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Aaron在美国1周前
在美国要吃不起叶子蔬菜了 #美国 #海外生活 #购买力 #美国生活 #真实生活分享计划
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微波炉美食研究所9月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪，快来看看蚝油生菜，油麦菜，欧芹碎，手撕包菜，清炒西兰花的做法吧，又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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初见。4月前
抗炎食物（1/50）学习 第一种抗炎食物是绿叶蔬菜，包括生菜，菠菜，羽衣甘蓝，小白菜，茼蒿，空心菜，包菜，萝卜叶等等。 大部分绿叶蔬菜都含有丰富的抗氧化剂，能起到抗炎作用。比如维生素A，维生素C，叶黄素。绿叶蔬菜中的某些抗炎成分，对温度是比较敏感的，遇热会分解。下面这几种吃法更能保住它们的营养价值。 第一个：生吃，做成蔬菜沙拉，拌酸奶或者少量的醋和生抽 第二种：简单地蒸煮一下，加入少量生抽蒜蓉调味。 第三种：快速翻炒，使用橄榄油可以促进维生素A和叶黄素等脂溶性的营养成分吸收搭配。有一个小知识点：橄榄油不用烧到冒烟，会流失营养成分。#每天进步一点 #抗炎饮食 #健康 #读书打卡 #健康生活
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心灵美4年前
卷心菜又叫包心菜，其作用与功敛 #手撕包菜 #纯天然绿色蔬菜 #绿色生活 #有机蔬菜 #一日三餐人间烟火 #包菜
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吧唧吧唧嘴1年前
唯一爱吃的绿叶菜就是包菜，这样做太好吃了 我特别不爱吃蔬菜，只有包菜深得我心，今天做炝炒包心菜，浓浓的花椒香气，一口下去太满足了 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #美食分享 #家常菜
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一只黄肉肉1天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】： 碳水体重2~5倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~4倍=88~176g 蛋白质=44 *1.2~1.6倍=52.8~70.4g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:14-00:10) 🍳早餐:甜玉米+坚果10g+热美式+维生素+鱼油 或米糊+蛋白粉+坚果10g+ 热美式+维生素+鱼油 🍽午餐:三文鱼+虾仁炒西兰花+糙米饭 或鸡胸肉丸+虾仁炒西兰花+糙米饭 🥘加餐: 蛋白粉+雪梨或苹果 🍚晚餐: 苹果+燕麦 或雪梨 . 配料： 00:22香煎三文鱼(≈203 kcal/份) 00:46鸡胸肉丸(≈444 kcal/份) 02:36虾仁炒西兰花(≈81kcal/份) 02:59水煮甜玉米(≈129kcal/份) 03:06糙米饭(≈184kcal/份) 03:14备餐完成 03:29冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #低卡低脂餐 #美食制作分享 #减脂餐 #备餐#美食制作分享 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音创作灵感
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人间清醒柒姥姥3天前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #豆包ai @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小虫爱喝九3周前
#南北差异 #南北吃饭差异 #青菜仔 #白菜 #南北饮食大不同
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我的潮汕家庭“煮”夫3周前
长辈说，这个包菜叶是他们以前那个年代给猪吃的。没想到这样做很好吃，脆脆的#包菜 #包菜叶子 #包菜的做法 #小时候的美食你吃过吗 #潮汕美食
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花小妞4月前
虽不喜欢绿叶菜，白菜包菜娃娃菜是吃的#晚餐 #吃货日常 #天儿冷吃点啥
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咬一口奶油1天前
甘蓝露天种植绿甘蓝清炒凉拌非包菜时令蔬菜甘蓝5斤#绿甘蓝 #包菜 #蔬菜 #凉拌 #清炒
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医路薇笑3周前
不爱吃绿叶菜的人，怎么补偿膳食纤维？ #膳食纤维 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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非姐健康自洽1月前
#健康饮食 #饮食误区 #控糖 #减脂#健康科普
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疯爸素食不翻车1月前
不用大火爆炒！也能炒出餐厅级的绿叶菜！厨房干干净净 素友们！绿叶菜一定要大火翻锅吗？炒几个菜，厨房就像打仗！今天分享三种不翻锅的方法，厨房干干净净，绿叶菜照样翠绿脆嫩！家人不会觉得寡淡，年夜饭也能端得出手！#不用翻锅的炒菜技巧 #绿叶菜怎么炒才翠绿 #素食家常菜 #年夜饭素菜 @抖音美食推荐官
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崔玉涛7月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中年少女的快乐厨房2天前
分享一个家常菜白月光#手撕包菜#创作者中心 #创作灵感 #炒青菜 #简单家常菜
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傻子协会10月前
每次饭店点菜的压轴菜，到底什么菜才能算绿叶菜… #上海话 #搞笑 #青菜 #绿叶菜
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小满即可4天前
#野菜 #野菜美食 #
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药小师范范4天前
#优秀创作者扶持计划 吃华发林真的不能吃绿叶菜吗？#医学科普 #药品 #健康科普
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丫丫吃不胖4月前
蔬菜是好东西，要多吃，尤其是绿叶菜！#控糖 #控糖饮食 #控糖生活
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吴敌菜市场2天前
菜市场不起眼的绿叶菜，其实是营养“全能选手”。分享它的核心价值和吃法，希望给你的餐桌多一个健康选择。 （内容为传统饮食知识分享，供您参考。均衡饮食是关键，如有特殊健康问题请遵医嘱。） 茼蒿 #皇帝菜 #营养 #菜场老兵#周子Al#周子Al流量工厂
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張聪明🥤4周前
#健身饮食 #绿叶菜 #多吃蔬菜 #健康 #好好吃饭
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taco777的豆腐乳1天前
绿叶菜都可以做，粗纤维，多吃菜#纯天然绿色食品 #吃出春天的味道 #家常菜做法教程 #创作者中心 #创作灵感
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于老师说食养7月前
🔥 夏天必吃绿叶菜！这样处理钙吸收翻三倍，全家人都赚了！ #干货分享 #健康科普 #绿叶蔬菜
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雷的美食2天前
怎么炒好绿叶菜？只需简单三步，你也能炒出饭店大厨的水平！ #怎么炒青菜 #美食教程
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用户2300612304009波斯猫2天前
🥬这绿叶菜谁还没吃过？菜场多的去，可是我这菜不是菜场买的是小美女自家种的，绝对绿色，首长级别哦😃😃😃
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CCC1天前
一直没有搞懂 包菜炒鸡蛋算是荤菜还是素菜？#我的厨房日记 #包菜炒鸡蛋 #简单易学 #快手菜 #是漂亮饭也是好吃饭
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虎姐小酌2天前
绿叶菜+凉拌菜=坚决不留！
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巧厨娘3天前
春天到啦，那些带绿叶的菜都长出来了，新鲜得很。在家就能做那种皮儿薄、馅儿又大的菜团子，味儿好，营养也全，还能当减脂餐吃。家人们赶紧试试，做法真不难，简单得很！#菜团子的做法#巧厨娘
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感悟生活3天前
常吃绿叶菜身体好
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双榜·信阳山沟沟菜4天前
天然绿叶菜，清淡又养生。
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玥来玥好2天前
白菜不是青菜吗？@豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一#抖音二创激励计划
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谢师傅教做菜3天前
#分享家乡美食 #素菜
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屯汇甄选1天前
马上就4月份了，绿叶菜最近一直走低，食堂菜谱都换成绿叶菜了呢😄#菜价每日更新 #三农流量扶持计划 #菜价 #优质农产品
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荣1天前
#农村野菜 #这手上的绿叶菜，可不是普通的“野菜”，是大自然的“野生艺术品”！别人摘菜靠工具，我摘菜靠手感，主打一个“随心所欲”。别人吃菜讲营养，我吃菜讲运气，说不定哪片叶子就带着“山野仙气”。农村的野菜，城里买不到的“奢侈品”！#农村野菜##山野美味##野生艺术品
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湖北天气3周前
除了牛奶、豆制品，绿叶菜也很能补钙！#补钙
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二十秒美食1周前
清风拂过菜叶，脆响如初春细雨；红椒点染，似烟火人间一抹亮色。清爽开胃的凉拌包菜，脆嫩爽口超解腻！～快试试吧！🥬🌶️ #蔬菜团子#美食教程 #包菜 #抖音美食创作人 #嘎嘎好吃 #凉拌菜
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向向在深圳1年前
卷心菜的菜包菜就像个婴儿，被外面的绿叶妈妈搂在怀里。从颜色上看，卷心菜外层是深绿的，里面是浅绿色的，越接近中心绿色越淡。它不仅外表美丽，炒出来也非常的好吃。#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #普通的饭菜都是家的味道 #一日三餐人间烟火简单而美味 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 @抖音小助手 @抖音热点宝
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大轩与老倪6天前
包菜新吃法#分享家乡美食 #这是真正的硬菜 #家乡特色小吃 #地方特色小吃 @抖音小助手
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中国食品网6天前
抗炎饮食，就是一天三顿蔬菜？ #蔬菜 #中国食品网
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艳子小食光6天前
分享一道我们家一周吃八次都不会腻的沙县大拌菜，不用爆炒也没有油烟做法非常简单，新手小白也能看一遍秒变大厨！#沙县大拌菜#包菜的神仙吃法 #减脂计划安排上了 #减脂期怎么吃 #低卡低脂餐
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林儿的厨房好物铺3天前
这盘清炒盖菜脆到咬出汁！下锅断生就出锅，嫩得能鲜掉眉毛，你们那清炒绿叶菜也这么吃吗？#清炒盖菜 #家常菜的美味 #脆嫩青菜做法
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龙家菜园1年前
又种了一些菜，分别有包菜，白菜，西兰花🥦，这次白菜苗肯定是买对了😁#农村生活 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #白菜 #西兰花 #农村
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高燃GoFirey【清蒸主义】1天前
它的实力常常被低估 #健康科普 #绿叶菜 #菠菜 #叶黄素
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福元🍀2周前
#绿甘蓝#包菜#新鲜蔬菜#优质农产品#应季蔬菜
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兰兰无恙1年前
朋友们你们要的绿叶菜来了，白菜我们中午已经吃过了，甜甜嫩嫩的可好吃了，包菜听说我是脆甜的哦#新鲜蔬菜# 自家种植#我的乡村生活
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科学辟谣3天前
蔬菜叶子比根茎更有营养，所以应该只吃叶子? #蔬菜 #营养健康
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小城院子陕州·凉粉汤官方号1年前
非常利口的素凉菜，绿叶叶菜都可以这么做#凉拌菜 #呛拌包菜 #三门峡小城院子
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中国食品网4天前
蔬菜不知道怎么选？颜色要像彩虹 #中国食品网 #营养 #蔬菜
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包吃包煮2天前
没吃过这么好吃的包菜 #凉拌菜 #抖音美食创作人 #沙县拌菜 #包菜
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生物课代表3年前
听说东北大饭包用的就是这个叶子！！#科普 #植物 #包菜
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@朵朵3月前
包菜，卷心菜，绿橄榄都不对，到底叫啥菜呀？ #看图说青菜 #母女日常 #抖音玩法达人中心
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怪兽不吃鱼🐟2天前
震惊了！北京菜场逛一圈，百元搞定全家餐！ ✅ 📝超详细记录《川渝家常菜》一周备菜 按照食材的储存情况，进行优先级搭配菜单🍱 不易储存的先吃！ 绿叶菜不洗会更好储存！ ✅一周食谱搭配 周一： 红烧排骨 + 手撕包菜+清炒丝瓜 周二： 蒜苗炒腊肉 + 葱烧冬瓜+酸辣土豆丝 周三：番茄炖牛腩 + 清炒西兰花+手撕杏鲍菇 周四：可乐鸡翅 + 干煸四季豆+番茄炒鸡蛋 周五：盖菜炒牛肉 + 肉沫茄子+清炒娃娃菜 周六日清洁整理冰箱，不够的现买现做就好! ✅一周食材清单 🥩肉蛋类 排骨、牛腩、牛肉、鸡翅根、猪肉、鸡蛋 🥬蔬菜类 西兰花、圆白菜、盖菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、四季豆、土豆、娃娃菜、西红柿、杏鲍菇、圆生菜 🧂其它 葱姜蒜（之前囤货）、香葱、青蒜苗、馄饨皮、可乐 - #做菜我是认真的 #低成本生活 #家庭饮食计划 #食材准备技巧 #一周备菜
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瑶瑶爱生活吖2天前
#每日美食分享 #快手菜 #青菜 #酸辣白菜家常做法 #日常炒菜 @创作者扶持计划 @DOU+小助手这样做爽口好吃 你家的酸辣包菜青是这样做的吗
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媛姐-女性成长2周前
《救命》读书分享。深绿色叶菜是被严重低估的“营养密度王”。#健康养生科普 #蔬菜科普 #维生素 #矿物质 #解毒排毒
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琦百好物优选2周前
现砍现发甘蓝露天种植绿甘蓝清炒凉拌非包菜时令蔬菜甘蓝 #现砍现发 #露天种植 #绿甘蓝 #时令蔬菜 #清炒凉拌
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耿姐3天前
#尿姐#橱窗好物#日常vlog #绿叶蔬菜
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吉祥如意20263月前
#炒青菜 #家常菜 #家常美食
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知青食堂3天前
【到手五斤】云南紫甘蓝新鲜包菜蔬菜卷心菜生吃沙拉生菜紫叶菜现摘#紫甘蓝 #包菜 #蔬菜沙拉 #紫甘蓝包菜 #现摘现发新鲜到家
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霞姐的一人食日常2天前
#中国胃减脂餐 多吃色彩丰富的蔬菜，这么做，吃了还想吃#低脂低卡 #多色杂蔬 #真实生活分享计划 #减脂人的快乐
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阿红1天前
9.9包邮／3斤，鲜意大利生菜绿叶菜烤肉涮火锅 河南当季罗莎绿生菜低脂蔬菜#现挖现发#自家种植 #生菜
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