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成都力帅排球体育5天前
打排球最帅的瞬间是什么？ 打排球最帅的瞬间是什么？ 必须是稳稳拦死对方扣球的那一刻！ 不仅能直接得分，还能狠狠打压对手气势，全场欢呼直接拉满🎉#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练
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大衛David2天前
99%的人腰疼都在拉错地方｜排球运动员两个月从腰疼到打满赛季 全国冠军排球运动员Sloane，腰疼到没法正常训练。两个月后打满赛季一点不疼。怎么做到的？ 大多数人腰疼就拉腰按摩腰，这是最大的误区。你的腰不是太紧了，是太累了——它是受害者不是原因。 腰椎夹在髋关节和胸椎中间，它的职责是稳定。但如果髋关节不灵活，腰椎就被迫替它动，反复旋转和过度伸展，时间长了就疼。 这套训练只做两件事： 第一步 · 拉伸（拉髋不拉腰） 髋屈肌拉伸：坐八小时缩短八小时 站起来拉不开就把腰椎往前拽 髋关节内旋+外旋：90%的人完全忽略的方向 内外旋失衡腰椎就变成旋转轴心 第二步 · 激活（把沉睡的肌肉叫醒） 臀大肌：十个腰疼的人九个臀部不发力 髋关节内外旋肌群：旋转稳定性不够 腰椎就扛不该扛的扭转力 核心抗伸展/抗旋转/抗侧屈：核心不是用来动的 是用来锁住腰椎不让它动的 为什么单纯拉伸过一段时间又疼？因为紧的松开了但弱的没练起来。拉伸完必须马上激活，趁着神经抑制刚解除让肌肉重新学会发力。 不需要器械 在家就能练 每次15分钟 完整康复方案进群领👇 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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海亮融合Family3天前
没想到吧？走廊还能这么玩！🤯 课间抓拍：被中国文化“同化”的外教，拉着同学们在走廊一起打排球！ 别再说没场地了，只要心是球场，走廊也能嗨翻天！😂 #外国人在中国 #校园日常 #运动
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步泰锐郑式气排球7月前
气排球就是这么玩起来的 #气排球#小郑说球#公益教学#扣球#全运会
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排球真的很酷2月前
锐评武汉高校排球硬件从夯到拉，请从中选出你想去的学校。 #从夯到拉 #武汉排球 #排球 #排球少年 #武汉
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排球真的很酷2月前
江苏大学生业余排球是否步履蹒跚，举步荆棘，能否盖棺定论未可知 给个拉完了都多少还带点感情分。 #江苏排球 #从夯到拉 #大学生排球 #业余排球 #排球
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排球真的很酷2月前
全国各省市阳光组排球发展水平从夯到拉。 整体还是收敛了，多的不唠，期待下一期某省专辑吧。 #排球 #排球少年 #大学生排球 #中国大学生排球联赛 #排球比赛
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格格不入3天前
打这场球，是压力最大最艰难的一场比赛，一传被冲击，高拦网堵的我们的球过不去，在传到位的同时，还要把想着把速度拉起来尽量晃出单人甚至是空网，一度很崩溃，两个主攻把我超手超的怀疑人生，主动把自己换下了，大学生们太能跳了，专挑我超！还好 最后大家看着团队协作拼搏出了这场胜利！感谢队友感谢对手，非常精彩的一场比赛！#长和排球 #排球 #val #队友
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活动兔趣味运动会道具租赁仓库3天前
🔥趣味运动会必玩！巅峰排球燃爆全场！ 一群人拉着彩虹布颠巨型排球，这才是趣味运动会该有的样子✨不管是公司团建、校运会还是社区活动，都能瞬间点燃氛围！这个道具必须安排！巅峰排球租赁、趣味运动会道具租赁、彩虹伞排球出租、运动会互动游戏设备。 还有更多趣味运动会道具，包含营救公主、团队记忆、真人版贪吃蛇、真人桌上足球、障碍挑战赛、新款障碍挑战赛、铁人三项、快乐大闯关、小黄人挑战赛、HIGH GAME、拔萝卜、航天小火箭、疯狂毛毛虫、陆地龙舟、龟兔赛跑、横行霸道、时代巨轮、鸿运彩球、流浪地球、章鱼行走、众星捧月、十拿九稳、车轮滚滚、巅峰排球、定点射门、一路同行、同舟共济、趣味轰炸机、高铁竞速、八仙过海、连体战士、赶猪跑、团队大脚、财源滚滚、汉诺塔接力、人桥接力、坦克大战、精打细算、充气俄罗斯方块、团队筑塔、神笔马良、大力投篮、走四方、指压板闯关、闪电纵队、流水作业、足球九宫格、狼和羊、不倒森林、超级曲棍球、碰碰球、超级相扑、武林争霸、水果大战、硕果累累、贪吃蛇、袋鼠运瓜、恐龙牛仔、投掷挑战赛、足球飞镖、百发百中、真人扭扭乐、真人粘粘乐、真人打地鼠、飞盘高尔夫、泡泡龙1、泡泡龙2/昂首前行、沙包掷准、细胞前进、小马快跑、愤怒的小鸟、一锤定音、充气射箭、动力火车、蔬菜大作战、大脚丫、铅笔粘笔、吹乒乓球比赛**等全系列趣味运动会道具，适配各类亲子运动会、企业趣味运动会、校园活动等场景。 #巅峰排球 #趣味运动会 #运动会道具 #彩虹伞游戏 #活动道具租赁
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无畏排球|周老师小课堂11月前
二号位进攻还不会打直线吗？看过来 专业排球运动员教你二号位直线扣球。（以右手为例）二号位扣球需要调整击球时机、配合更多的转体动作。 #排球 #排球少年 #排球教学 #扣球 #无畏排球俱乐部
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步泰锐郑式气排球1年前
气排球不是硬排拉臂是有区别的 #气排球 #小郑说球 #拉臂 #扣球 #抬拉臂
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爱学习的刘老师1周前
别再自己瞎找素材了！ 科学出版社官方出品的排球46集全集来了，覆盖从基础到战术的所有动作。 发球、垫球、扣球，细节拉满！ 体育老师或教练直接收藏，上课备用，省时
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🐟☔️🌧️1周前
执行力拉满 #女排 #排球达人
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杭州柏木排球单招训练营4月前
排球人打防时你的拉臂动作会不会有这样的问题？#排球单招#排球打防 #排球挥臂训练方法 #杭州柏木排球 #排球单招考试
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向阳排球1月前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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大山3月前
【体育运动】东英学校VS临高三中，排球交流赛燃起来了！青春就是要在赛场挥洒汗水～校园排球巅峰对决，这波氛围感直接拉满👏#东英学校#大山#体育运动
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排球技术解析2周前
朱婷状态越来越好，起跳拉臂衔接紧凑 高水平#排球 运动员打到后期，技术逐渐精简，带有明显的个人特点，看上去发力非常紧凑。虽然没有巅峰时期的力量和视觉冲击力，但能感觉到具有一种技术合理性带来的舒适。#朱婷 在2025年加入#科内利亚诺 #女排 俱乐部，在队伍整体的快速体系之下，技术动作上的逐渐精简与合理化，状态可以说是越来越好。#中国女排
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气排球小李老师2月前
扣球是一个很复杂的动作，初学应该把复杂的动作拆分来学，不要想着一步到位，不然忽略了很多细节。#气排球
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开花吧排球8月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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好想吃汤圆🏐4月前
从夯到拉盘点进阶排球训练（第二期） #排球 #排球训练 #排球少年
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南昌中考体育肖教练（博尖体育）2天前
帮孩子筑牢排球考试基础，越练越稳，体育分直接拉满，择校更有底气。#上门体育#中考体育
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肥仔飞上天4月前
分享排球上肢力量训练 第一个动作为哑铃坐姿推肩 第二个动作为绳索面拉 第三个动作为手臂力量训练#排球训练 #排球力量训练 #气排球 #运动表现
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步泰锐郑式气排球1年前
球该抛多高取决于你做完一套动作需要多长时间 #气排球 #小郑说球 #发球 #公益教学
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慧星小宋老师2周前
排球第一课｜拒绝野路子！ 正确手型+标准姿势+发力技巧 零基础也能快速入门 喜欢排球的孩子，真的在发光🏐 #少儿排球 #排球训练 #体育生
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步泰锐郑式气排球1年前
适合气排球的一种拉臂方式！#气排球 #扣球 #抬拉臂
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王天儿🏐2月前
实力队长和二传队长哪个更权威❓#排球 #从夯到拉
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你打快球拉三，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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步泰锐郑式气排球1月前
抬拉臂是"张弓"，勾手才是那支“箭” #气排球 #气排文化 #智慧气排
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-扣球动作-规范拉臂和滞空要领 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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梁家班气排球训练营1年前
再来讲讲广西胶球的连打带拉扣球手法动作 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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武哥……1年前
桂标气排球发球“扣球拉弓挥臂技术教学……#气排球 #因为热爱所以坚持
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永康日报3月前
气排球热潮（二）永康卫校：气排球成校园“顶流” 师生同上阵氛围感拉满
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暴力排球🏐️1月前
力量、速度、配合拉满，这就是男排的魅力#排球#男排暴力美学 #排球比赛
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载格3月前
九月里的什么花得开 #排球 #发球 #飘球 #二传 #自由人
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小阿程3周前
再见少年拉满弓#排球少年 #男排 #男高 #08 #教我打排球
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hhc🏐1年前
排球 找不到人球关系是因为自抛自扣太少啦#排球 #小排球 #排球🏐 #扣球 #排球对墙扣球动作
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Ll2天前
以为今天会夯爆了 上场直接夯拉了 #排球 #inmyfeeling #原相机
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Libero.2周前
#排球#夯到拉排名
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柒号排球俱乐部7月前
扣球要随机应变，找准上步节奏！ #排球 #排球技术 #排球训练 #日常训练 #柒号运动馆
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
小学生扣球致胜㊙籍 摸索探讨青少年排球训练方法，延展设计分步练习课业，乐在其中#扣球 #青少年排球训练 #排球训练 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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EnjQy🍁3周前
拉满揍透！#排球 #扣球 #养生球
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圆梦排球-杭州柏木单招4月前
排球人快看看这些发球问题你有没有？#排球单招#排球 #杭州柏木排球 #排球教学 #排球发球教学
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在操场2月前
打球前看一遍 手感拉满！#排球 #第一视角#影石GoUltra
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步泰锐郑式气排球1年前
气排球更适合的拉臂方式：抬拉臂，手腕放松也能打出爆发的球速 #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #手腕放松 #扣球
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步泰锐郑式气排球1年前
快来看看有没有你的问题？ #气排球 #小郑说球 #全民健身 #抬拉臂 #运动女孩
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气排球大师兄敏哥8月前
猛拉臂! 竟成扣球失败的罪魁祸首?#气排球@步泰锐郑式气排球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
隐蔽性吊球 一条视频教你隐蔽性吊球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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诸韵颖排球俱乐部2月前
前中国女排二传手带你练低重心移动小球 低重心移动小球，让你在球场灵活走位游刃有余！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球技巧
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星探长4月前
这下是真想看泰国男排和美国男排比一场了#泰国男排#排球#搞笑#男排
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张云逸6月前
增加背传的隐蔽性,你的传球才会拉满威胁属性! #排球 #排球森林 #排球少年
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金多多团购1周前
干掉卫冕冠军再回主场，天津这支队伍越打越顺，比赛观赏性直接拉满。主场比赛每一分都看得过瘾。#排球 #排超联赛 #天津食品集团男排 #中国男排 #保定沃隶男排
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徐州运动按摩阿笑🕊️2周前
排球少年 专项拉满🏐 #排球专项训练 #功能性训练 #徐州运动按摩
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小韩老师教排球🏐8月前
排球教学-扣球(近网扣球) 小伙伴们快来一起学习吧#排球 #排球教学 #大学老师
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杭州柏木排球单招训练营1年前
排球人助跑起跳到底如何发力？#体育生 #排球 #杭州柏木训练营 #助跑起跳 #排球扣球
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每天都想拉3天前
又下滑了#排球🏐
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用户80126874赠人玫瑰手留余香2天前
讓氣排球旋轉起來，扣球包球練習：对墙扣球。 動作要领：保持左脚在前，不断移動，讓球保証在自己的右肩前上方，右手手臂向后拉，手肘髙于耳朵触球瞬間肩向上頂，全手掌放松，包住球的中上部。 固定包球練習：左脚在前，左手持球，將球固定在适當髙度，右手体會頂肩包压式扣球。
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是婷婷呀1周前
双杀卫冕冠军后迎来主场首战，天津气势拉满，这场比赛看点直接拉满。#排球 #排超联赛 #天津食品集团男排 #中国男排 #保定沃隶男排
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自由人Kouki🏐3天前
“扣球拉满弓” #排球🏐 #排球 #扣球 #抽象 #val排球联赛
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搞一搞1周前
不会接一传半夜拉起来加训💪🏻 #排球 #抽象
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#51周前
二传与主攻的战术#排球 #4号位 #二传
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开花吧排球10月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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听说过3月前
#球类运动 #日常分享 #dou+小助手
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米多多6天前
#抖音扶持新人 #萌娃搞笑日常 #搞笑 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音媒体内容优推官
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Nnnn2天前
再见少年拉满弓#排球扣球 #男排#排球🏐 #排球少年#08#男大
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校园排球教练2月前
《友爱南排球社》传垫扣教学小技巧 #排球少年
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