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华仔金曲捞2年前
三级片女神唱歌跳舞也是非常专业滴，大开眼界啊#叶玉卿#每日一歌#好歌推荐
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华夏名人馆1年前
因尺度太大震动香港娱乐圈，当年三级女神叶玉卿到底有多敢拍？ #娱乐评论大赏 #叶玉卿
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杀 手1年前
香港小姐冠军 🏆 叶玉卿
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大嘴电影1年前
叶玉卿成名的三级影片《情不自禁》#好剧推荐 #电影 #叶玉卿 #香港电影
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柒缩功3年前
#精彩分享 #请大家欣赏
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老舍看电影2周前
真·女神叶玉卿大尺度演绎，千万不要惹怒女人 #电影解说 #经典港片 #叶玉卿 #抖音精选计划 #悬疑惊悚
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娜姐侃电影2周前
香港限制级电影：叶玉卿本色出演，听说假戏真做，舍不得快进一秒 #电影解说 #影视解说 #推荐电影 #我的观影报告
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今天看个电影1月前
老港片解说：我用尽全力爱上的男人，竟是毁掉我一生的恶魔 #香港影片 #香港电影 #老港片 #电影解说 #叶玉卿
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用户18512528942741周前
叶玉卿 叶玉卿简介-1
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魅影☞☞推荐10月前
天生舞男，，叶玉卿，，吴君如，，任达华
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刘红岩4月前
三级明星叶玉卿#三级明星#叶玉卿@生活服务热点中心
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娱乐颜剪1周前
#叶玉卿#听说这是男生都喜欢的动作
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粤训体育-叶教练（肇庆四会，上门体育3月前
三级跳还突破不了瓶颈？看过来#立定三级跳 #邪修 #体考#广东体考#三级跳 @.空
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博特说体育3年前
董斌惊天一跃直接锁定奥运会铜牌，三级跳远董斌17米58一跳封神 #三级跳 #田径
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月白風輕2周前
那一年她们风华正茂：叶玉卿张秀卿性感大考验！ #叶玉卿 #张秀卿 #得不到的爱情 #张菲费玉清
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小饭同学（线上教学）9月前
满分立定三级跳教学#立定三级跳教学 #立定三级跳 #体育生 #广东体考
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爱飞🐘2月前
今天分享一期三级跳的秘诀，把这几个动作体会到了，开春还怕满分不了#体育生 #三级跳 #体考 #d #抖音小助手
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莱恩田径6月前
立定三级跳完整技术讲解来了！细节拉🈵 关注我、我在体考冲刺班助你一飞冲天！#立定三级跳 #完整技术动作 #干货分享 #惠州彭于晏
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跳跳龙1周前
技术环节不一定要消耗很多能力很用力才能改掉，多做技术模仿放到一些日常中，不知不觉正确技术的肌肉记忆就出来了#立定三级 #体育生
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超燃体育2月前
三级跳专项训练，大家快来跟练吧 #体育生 #三级跳
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叁佰体育1周前
8m30-8m95 校园行｜三级跳实战动作剖析 看看你有没有类似问题 #三级跳#体考
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Tchaos4月前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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莱恩田径11月前
立定三级跳正确预摆下蹲 正确的预摆下蹲能让你的立定三级跳建立更好的初速度#立定三级跳 #正确预摆下蹲 #技术讲解 #拾梦dream
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亮翼体育300（广州线下班 五一技术班）2月前
“你信不信？这是一个让你立定三级跳醍醐灌顶的视频” #体育生#立定三级跳#亮翼体育
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你的电子教练(深圳力哥线上号)1周前
293天第24期:第二步幅度太小#立定三级跳#广东体考
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叁佰体育2周前
还是那句话一个合集给你三级跳最终答案｜第二集#立定三级跳 #体考
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娱人娱己1年前
从三级女神到百亿阔太，叶玉卿的传奇人生#叶玉卿 #娱乐圈 #明星故事
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小蔡教练1周前
立定三级跳远，关键在节奏连贯、重心平稳、蹬摆协调。蹬摆有力，一步稳、二步远、三步跳，衔接紧凑不减速！节奏：快-远-高，重心不低落，落地向前冲！#立定三级跳 #体育生
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秋已轻9月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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亮翼体育300（广州线下班 五一技术班）1月前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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木聿（yù）寿司（宋沛霖）6天前
第二步还是低人一等？还不快点练起来 #立定三级跳#弓步制动#体考#教学
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ཉི꧔ꦿ猫᭄᪲ᩚ꯭ᩚ仔꧔ཉ2周前
叶玉卿帮梁家辉代课，全班同学看呆，有这老师谁会旷课啊！ #经典港片 #叶玉卿 #梁家辉 #精彩片段 #电影推荐
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不会飞的体育生《校园打假》5月前
三级跳第一步起跳重心向前！ #体考生 #体育生 #不会飞的体育生
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深圳力哥体育（技术顾问）1周前
#热门话题 到底是怎么样的技术改变，能让他短时间里三级跳从8米进步到九米呢，看看视频分析你是否也存在类似的问题！#三级跳#体育生
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亮月7月前
立定三级跳怎么跳？#立定三级跳#体考 #教学 #广东体考
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黑马田径欧教练8月前
你还在以为第一步不重要？立定三级跳最重要的是第一步，为后两步提供速度节奏，9米以下的同学了大多数为第一步没有节奏和速度才导致后面没有足够的时间空间做动作，那么还不练起来#体考 #三级跳教学
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特冠体育田教练（高考体育四项招生）1周前
三级跳其实很简单#立定三级跳 #三级跳教学
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cutmlo3周前
三级跳动作分析干货#抖音小助手
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起点体育（俱乐部招生中）8月前
本期带来立定三级跳9.7动作分析～#立定三级跳远教学 #体考#体育生#立定三级跳
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亮翼体育300（广州线下班 五一技术班）1月前
“摸清楚立定三级跳第一步的底层逻辑，成绩随便涨” #立定三级跳#体育生#27届体考生#亮翼体育
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小蛋🥚9月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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不会飞的体育生《校园打假》2周前
三级跳三步重要技术做好，成绩提高一个等级！ #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪#不会飞的体育生
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bick田径分析（接线上指导）1周前
#田径 #三级跳 三级跳的技术离不开踝，膝，髋的力量支撑，动作的舒展性也很重要
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粤速体育（无偿分析）1周前
三级跳弓步制动的要领 我用我大学毕业一年，还能轻松满分的技术动作教你学会弓步制动，你学吗#三级跳#立定三级跳 #体考 #体育生 #训练
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YEou5月前
这绝对是一个对你最有帮助的一个立定三级跳技术训练!这个训练包含了三级跳的每一跳的技术重点!推荐每一个体考生都要试一下!#体育生#立定三级跳#体考
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深圳力哥体育（技术顾问）1周前
# #热门话题 如果你三级跳也有这个往前送的意识，那你随随便便跳满#体育生#三级跳
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干嘛……（帮你分析一下咯）2周前
#广东省体考 尝试做一下体考立定三级跳的教学，具体的训练方法或者有不明白的点可以私我，有不对的地方大佬们手下留情#十米
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碳水教父4周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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YEou10月前
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
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无敌鸡博士1周前
第6集，立定三级跳第一步还是跳不明白？这个视频将第一步进行拆解，教你重心前移，蹬伸充分，落地不腿软#体育生#体考#立定三级跳
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小飞侠（五一提升班）6天前
大多数人忽略的点，不只有小腿角度可以控制起跳方向，这个细节直接决定你的第一步是否有向前性#立定三级跳
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@小飞侠1年前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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不会飞的体育生《校园打假》1月前
三级跳细节你做好了吗？ #立定三级跳#体育生#沃兰迪毒蜂刺#体考体测沃兰迪
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
方老师带你详细拆解立定三级跳动作#体育#体育生#田径#单招#暑期班
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小飞侠（五一提升班）1周前
这个视频解决你分腿时机的困惑#立定三级跳 #最高点分腿 #分腿时机 #体考
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不会飞的体育生《校园打假》10月前
立定三级跳一个小细节涨30厘米！#三级跳教学#不会飞的体育生
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半个JaMorant🏀5月前
体考三级跳满分干货 快到体考了，希望26届考生都能上岸理想大学#体考 #26届#天赋#黑马田径 @黑马田径
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12.1月前
#体考 #立定三级跳远 #体育生 立定三级跳邪修教学
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小火慢炖1周前
你有没有这个问题？#立定三级跳#干货分享#体考
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在进步的宇（五一/暑假招生中）1周前
立定三级跳第三步还不会？做好视频三个要领，相信我你也可以做的像大神一样一飞冲天！ #立定三级跳远
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粤速体育（无偿分析）2周前
立定三级跳提高必看 广东的#高考 体育生朋友可以看过来，一个视频让你的三级跳猛涨#体育中考 #体育生 #体考 #立定三级跳
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是这样的1周前
有奖励就肯定有进步#27届#体考生#立定三级跳
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葱葱匆匆3周前
#体考 #立定三级跳 第一步顶髋，第二步起飞，第三步满分。别一跳不行就是腿没劲死蹲腿，你的脚下有弹性吗？你的髋顶了吗？最后一步收得住吗？跳的时候有没有本体感受？什么时候放松什么时候发力知道吗？
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