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🐰崔温柔🐰5天前
#热门话题 传中总是又平又慢送门将？因为你只会“踢”，不会 “提”！ 1分钟掌握让球自带旋转的秘诀： 锁死脚踝：击球瞬问，脚踝必须像焊住一样稳定。 瞄准球底：用脚内侧，精准打击球的正下部。 踢＋提同步：在发力触球的同时，脚尖向上“提拉’。记住，是同时！ 旋转会让球划出弧线，并在小禁区和点球点之间急速下 坠，这才是真正的威胁。 你的传球从此告别“喂饼”，变成“做饼”。 你传中球最大的问题是什么？评论区交流！ ＃足球传中球 ＃足球基本功 ＃足球教学 ＃足球青训
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盐山追梦足球俱乐部1月前
足球小课堂：克罗斯推杆射门技术#足球技巧 #足球教学 #唯有足球不可辜负
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嚯嚯1年前
就不想正常拿球，新手可以上手的拿球方式🏀#打篮球的女生 #篮球新手 #篮球教学
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盐山追梦足球俱乐部3月前
足球小课堂：提升射门能力的五个技巧#唯有足球不可辜负 #足球技巧 #足球教学
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锦江7号2年前
脚内侧抽射超详细教学！（电梯球&急坠弧线球的基础）#足球教学 #足球技巧 #射门
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咖辉爱踢球7月前
【射门教学】1分钟学会大力抽射#C罗 #大力抽射 #咖辉爱踢球 #射门教学
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舜❤️顺意💯9月前
锁脚踝，且全身放松很重要#足球 #唯有足球不可辜负 #足球训练 #剪刀脚
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老熊踢个球2月前
鞋修爆米花 之前评论区有人说，爆米花起球和球鞋有关。 既然已经被大家识破了，我也就不再隐藏了。 第一步：拉球。练习从身体前方拉球挑球，这个应该没难度，属于大家的基操。 第二步：起球。爆米花起球最重要的步骤，没有之一。就是不建议新手去学别人把球拉到特别身后，再去提拉球。实话讲，在身后远一点的距离做出来的更舒展，更帅（目前老熊也没那么熟练）。所以为了提高成功率，尽可能就在身体支撑脚后面一丢丢的位置提拉球就好了。因为球有一个滚过来的惯性，所以基本上球还是会朝着身后方向去飞的。 第三步：拍球。只要你严格按照第二步的距离做的起球，一般情况球都飞不了太远，顺势抬脚拍一下，大概率都能拍在球上。只是需要慢慢去找一下发力的方向，才能做到把球拍起来之后，飞到身前去。 好了，动作分享完了。现在，你只差一双拖鞋了！ #足球基本功训练 #抖音合集升级计划 #爆米花起球 #唯有足球不可辜负
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老熊踢个球3月前
超慢动作学内马尔起球 把动作放慢了 5-10 倍，让我们一起学会这个起球！ 我一个业余三脚猫的方法，不见得正确规范，但我确实想用自己一些笨拙的经验，帮助到还不会的你。 #内马尔起球 #慢下来 #练就有用
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活蹦乱跳的体育老师11月前
脚把脚教会你“喷泉式起球” #花式起球 #足球教学
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奥匹足球世界3天前
踢球害怕处理空中球？这个技术必不可少 #足球⚽#dou来踢球#足球青训#足球基本功训练#足球教学
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足球先生2周前
我真的不敢相信这种足球技巧居然还有人不会#足球 #足球技巧 #足球教学 #足球的魅力远远超过你的想象
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锦江7号4月前
梅西大道至简的杀招：脚趾带球 #足球教学 #足球技巧 #足球技术 #足球训练@soccerjunky
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佳琪超爱Neymar3月前
依旧一看就会！ #足球 #足球女孩
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柏木足球孙老师1月前
传准满分脚法之抽球法，抽球法踢出球飞行稳定，横移较少，但是十分考验踢球者对于击球部位的把控！#足球单招 #体育单招 #足球 #传准 #足球训练
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辞旧念2周前
1分钟教你学会射门#竞技体育 #大力抽射
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声望已达到最高值3周前
罗纳尔迪尼奥小腿夹球教学#足球#足球技巧#罗纳尔迪尼奥#街头足球#日常训练
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佳琪超爱Neymar4月前
又是一看就会 #足球 #足球女孩 #起球
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大侠足球7月前
远角搓射进球利器 3步教会你#足球 #足球教学 #足球青训 #射门 #抖音体育
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老熊踢个球3月前
15 秒 小白也能学会的花式起球 40 岁球感练习，有脚就能会系列。 #足球⚽ #花式起球 #球感训练 #中年练球日记
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🦒足球宝鉴5月前
5个前锋射门训练🎯（前锋进球基本功） ⚽ 五大训练概括： 1️⃣ 单步射门（基础射门训练）——练习第一触与射门衔接，控制节奏与脚下协调。 2️⃣ 转身低射（双侧）——模拟背身护球后的快速转身与远角终结。 3️⃣ 1v1突破射门——训练个人技术与射门决断力。 4️⃣ 凌空射门——提升反应速度与空中球处理能力。 5️⃣ 接直塞射门——模拟比赛节奏下的跑位、接应与第一时间终结。 ✅总结： 这套“五大前锋射门训练”全面覆盖不同角度、节奏与情境下的终结动作，帮助球员在比赛中更高效、更稳定地把握得分机会。 #射门训练 #前锋 #足球训练 #足球技巧 #足球基本功
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国外足球教学分享3周前
有点花哨#足球技术
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陈同学8月前
足球脚内侧传地滚球如何学习#足球传球 #足球 #足球新手教学
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老熊踢个球2月前
0基础颠球，5步就会。 第一步：弹 手抛球落地，弹起时用脚背轻轻“托”一下——左脚一次，右脚一次。 👉 关键：脚踝像合页一样固定住，用“抖”的不是“踢”的。 第二步：稳 左右脚各颠一次后让球落地一次，形成“左-地-右-地”节奏。 👉 关键：膝盖微弯，身体放松。你越松，球越乖。 第三步：托 手抛球，不落地，颠一次就抱住。 👉 关键：脚背像托盘，脚尖微翘，把球“送”到腰间高度。 第四步：连 连续颠两次再抱住。 👉 关键：眼睛盯球的下半部，注意球的旋转轨迹。 第五步：破 当你连续颠到十个——就成了。 之后二十、五十、一百个，都只是肌肉记忆。 最慢就是最快。前面的步骤越有耐心，后面就越容易成功。 #颠球教学 #为了热爱所以坚持 #唯有足球不可辜负 #足球教学
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足球先生2月前
单脚足球过人技巧#踢足球教学 #足球过人技巧 #足球的魅力 #足球青训 #足球踩球教学
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🦒足球宝鉴5月前
如何一步步掌握颠球技巧 ⚽️✅ 1. 用手开始 2. 地面颠球 3. 脚底挑球 4.多部位颠球 5. 靠墙练习触球 6.自由式/颠球挑战 这样一步步掌握，你就能真正拥有稳定、流畅、职业级的颠球触感。 #足球颠球 #球感觉醒 #从零开始 #足球基本功 #在家也能练
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沉浸足球2周前
颠球一直上不去？90%新手都不知道的8个技巧！ 很多人练了很久颠球，却始终突破不了100个。 其实问题不在天赋，而在方法。 这8个颠球技巧，从起球、脚感、左右脚训练到挑战玩法，是很多职业球员小时候都在练的基础训练。 坚持练习，你的球感会明显提升。 评论区告诉我：你最高能颠多少个？#颠球技巧 #颠球教学 #足球基本功 #足球新手 #足球技巧
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重庆少儿足球雷子7月前
抽射教学#足球技巧 #足球训练 #足球青训 #少儿足球 #足球本应如此
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足球先生6天前
学了我这套技巧，打败对手只需要2秒#足球 #足球的魅力 #足球教学 #football #唯有足球不可辜负
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是张一啊4月前
3步拿捏足球射门！新手也能踢出贴地斩⚽ #足球#足球教学 #唯有足球不可辜负 #一起踢球吧 #射门
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足球成长记3月前
学会这几个踩拉球动作让你在小场野球局大杀四方 #足球 #抖音足球 #足球过人 #足球过人技巧 #5人制足球
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恺兄弟4周前
足球射门教学 射门不准的，一定要找对方法 #足球教学 #射门
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饭桶兄弟2月前
每天练个20分钟，涨球也能很轻松😎 #足球教学 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #控球训练 #球感训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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足球先生4周前
顶级成名插花脚绕腿射门法，我就用30秒教会你。你信不信#插花脚 #插花脚射门 #足球的魅力 #足球技巧 #足球教学
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奋力踢足球2周前
23岁英国人教你怎么颠球还有为什么很多人不会点球。 #足球教练 #足球训练 #足球培训 #足球青训
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杨连峰4月前
#足球#足球教学 #足球技巧#足球比赛 内脚背弧线球射门提升
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花式足球梦想家 林文1周前
花式起球教学分享#足球教学#花式起球#足球技巧#起球教学#足球干货分享
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足球教练克鲁伊夫6月前
小空间过人不愁！8 个盘带过人技巧 让对手措手不及 分享 8 个适合五人制足球的盘带过人技巧，在小空间效果佳，11 人制也能用。首推 “重心晃动拨球”，接球后脚底踩球 + 身体过球完成变向；“前后拉推” 可拉球骗防守，再突然推球，还能内外侧使用。这些技巧能帮你在场上脱颖而出，看起来像高手。#过人技巧 #过人教学 #五人制足球 #足球教学 #足球技巧
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不会踢的雪球⚽️7月前
球渣逆袭计划第一天打出弧线球！ 大神们，这一套训练有效果吗！今天踢了可能有七八十脚，最后打出来有弧度的几脚都是我故意汤大冲起来打的，所以整个人跳起来了，好像这样才能用尽身上的力量去把球兜起来，但是为啥很多人兜弧线球看起来毫不费力，却又高又准呢🥲🥲#弧线球
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雷腾龙4月前
【干货教学】于大宝教射门，拒绝高射炮！新手也能精准把球送进球门 #腾龙少年 #国足 #于大宝 #射门训练 #足球青训
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FractalFootball｜深圳青训6天前
顶级球员是怎么传脚弓球的？中场大师哈维手把手教会你#足球第一课 #足球教学#足球青训#足球的魅力
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足球教练克鲁伊夫1周前
后卫噩梦 多库一套连招晃懵后卫 弧线球死角破门 多库的过人核心全在节奏与欺骗性，每一个动作都在引导防守球员犯错。他先用右脚横拨做出外线突破假象，成功引诱对手重心偏移。紧接着左脚发力反向内切，瞬间完成超车，拉开巨大身位差距。#多库 #过人技巧 #内切 #足球技巧 #曼城
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足球迎风起5天前
#踢足球当然要记录 #足球青训 #爱足球的男孩 #足球少年 #足球训练 行进间向前横向踩球
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四川第一业余直拍正胶4天前
将球高高抛起的那一刻，你就是全场的焦点！！！#乒乓球#乒乓球比赛
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我的Coach杨1周前
急停基础练习，双脚开立重心要稳，看看你的孩子有没有在错误跳高？#篮球基础教学 #教练我想打球 #小篮球大梦想 #创作者中心 #青少年篮球培训 @DOU+小助手
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东明鲲鹏青训5天前
第二集｜居家球感跟练版｜颠球教学｜每天一起坚持练习吧！#居家锻炼 #足球基本功训练 #从零开始#足球颠球#球感练习
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于洋🏀篮球老男孩3天前
简单且高效的篮下动作分解教学 #篮球教学 #篮下脚步 #每日一招 #走啊去打球
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冯瀚源⚽️东东5月前
#足球 #踢足球技巧教学 #足球技巧 #足球教学 #足球训练 最细节的垫球教学，注意好这几点快速提到垫球的感觉！
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足球教练克鲁伊夫6天前
高空球不慌乱 5个训练流程让脚变“磁铁” 很多人遇到高空球就慌乱僵硬，今天分享5个训练流程，能让你的脚变成“吸球磁铁”，轻松掌控高空来球。#控球 #控球训练 #停球 #第一脚触球 #足球训练
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王艺博8月前
控球总不稳？脚内侧拨球你练对了吗 1、姿态要低，脚下灵活 膝盖弯、身体前倾、脚尖着地，小碎步不停动，别站死。 2、只用脚弓，轻轻拨球 别用脚尖戳，球滚一只脚距离就好，保持贴地不卡顿。 3、 抬头练观察 一开始可以看球，但要慢慢练到抬头控球，看前方目标。 4、左右交替，轻快连贯 上海青训长期训练中#足球训练 #少儿足球 #上海 #Coach王艺博 #少儿足球基础训练
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足球迎风起5天前
#足球青训 #少儿足球 #足球基本功 #爱足球的男孩 #足球少年 原地左右踩球
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老熊踢个球3月前
后跟拉球爆米花 15 分钟学会-动作要领： 1.夹住球后，拉球的时候，不要横向或者原地拉。 2.拉球尽量朝着支撑腿方向甩过去。 3.拉完球后，支撑腿顺势抬起，用脚背向下拍球。 4.动作尽可能慢，如果找不准球。就先反复拉几十次拉球，确保拉球后，球都能出现在发力腿后面的位置，再去尝试发力，找球的位置。 这个动作难度不大，多几次练习，你一定可以！ #坚持的意义是什么 #dou来运动吧 #足球 #起球教学
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Jordan.3月前
核心下压，抽起身体，然后投篮！ #篮球🏀 #篮球技巧
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足球先生3周前
你要想足球进步，必须跟我学习技巧#足球 #足球技巧 #足球教学
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Coach.W 足球笔记3天前
你还见过哪些精彩的电梯球射门？欢迎讨论👏 #足球 #世界杯 #c罗 #曼联 #电梯球
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沉浸足球4天前
前锋终极指南 | 5步教你变成无法防住的前锋 很多前锋一直进不了球，不是因为不会射门， 而是忽略了更关键的东西👇 ✔ 跑位骗过后卫 ✔ 心态稳定不慌 ✔ 第一脚触球致命 ✔ 前锋也要会防守 ✔ 射门只占最后一步 这条视频，把成为顶级前锋的完整逻辑一次讲清楚。 别再只练射门了， 真正拉开差距的，是你“看不见的能力”。 收藏+反复练，你会明显比别人强一档#前锋终极指南 #足球技巧 #前锋怎么踢 #足球教学 #足球干货
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深圳足球培训李教练2周前
提升一脚出球能力是足球爱好者最大的挑战，我是在深圳教足球的李教练，跟着我一起学足球～ #深圳足球 #深圳足球培训 #深圳成人足球培训 #深圳足球青训 #深圳足球教练
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足球迎风起5天前
原地横向踩球#足球青训 #足球少年 #爱足球的男孩 #少儿足球 #青少年足球
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赵梓亦⚽4月前
今日足球分享交流 如何踢出一脚正脚背 大力抽射⚽#足球 #射门训练
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足球迎风起5天前
#踢足球当然要记录 #足球青训 #足球训练 #足球基本功训练 #踢足球 行进间侧身踩球
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蓝白列车（足球&体能训练）4天前
脚内侧传球要用脚后跟踢，你的教练大概是教错了。#足球 #脚内侧传球 #足球教学
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爱“乒”才会赢5天前
#国球乒乓分享 张指导讲乒乓球：拧拉的秘密，不在手上，在脚上 #乒乓球业余爱好者 #球搭子在哪里
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