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体育升学刘教练1月前
备战2026年体育统考的孩子，现在要做三件事#体育统考 #体育升学 #体育生日常 #体考 #辽宁四项
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重庆造梦体育-逯教练（统考组）3月前
你每天都做这几个动作还怕跑不快吗#体育 #田径运动 #体考训练 #体育生加油
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
体育统考太简单？原来是以下3点再作祟，如果你现在的百米成绩还迟迟不提升，那么修改你的训练计划以及纠正你的训练思路，可能会是你体考成功上岸的秘诀！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育四项
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新启航竞体（idealism coach4月前
如果你在进行百米节奏学习时，遇到困境希望能帮助到你#体育生 #百米短跑 #河南统考 #百米田径 #专升本
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梅正辉-诺辉田径8月前
千万不要让你兄弟看到这个视频，太干，我怕他看了超过你#vlog十亿流量扶持计划 #体育生#体育统招 #田径 #100m
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二百斤的安教练2月前
统考体育生铅球项目如何利用胸带臂发力，胸带臂能提高出手速度。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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梅正辉-诺辉田径5天前
这一期，直接让你获得短跑向前性#体育生#田径#短跑 #100米
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装备哥老宋6天前
体考想要冲满分？赛前这样练，你也可以的！ #体育生 #田径#音速猫#音速猫逆天3.5#体考就选音速猫
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🌟万星叶某（四川省招生中）2天前
#田径训练 #短跑 #起跑技术 单招文化考试已经结束准备迎战4项统考和单招专项
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光速-王教(招生)4天前
单招及体考组心肺功能强化，无动力跑步机技术稳定！@光速青云体育 #体育生 #体育单招 #短跑 #体育统考 #光速青云体育
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重庆造梦体育-逯教练（统考组）3月前
分享几个实心球辅助动作练习，让你更好掌握基础发力，动作才能做得更好#统考 #实心球 #体考
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不会飞的体育生《校园打假》2月前
体考还推不到11米的好好练一下！ #每个动作都是用汗水换来的 #铅球#体考生 #广体
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北向体育1月前
“百米起跑，总是感受不到蹬地发力，试试这招！” #百米 #集训 #体育生 #北向体育
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二百斤的安教练6月前
统考体育生如果身体素质比较好，技术差可以尝试一下侧推。 发力更简单。#铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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山西长鸿体育统考培训基地1周前
体考前做好这几步，你也能超常发挥，成功上岸！#山西长鸿体育统考培训基地 #山西体考 #体育生 #体考倒计时 #上岸
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张益波助教王老师🏃🏻‍♀️‍➡️1月前
怎么练好统考四项#体育升学 #体育统招 #体育生
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黑马田径2天前
原地推铅球髋引导发力讲解。#体育生 #体考 #原地推铅球 #铅球 #体育高考
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凌点体育1周前
体考将至 腿软练不动没状态怎么办？备好水 全是干货#体考#体育生#河北体考
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梦三体育（暑假训练 关注免费分析 ）4天前
体考铅球忽略左侧就如同百米忽略上肢的重要性一样#短跑#体考铅球#体育生#梦三体育#钟凯山
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添赋哥（免费分析动作）2月前
体育统考生你是否还在纠结使用什么方式去投掷铅球，今天一个视频带你了解如何选择适合自己的投掷方式，体育统考生学习这么多技术都是要围绕“顺畅”两字进行的，结合自己的身材、力量条件选择自己觉得顺畅的投掷方式#广东体育生#铅球#侧推#背投#背投好还是侧投好
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油炸鬼发酵（暑假集训）3月前
统考生去练习百米起跑，要多去练习好辅助训练#体考 #百米 #体考倒计时 #源鹰体育
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昆明熠辰体育俱乐部2天前
#体育生 #田径训练 #体考 关于深蹲对短跨跳项目的重要性及正确的动作姿势
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二百斤的安教练5月前
统考生如何调整才能在推铅球过程中更快更好支撑，一个细节改变。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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恒跃体育—宽哥的课3月前
想要开春成为一匹黑马，这三项必须做到位。 #冬训 #体育生 #田径训练 #体考
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云鹏体育俱乐部1周前
#体育统考#铅球#统考术科
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无敌鸡博士1周前
第4集，体育生如何练爆发力，这个视频简单又详细得教你科学训练爆发力，打好你的训练框架#体育生#体考#训练#爆发力
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特冠-Sports（冬训进行中）2月前
体考四项的基本动作 「发力顺序与出手篇」 #体育生 #田径 #铅球 #教学
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杨教练CoachAxe1月前
终于有人把体育统招怎么安排训练说清楚了！ 想走体育统招的体育生家长看过来！ 杨教练一个视频告诉你体育统招要怎么准备，怎么训练！ #体育培训 #体能训练 #体育统招 #专项训练 #体育升学
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四川东升体育-体育体考3天前
体考终极备战指南！ #体育生 #田径 #运动员 #体考
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二百斤的安教练5月前
统考体育生没必要刻意去做超越器械，很容易脱节，技术越简单越好 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #原创视频
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田径十七（多康体考招生中）3周前
体考前五周应该这样练！ #体育生 #田径 #体考生 #2026体考 #四川体考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）4天前
“临近考试，如果你的铅球还老是犯规，学会一个正确的交换步让你的铅球拿下满分” #体育生#铅球#铅球技术#体考加油#亮翼体育
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无敌鸡博士2月前
快体考了应该怎么练？以上练习简单高效，建议是在状态好的情况下练习#体育生#体考倒计时
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小牛dream chase1周前
分享一些关于铅球支撑投心得分享给大家希望对统考体育生们有所帮助#铅球#体育生#江西体考
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二百斤的安教练6月前
更适合统考生的铅球站位，统考生的技术应该越简单越好，越容易学 #铅球#体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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黝黑的白教练(招生)5天前
体考调整误区 减量同时降强度，如何正确调整打出好成绩，评论区问#体育生 #体考 #日常训练
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北向体育3周前
“立定跳远收腿动作专项练习，高一高二打基础，高三最后冲刺”#集训 #体育生 #体育统考 #北向体育
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「RIVAL·体能」1月前
死磕前10米！ 把“预备”导“蹬出去”0.3秒，练成肌肉本能！ #体育生 #体育统考 #短跑 #体育 #抖加小助手
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YC-27.3天前
#体育生#体考 #干货#爆发力#inmyfellings 时间花在哪里 花就开在哪里.
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不到二百斤2天前
铅球投不远？爆发力这么练才管用！ 蹬转发力，瞬间爆发 告别无效训练，成绩直接起飞 体育生，干就完了！#铅球#体考
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张益波教练（程全体育）6月前
如果你备战2026年的体育统考，那你现在就抓紧做这三件事#田径训练 #体育中考 #体考生 #田径短跑 #体育统考
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生3天前
山西四项统考百米小技巧、分享给大家好好学、包你满分💯#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 #体考
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粤速体育（无偿分析）4天前
北方的体考还剩不到一个月，百米还不尽人意，看完这个视频 体考还想在体考前提高一点点成绩的同学看过来这个视频一定对你有帮助 其实体考不仅是对身体素质和运动技能的考核，更是对心理素质的一次重大考验，心态是决定考试成败的关键因素。 一个好的心态能帮助你稳定发挥，甚至超常发挥；反之，心态失衡则可能导致平时训练水平无法正常展现。#体育生 #田径 #体考 #训练 #短跑
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清华田径人-侯少卿2天前
这个尤其是支撑不好的同学一定要抓紧练起来，每周练个两三次效果嘎嘎明显#体育生#短跑#清华田径人
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卓越体育人 江苏训练基地6月前
江苏统考生在学校一周如何安排训练的一些建议及意见。#体育统考 #卓越体育人江苏训练营
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L王4天前
啥时候练都不晚，一天之内就能涨成绩，体考完再练那就晚了，关注我，可以免费帮忙分析跳远和铅球 #体育生#体考 #体考加油 #河南体考 #立定跳远
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是小夏学姐～2天前
#体育单招 体考必看！这4点错一个直接丢分！#体考 #体育生 #体考加油 #体考倒计时
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-二百米专项技巧！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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暴躁的韩教练1周前
体考前的第二天应该怎么调整训练，才能让成绩发挥的更好？这条视频告诉你！！#体育生 #体考 #真实生活分享计划
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若岸体育（郑州许昌统招私教）2周前
铅球趴着投，没有胸背牵拉 一招教你暴提50cm！#体育生 #体考 #田径
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钻石体育（冬训招生中）2天前
2026年山西体育统考干货 历年高分同学的4点经验分享 如果你想轻松拿下高分顺利上岸 这些小技巧你一定要学会！快分享给你的小伙伴们来看！#山西体考 #山西体育统考 #山西体育四项 #体考上岸 #山西钻石体育
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平舆体育教育圈秦老师6天前
#体育统招备考 #体考 #河南体考
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古教练-哚蘑体育4天前
开春以后100 200 400米应该怎么训练#田径训练 #体育高考 #田径 #体考生 #短跑
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运动康复子露老师3天前
运动康复师告诉你，体育四项生，如果做体考前的准备工作#体考#体育四项生#运动
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河北追梦体育2周前
邢台学院体育统考｜保姆级全流程攻略 全网首发 视频制作不易，希望能给你们带来帮助，祝所有体考生顺利上岸！屏幕前的体育生们，这份邢台学院体考全流程攻略，从入场到收官一步到位，跟着走，稳稳上岸！ 考试统一从邢台学院北1门扫脸闸机进入，进门空地就是官方热身场地。热身切记不盲目跟风，提前30组准备，50组后留足大间歇，以百米专项为主，不追求高强度，最后冲2个60米适应节奏即可。天冷可进入体育馆拉伸保暖，馆内左手边就是卫生间，十分方便。 前方直道入口为第一检录区，工作人员按组别喊号，注意合理分配热身时间，入场前会检查手机等违禁物品，务必提前收好。扫脸进入后沿直道走到尽头即是第二检录区，按指示牌找道次，等待时可做神经激活，看台下方设有第二个卫生间。 在棚子前候考，进场后按道次站队，工作人员会分发马甲。重点提醒：男生单穿马甲，不穿连体衣，避免无法塞入短裤。换好装备后提前2组听枪，上道后做1次加速跑+2次纵跳调整状态，若有人抢跑，不受干扰，专注自己。 百米结束后统一前往跳远、铅球检录处，两项目均有两块考试场地。无论百米发挥如何，立刻调整心态，全力应对后续考试。 铅球技巧：考场铅球偏小，没投过的及时调整持球姿势，可自带镁粉防滑。遵循先稳后冲原则，第一投保证不犯规、不踩圈，拿下有效成绩，后两投再全力发力，做到蹬、转、推一气呵成，控制好出手角度。 立定三级跳远技巧：核心抓节奏，百米后腿发沉，第一跳别过猛，先适应垫子弹性。动作做到第一跳蹬伸、第二跳连贯、第三跳收腹举腿、向前送髋，严禁坐进沙坑，起跳静止站立，绝不踩线犯规。 下午检录流程与上午一致，天气偏热，避免长时间暴晒，可用凉水冲脸降温，钉鞋袋里备好水。下午热身不敷衍，充分激活身体，防止受伤。 800米注意事项：在草坪旁棚子候考，别久坐、保体温，上道前多做神经刺激。起跑后抢占有利位置，操场一道内侧有管道，并道注意安全。第一圈有专人读秒，稳住配速、不跟跑、不放弃。 最后想对所有体考生说：你们日复一日的坚持与汗水，早已铸就实力。考场上不必紧张攀比，只需正常发挥，百米稳节奏、铅球先保稳、三级跳抓细节、800米咬牙冲。紧张是常态，实力是底气，放平心态，不慌不忙，不犯低级错误，就是最好的发挥。愿大家不负努力、不负热爱，从容应考，成功上岸理想院校！
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涅槃重生4天前
今天7个铅球分解动作练习 带你提升铅球成绩 全程无尿点 干货满满 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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飓风体育（定制计划 训练器械）4天前
落地粘性大，时间长，爆发不够，落地位置不对发不上力，脚踝弹性缺失怎么练？#田径训练 #田径 #短跑 #体考生 #体育生
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益学体育田径俱乐部—李教练3天前
短跑的精髓往往就在于这些不起眼的小练习当中#短跑#广西体考#体育生
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铭翔体育体考中心5天前
体考倒计时，早训开始！又是破PB的一节课#体考 #田径 #体育生 #日常训练 #全力以赴
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发誓练左腿3天前
立定跳远大家不要过度预摆，一定要让肌肉和神经放松下来，只有放松下来，大脑传导神经到肌肉才快，这样你的神经募集能力就出来了，跳的时候核心锁紧，瞬间发力不要有拖沓，一气呵成！！#山东体考 #立定跳远 #体考 #体育生#弹射者
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景德镇体育中考3天前
起跑提速技巧#江西体考#体育生#体考#短跑#起跑
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）1周前
山西体考100米，知识点。认真看#山西体育统考 #四项 #统招考生
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飞博体育（长年招生中）1周前
大多数统考生，跳远不会用髋，不会展腹导致跳远停滞不前，训练不仅仅是练的动作练的还有对动作的思考和理解
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