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张小止5月前
广步于庭。披发缓行，以使志生。#四气调神大论#素问#黄帝内经#经典中医#中医
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神农轩健康养生说1月前
春天最该做的一件事“广步于庭 以使志生”#养生就是养健康 #健康科普 #中医养生
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gugugu1周前
《黄帝内经》～素问～四气调神大论篇第二 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
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花木兰养生居1周前
《黄帝内经》黄帝内经有云，春三月，广步于庭，以使志生# 读书#营养知识#健康饮食
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老六说养1周前
老六读内经-四气调神大论一 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生， 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 #自学中医 #春季养生 #国学智慧 #黄帝内经 #粉丝一千万上热门入口
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天籁1周前
春天要按照《黄帝内经·四气调神大论》中的记载来养生，养情志。春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。#弘扬国学经典文化 #读书分享 #知识分享 #皇帝内经 #春天
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可可爱养生1周前
广步于庭，以使志生：散步才是真养生 #养生#健康#古人智慧#养生知识
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俞佳宁3周前
《黄帝内经》 四气调神大论第二 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 《说文解字》：“陈者，大昊（伏羲氏）之虛，画八卦之所，木德之始，故从木。” #春天 #养生 #黄帝内经 #中国文化
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营养大叔1周前
春季养生 春天，就是人体排毒的最佳时间！ 夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。 #春季养生 #健康常识 #一年之计在于春
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沐阳🌸4周前
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。
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开悟的叨叨叨1周前
春季养生注意事项来啦！ 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。#中医 #养生 #春季养生 #带娃 #真实生活分享计划
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小甘不熬夜2周前
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”#春分节气 #春季养生 #立春
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小饼子5天前
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，以使志生。” ——《黄帝内经·四气调神大论》 春天正是心气生发的时节，不要压抑自己。 心里的想法、愿望、期待，都大胆生出来、露出来。 想做的事去做，想见的人去见，春天就是播种心愿的季节。 心气顺畅生发，一整年都精神有劲。 #黄帝内经 #养心 #ai古风美女
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呦呦的美好日常2周前
春三月：此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 视频文案参考曲黎敏精讲《黄帝内经》！ #中国传统文化 #中医养生
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六月 在养发1月前
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿伐，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。说春天的这三个月是万物推陈出新生发舒展的时节。天地阳气开始生发，植物也从枯萎凋谢的状态要重新回来。所以我们把春天的颜色定为青色。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。就是不要熬夜太晚，我们身体这个小宇宙也在生发，春天最好要早点起床，穿上宽松舒服的衣服，披着头发，到楼下的公园或者自家的院子里散散步。天地俱生的时候，人的身心也开始萌动，从冬天的那种闭藏精血的状态开始发芽，长出枝叶有那种想做事的冲动.春天就是立志写新年计划的时候。情志 心神得以生发。生而勿杀：不杀生 多播种，因为春天是播种，是生长 是生根发芽的季节。为什么古人要秋后问斩，就是为了顺应秋季的肃杀之气。多做滋养生命的事情，少做伤害万事万物的事情，也就是多给予少索取多宽容，少生气，少苛责，对应养肝就是少发怒 千万别让自己活得压抑。因为肝主疏泄 易疏不易堵。怒伤肝，有情绪的时候让它流动起来。这是顺应春天的生发之气。
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夏育红4周前
皇帝内径春三月，此谓发陈。 天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭。 被发缓形，以使志生。 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。 此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少#养生知识 #养生就是养健康
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止语不言2周前
#《黄帝内经》天人相应：春属木对应肝，需同步顺应阳气升发，作息、形体、情志皆 “升发”，实现 “天人合一”。 形神同调：“被发缓形” 养形，“以使志生” 养神，春气顺则肝气舒、情志畅，反之肝气郁结。 养生忌逆：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，不压抑情志、不束缚生机，守 “中和” 之度。 四季连贯：春为 “生” 的基础，违背则 “奉长者少”，夏季易生寒变（如腹泻、畏寒），体现中医整体观。
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瑞爸学习笔记1月前
《黄帝内经》36-37句：春季养生智慧 #每日一句 #黄帝内经 #生命智慧 #挑战100天 #朗读 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 这是《黄帝内经》四气调神大论的春季养生精髓，道出天人相应、顺时养寿的核心。春季是阳气生发、推陈出新的时节，顺应春气则生机盎然，违背则伤肝损阳，埋下全年健康隐患。 古代医家早已参透此理： 唐代王冰指出，“发陈”是阳气启旧迎新、万物复苏的节律，顺春气需调形调神、养肝护阳，违之则肝气郁结，夏季易生寒病； 明代张介宾强调，春三月重在养阳调神，夜卧早起是顺应阳气渐长，情志舒展才是养肝根本； 吴昆则从临床出发，提出春季养生以疏肝理气为要，起居、情志失度，都会引发肝郁诸疾。 现代名家结合当下生活，赋予这段经文新的解读。张其成提出春季养生三原则：顺节律作息、调情志养心、兼顾肝脾同调，贴合现代人的生活节奏； 徐文兵直言，现代人久坐、紧身着装、熬夜，压抑了阳气生发，“被发缓形、广步于庭”是舒缓阳气的生活智慧，而非形式； 曲黎敏则点明，情志内耗是伤肝主因，春季少焦虑、多宽心，神安则肝舒，阳气自然舒展。 春季养生的核心，便是顺春气、养肝木、畅情志、护阳气。起居上，夜卧不超23点，早起不迟于7点，比冬季稍晚卧、稍早起，顺应阳气生发；形体上，穿宽松衣物，晨起户外慢走，舒展筋骨气机；情志上，心怀生机，少苛责、多给予，让情志随春气畅达。 饮食宜清淡疏肝，多吃春笋、菠菜、杂粮粥，顾护脾胃以养肝气；运动选太极、慢跑等柔和方式，动则生阳，却不耗伤初生阳气；谨记“春捂”，护好腰腹脚踝，守住阳气不泄。 春生是四季养生之始，顺应自然发陈之律，养好肝气、舒展情志、守护阳气，便是为全年健康筑牢根基。这跨越千年的养生智慧，藏在日常的起居、饮食与心态里，简单践行，便能与天地同频，永葆生机。
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静一9615天前
抄原文: 素问·四气调神大论之一 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 　　
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蕾蕾3周前
#中华传统文化黄帝内经之调神大论-四时之春 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝，夏为寒变，奉长者少。
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玄青子2周前
《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。#春日 #八段锦 #八部金刚功 #太极
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松照堂健康产业4天前
春天要顺应阳气之势，是助长，而不是补！这个一定不能误解！内经有云:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝～#丹参#春夏养阳#春季养生#松照堂#草民药农
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张小爬1周前
《黄帝内经》春天养生的这段话: 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。 什么意思呢?春天三个月，万物都在生发。这时候人该跟着天地的节奏一一晚点睡、早点起(当然也不是熬大夜，最好别过11点)，早晨在院子里慢慢溜达，头发披散开，别扎太紧，让整个人都松弛下来。 还有一点挺有意思:对人对事，多鼓励、少责备。这就是春天的活法。反过来，就容易伤着肝。 所以: 晚上11点前睡，早上六七点起晨起慢走几步，伸伸胳膊伸伸腿:心情放轻松，该夸人就夸两句。 二、吃饭记住四个字:减酸增甘 书里说:当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。 什么意思呢?春天肝气本来就旺，酸味入肝，再多吃酸的，等于给肝火添柴。肝火太旺，就会欺负脾胃。所以这时候得少吃酸的，多吃点甘味的东西，把脾胃养好。 照着吃就行: 多吃点(甘味):小米、山药、红枣、南瓜、桂圆（热者少吃）、莲子。 少吃点(酸味):醋、乌梅、山楂、柠檬。 可以加点(辛味):韭菜、葱、蒜、香菜。这些东西能帮着阳气往外走，正应了春天的劲儿 三、“春捂"不是捂着不动 书里说:春阳初升，万物发萌，正二月间，乍寒乍热。天气寒暄不一，不可顿去绵衣。一重渐减一重，不可暴去。 什么意思呢?初春这天，说变就变。别一看天暖和了，就急着把棉袄脱了，得一件一件慢慢减。老人尤其得注意。 记住三句话: 春捂:下身多穿点，上身可以略减，但背和肚子得护好防旧疾:有老毛病的，春天多留神避风:风邪专找薄弱处钻，后背是重点。
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徐姐好物分享4周前
春三月，此谓发陈。 天地俱生，万物以荣， 夜卧早起，广步于庭， 被发缓形，以使志生， 生而勿杀，予而勿夺， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也； 逆之则伤肝。
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483068320961周前
你有没有发现，一到春天，心情反而容易低落🌧️ 别急着责怪自己，这是身体在换季 《黄帝内经》说，春天要“以使志生”——让情志像草木一样，跟着季节一起舒展🌱 中医讲“肝主疏泄”，肝气顺了，气血才能走得开，心情也跟着亮起来 要是总憋着、闷着，肝气就被堵住了，人也跟着沉 所以春天要多出门走走，约朋友踏青、喝茶、散步，让肝气动起来 还有一句古话：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”——多赞美，少生气 每一次生气，都是在给肝气打结 把心结慢慢松开，把肝气慢慢理顺 这个春天，你会收获一个比去年更舒展的自己🌿
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梧桐1周前
一起来读书 #《黄帝内经》 #四气调神大论篇 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被（pi）发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。 此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。
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平安姐姐（拒绝连赞）4周前
《黄帝内经》中春季的描述： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养"生"之道也。（今日惊蛰也是在名德中医馆学习《黄帝内经》的第二天）
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学倪师家常养身2周前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 #倪海厦
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戴主任2周前
#黄帝内经讲，春季养生系列，第八集，春季运动篇，“披发缓行，以使志生”#记住，缓行。
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红杏林申老师🔥🔥🔥1周前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚：此春气之应，养生之道也。#养生就是养健康 #运动
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惜墨留白4天前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。 关键词释义： 春三月：指从立春开始至谷雨结束，约三个月的时间段 。 发陈：意为推陈出新，将冬季蓄积的能量释放出来，促进新生命萌发 。 天地俱生：描绘天地自然充满生机，阳气升发，气温回暖的景象 。 万物以荣：指草木及动物欣欣向荣，整个世界呈现繁荣生机勃勃的状态 。 含义与养生指导 核心内涵：春季是生命萌发的时令，人体新陈代谢加快，应顺应自然规律，保养生发之气 。官媒 养生原则： 起居调摄：提倡“夜卧早起”，起床后在庭院中漫步，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，促进气血流畅 。 情志调节：保持精神愉悦，胸怀开畅，做到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，以助肝气疏泄 。 逆之后果：若违逆春生之气，会损伤肝脏，导致夏季发生寒性病变，使提供给夏长之气的条件不足 。 中医理论：春季在五行中属木，与肝相应，肝主疏泄，调畅全身气机，推动气血津液运行布散，为身体生长提供充足营养 。 #过敏
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聊中医5天前
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”#中医养生 #四季
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果果*4天前
1.春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 这是《黄帝内经》给春天的仪式感： 晚睡早起，披发散步，让身体和草木一起“醒”过来。 别生气，别压抑，你的肝气正在生发。 《黄帝内经》 #四气调神大论 #春季养生 #国学智慧 2.极简养生 🌱 春天养生，记住这 9 个字 • 夜卧早起（别赖床，也别熬夜到凌晨） • 被发缓形（头发散开，衣服宽松，别紧绷） • 以使志生（心情要像草木一样，往外冒生机） 《黄帝内经》说：逆春气，伤肝。 这个春天，做个“松弛”的人。 中医养生 3. 情绪治愈系 春天，请允许自己“生” 《黄帝内经》春三月：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。” 意思是： ✅ 多制定计划，少否定自己 ✅ 多给予赞美，少苛责他人 ✅ 多向外分享，少内耗纠结 你的情绪，也要像春天一样“推陈出新”。 情绪管理 #治愈系 #《黄帝内经》 4. 后果警示版 ⚠️ 春天做错，夏天受罪 《黄帝内经》警告： 春天如果熬夜、生气、宅家不动（逆春气）， 👉 会伤肝，导致肝气郁结。 👉 到了夏天，阳气不足，容易拉肚子、怕冷、生寒病。 现在开始：早睡早起，出门散步，还来得及。 养肝 #治未病
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大雪1周前
春天要“披头散发”？这本书告诉我为什么 🌿 #遵生八笺 #轻养生
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新亚养生3天前
皇帝内经云：[太阳][太阳][太阳]春三月，广步于庭，以使志生。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]春天是阳气初升的季节，养阳的关键全在一个动字。 [烟花][烟花][烟花]建议大家多出门，多运动，多晒太阳，让身体像春天的柳条一样舒畅。[加油][加油][加油]
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天涯摄影4天前
春天多出去玩多运动就是大补。 春天多出去玩就是大补，比吃人参、虫草管用多了。黄帝内经有云：春三月，广步于庭，以使志生。春天是阳气初升的季节，养阳的关键全在一个动字。建议大家多出门、多运动、多晒太阳，让身体像春天的柳条一样舒畅。#山水之间 #山野风光
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大海与感悟5天前
黄帝内经有云，春三月，广步于庭。多出去走走，多运动，会让你阳气旺盛。#享受大自然 #谁知道这是哪里的美景 #抖音邀你来赏花 #上热门 #福彩双色球开奖
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zzz...3天前
3月31日-副本 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿 夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
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随心所欲1周前
天人相应，顺时而养，是中式养生的精髓。 春生，宜疏肝。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。食辛甘发散之品，如韭菜、豆芽，助阳气升发。 夏长，宜养心。夜卧早起，无厌于日，使气得泄。食苦味清心之物，如莲子、苦瓜，但需兼顾脾胃，免生寒湿。 秋收，宜润肺。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。食酸收、滋阴润燥之品，如梨、百合，收敛神气，以缓秋刑。 冬藏，宜固肾。早卧晚起，必待日光，去寒就温。食温补之物，如羊肉、黑芝麻，避免扰动阳气，养精蓄锐，以待来年。 顺四时而适寒暑，方能形与神俱，尽终天年。
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米豆丞丞姥姥2周前
春为岁首，养肝为先 《黄帝内经·素问》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长则少。” 春三月，天地阳气升发、推陈出新，万物欣欣向荣，人当顺承天时，合春气调摄身心。 起居宜早睡早起，缓步舒展，放松身形心神，疏解冬藏郁滞，让肝气随春气条达畅和。春日养生，核心在护持生生之气，多予少取，常怀仁爱宽宥，春种善因，方得全年福泽顺遂。 饮食上，可多食应季野菜，其汲足一冬阳气，最助春升；宜减肉食、远肥甘，免增肝胆负担，契合养肝要义。若逆春气伤肝，升发无力，夏季心火失养易生寒疾，失了养长的根基。 大家可以多喝茶饮，养肝强肝。比如茉莉玫瑰枸杞茶，可以疏肝理气，舒缓情绪；决明子菊花茶，清肝明目，润肠通便；红枣桂圆枸杞茶，补益肝血。 春为岁首，肝为生机之始。春日顺时养肝，固护升发之气，便是为全年健康筑牢根基，常保安康，生机勃勃。#中医养生春生篇 #春日养肝之道 #春季养生秘诀 #土温生万物 #阳旺人自安 关注我，为您带来更多养生知识
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朝闻道5天前
春三月，广步于庭，以使志生，春天是阳气初升的季节，养阳的关键全在一个动字。#享受阳光享受生活
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皮皮妈妈4天前
黄帝内经有云春三月广步于庭，以使志生，春天是阳气初升的季节，养阳的关键全在一个动字
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半夏的养生手记3天前
职场妈妈别硬撑了🔥 春天最好的养生，就是“松下来” 《内经》教我们：被发缓形，以使志生 ✅ 被发：松头发、不紧绷，让阳气生发 ✅ 缓形：穿宽松衣，不勒身体，气血才顺畅 徐文兵老师说：形神一体 身体松了，心自然就轻了 从今天起，别再箍着自己 春天，怎么舒服怎么来🌿 评论区聊聊：你今天“被发缓形”了吗？#身体健康才是赢家 #黄帝内经四季养生 #职场妈妈养生 #被发缓形 #创作者中心
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翘施主养生艺术-易医智慧分享5天前
#春季养生 #舒展身心 #黄帝内经 #健康运动 #翘施主养生
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乐观主义5天前
《黄帝内经》有云：春三月，广步于庭，以使志生~
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木易子3周前
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。#养生#健康
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鲁圣城大道至简（情感梳理4:11直播）1周前
春日顺时，温柔养自己 素问·四气调神大论》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”#和舒服的人在一起就是养生#选择大于努力 #亲密关系 #关系修行 #修鲁圣城大道至简情感梳理@鲁圣城大道至简 @鲁圣城简爱
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50➕俏外婆3天前
春天多出去走走多晒太阳多运动就是大补，比吃人参虫草管用多了，皇帝内经有云春三月广布于庭，以使志生，春天是阳气初升的季节，养阳的关键全在一个“动”字，所以多出门，多运动，多晒太阳，像春天的柳条一样舒畅！🥰🥰🥰🌞🌞🌞
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慧茹5天前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝。
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余湾小妹 （生态果园）3天前
黄帝内经》春天养生的这段话： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧 早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿 杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。 什么意思呢？ 春天三个月，万物都在生发。这时候人该跟着天地的节奏﹣一晚点睡、早点起（当然也不是熬大夜，最好别过11点），早晨在院子里慢慢溜达，头发披散开，别扎太紧，让整个人都松弛下来。还有一点挺有意思：对人对事，多鼓励、少责备。这就是春天的活法。反过来，就容易伤着肝。
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慧茹5天前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝。
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hong4天前
#享受大自然 #黄帝内经素问 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
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阿简4天前
披发缓行，以使志生💪 春季的三个月（孟春、仲春、季春），称作 “发陈” —— 推陈出新、万物复苏、生机萌发。 - 天地自然都充满生气，万物欣欣向荣。 - 人应 晚睡早起，在庭院中从容散步。 - 披散头发、宽松衣带、舒缓形体，让情志、意志随春气舒畅生发。 - 心态上：多生养、给予、奖赏，少杀伐、剥夺、惩罚，顺应春生之气。#女性成长 #停止内耗 #人生感悟 #见自己 #致自己
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中医赵彦科2周前
春季养生…… 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
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露的非遗手工2周前
春菜春笋 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚， 此春气之应，养生之道也； 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 顺时而食，顺时而养！
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寻隐者偶遇3周前
春三月 广步于野 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚：此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸，木能胜土，土属脾，主甘。当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。春阳初升，万物发萌。正、二月间，乍寒乍热。高年之人，多有宿疾，春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼去冬以来，拥炉熏衣，啖炙炊成积至春，因而发泄，致体热头昏，壅隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力：皆冬所蓄之疾，常当体候。若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾。惟用消风和气、凉膈化疾之剂，或选食治方中，性稍凉，利饮食，调停以治，自然通畅。若无疾状，不可吃药。春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以以畅生气。不可兀坐，以生他郁。饮酒不可过多。人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化，老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。刘处士云：“春来之病，多自冬至后，夜半一阳生，阳无吐，阴无纳，心膈宿热与阳气相冲，两虎相逢，狭道必斗矣。”至于春夏之交，遂使伤寒虚热时行之患，良由冬月焙火食炙，心膈宿痰，流入四肢之故也。当服祛痰之药以导之，使不为疾。不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。身觉热甚，少去上衣；稍冷莫强忍，即便加服。肺俞五脏之表，胃俞经络之长，二处不可失寒热之节。谚云：“避风如避箭，避色如避难。加减逐时衣，少餐申后饭。”是也。
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臻元气智养热灸养生中心（绛源路店）5天前
翼城的朋友们注意了！春天多出来活动，那才是真正的“养生大补”，比吃啥人参虫草都实在！《黄帝内经》早有记载：春三月，广步于庭，以使志生。春天阳气刚升起来，养身的关键就在一个“动”字，再搭配我们翼城的远红外热养，那效果绝了！建议大家多出来走走、多运动运动、多晒晒太阳，再体验下咱们的远红外热养，让身体跟春天的柳条一样，舒舒服服，通透又健康！#翼城同城#春天#养生#健康#臻元气热养@抖音来客 @抖音小助手
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养生2周前
🌱 春三月（发陈）——养生（养肝、升阳） 原文：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。 起居：晚睡早起，散步舒展，宽松衣着，助阳气升发 情志：心情舒畅，少压抑、不发怒，助肝疏泄 饮食：温补阳气、疏肝理气，吃葱、姜、韭菜、豆芽、菠菜；少酸多甘，忌生冷 运动：踏青、伸展、八段锦，助气血流通
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馨悦🌸舞中禅3周前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。#养生功#禅舞#修行人 #晨练随拍 #养生知识 #古法
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☀️农人日月令🌙2周前
🌗🌈春分：仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 此春气之应，养生之道； 春者：生万物。 “春者，天地开辟之端，养生之首，法象所出，四时本名也。昏，斗指东方曰春。” “春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 春分这天正好昼夜平分，阴阳各半， 节气特点是阴阳平衡， 故养心也要顺应此时的节气特点， 讲求“平和”，以和为贵，以平为期。 春分，是太阳最公正的一天 这一天，北半球春分，南半球秋分。 阳光直射赤道， 全球大部分地区日夜是等分的。 所以，生命的最高境界——阴阳参半， 就在这一天出现了。 春分不偏不倚、不争不比、不纠结。 春分是寒暑的中点。 除此之外，春季有九十天， 春分日刚好在第四十五天， 故而春分也是春天的中点。 所以古时春分又称“日中”。 春日最好，在春分， 人生最好，在一半。 纵使天涯海角难相逢， 仍愿与你平分春色， 不负美好，不负光阴。 所有正确的事情都有代价， 但不能因为有代价就不去做。 （2026.3.20）
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工月乙2周前
#养生日常 #八部金刚功晨练推广#春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
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無尘2周前
《素问·四气调神大论篇第二》 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 2026年五运六气二之气 · 时间：春分（3月20日）至小满（5月21日）。 · 主气：少阴君火（正常气候，火）。 · 客气：厥阴风木（异常气候，风）。 · 客主关系：木生火，风火相煽。 《素问·六元正纪大论》载： “二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和。其病淋，目瞑目赤，气郁于上而热。” 注意： 1. 眼目不适：眼睛红肿、干涩、畏光、多泪（目赤目瞑）。 2. 头面热症：头晕头痛、咽喉痛、口腔溃疡、牙龈肿痛 3. 下焦湿热：小便黄赤、尿道涩痛（淋证）。 4. 情绪波动：烦躁易怒、胸胁胀满、心烦失眠。 穴位保健： 每天按揉太冲穴（泄肝火）3分钟；睡前揉涌泉穴（引火下行）。 #春季养生 #万物始生 #养生之道 #無尘
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净晓凡2周前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 #黄帝内经四季养生 #疏肝解郁
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