您是不是在找：

英姐 (幸福英晚20.30-22.30）6天前
#喜欢跳舞的一起来 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #想跳舞的一起来哪里都是舞台 #全网都在跳这个舞 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 37:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
大张奇姑6月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
00:00 / 11:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝鹏医生5月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨关节康复朱医生1周前
颈椎酸困不舒服，最喜欢这四个动作，低头族都可以跟着练练试试吧！#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #上班族必练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
琴姐姐5月前
颈椎问题就练三个动作#颈椎 #颈椎操#锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4486
每天3分钟颈椎操3天前
颈椎操打卡，坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼#让健身成为快乐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
谈脊论筋杨主任2月前
颈椎操的科普！ #颈椎 #颈椎操 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
云健身运动2天前
颈椎操打卡走起！每天十分钟居家锻炼，全身舒畅超解压，跟着全民健身节奏，一起让健身成为一种习惯！#颈椎操打卡#居家锻炼#让健身成为一种习惯#全民健身#分享真实生活健身技巧@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
💪陈大芊3月前
颈椎最喜欢的5个动作，早中晚都能练😄#颈椎操 #肩颈放松 #养生操 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
汤圆圆健身操3周前
第203集 颈椎腰健身操 上班族/学生党:在办公室/教室就能偷偷做的‘隐形健身操’，工作空隙时间就可以练，工作也可以悄悄变健康！养生不是老年人的专利，而是聪明人的投资！明天见！#养生操#居家锻炼健身操#颈椎腰健身操#健康运动#即梦ai
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
艾伦姐姐佛系健身2月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
大张奇姑5月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽 吖8月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5450
熊饱饱爱蹦哒1天前
颈椎操来啦～超长完整版，请大家循序渐进联系，新手或颈椎僵一次时间不用太久，做到自己舒服的状态就好🔥 🎵：我站在草原望北京 #在家健身系列 #客厅运动计划 #居家运动打卡 #在家里也能练出好身材 #居家跟练
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小十（早播号）4月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
00:00 / 37:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
陈老师古法健身运动1周前
睡前/午休5分钟，跟我一起练这套肩颈保养操！ 改善圆肩驼背、缓解颈椎压力，比按摩还管用～ 适合所有久坐、熬夜、低头的朋友，收藏起来慢慢练！ #居家养生 #肩颈操 #上班族养生 #健康小技巧 #古法健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
云老师肩颈运动2月前
最新课程回放（上） 颈椎操回放#颈椎操
00:00 / 35:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
丢丢 健康大叔3周前
😊✌️每天十五分钟，缓解颈椎僵硬、肩酸背痛，动作简单、安全、坐着也能练，上班族、低头族、宝妈都能跟练。坚持一周，脖子轻松很多～#颈椎操 #肩颈放松#低头族必备#居家健身#上班族养生
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
宁波｜温眠睡眠生活馆（店面筹备中）2周前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟，北京三甲医院医生教学专业颈椎操！8个动作，拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷，练完颈椎很舒服，很放松！随时随地都能练，简单高效！ 日常颈椎不舒服的朋友，欢迎来店体验，我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
兰州恒道Vlog5天前
颈椎“米”字操，上班族随时可练起来！#颈椎操 #颈椎米字操 #颈椎锻炼 #颈椎放松 #日常锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
脊柱外科马君医生4周前
颈椎操完整跟练版 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #康复操 #颈椎病 #脊柱外科马君医生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
向姐生活日常3天前
中午休息练一下肩颈锻炼操#坚持自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
馨馨姐养生4天前
#养生知识每天更新 #小知识大作用 #颈椎拉伸操#缓解头疼 #颈背酸痛
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
生命时报4天前
骨科医生教你3个动作，低头族颈椎不累了！ #低头伏案最该练的3个动作 #一套颈椎操让脖子气血活起来 #保护颈椎 #颈椎病 #健康科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小秋颈椎锻炼8月前
姐妹们，下午3点直播间等你一起锻炼哦#颈椎 #居家锻炼 #肩颈背锻炼操
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
中国财富健康4天前
一套小动作，颈椎舒服练起来。 #颈椎 #椎间盘突出 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
鄂尔多斯市蒙医医院3周前
颈椎操，快跟练起来 #康复 #康复运动 #康复训练 #颈椎 #颈椎操
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
鸿颜（母子日常）4天前
颈椎不舒服的朋友，每天连续做两遍，会慢慢缓解的#颈椎操 #养生操 #古法健身#跟练系列
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兰礼礼Lan1周前
超全【颈椎】麦肯基训练，保姆级分享！真的很🐂 麦肯基是我会推荐身边所有腰或者脖子不舒服的朋友都去做的训练。 认真做完 认真感受绝对会入教的！ 作为亲身受益者，当然也要推荐给你们—我的云上闺闺们～ #麦肯基疗法 #颈部保养 #居家锻炼 #颈椎操 #脖子不舒服
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
冬日韶华3天前
完整版颈椎操，中间插了一点小插曲，选择继续做完
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
骨科专家金哲峰1周前
#颈椎病 #颈椎操 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
上海六院福建骨科6天前
这些动作你做得了吗？赶紧点赞练起来吧！#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大张奇姑3月前
颈椎操别瞎练！ 回复 @安的评论 #21节颈椎操 #内容太过真实 #颈椎 #头晕
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
红楼梦服饰3天前
颈椎操，打卡第二天✊ 这段时间由于长时间看手机， 颈病犯了，2-3、3-4、4-5、5-6都有椎间盘突出， 每天坚持做3遍颈椎操轻松多了……加油👏
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 每天练这4个动作，你的颈椎会感谢你！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
李老师爱健身6天前
这才是饭后最佳的运动方式 #健身干货 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
郑州卫健委2天前
颈椎健康操 #郑州卫健委 #健康郑州 #健康科普 #科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
自由的风4天前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 六分钟的颈椎操对缓解颈椎还是很舒服的，没事了坐在那里都可以把它练一下
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
琴姐姐3天前
#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #颈椎
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
大张奇姑6月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3199
甜豆1周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 颈椎不舒服，跟练第二天，哈哈听着脖子吱吱的响 ，做了运动之后很舒服#浙大邵逸夫 #颈椎操 #全民运动操 #浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
广东包租公老陈5天前
吃完晚饭后，跟我坚持练这套，超过同龄人 #运动 #健身 #居家锻炼 #养生操 #古法健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小酒酒3天前
#米字操 #养生 #养生分享 #古法健身 #养生操颈椎操
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
玄灵师姐6天前
上班族适合练这个#古法健身#道家文化#养生操#居家锻炼#颈椎
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
老奶奶跳舞3天前
《饭后操》，饭后动一动，甩掉身上的肥肉，一起跟练起来吧。#健康#养生操#居家锻炼#完整版#运动
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
GTV百姓健康1周前
颈椎不舒服？名中医推荐：没事可以多练“米字操”！#宋兆普 #肩颈 #涨知识 #中医养生 #科普
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
福喜养生4天前
肩颈舒服了，没想到肩颈这么喜欢这三个动作#居家就能练 #肩颈操 #低头族
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
田园李@3天前
🎉颈椎操开始啦！跟着节奏动起来～💃 这音乐也太给力了，奥力给！😎 打工人快放下手机一起练！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
熊老师·30+气质体态1月前
【每天4分钟，告别肩颈酸痛】 30+姐妹必练的颈椎操，动作简单，零基础也能跟！ 坚持一周，脖子不僵、背不驼，气质都挺拔了✨ 早上8点、晚上7点直播间，带你系统练形体～ #形体管理 #肩颈养护 #体态矫正 #30+女性变美
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
《赵姐》养生运动2天前
颈椎肩周甩手操，日常居家锻炼养生操打卡 #简单易学甩手操 坚持炼给自己一个好身体 改善身体亚健康 健康就是财富#抖音健康使用计划
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
萍果3天前
每天坚持做十分钟，无比轻松，越来越好#颈椎操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大张奇姑5月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
中医康复高英龙3月前
颈椎最喜欢的8个动作#颈椎操 #康复训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2359
新福蓉(乳腺重生)5天前
肩周颈椎不舒服的，每天跟练起来#肩颈操 #健身操
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王旭东 防治骨质疏松2周前
@上海六院福建骨科 脖子最喜欢的3个动作，每天坚持练，缓解颈椎不适！#医学科普 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎锻炼 #上海六院福建医院王旭东
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
可意姐5月前
#颈椎操 #颈椎病 #健康 #舞蹈 每天一遍，挽救俺脆弱的小颈椎，颈椎病太折磨人了我要赶紧好起来，视频最后还有小惊喜哦
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
李老师讲康复运动2周前
“美人照镜”颈椎操#肩部训练 #肩颈操 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
红姐好物5天前
颈椎腰椎舒缓操🔥#抖音玩法合伙人计划#每天10分钟居家练！缓解酸痛、护脊强腰，坚持练出健康好体态～#居家锻炼 #颈椎腰椎保护
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
邯郸颈椎段老师（非遗）5天前
该不该练米字颈椎操？#颈椎疼痛 #颈椎病 #脖子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三里Sanli3周前
颈椎舒缓操——跟练版 颈椎大放松时间 #颈肩腰腿疼 #颈椎放松操 #肩颈操
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
星姐的安稳小日子1周前
古法健身颈椎操太牛了🔥特别适合久坐、肩颈酸痛、低头族、学生党和上班族们，真的非常推荐，五个动作，一遍就见效！我自己是最大的受益者，快练起来呀！#记录我的户外健身日常 #日常练功记录 #古法健身颈椎操 #改善肩颈酸痛 #全职宝妈日常
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
琴姐姐1周前
颈椎锻炼操#锻炼 #颈椎操 #健康操 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞76

简介:

您在查找“中饭后可以练颈椎操吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: