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英姐 (幸福英晚20.30-22.30)
6天前
#喜欢跳舞的一起来 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #想跳舞的一起来哪里都是舞台 #全网都在跳这个舞 #生命在于运动一起锻炼吧
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大张奇姑
6月前
21节颈椎保健操(12分钟跟练版)简单易学,每天一遍! 一个20年晕友的康复之操!真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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郝鹏医生
5月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题,大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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骨关节康复朱医生
1周前
颈椎酸困不舒服,最喜欢这四个动作,低头族都可以跟着练练试试吧!#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #上班族必练
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琴姐姐
5月前
颈椎问题就练三个动作#颈椎 #颈椎操#锻炼
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每天3分钟颈椎操
3天前
颈椎操打卡,坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼#让健身成为快乐
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谈脊论筋杨主任
2月前
颈椎操的科普! #颈椎 #颈椎操 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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云健身运动
2天前
颈椎操打卡走起!每天十分钟居家锻炼,全身舒畅超解压,跟着全民健身节奏,一起让健身成为一种习惯!#颈椎操打卡#居家锻炼#让健身成为一种习惯#全民健身#分享真实生活健身技巧@DOU+小助手 @抖音小助手
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💪陈大芊
3月前
颈椎最喜欢的5个动作,早中晚都能练😄#颈椎操 #肩颈放松 #养生操 #拉伸 #居家锻炼
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汤圆圆健身操
3周前
第203集 颈椎腰健身操 上班族/学生党:在办公室/教室就能偷偷做的‘隐形健身操’,工作空隙时间就可以练,工作也可以悄悄变健康!养生不是老年人的专利,而是聪明人的投资!明天见!#养生操#居家锻炼健身操#颈椎腰健身操#健康运动#即梦ai
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艾伦姐姐佛系健身
2月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻,伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学,拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟,随时随地可以做,颈椎舒服很多! #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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大张奇姑
5月前
神奇颈椎操,3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎! #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考,如有明显不适请线下就医
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小丽 吖
8月前
《全套颈椎操》完整版来喽~颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来~每天10~20分钟 练练可以加长点时间~#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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熊饱饱爱蹦哒
1天前
颈椎操来啦~超长完整版,请大家循序渐进联系,新手或颈椎僵一次时间不用太久,做到自己舒服的状态就好🔥 🎵:我站在草原望北京 #在家健身系列 #客厅运动计划 #居家运动打卡 #在家里也能练出好身材 #居家跟练
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圆圆八段锦教学
8月前
全套颈椎操,适合所有人锻炼,一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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小十(早播号)
4月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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陈老师古法健身运动
1周前
睡前/午休5分钟,跟我一起练这套肩颈保养操! 改善圆肩驼背、缓解颈椎压力,比按摩还管用~ 适合所有久坐、熬夜、低头的朋友,收藏起来慢慢练! #居家养生 #肩颈操 #上班族养生 #健康小技巧 #古法健身
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云老师肩颈运动
2月前
最新课程回放(上) 颈椎操回放#颈椎操
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丢丢 健康大叔
3周前
😊✌️每天十五分钟,缓解颈椎僵硬、肩酸背痛,动作简单、安全、坐着也能练,上班族、低头族、宝妈都能跟练。坚持一周,脖子轻松很多~#颈椎操 #肩颈放松#低头族必备#居家健身#上班族养生
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宁波|温眠睡眠生活馆(店面筹备中)
2周前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟,北京三甲医院医生教学专业颈椎操!8个动作,拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷,练完颈椎很舒服,很放松!随时随地都能练,简单高效! 日常颈椎不舒服的朋友,欢迎来店体验,我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
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兰州恒道Vlog
5天前
颈椎“米”字操,上班族随时可练起来!#颈椎操 #颈椎米字操 #颈椎锻炼 #颈椎放松 #日常锻炼
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脊柱外科马君医生
4周前
颈椎操完整跟练版 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #康复操 #颈椎病 #脊柱外科马君医生
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向姐生活日常
3天前
中午休息练一下肩颈锻炼操#坚持自律
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馨馨姐养生
4天前
#养生知识每天更新 #小知识大作用 #颈椎拉伸操#缓解头疼 #颈背酸痛
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生命时报
4天前
骨科医生教你3个动作,低头族颈椎不累了! #低头伏案最该练的3个动作 #一套颈椎操让脖子气血活起来 #保护颈椎 #颈椎病 #健康科普
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小秋颈椎锻炼
8月前
姐妹们,下午3点直播间等你一起锻炼哦#颈椎 #居家锻炼 #肩颈背锻炼操
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中国财富健康
4天前
一套小动作,颈椎舒服练起来。 #颈椎 #椎间盘突出 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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鄂尔多斯市蒙医医院
3周前
颈椎操,快跟练起来 #康复 #康复运动 #康复训练 #颈椎 #颈椎操
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鸿颜(母子日常)
4天前
颈椎不舒服的朋友,每天连续做两遍,会慢慢缓解的#颈椎操 #养生操 #古法健身#跟练系列
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兰礼礼Lan
1周前
超全【颈椎】麦肯基训练,保姆级分享!真的很🐂 麦肯基是我会推荐身边所有腰或者脖子不舒服的朋友都去做的训练。 认真做完 认真感受绝对会入教的! 作为亲身受益者,当然也要推荐给你们—我的云上闺闺们~ #麦肯基疗法 #颈部保养 #居家锻炼 #颈椎操 #脖子不舒服
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冬日韶华
3天前
完整版颈椎操,中间插了一点小插曲,选择继续做完
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骨科专家金哲峰
1周前
#颈椎病 #颈椎操 #医学科普
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上海六院福建骨科
6天前
这些动作你做得了吗?赶紧点赞练起来吧!#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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大张奇姑
3月前
颈椎操别瞎练! 回复 @安的评论 #21节颈椎操 #内容太过真实 #颈椎 #头晕
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红楼梦服饰
3天前
颈椎操,打卡第二天✊ 这段时间由于长时间看手机, 颈病犯了,2-3、3-4、4-5、5-6都有椎间盘突出, 每天坚持做3遍颈椎操轻松多了……加油👏
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王旭东 防治骨质疏松
1月前
@上海六院福建骨科 每天练这4个动作,你的颈椎会感谢你!#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东
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李老师爱健身
6天前
这才是饭后最佳的运动方式 #健身干货 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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郑州卫健委
2天前
颈椎健康操 #郑州卫健委 #健康郑州 #健康科普 #科普
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自由的风
4天前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 六分钟的颈椎操对缓解颈椎还是很舒服的,没事了坐在那里都可以把它练一下
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琴姐姐
3天前
#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #颈椎
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大张奇姑
6月前
强烈推荐21节颈椎操!尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练,12分钟,效果嘎嘎好!#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享,仅供参考,如有明显不适,请线下就医
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甜豆
1周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 颈椎不舒服,跟练第二天,哈哈听着脖子吱吱的响 ,做了运动之后很舒服#浙大邵逸夫 #颈椎操 #全民运动操 #浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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广东包租公老陈
5天前
吃完晚饭后,跟我坚持练这套,超过同龄人 #运动 #健身 #居家锻炼 #养生操 #古法健身
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小酒酒
3天前
#米字操 #养生 #养生分享 #古法健身 #养生操颈椎操
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玄灵师姐
6天前
上班族适合练这个#古法健身#道家文化#养生操#居家锻炼#颈椎
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老奶奶跳舞
3天前
《饭后操》,饭后动一动,甩掉身上的肥肉,一起跟练起来吧。#健康#养生操#居家锻炼#完整版#运动
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GTV百姓健康
1周前
颈椎不舒服?名中医推荐:没事可以多练“米字操”!#宋兆普 #肩颈 #涨知识 #中医养生 #科普
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福喜养生
4天前
肩颈舒服了,没想到肩颈这么喜欢这三个动作#居家就能练 #肩颈操 #低头族
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田园李@
3天前
🎉颈椎操开始啦!跟着节奏动起来~💃 这音乐也太给力了,奥力给!😎 打工人快放下手机一起练!
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熊老师·30+气质体态
1月前
【每天4分钟,告别肩颈酸痛】 30+姐妹必练的颈椎操,动作简单,零基础也能跟! 坚持一周,脖子不僵、背不驼,气质都挺拔了✨ 早上8点、晚上7点直播间,带你系统练形体~ #形体管理 #肩颈养护 #体态矫正 #30+女性变美
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《赵姐》养生运动
2天前
颈椎肩周甩手操,日常居家锻炼养生操打卡 #简单易学甩手操 坚持炼给自己一个好身体 改善身体亚健康 健康就是财富#抖音健康使用计划
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萍果
3天前
每天坚持做十分钟,无比轻松,越来越好#颈椎操
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大张奇姑
5月前
不上班都要练的21节颈椎操,简单易学,轻松养好颈椎! #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ,个人经验分享仅供分享,如有明显不适请线下就医!
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中医康复高英龙
3月前
颈椎最喜欢的8个动作#颈椎操 #康复训练
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新福蓉(乳腺重生)
5天前
肩周颈椎不舒服的,每天跟练起来#肩颈操 #健身操
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王旭东 防治骨质疏松
2周前
@上海六院福建骨科 脖子最喜欢的3个动作,每天坚持练,缓解颈椎不适!#医学科普 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎锻炼 #上海六院福建医院王旭东
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可意姐
5月前
#颈椎操 #颈椎病 #健康 #舞蹈 每天一遍,挽救俺脆弱的小颈椎,颈椎病太折磨人了我要赶紧好起来,视频最后还有小惊喜哦
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李老师讲康复运动
2周前
“美人照镜”颈椎操#肩部训练 #肩颈操 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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红姐好物
5天前
颈椎腰椎舒缓操🔥#抖音玩法合伙人计划#每天10分钟居家练!缓解酸痛、护脊强腰,坚持练出健康好体态~#居家锻炼 #颈椎腰椎保护
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邯郸颈椎段老师(非遗)
5天前
该不该练米字颈椎操?#颈椎疼痛 #颈椎病 #脖子
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三里Sanli
3周前
颈椎舒缓操——跟练版 颈椎大放松时间 #颈肩腰腿疼 #颈椎放松操 #肩颈操
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星姐的安稳小日子
1周前
古法健身颈椎操太牛了🔥特别适合久坐、肩颈酸痛、低头族、学生党和上班族们,真的非常推荐,五个动作,一遍就见效!我自己是最大的受益者,快练起来呀!#记录我的户外健身日常 #日常练功记录 #古法健身颈椎操 #改善肩颈酸痛 #全职宝妈日常
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琴姐姐
1周前
颈椎锻炼操#锻炼 #颈椎操 #健康操 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-04-02 05:29
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