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武汉美业人徐美丽9月前
简单易学的居家腿部经络来了，一起敲起来#每日分享 #养生就是养健康 #传播健康与美丽
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爱养生的淼淼6月前
时间位置敲打，腿会越来越瘦❗ #疏通经络 #穴位养生 #艾草锤 #胆经疏通 #小动作大作用
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白开水。9月前
拍胆经升#血气 #去寒气 每天200下，最好上午拍，不要晚上拍，姨妈期不要拍，贵在坚持。 空心拳拍，或者艾草锤（橱窗有），另外早睡，拍一个月裤子就会变松，长期坚持提升#血气 #脂肪肝 #胆结石 也可以拍…欢迎来反馈
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77养生日记7月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
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慢时光拿铁1年前
不跑不跳，睡前5分钟，懒人瘦腿法！简单好坚持！#居家锻炼 #直腿#瘦腿#拉伸#艾草锤的敲打方法
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大攀运动健康笔记5月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是跟腱紧张引发。胡乱锤打小腿只会加重问题！2个动作正确放松小腿缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿放松 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记11月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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Freya的⅓8月前
跟我一样腿容易胖的拍这里就对了，一天100次，真的好牛啊！#变瘦 #居家锻炼 #瘦腿
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美腿林七七7月前
小腿37➡️28cm｜🔥刷腿56天老学姐亲测有效！瘦腿+艾草锤真的巨牛‼️大腿粗假胯宽肌肉腿想要快速瘦腿的直接跟练！每天15分钟简单操作，腿围真的有变化！肌肉变软，线条变好看，现在敢穿短裤出门了。 ✅ 三步懒人跟练法： 1️⃣ 艾草锤敲敲敲（放松肌肉） 2️⃣ 刷子顺经络刷（定向瘦腿） 3️⃣ 精油必须涂（保护皮肤） #瘦腿 #刷腿 #瘦小腿 #大腿粗 #梨形身材
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爱笑的惠惠8月前
痩腿穴位，风市穴～ 坚持每天敲这里，大粗腿远离我们#风市穴 #瘦腿动作 #瘦大腿#健康养生
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椰椰脆 🥥3月前
懒人邪修瘦腿教程，艾草锤版修改重发，宝宝们重新收藏。#瘦腿 #懒人瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #艾草锤的敲打方法
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)11月前
居家懒人拍拍锤 #林汐瘦腿#热门#瘦腿
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小章鱼要逆袭2周前
第十五天打卡，办公室坐着瘦小腿 #小腿 #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李新一✨9月前
学养生后才知道😫正确敲胆经才有用！ #创作者中心 #创作灵感 懒人瘦腿，每天早起5分钟，敲敲月旦经#瘦腿 #胆经 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张耘赫1周前
低门槛，易坚持，非常好用的养生方式非它莫属啦#拍打养生 #拍打棒 #经络拍 #按摩锤
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大攀运动健康笔记6月前
2个动作放松小腿🔥缓解小腿酸胀紧绷✅ 小腿后侧酸胀紧绷难受。乱锤乱打只会越来越严重。教你2个正确放松小腿的动作，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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一口小汤圆9月前
#坚持锻炼就会收获健康# 懒人拍胆经，没有养生锤的可以空心掌拍这个位置，夏天想瘦的姐妹跟曲老师拍起来，手垂直放下，中指的地方就是风市穴，每天200下，坚持下去一定可以看到变化的#养生#居家锻炼 #腿部疏通经络#风市穴
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高达尚3年前
左一锤，右一锤，把我肉肉都锤没。瘦大腿，瘦小腿，瘦出我的超模腿。@A凝老师
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李东海医生5天前
4个动作狂瘦小腿，每天摸鱼练一练~#中医 #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿外翻 #女性健康
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Mandy运动教练3周前
你千万不要像我这样去练这三个动作❗️❗️我怕你的腿又细又直🔥#漫画腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #体态纠正
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海蓉姐姐4天前
别再去按摩店了！每天坚持拍一拍，全身放松又解乏，随时随地享受按摩特别舒服，#经络拍 #拍八虚 #居家锻炼 #每天拍打身体的好处
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理疗阿伟2周前
敲敲小腿，暖和全身。
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徐徐自律版6天前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个假期一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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下班之后做什么5天前
帕梅拉8min瘦腿（+拉伸）！动画跟练版 刷到就开练！！还有什么居家运动推荐推荐，咱们一起打卡#women的健康我们帮 #这也能开播 #高效瘦腿攻略 #居家健身有新招 #蜡笔小新
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运动康复阿志哥4月前
39岁爱健身的小姐姐蹲不下去，锤了几下之后她竟然能轻轻松松蹲下#蹲不下去#胯不舒服#手法放松
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睿九点3月前
#瘦大腿#捶胆经#梨形身材#冬季养生#养生 每天捶！！！ 捶它！！！
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小十一妈妈1周前
懒得运动又不想去按摩的，你就每天拍个5分钟，肯定会来感谢我的！！#居家锻炼 #每天拍打身体的好处 #经络拍 #拍八虚
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秦大漂亮1周前
这个八虚拍啊，我身边姐妹人手一个！每天坚持拍个五分钟，整个人都放松了！#居家健身有新招 #按摩锤 #拍打养生 #自用好物分享
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徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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🌍5天前
下雨天懒得出门 那就楼道练力量 真的很爽啊 无人打扰的感觉🤗 #保持身材 #记录我的减肥锻炼日常 #我要马甲线 #楼梯减肥挑战
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依铭8月前
开了几百公里，浑身都不得劲，腿踩油门都踩麻了，幸好带了这个艾草锤#艾草锤#低头族必备#久坐不动 #拍打按摩锤#拍八虚
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涛涛卜诀6月前
当你把养生当成一件快乐的事，效果翻倍！#养生#拍八虚#经络拍#按摩锤#健康
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挖宝品质杂货铺8月前
发现一个特别好用的这个艾绒经络，拍拍腿，嘎嘎好使，我那天刚买到的时候就被我妈拿去了，因为他感觉这个拍腿特别有劲，之前像这种短的他垂上面挺好的。那下面吗？你这弯腰吗？发现这个一个锤就可以搞定，然后后背的格梳穴你们也锤一锤，那贼好用，这个，这个可以精准的挤到这个穴位上面去，如果是平的话就没有这个效果，他这样的话可以给那个穴位一个力。#经络拍 #经络拍打操 #经络拍拍棒 #经络拍推荐 #经络拍打神器
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你的李冬雪🌋6天前
净月万科城附近24小时健身的好地方而且对女孩子特别友好
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张英姐育儿好物4天前
产后坐月子，这几个动作一起练起来#产后恢复 #产后运动 #产后宝妈 #坐月子
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樱桃🍒小丸子～（康复日记）6天前
小灯泡按摩锤，早起拍起来，真的太舒服了👍#拍八虚 #小灯泡按摩锤 #居家训练 #好物推荐🔥
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会写湿的瘦一6天前
盘了好多年的鹿腿骨，玩也是一种减压方式，不在乎玩什么，而在无聊的时候也是一种乐趣
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夏子安爱运动7月前
懒人瘦腿❗️腿围➖3cm✅真的巨酸爽！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #变美变瘦变好看 #瘦身
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绘见生活6天前
原来真正的强大，是被生活锤打后，依然笑着往前走#无腿小妹的逆袭 #励志故事 #女性力量 #不认命就拼命
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锤子健身工作室(鸿发世纪城店)官方号5天前
江夏区的朋友注意！锤子健身九年老店口碑好。499元享两节一对一私教课，原价千元。专业教练指导，解锁拉伸秘籍，筋膜松解超爽。优惠给力，教练都想囤，速来！ #孕期健身 #节后甩肉大作战 #龙门架 #健体备赛 #练腿之后
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小米粒五金工具分享5天前
想要在家做出软嫩好吃的肉吗？快试试这个多功能的敲肉锤吧！它采用双面的设计，可以轻松敲断肉筋纤维，使肉变得更松更软，吃起来也更加美味可口哦！喜欢的朋友赶紧下单购买吧！#敲肉 #敲肉锤 #敲肉神器 #敲肉锤子
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淳Julia3周前
通勤时间最无聊 其实改变发力 日常动作也可芭蕾 瘦腿 调整体态 #地铁 #调整体态 #芭蕾
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一颗豆芽菜1月前
经常会看到的抬腿锤膝怎么做 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈随拍
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南方和北方1周前
发现人在无聊的时候真的可以发现很多好玩的#平底鞋 #瘦腿瘦肚 #瘦腿逆袭
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⁵²⁰ღ᭄遇李ོ繁华💞5天前
#夏天的味道你感受到了吗 #无聊也跟着音乐来疯一下
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动与康养护站3周前
中老年人锻炼腿部，一定要学会这个动作#居家锻炼 #腿部锻炼
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婧安（自律版）7月前
全程11分钟大小腿一起瘦，快来跟我一起打卡。躺着让你瘦腿。#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #大小腿一起瘦 #躺瘦瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #居家锻炼 #运动
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夏子安爱运动7月前
懒人躺练大长腿❗腿围-5cm❗巨巨瘦 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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王刘常1月前
小拳拳 #美腿 #美女 #第一视角
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婧安（自律版）6月前
专门瘦大腿和小腿，还得看欧阳春晓瘦腿操。今天带你们精准腿部训练。床上就能完成全部锻炼，记住一定要穿小腿压力袜。#瘦大小腿 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦瘦 #瘦腿操
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燕子好物5天前
艾草锤子，经络拍打锤，腿，身，足底，拍打款艾草按摩
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尼克爱运动3周前
邪修练腹就是快！4min一遍炸裂！腹肌马甲线快出现！ #腹肌 #腹肌撕裂者 #马甲线 #腹肌马甲线
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乐乐有氧运动3月前
急性子快来，大小基数有氧操，动作简单，暴汗燃脂#创作灵感#一个人锻炼两个人瘦 #dou来运动吧 #力克打卡
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市井觅食记2月前
诸神黄昏，公园的大爷大妈们，专业动作请勿模仿 #健身训练 #公园大爷 #武功
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华蓉新生活1周前
气囊经络锤每天坚持拍一拍，全身放松又解乏，真的很舒服#经络拍 #经络锤 #经络疏通 #居家锻炼
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董小佳2周前
#拍八虚 #艾草锤 #八虚拍 #艾心满满
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无极骨盆7月前
锤正开胯 通过锤正可以改变股骨头在髋臼内的角度，从而改变股骨头的受力状态，实现开胯稳定下盘的目的#骨盆矫正#股骨头#股关节训练 #开胯#
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鸽五恩（发疯版）6月前
邪修减肥：7天瘦4斤，减肥又直腿#邪修减肥 #运动 #足弓训练器 #十亿流量扶持计划 #足弓训练器跳舞 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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抱抱的暴4天前
送爸妈送自己，拍拍打打最合适#经络拍#经络拍推荐 #护士推荐#拍八虚#健康dou起来
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贝安鸟运动用品旗舰店1周前
肩颈酸痛？试试这款艾草按摩锤，包邮还能退！ 这个东西真的好！我用了三个月了，现在每天早上起来都要来几下。今天给大家发的是包邮版，还有运费险，不想要也可以退掉哦～#居家锻炼#健身#运动#好物分享#晒晒长期主义的运动好物
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #减肥操 #有氧舞蹈 #健身减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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艾心满满官方旗舰店4周前
平时久坐经常低头玩手机的，每天坚持拍一拍，真的好通透！#八虚拍 #经络拍 #按摩锤 #好物推荐
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