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聪聪聪🛫3月前
三级跳第二步邪修也来啦‼️ 弓步制动做不出来的兄弟们快来试试！#体育生 #三级跳 #邪修 #音速猫
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叁佰体育1年前
如果让第二步停一下#体育生 #立定三级跳 #体考
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河北超冠体育训练营（招长期班）10月前
#河北田径训练营 #三级跳教学 #体育生 #田径
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小饭同学（线上教学）1年前
立定三级跳第二步专项练习#立定三级跳 #体育生 #广东体考 #强风跑霸
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）4周前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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莱恩田径1年前
立定三级跳第二步技术讲解来了！ 细节拉🈵 关注我、后续持续更新立定三级跳训练干货#立定三级跳远第二跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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多康体育高考训练营2月前
三级跳涨分小技巧，快和你的队友去试试吧。 #立定三级跳 #体育生 #四川体考生 #日常训练
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小饭同学（线上教学）3月前
立定三级跳第二步教学#立定三级跳 #体育生 #广东体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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小饭同学（线上教学）3月前
立定三级跳第二步弓步保持技巧#立定三级跳教学 #体育生 #体考
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Outburst1年前
三级跳第二步的腾空 三级跳第二步没腾空的看看自己有没有以下问题#广东体考 #体育生 #立定三级跳
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超会🦌体育（暑假班招生中）1年前
第二步来了🦌家军们#立定三级跳 #广东体考#福建体考#🦌#300
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莱恩田径9月前
想要滞空和向前性？赶紧收藏练起来！#立定三级跳 #第二步干货
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
三级跳第二步教学~轻松9米多~ #福建体考 #福建体育高考 #体育生 #福建体育生 #三级跳远
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🦌弟（关注私信免费分析动作）4月前
还有两个月不到就要体考，三级跳还不会第二步的赶快收藏视频跟着练起来（不懂的私信我）#广东体考 #体考倒计时 #立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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力鼎体育-广东体考咨询号1年前
#三级跳 第二步起不来的原因是什么？要怎么保持速度和远度？#体育生 #力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练
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超粤田径卢教（暑假招生版9月前
统考班三级跳是怎么做到八天提升70cm+的，感受飞起来的乐趣吧，学会你也能飞起来#日常训练 #田径 #立定三级跳#田径 #暑假集训
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深圳力哥体育(五一技术班)1月前
立定三级跳第二步提升方法第二集 发力节奏#2027届体考 #体育生#立定三级跳
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沈沈沈沈3周前
了解底层的发力逻辑后，你的第二步也可以突飞猛进#体育生#立定三级跳#超冕体育
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YEou1年前
不知道怎么联系三级跳第二步的兄弟可以看看 有什么不懂的评论区大胆问！！#体考#体育生#田径#三级跳#立定三级跳远教学
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霉霉（教学版）2月前
讲一下容易忽略的细节#立定三级跳#体育高考#2027体考
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不会飞的体育生《校园打假》1年前
三级跳第二步弓步腿保持怎么练？认真学习突破9米！#体育生#立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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梦想永不设限1月前
三级跳前两步至关重要，第一步一定要速度加起来折叠送腿，第二步往高跳，找腾空位移，今天这条视频必须教会你！！#体考 #体育生 #立定三级跳 #日常训练
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火龙小骑士1年前
三级跳第二跳没腾空？ 训练手段讲解！ 【记得看三遍】 #立定三级跳 #体考 #体育生 #冬训 #田径
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YEou6月前
关于立定三级跳第二步的“弓步制动”四分钟精讲!第一次录制这种类型的教学视频，许多细节可能没有讲解到位，欢迎评论区指点互相学习!#立定三级跳 #体育生#体考
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飞梦体育俱乐部（招生中）1年前
三级跳细节非常多，很多问题一期说不完，持续关注带你爆涨三级跳#立定三级跳教学
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DK跑跳训练中心2周前
三级跳，一二跳动作分解#田径训练 #田径 #方耀庆 #训练
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Tchaos5月前
立定三级跳中一二步的衔接是整个技术环节中最关键、最难的部分 它直接决定了第二步的远度和为最后跳跃储备的能量 看完这个视频你会有所收获#立定三级跳#体育生
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不会飞的体育生《校园打假》5月前
三级跳第二步跳不起来细品！ #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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不会飞的体育生《校园打假》2月前
第二步向上不向前细看了！ #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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恒跃体育—宽哥的课1周前
立定三级跳第二跳真的做对了吗 #体育生 #立定三级跳 #体考
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想上岸的小明（寒假湛江招生）7月前
三级跳第二步不会送髋，重心过渡慢可以借鉴一下#立定三级跳 #三级跳满分
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左右跳（福州训练营招生中）3月前
三级跳进步秘籍之第二步顶腰问题以及顶髋意识#立定三级跳
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消炎药🐑5月前
一个动作让你拥有大神的第二步，练好这个辅助动作，第二直接起飞6米板直接下池，下期分享三级跳提分技巧#广东体考#体考倒计时 #26届#立地三级跳 #辅助教学
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鼎力体育（长期招生）1年前
立定三级跳第二步 这是关于立定三级跳第二步技术动作 看完不懂大胆私信#立定三级跳 #体考
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2周前
三级跳第二步发软支撑不起怎么解决，这期视频帮兄弟们解决#立定三级跳#力鼎体育#体考
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不会跑步的m记11月前
快艾特你三级跳还没有满分的队友们#立定三级跳 #广东体考
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聪聪聪🛫4月前
总说百米要送髋送髋 但很多学生都不知道三级跳第二步也要去送髋 ‼️大部分学生不注重第二步的送髋 就会导致第二步弓步做得很僵并且远度上不去 练好这个动作可以帮助我们去感受髋部的转动以及培养第二步送髋的意识#体育生 #体考#三级跳#网红楼梯间
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1月前
决定你三级跳第二步远度的秘诀藏在视频里，兄弟们偷偷练起来#立定三级跳 #冬训 #力鼎体育#kiokop气压放松套装
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不会飞的飞哥《线上教学班》3周前
不会止步于此的，一定要学习！
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
做那个动作才能更加高效的解决#三级跳远 第二步摆腿丝滑挂腿距离远，#立定三级跳 #力鼎体育
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火龙小骑士1周前
三级跳第二跳没位移！是因为第一跳落脚点位置不正确！ #立定三级跳 #三级跳 #田径 #体育生 #体考
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无敌鸡博士6月前
立定三级跳其实第二步可以跳出来，那么离满分就不远了，加油你可以的#体育生 #体考#立定三级跳
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梦想永不设限2月前
三级跳第二步一定要注意膝盖往上抬，会有腾空的距离，让你第二步飞出去！！#三级跳 #教学 #体育生 #运动训练
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辉格体育3月前
立定三级跳第二步飞进沙坑 想要立定三级跳跳的远，一二步衔接必须练好，深圳体育生快看过来吧！ #体考 #立定三级跳 冬训练一练开春猛如虎 #冬训 #体育生 #田径
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立姣训练基地（招生号）10月前
没有足够的天赋，技术也可以弥补，学会技术，事半功倍。#立姣 #立姣训练基地 #三级跳远训练
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深圳力哥体育(五一技术班)2月前
立定三级跳第二步弓步保持怎么练#立定三级跳#体育生
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CJL（寒假班招生）1年前
如果你悟了，那你三级跳第二步就飘了#立定三级跳 #体育生 #干货分享 #沉淀 #拾梦dream
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小飞侠（五一提升班）2周前
第二步摆动腿的方向能直接决定你的成绩#立定三级跳 #弓步制动 #体考
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叁佰体育8月前
三级跳支撑时腿软怎么办？？？#体育生 #立定三级跳
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UItra田径玩家9月前
三级跳第二步没有速度和腾空怎么练？跟着视频动作练，第二步嘎嘎起飞🛫#三级跳远 #三级跳远训练 #体育生 #专项训练
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不知名教练🏆5月前
根据上期视频的反馈，大家期待的第二跳它来了#立定三级跳#体育生
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火龙小骑士7月前
三级跳第二跳【摆动】和【蹬地】的顺序！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#每一次运动都值得记录
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深圳力哥Phhh1周前
三级跳衔接技术邪修，带你衔接不泄速#体育生 #田径 #立定三级跳 #2027届体考生
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莱恩田径9月前
立定三级跳摆动腿的重要性 摆动腿的摆动方向决定你的第二步向前性！#立定三级跳 #摆动腿的重要性
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北体大——邹教1月前
三级跳第二步与最后一步衔接强化训练，重点最后一步的抬腿收腹下压动作。多加练习，直接怒涨30公分！#三级跳 #立定三级跳 #体育生 #田径 #安徽体考
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莱恩田径8月前
是否也想拥有这样的第二步 起飞🛫 掌握核心技术弓步制动与弓步保持 第二步直接起飞🛫#立定三级跳 #第二步核心技术 #弓步制动与保持 #干货教学
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！2周前
立定三级跳极致分析第二步：蹬摆衔接技术，弓步保持技术#立定三级跳教学#立定三级跳第二步 #弓步制动 #汉堡体育
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厦门歆意体育（蓝队）6年前
立定三级跳第二步#体育生
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跳跳虎🐯（训练日记）1年前
三级跳第二步技术讲解#立定三级跳
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雄狮体育（汕头招生）4月前
立定三级跳第二步弓步制动1.体会动作2.做出动作3.训练动作 #体考生 #体育生 #田径 #抖音推广
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）8月前
满分立定三级跳 #热门话题 一个视频教会你如何改善后腿拖着的问题！#体育生 #三级跳
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小蛋🥚9月前
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
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小飞象不会飞（招生）9月前
还在纠结第一步用有力脚还是弱侧脚？#日常训练 #立定三级跳
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）10月前
怎么解决立定三级跳第2步的提前下压？这期视频告诉你！ #立定三级跳#体育生#26届#亮翼体育
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简介:

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