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心内科王艳丽医生2年前
都说午睡好，睡多久最好呢？一定不要超过这个时间！ #午睡 #健康 #涨知识
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职场幸存者5月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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杨阳羊医生7月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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急诊科魏兵9月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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实控普拉提（实用控制）学院4月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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向光而谈1周前
为什么有些人只睡了四五小时却很精神? 真正的好睡眠不要看睡了多久，高质量的休息，才是恢复精力的关键!#睡眠 #睡眠质量 #人文访谈 #向光而谈
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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临沂市仁和堂医药（连锁）有限公司企业店2周前
快来看看你的睡眠时间够了吗？#仁和堂 #睡眠日 #科普 #健康小知识
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失眠治疗张新建主任10月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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金晚不数羊5月前
要睡多久呢？#睡眠障碍#金晚不数羊
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小小张好乖3月前
亲妈实测！靠这3招，3月龄宝宝一觉最少睡6小时，排气操+抬头消耗体力+抓睡眠信号！#睡整觉 #新手爸妈必看 #宝宝哄睡技巧 #育儿干货分享 #带娃日常
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法海来了8月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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心光剧社1周前
好好睡觉哦 #世界睡眠日好好睡觉 剧本创作：赵伟宸 主演：史晗蕊 苏佳琪 朱硕飞 指导教师：刘兴梅
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晏姐在安康(专业做体检17年)2周前
孩子午睡睡多久合适 #安康 #科普 #健康
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牛国梁（内经养生）1周前
先引火归元，然后饱饱的睡上一觉。养足了精神，生活处处见生机。#中医养生 #中年进化论 #修身养性 #睡觉
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辰辰妈在带娃1周前
把一个频繁夜醒哭闹的宝宝，变成一觉能睡12小时安稳觉的宝宝，我是怎么做到的？#育儿 #夜醒频繁 #育儿经验分享
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儿科 熊琴医生4周前
孩子每天睡多久才够？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #育儿经验分享 #父母必看系列
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王老师 61岁漫养生3天前
#生活服务热点中心 #退休生活 #睡觉#胀气#老年养生
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奶爸老鱼1周前
孩子每天该睡多久？ 怎么让娃沾床就睡，一觉到天亮？ #世界睡眠日 #育儿经验分享 #家长必读 #睡觉 #科学育儿
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健康帮帮忙2周前
失眠别硬扛！睡前10分钟，中医助眠法让你一觉到天亮#失眠的夜 #中医助眠 #一觉到天亮
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失眠专家高洁3周前
睡得晚没关系能够睡8小时已经很好了。 #失眠专家高洁教授 #改善睡眠 #中医
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平安产险黔城优选店3周前
午觉到底睡明白了吗？#午觉睡多久才好 #睡午觉的好处 #打工人的精神状态 #睡午觉的注意事项 #冷知识又增加了
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打不倒的宁同学（享福版）8月前
想睡个好觉的看过来#睡眠质量 #一觉到天亮
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止语2周前
睡多久才算睡好？这条视频告诉你，好好睡觉就是珍惜生命#失眠 #睡觉#情绪管理 #就想说点大实话
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叶靖医生的安睡故事5天前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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大名科普4天前
每天只睡五个小时身体会怎样 假如你每天只睡5小时，可以撑到第几天？#科普 #生物 #熬夜
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亿点点1周前
别去洗脚了，来这里睡一觉好舒服，120分钟按摩只需39.9不推销#按摩#轻盈过个冬#按摩团购#优仙#上热门 @抖加上热门dou+热点宝
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Nicole疗愈频道8月前
#失眠障碍 #失眠焦虑#睡眠障碍
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轻松熊🍁3天前
明天午觉要少睡一会儿了#午觉睡多久才好 #睡眠
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金领冠清远本地推荐官1周前
宝宝睡眠时长指南，不同月龄的宝宝需要睡多久才够？#睡眠#宝宝睡眠#育儿经验分享#育儿
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普禾文化5天前
现场回顾📹 科学睡眠第一课，干货满满—— 听北大医学博士拆解“睡多久才够”， 才懂熬夜对大脑与免疫的隐形伤害。 好的睡眠，真的是最好的健康投资。 #普禾书吧 #科学睡眠 #普禾书吧城市文化空间
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淄博周村小七村女书记~卢姐6天前
好想美美的睡一觉，却比登天还难，最近咳嗽了好长时间好歹有点好转了，可这几天左肩膀和颈椎疼，总是在下午和晚上9点半以后，疼的厉害就吃一片布洛芬，有时得1小时以后才好转，可今天快一点了还疼的难以入眠，吃了一片阿普唑仑也没法入睡，刚刚想起儿子两年前给我买了一个颈椎按摩器，用了一下多少有点缓解，哎
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大帅医生2月前
婴幼儿期的宝宝睡多久才合理? #大帅医生 #儿童健康 #生长发育 #科普 #婴幼儿
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心理学教授-张灵聪3月前
每天睡多久才是健康睡眠？#睡眠质量 #睡眠时长
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神经内科徐炎医生9月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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懒猫混剪^1月前
靠睡觉增加寿命跟修为！我可太想拥有了！#不死帝师的英雄史诗感夯爆了
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无忧养生7月前
睡好就是最好的养生 #睡眠质量 #养生
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馨悦月子中心4天前
新生儿睡多久才算正常？一张表看懂 #新生儿护理 #新生儿 #新生儿睡眠 #新手爸妈 #母婴护理
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辰时未眠1周前
你已经多久没好好的睡一觉了？#失眠#抖音#失眠的危害#情感#2026会更好
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陈教授育儿小助手3天前
宝宝白天睡太狠，晚上睁眼熬爹妈？ 宝宝白天睡太狠，晚上睁眼熬爹妈？真的别再乱掐觉了。不同月龄的小朋友白天到底要睡多久呢？看这篇就够了~ #白天睡不醒晚上睡不着 #宝宝睡眠时间 #宝宝睡眠训练 #宁波市江北区 #新手爸妈看过来
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叫我娜姐2月前
#真实生活分享计划 都有多久没好好睡一觉了，很香的那种#更年期 #失眠 #睡觉 #好好睡觉
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李之慧5天前
心脏好不好，晚上睡一觉就知道 #健康科普#科普#心脏
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双妈聊好睡眠1周前
睡好觉最实在！#睡眠 #一觉到天亮
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盘菇凉3天前
#一般人不告诉他 #头疗养生 #按摩放松 #好好睡一觉 #全民头疗 你有多久没好好睡一觉了？春日限定价，你心动了吗？全民头疗＋种植物原汤＋古法按摩只要29.9✌️左下角赶紧冲吧！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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天才陆宝🦌4天前
市中心的这家不烦所环境好，小姐姐的手法也非常专业，现在新店开业的福利很合适，你们可以先住#疗愈 #高端按摩养生spa #放松解压 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Dr.Liu儿保刘颖医生3月前
宝宝睡多久算够？什么样的睡眠算优质睡眠#医学科普 #知识科普 #科学育儿
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泰学-李先生国学智慧4月前
周六早上一定要让孩子睡到自然醒 #国学智慧 #中华文化 #教育
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睡眠星球4周前
宝宝睡够了吗？这张表一对就知道（建议收藏） 姐妹们，你有没有每天都在纠结：我家娃到底睡够了没有？ 睡眠星球今天把这张表给你讲透。 新生儿一天要睡16-17个小时，1-4个月需要14.5-16个小时，到6个月左右大约14小时，1岁半到3岁还需要12-12.5小时。很多妈妈一对才发现：自家娃每天差了一两个小时。 别小看这一两个小时。每天少睡一点点，几个月积累下来，孩子会变得爱哭闹、脾气暴躁、注意力差。不是娃"性格不好"，是没睡够。 重点来了，有5个关键转折点你一定要知道：6周起夜间睡眠开始拉长；12-16周白天小睡开始规律；9个月第三次小睡消失、可以断夜奶了；12-21个月晨盹逐渐没了；3-4岁午睡慢慢减少。 每个节点都是调整作息的最佳窗口，抓住了事半功倍，错过了全家崩溃。 还有一个特别重要的分水岭：4个月。 4个月之前顺着宝宝就好，不用刻意训练。但4个月之后，宝宝会因为贪玩、黏人而拒绝入睡，这时候父母必须主动介入，帮他建立规律的睡眠习惯。拖下去只会越来越难哄，体内压力激素飙升，恶性循环。 记住：不是"大了就好了"，是"现在就要做"。 睡眠星球，下一条教你怎么在每个转折点精准调整作息。 #哄睡 #宝宝哄睡
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伴读晨昏4月前
《我们为什么要睡觉》 你知道吗，在你呼呼大睡时，你的大脑正在疯狂加班！它不仅在清理”垃圾“，巩固记忆，还在”预演“明天的难题。为什么”睡一觉就有办法“是真的？午睡多久效果最好？看完这四分多钟，你会迫不及待的想睡个好觉，因为睡眠，才是终极的”超能力“#好书推荐 #好书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #每天进步一点点
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陆陆呀～（带娃版）1周前
要想宝宝睡的好就要多消耗，只有当妈的才懂一觉睡八九个小时的含金量#宝宝翻身训练 #四月龄 #四月龄宝宝早教 #四月龄宝宝规律作息 #四月龄宝宝的日常 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手
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武汉市第一医院睡眠中心梅俊华医生3月前
如何正确午睡，你知道吗？#武汉市第一医院睡眠医学中心 #午睡 #cbti #失眠
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百岁约读计划3月前
我们有多久没好好睡过一觉了？我们为什么要好好睡觉，这本书用科学证明熬夜挣的钱远远不够补失去睡眠债的坑，睡对了让你的大脑记忆力，创意和效率飙升，在竞争中躺赢。#我们为什么要好好睡觉 #睡眠#好书分享 #读书 #个人提升 @DOU+小助手
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喜欢撸铁的H爱养生1周前
生病睡不好的你：有多久，没好好睡一觉了？ #慢性疼痛#入睡困难 #睡不好 #正念冥想 #情绪健康
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芒果TV7月前
午睡睡多久合适？医生建议不要进入深度睡眠#芒着养生 #国医少年志 #午睡
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茉莉莉1月前
企鹅一觉可以睡多久？
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江西旅游广播1周前
今天是世界睡眠日，上海市中医医院脑病科副主任医师蔡丽指出：“睡对比睡够更重要。关键是抓住有效睡眠时间，尤其是子时（23时）之后的这段睡眠，对记忆的整合非常关键。”#世界睡眠日 #好好睡觉 #熬夜 #早睡
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潮州壹佳家具1周前
你有多久没有好好的睡一觉了？别再忍受糟糕的睡眠了！ #家具 #床垫 #床垫怎么选 #潮州家具 #潮州壹佳家居
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王凌雁医生3周前
只有医生才知道睡眠冷知识失眠 #入睡困难 #莱博雷生 #睡不着了 #自然睡眠 #失眠我莱问
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雅晴漫谈4天前
你有多久没睡过一个好觉了？#健康 #聪明的女人 #养生 #中老年人健康 #养生就是爱自己
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与英同行3天前
好好睡一觉真的比什么都管用#每日一读 #读书分享感悟与收获 #自我提升
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百川诵读疗愈空间1周前
3·21世界睡眠日 你有多久，没有好好睡一觉了？熬夜、焦虑、刷不完的手机。让睡眠，成了奢侈品。3 月 21 日世界睡眠日，好好睡觉，不是偷懒，是给自己最好的犒劳。优质睡眠，美好生活。今晚，早点睡吧。#世界睡眠日 #养生 #睡眠 #情感
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达人刘哥2周前
健康的睡眠与年龄，与身状况，与季节……等等有很多关系
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秋秋爱生活3月前
一天到底睡多久合适？#睡觉 #休息 老年生活
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