着做#长高早餐 #长高 #儿童早餐 #身高管理 #重庆
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一只向哈哈1周前
#好好吃饭用心生活 #创作者中心 #创作灵感 #早餐 #上班族 今天的碳水快乐😋
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荣荣爱生活6天前
低卡早餐，早上一定要吃碳水#减脂餐 #低卡美食 #低卡食谱 #低卡早餐
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殷老师讲健康2月前
早餐吃什么保证营养 #早餐 #营养 #蛋白质 #碳水 #饮食
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布布轻食餐6天前
改变饮食结构就能廋，碳水千万别断!早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬+肉吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完! #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#减脂餐
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爽歪歪的朋友圈1周前
今日早餐 板面、哈哈哈哈啊哈哈哈啊哈哈#展示一下我的减肥餐 #减肥 #减肥逆袭
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兜兜家✨3周前
早上五分钟就可以做出营养又好吃的早餐 碳水 膳食纤维 优质蛋白都有 #燕麦片#微波炉打鸡蛋#芹菜#抖音美食创作家
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英子阿姨的食光6天前
早上赶时间，试试这个5分钟就能做好的苹果燕麦粥，营养均衡，能量满满！连喝一个月，你会有惊喜的发现#美食教程 #早餐吃什么#营养早餐#燕麦粥#苹果燕麦粥
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沅6天前
有没有一天都不吃碳水的… #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐
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爱偷懒的安安妈6天前
😊偷懒早餐第30天｜小朋友今日早餐搭配吃法❗️ 🔆今日早餐搭配🔆 ✅碳水：面条 ✅蛋白质：肴肉 ✅果蔬：青菜 #就这样记录你慢慢长大 #早餐 #早饭吃什么 #小学生
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👃鼻子哥👃(葛)6天前
早上吃碳水，中午吃蛋白，晚上吃维生素#易瘦体质#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#变瘦变美变好看#好身材好体型
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姝君大大4周前
早上空腹就吃这5种食物#自律 #减脂
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布布轻食餐2周前
改变饮食结构就能廋，碳水千万别断!早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬+肉吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完!有 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#减脂餐
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焱焱的食钟（美食版）2月前
干净饮食～蔬菜膳食碳水 #美食教程 #早餐吃什么
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芳6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#食谱分享 #健康减脂餐
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小如是如意1周前
孩子的早餐非常重要 孩子的身体是由他 吃进去的东西构成的，合理的饮食习惯不仅可以让孩子身体健康，而且在学习和生活中也会起到很大的帮助#家庭教育 #合理饮食营养均衡 #亲子 #说真话 #正能量
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小小溪（主页进裙）6天前
从149到96总结如下：一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质 掉得筷，中午主食➕蔬菜➕肉晚上 拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完，不会搭配有#减肥食谱#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐#低卡低脂餐
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肌不可失的 771月前
自律女生的早餐公式：低 GI 碳水+蛋白质=一天好状态！@谷物世界燕麦饭企业店 #谷物世界萌芽燕麦 #自律女孩都吃啥 #健身日常vlog #减脂期吃什么 #女生力量训练
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磊姐减脂日记（已瘦50斤）1周前
目标两位数，穿上S码 三餐正常吃 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中午米饭🍚肉🥩菜🥬 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的有食谱 #食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭
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芳1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#低卡低脂餐 #健康低脂低卡食谱
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芳1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#低卡减脂食谱 #健康吃瘦减脂食谱
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别叫我花马1周前
#身材管理#欧包 #低脂
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叫我橘子大人🍊6天前
今日份体重➖1.4 早餐 梦龙脆皮抹茶砖 约467大卡 午餐 虾滑扯面 约401大卡 今天的饮食搭配的很合理哦 甜品 碳水 蛋白质 维生素全部都有 😊#抹茶控 #低卡甜品 #虾滑扯面 #低脂低卡#减肥
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芳1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡 #均衡营养
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1周前
第54集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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面条吸溜吸溜1周前
早饭吃什么🥣我要吃碳水！
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别你奶奶个腿（减肥版）2月前
减肥一天只吃碳水，体重会有什么变化？ #减肥 #减肥餐打卡 #碳水的快乐
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）6天前
第56集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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莹莹吖4周前
168/95一天吃什么#小基数 #一天吃什么#面包 #生活化饮食
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1周前
第54集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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低卡美食分享6天前
从135-99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水+蛋白质掉的筷，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #搭子 #减肥逆袭
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小雪1周前
胚芽燕麦片，碳水相对更低，膳食纤维更高，营养也更全面#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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七月1周前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #瘦身食谱 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥逆袭分享
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七月1周前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #瘦身食谱 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦
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瘦龙抗衰11月前
总是忍不住吃碳水，什么时候吃最好？早上尽量别吃！ 晚上可以适当吃点！#碳水 #色氨酸 #饮食 #科普 #干货分享
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鲤鱼-小米1周前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #掉秤
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可乐（减肥版）1周前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每日减脂餐 #减脂餐分享 #减肥
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欧小姐公益进行时6天前
128-90总结如下：一定要吃碳水！早上优质碳水➕蛋白质廋的块，中午主食➕蛋肉🥩➕蔬菜🥬掉的稳，晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质菌菇类蔬菜，晚餐6点前吃完。戒掉奶茶🧋夜宵🍰，坚持三个月，一点点打造自己的身材真的很酷#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #变瘦变美变好看 #低卡低脂餐
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舒儿低卡轻食1周前
128-90总结如下：一定要吃碳水！早上优质碳水➕蛋白质廋的块，中午主食➕蛋肉🥩➕蔬菜🥬掉的稳，晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质菌菇类蔬菜，晚餐6点前吃完。戒掉奶茶🧋夜宵🍰，坚持三个月，一点点打造自己的身材真的很酷#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看
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萱妈有点忙（萱萱是星宝）2周前
十五分钟快速解决早餐，碳水，蛋白质、膳食纤维都有了，早上还有点冷，吃点热的#早餐 #早饭吃什么 #早饭很重要
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是柚子吖1周前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡
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