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沾化邵记虾酱
Aaron在美国
1周前
在美国要吃不起叶子蔬菜了 #美国 #海外生活 #购买力 #美国生活 #真实生活分享计划
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微波炉美食研究所
9月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪,快来看看蚝油生菜,油麦菜,欧芹碎,手撕包菜,清炒西兰花的做法吧,又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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初见。
4月前
抗炎食物(1/50)学习 第一种抗炎食物是绿叶蔬菜,包括生菜,菠菜,羽衣甘蓝,小白菜,茼蒿,空心菜,包菜,萝卜叶等等。 大部分绿叶蔬菜都含有丰富的抗氧化剂,能起到抗炎作用。比如维生素A,维生素C,叶黄素。绿叶蔬菜中的某些抗炎成分,对温度是比较敏感的,遇热会分解。下面这几种吃法更能保住它们的营养价值。 第一个:生吃,做成蔬菜沙拉,拌酸奶或者少量的醋和生抽 第二种:简单地蒸煮一下,加入少量生抽蒜蓉调味。 第三种:快速翻炒,使用橄榄油可以促进维生素A和叶黄素等脂溶性的营养成分吸收搭配。有一个小知识点:橄榄油不用烧到冒烟,会流失营养成分。#每天进步一点 #抗炎饮食 #健康 #读书打卡 #健康生活
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心灵美
4年前
卷心菜又叫包心菜,其作用与功敛 #手撕包菜 #纯天然绿色蔬菜 #绿色生活 #有机蔬菜 #一日三餐人间烟火 #包菜
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吧唧吧唧嘴
1年前
唯一爱吃的绿叶菜就是包菜,这样做太好吃了 我特别不爱吃蔬菜,只有包菜深得我心,今天做炝炒包心菜,浓浓的花椒香气,一口下去太满足了 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #美食分享 #家常菜
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一只黄肉肉
1天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】: 碳水体重2~5倍,蛋白质1.2倍,脂肪0.5倍,绿叶蔬菜200-300g,饮水量2.5L 🙋以我为例子,体重44kg 碳水=44*2~4倍=88~176g 蛋白质=44 *1.2~1.6倍=52.8~70.4g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:14-00:10) 🍳早餐:甜玉米+坚果10g+热美式+维生素+鱼油 或米糊+蛋白粉+坚果10g+ 热美式+维生素+鱼油 🍽午餐:三文鱼+虾仁炒西兰花+糙米饭 或鸡胸肉丸+虾仁炒西兰花+糙米饭 🥘加餐: 蛋白粉+雪梨或苹果 🍚晚餐: 苹果+燕麦 或雪梨 . 配料: 00:22香煎三文鱼(≈203 kcal/份) 00:46鸡胸肉丸(≈444 kcal/份) 02:36虾仁炒西兰花(≈81kcal/份) 02:59水煮甜玉米(≈129kcal/份) 03:06糙米饭(≈184kcal/份) 03:14备餐完成 03:29冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #低卡低脂餐 #美食制作分享 #减脂餐 #备餐#美食制作分享 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音创作灵感
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人间清醒柒姥姥
3天前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #豆包ai @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小虫爱喝九
3周前
#南北差异 #南北吃饭差异 #青菜仔 #白菜 #南北饮食大不同
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我的潮汕家庭“煮”夫
3周前
长辈说,这个包菜叶是他们以前那个年代给猪吃的。没想到这样做很好吃,脆脆的#包菜 #包菜叶子 #包菜的做法 #小时候的美食你吃过吗 #潮汕美食
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花小妞
4月前
虽不喜欢绿叶菜,白菜包菜娃娃菜是吃的#晚餐 #吃货日常 #天儿冷吃点啥
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咬一口奶油
1天前
甘蓝露天种植绿甘蓝清炒凉拌非包菜时令蔬菜甘蓝5斤#绿甘蓝 #包菜 #蔬菜 #凉拌 #清炒
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医路薇笑
3周前
不爱吃绿叶菜的人,怎么补偿膳食纤维? #膳食纤维 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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非姐健康自洽
1月前
#健康饮食 #饮食误区 #控糖 #减脂#健康科普
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疯爸素食不翻车
1月前
不用大火爆炒!也能炒出餐厅级的绿叶菜!厨房干干净净 素友们!绿叶菜一定要大火翻锅吗?炒几个菜,厨房就像打仗!今天分享三种不翻锅的方法,厨房干干净净,绿叶菜照样翠绿脆嫩!家人不会觉得寡淡,年夜饭也能端得出手!#不用翻锅的炒菜技巧 #绿叶菜怎么炒才翠绿 #素食家常菜 #年夜饭素菜 @抖音美食推荐官
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崔玉涛
7月前
宝宝辅食中,绿叶菜该怎么做?怎么吃? #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中年少女的快乐厨房
2天前
分享一个家常菜白月光#手撕包菜#创作者中心 #创作灵感 #炒青菜 #简单家常菜
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傻子协会
10月前
每次饭店点菜的压轴菜,到底什么菜才能算绿叶菜… #上海话 #搞笑 #青菜 #绿叶菜
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小满即可
4天前
#野菜 #野菜美食 #
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药小师范范
4天前
#优秀创作者扶持计划 吃华发林真的不能吃绿叶菜吗?#医学科普 #药品 #健康科普
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丫丫吃不胖
4月前
蔬菜是好东西,要多吃,尤其是绿叶菜!#控糖 #控糖饮食 #控糖生活
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吴敌菜市场
2天前
菜市场不起眼的绿叶菜,其实是营养“全能选手”。分享它的核心价值和吃法,希望给你的餐桌多一个健康选择。 (内容为传统饮食知识分享,供您参考。均衡饮食是关键,如有特殊健康问题请遵医嘱。) 茼蒿 #皇帝菜 #营养 #菜场老兵#周子Al#周子Al流量工厂
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張聪明🥤
4周前
#健身饮食 #绿叶菜 #多吃蔬菜 #健康 #好好吃饭
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taco777的豆腐乳
1天前
绿叶菜都可以做,粗纤维,多吃菜#纯天然绿色食品 #吃出春天的味道 #家常菜做法教程 #创作者中心 #创作灵感
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于老师说食养
7月前
🔥 夏天必吃绿叶菜!这样处理钙吸收翻三倍,全家人都赚了! #干货分享 #健康科普 #绿叶蔬菜
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雷的美食
2天前
怎么炒好绿叶菜?只需简单三步,你也能炒出饭店大厨的水平! #怎么炒青菜 #美食教程
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用户2300612304009波斯猫
2天前
🥬这绿叶菜谁还没吃过?菜场多的去,可是我这菜不是菜场买的是小美女自家种的,绝对绿色,首长级别哦😃😃😃
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CCC
1天前
一直没有搞懂 包菜炒鸡蛋算是荤菜还是素菜?#我的厨房日记 #包菜炒鸡蛋 #简单易学 #快手菜 #是漂亮饭也是好吃饭
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虎姐小酌
2天前
绿叶菜+凉拌菜=坚决不留!
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巧厨娘
3天前
春天到啦,那些带绿叶的菜都长出来了,新鲜得很。在家就能做那种皮儿薄、馅儿又大的菜团子,味儿好,营养也全,还能当减脂餐吃。家人们赶紧试试,做法真不难,简单得很!#菜团子的做法#巧厨娘
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感悟生活
3天前
常吃绿叶菜身体好
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双榜·信阳山沟沟菜
4天前
天然绿叶菜,清淡又养生。
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玥来玥好
2天前
白菜不是青菜吗?@豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一#抖音二创激励计划
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谢师傅教做菜
3天前
#分享家乡美食 #素菜
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屯汇甄选
1天前
马上就4月份了,绿叶菜最近一直走低,食堂菜谱都换成绿叶菜了呢😄#菜价每日更新 #三农流量扶持计划 #菜价 #优质农产品
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荣
1天前
#农村野菜 #这手上的绿叶菜,可不是普通的“野菜”,是大自然的“野生艺术品”!别人摘菜靠工具,我摘菜靠手感,主打一个“随心所欲”。别人吃菜讲营养,我吃菜讲运气,说不定哪片叶子就带着“山野仙气”。农村的野菜,城里买不到的“奢侈品”!#农村野菜##山野美味##野生艺术品
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湖北天气
3周前
除了牛奶、豆制品,绿叶菜也很能补钙!#补钙
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二十秒美食
1周前
清风拂过菜叶,脆响如初春细雨;红椒点染,似烟火人间一抹亮色。清爽开胃的凉拌包菜,脆嫩爽口超解腻!~快试试吧!🥬🌶️ #蔬菜团子#美食教程 #包菜 #抖音美食创作人 #嘎嘎好吃 #凉拌菜
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向向在深圳
1年前
卷心菜的菜包菜就像个婴儿,被外面的绿叶妈妈搂在怀里。从颜色上看,卷心菜外层是深绿的,里面是浅绿色的,越接近中心绿色越淡。它不仅外表美丽,炒出来也非常的好吃。#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #普通的饭菜都是家的味道 #一日三餐人间烟火简单而美味 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 @抖音小助手 @抖音热点宝
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大轩与老倪
6天前
包菜新吃法#分享家乡美食 #这是真正的硬菜 #家乡特色小吃 #地方特色小吃 @抖音小助手
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中国食品网
6天前
抗炎饮食,就是一天三顿蔬菜? #蔬菜 #中国食品网
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艳子小食光
6天前
分享一道我们家一周吃八次都不会腻的沙县大拌菜,不用爆炒也没有油烟做法非常简单,新手小白也能看一遍秒变大厨!#沙县大拌菜#包菜的神仙吃法 #减脂计划安排上了 #减脂期怎么吃 #低卡低脂餐
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林儿的厨房好物铺
3天前
这盘清炒盖菜脆到咬出汁!下锅断生就出锅,嫩得能鲜掉眉毛,你们那清炒绿叶菜也这么吃吗?#清炒盖菜 #家常菜的美味 #脆嫩青菜做法
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龙家菜园
1年前
又种了一些菜,分别有包菜,白菜,西兰花🥦,这次白菜苗肯定是买对了😁#农村生活 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #白菜 #西兰花 #农村
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高燃GoFirey【清蒸主义】
1天前
它的实力常常被低估 #健康科普 #绿叶菜 #菠菜 #叶黄素
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福元🍀
2周前
#绿甘蓝#包菜#新鲜蔬菜#优质农产品#应季蔬菜
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兰兰无恙
1年前
朋友们你们要的绿叶菜来了,白菜我们中午已经吃过了,甜甜嫩嫩的可好吃了,包菜听说我是脆甜的哦#新鲜蔬菜# 自家种植#我的乡村生活
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科学辟谣
3天前
蔬菜叶子比根茎更有营养,所以应该只吃叶子? #蔬菜 #营养健康
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小城院子陕州·凉粉汤官方号
1年前
非常利口的素凉菜,绿叶叶菜都可以这么做#凉拌菜 #呛拌包菜 #三门峡小城院子
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中国食品网
4天前
蔬菜不知道怎么选?颜色要像彩虹 #中国食品网 #营养 #蔬菜
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包吃包煮
2天前
没吃过这么好吃的包菜 #凉拌菜 #抖音美食创作人 #沙县拌菜 #包菜
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生物课代表
3年前
听说东北大饭包用的就是这个叶子!!#科普 #植物 #包菜
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@朵朵
3月前
包菜,卷心菜,绿橄榄都不对,到底叫啥菜呀? #看图说青菜 #母女日常 #抖音玩法达人中心
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怪兽不吃鱼🐟
2天前
震惊了!北京菜场逛一圈,百元搞定全家餐! ✅ 📝超详细记录《川渝家常菜》一周备菜 按照食材的储存情况,进行优先级搭配菜单🍱 不易储存的先吃! 绿叶菜不洗会更好储存! ✅一周食谱搭配 周一: 红烧排骨 + 手撕包菜+清炒丝瓜 周二: 蒜苗炒腊肉 + 葱烧冬瓜+酸辣土豆丝 周三:番茄炖牛腩 + 清炒西兰花+手撕杏鲍菇 周四:可乐鸡翅 + 干煸四季豆+番茄炒鸡蛋 周五:盖菜炒牛肉 + 肉沫茄子+清炒娃娃菜 周六日清洁整理冰箱,不够的现买现做就好! ✅一周食材清单 🥩肉蛋类 排骨、牛腩、牛肉、鸡翅根、猪肉、鸡蛋 🥬蔬菜类 西兰花、圆白菜、盖菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、四季豆、土豆、娃娃菜、西红柿、杏鲍菇、圆生菜 🧂其它 葱姜蒜(之前囤货)、香葱、青蒜苗、馄饨皮、可乐 - #做菜我是认真的 #低成本生活 #家庭饮食计划 #食材准备技巧 #一周备菜
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瑶瑶爱生活吖
2天前
#每日美食分享 #快手菜 #青菜 #酸辣白菜家常做法 #日常炒菜 @创作者扶持计划 @DOU+小助手这样做爽口好吃 你家的酸辣包菜青是这样做的吗
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媛姐-女性成长
2周前
《救命》读书分享。深绿色叶菜是被严重低估的“营养密度王”。#健康养生科普 #蔬菜科普 #维生素 #矿物质 #解毒排毒
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琦百好物优选
2周前
现砍现发甘蓝露天种植绿甘蓝清炒凉拌非包菜时令蔬菜甘蓝 #现砍现发 #露天种植 #绿甘蓝 #时令蔬菜 #清炒凉拌
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耿姐
3天前
#尿姐#橱窗好物#日常vlog #绿叶蔬菜
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吉祥如意2026
3月前
#炒青菜 #家常菜 #家常美食
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知青食堂
3天前
【到手五斤】云南紫甘蓝新鲜包菜蔬菜卷心菜生吃沙拉生菜紫叶菜现摘#紫甘蓝 #包菜 #蔬菜沙拉 #紫甘蓝包菜 #现摘现发新鲜到家
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霞姐的一人食日常
2天前
#中国胃减脂餐 多吃色彩丰富的蔬菜,这么做,吃了还想吃#低脂低卡 #多色杂蔬 #真实生活分享计划 #减脂人的快乐
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阿红
1天前
9.9包邮/3斤,鲜意大利生菜绿叶菜烤肉涮火锅 河南当季罗莎绿生菜低脂蔬菜#现挖现发#自家种植 #生菜
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最新发布时间:2026-04-01 05:47
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