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🥣肉一味的粥8月前
网课来啦 姐妹们#点胯教程 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈分解教学视频
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小璇1年前
点胯详细教学来啦 快学起来叭～ #抖音潮流舞蹈地图 #点胯练习 #舞蹈教程 #点胯教学 #基本功练习
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爆辣小美2月前
点胯干净利落的前提就是重心后移#雨爱dj #o耶摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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爆辣小美7月前
超详细点胯教程它来咯 这把一定拿下刀马刀马#用刀马刀马卡点太帅了 #谁还没跳刀马刀马 #一学就会 #卡点舞 #舞蹈教程
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内向小冰10月前
点胯其实很简单 让你的朋友学会了跳给你看#点胯教程 #简单易学
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会跳舞的竹子🎋4月前
看到最后保准儿有收获～ #一学就会系列 #爵士基本功 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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一颗豆芽菜4月前
移动点跨应该怎么做 #舞蹈学习 #原创视频 #创作者扶持计划 #抖音推广 #一学就会
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可可乐🥤11月前
点胯分解来啦，另一边也要练哦～ #点胯 #点胯教学 #胯部练习 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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福袋~3月前
邪修学抖舞#点胯 零基础一看就会！！！#舞蹈分解教学视频 #一分钟干货教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】6月前
动一动脚踝，轻松实现流畅地前后点胯，马上就能解锁各种越南鼓卡点摇 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础 #爵士舞 #点胯
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轩橙多（包教会）7月前
点胯一直没学会的姐妹们 练起来～ 放个音乐🎵假装踢毽子 踢着踢着就会点胯啦～轩橙多包教会期更多姐妹们能自信的展示自己喔～加油#点胯 #邪修 #舞蹈教学 #分解教学 #轩橙多包教会
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别揪雯子4月前
是哪个老婆还不会点胯，留下来补课！#点胯 #点胯练习 #点胯教程 #跟练 #简单易学（音源：咖啡）
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美少女小欣10月前
3步点胯舞的超详细拆解教程来啦，宝们跳起来#点胯舞 #舞蹈教程 #点胯 #一学就会系列 #简单易学舞蹈
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内向小冰1年前
三种都会的宝宝扣1#一学就会系列 #点胯
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大婵婵舞蹈2月前
再教亿遍#舞蹈基本功 #点胯教学 #大婵婵舞蹈教学
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芯子爱吃辣（抖舞教学版）3月前
一直催的点胯教学来啦#点胯 #点胯教学 #芯子教学#舞蹈教学#青年创作者成长计划 yc@别揪雯子
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别揪雯子3月前
练胯时身体总是容易乱动？ #邪修 #点胯 #点胯练习 #简单易学 #胯部基本功
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大婵婵舞蹈1月前
你学会了吗？#点胯教程 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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非非Fei10月前
一分钟快速学会爵士舞点胯 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞#爵士舞基本功 打胯（点胯）的技巧慢动作分解
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一颗豆芽菜5月前
点跨应该怎么做 #舞蹈教学 #有点上头 #简单易学舞蹈 #强烈推荐
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爆辣小美5月前
绳么 点胯竟然变得如此简单#一学就会 #点胯教程 #talkthattalk #简单易学舞蹈 #0基础学跳舞
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内向小冰10月前
这个点胯舞只要9秒 是不是很简单呀 #简单易学 #点胯舞教程 #舞蹈教程
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一颗豆芽菜1月前
扭胯和点胯如何连接起来 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈零基础入门教程 #零基础学舞蹈基本功
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爵士舞柳柳老师6月前
跳舞全身散架，怎么解决？#0基础学跳舞 #苏州学舞蹈 #爵士舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）1月前
舞蹈的细节给你加分 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞 #基本功
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白绿奶蓝1年前
还有人不会点胯吗？#点胯教学 #适合初学者 #基本功练习 #一学就会系列 #扭胯教程
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归元之道元炯2月前
开胯必先合胯不合胯越练越散 开胯必先合胯不合胯越练越散#开胯 #合胯 #站桩 #修身
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闹闹舞蹈【零基础教学】8月前
4秒✨教会你如何流畅点胯！ 练点胯总觉得晃荡没质感？点胯要快准脆： 胯尖轻拎带劲，沉得稳、收得疾； 主力腿臀部后坐撑住劲，核心牢牢锁死不晃。 踩着节奏卡点，每一下都脆生生有力量～ #闹闹爵士舞精准发力 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #基础爵士 #胯部练习
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漫悦舞（零基础舞蹈）3周前
星奇摇里的这个点胯，你是不是总是做不好？别划走！看完这个，相信你再跳星奇摇会更好看！#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #点胯 #简单易学
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紫泡芙（舞蹈基本功）7月前
每日一练打卡 146天｜姐妹们学会这个点胯，轻松拿捏🫴各种卡点舞，赶快收藏起来学习吧#自学舞蹈零基础 #点胯教学 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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美少女小欣7月前
这个简单，3步教你学会超火的打铁点胯舞#简单易学舞蹈 #卡点舞 #点胯 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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白米饭舞蹈4月前
最最最常用→下点胯邪修，包教会😆 #舞蹈邪修 #下点胯 #零基础学舞 #一学就会系列 #QQ爱
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湖艺君君老师小课堂8月前
一分钟帮你解决点翻常见问题#舞蹈生 #舞蹈技巧#点翻#点翻身#点翻身教学
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SP-君君的基本功3周前
新手跳舞常见误区——为什么做动作总是不干净看起来很散！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 isolation定点不定住，总是有预备动作，基本功的不到位就会导致动作看起来不干净！#一学就会系列 #跳舞小白进化史
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紫泡芙（舞蹈基本功）9月前
每日一练打卡/ 106天｜20秒学会点胯，每天10遍 抖音热舞里慢摇点胯拿下#点胯教学 #每日一练打卡 #爵士舞基本功 #创作者中心 #创作灵感
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茵茵不是欣欣7月前
《点胯》超详细保姆级教程，一步一步教你学会点胯#点胯 #点胯教程 #茵茵基本功教学 #抖舞基本功 #胯部基本功练习
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七 月（基本功分解）1月前
点胯学起来#每日一练舞蹈基本功 #练舞打卡 #基本功练习
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扛扛（求关注）3天前
这期点胯超级简单 跟着跳两遍就会了#点胯 #胯部基本功练习 #舞蹈教学 #点胯练习 #胯部练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小欢舞蹈教程号1周前
3.21直播教学回放来啦，今天主要分享如何把动作做得更好看、点胯、圆胯，记得收藏起来多练习#零基础舞蹈教学 #基本功干货 #舞感提升 #转胯 #小欢舞蹈教学
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迷死姚吖（学舞找我）4天前
点胯邪修来咯，还不会找胯的姐妹看过来啦#点胯教学 #点胯 #邪修 #舞蹈教学
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胖豆子💃6月前
开学了可以录基本功教学的视频啦 #点胯详细教程#基本功技术技巧 #学起来 #点胯
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大婵婵舞蹈2月前
#点胯教学 #大婵婵舞蹈教学 #舞蹈基本功
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锁人locking肖4月前
#locking 跳舞动作散怎么办？
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Dancer熊1周前
跟练完这条视频，扭胯总算有感觉了！ 从0开始学爵士Day8: U型胯+点胯 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈 #扭胯 #摆胯
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豆丁的快乐🤔4月前
点胯基本功分解教程来啦，大家学会了嘛😉#爵士基本功 #点胯教学 #零基础教学 #一学就会系列
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爱跳舞的霜子3月前
拆解敲腿+点胯，像开了慢放一样轻松找到臀的发力感 #点胯 #零基础学舞蹈
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星理念小米3月前
掀胯，坐胯～根治！ 学生抬腿就掀胯？大跳落地总晃？ 问题根源：骨盆没立住！ 骨盆是重心中轴，一歪全散。想落地稳、动作脆，先管好你的骨盆。 舞蹈的底层逻辑，其实就藏在这些细节里。 #跳舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #骨盆 #舞蹈干货
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冬冬3月前
今天练习点胯，每天进步一点点#点胯练习 #点胯教学 #简单易学 #爵士舞基本功
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单色中国舞熙熙老师2月前
后胯老掀胯怎么办？舞蹈邪修帮你解决 #邪修 #知识分享 #干货分享 #基本功
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胡月教跳舞2周前
学中国舞后腿踢不起来？ 千万别只怪腰软胯根紧 你们都忽略了这块“稳定器”，它在偷懒！ 今天教你一个王牌激活动作，专治后腿踢不起来，散晃、骨盆乱甩。 俯卧屈膝90度，膝盖旁放块砖。 骨盆死死钉住，不许晃！ 只用屁股发力，膝盖向内向下点砖内侧——感受臀外侧收紧。 再向外打开点砖外侧——感觉臀部深处被拉开。 这不是甩腿，是用肌肉精准点地！ 谁扭骨盆谁犯规，幅度不够就换薄砖。 练完立马站起来踢后腿，你会发现屁股突然会发力了，后腿又高又稳，连骨盆都不晃了！ #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #后腿训练 #少儿舞蹈基本功
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依平不是依萍7月前
为什么明明用力了 动作看起来还是很散！？ 初学者习惯动作起始点开始用力 到达终点时反而没力 看起来就会很散～先从手臂开始改善吧～#跳舞手散 #跳舞没力 #手臂训练 #爵士基本功 #简单易学
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小眼睛小张1月前
适合初学者的点胯小妙招～#零基础学舞蹈 #点胯教学 #练着练着就会了
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REMIX舞蹈工作室官方号4月前
为什么你跳舞那么用力了 动作还是那么散呢？#零基础舞蹈教学 #街舞 #花都remix舞蹈 #街舞教学
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迷死姚吖（学舞找我）1周前
这个更简单了#点胯 #舞蹈教学 #爵士基本功练习 #点胯练习
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闹闹舞蹈【零基础教学】6月前
💡学习时间到！只需要动一动脚踝这个小细节，轻轻松松拿捏各种点胯，简简单单解锁各种卡点摇哦～#闹闹爵士舞精准发力 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #点胯
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毯技man8月前
找准问题对症下药，范儿规制好了自然就过去了#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞行武速 #北京舞蹈毯技技巧集训营 #舞蹈生
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肉点怎么le5天前
来！#扭胯摆胯 #捶腿提胯 #点胯 #胯部练习 #抖音创作季
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张张跳舞3月前
#点胯超细分解教程 #一学就会系列 #简单易学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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六艺堂特长生4月前
“ 跨跟没力“"动作散”胯跟控制才是柔美感的密码！ #中国舞 #舞蹈教学 #基本功 #舞蹈生
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诚煊传承太极2月前
还在晃?说明你的胯根 太 "散" 了！ #太极#诚煊师父
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Soul_Niki2月前
跳舞核心没力，律动总是散掉？🔥1分钟强化｜亲测有效！！ 刚开始跳舞时总觉得下盘不稳，律动是散的，使不上劲 后面发现问题可能不在腿，而在核心肌群没有锻炼到位 今天分享一个我从Soul Dance提炼的【胯发力为主的Rock律动练习】 它不挑舞种，专治：律动松散、动作不稳、力量传导中断 👉本期视频你会学到： 1.胯发力为主的Rock律动要点 2. 重心切换 3. Up Down切换 4. 叠加脚步练习 欢迎一起交流～ #souldance #souldance元素 #街舞教学 #舞蹈 #青年创作者成长计划
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玉叶青莲1周前
点胯教程#舞蹈基本功
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阿鱼爱吃鱼3周前
舞蹈必学点胯基本功|保姆级慢动作拆解|零基础也能一看就会,跟着练几遍立马有感觉～#点胯#点胯教学 #教学视频 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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