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涵妈老程2年前
协和国际营养科轻断食食谱详细分享。哪位大佬给科普一下，一口嚼三十，先吃菜后吃肉再吃主食掉秤原理是什么？#轻断食 #自律 #记录真实生活 #体重打卡 #减肥
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薯条大亨🍟1月前
何为“轻断食”减重，协和营养科又是怎么操作的#体重管理#减肥逆袭#轻断食减肥 #轻断食食谱
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笑姐纯饮食2年前
协和医院的5+2轻断食7天打卡来啦‼️第一天非断食日食谱如下： 早餐7:30： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物（1个鸡蛋+牛奶/豆浆250毫升）；一片复合维生素。 加餐10:00：脱脂酸奶150克。 午餐12:00： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物100克（瘦肉50克＋1个鸡蛋或豆腐100克或豆干50克）；蔬菜250克。 加餐16:30：水果200克。 晚餐18:30： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物100克（瘦肉50克＋1个蛋白或豆腐100克或豆干50克）；蔬菜250克。
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薯条大亨🍟6月前
协和营养科减重之饮食篇#体重管理 #瘦了40斤的我 #减肥逆袭 #内容过于真实 #轻断食减肥
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央视新闻1年前
【轻断食减肥指南】 北京协和医院陈伟：5+2轻断食，认真坚持能够实现一个月减重两到三公斤。
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薯条大亨🍟2月前
瘦40斤 | 协和轻断食减重之“非断食日”怎么吃#体重管理 #减肥逆袭 #轻断食减重 #减肥食谱 #瘦了40斤的我
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李爱琴营养师3周前
协和医院提出的科学减重方法:5+2轻断食执行和核心方案、食谱解析！#抖出健康知识宝藏#减肥小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #5+2轻断食
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幸福甜甜圈11月前
#协和5+2轻断食食谱 #轻断食 #陈伟医生 #大学生减肥怎么吃
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叫我胖大星～11月前
国家推荐的协和医院5➕2减肥法一周，第一天来啦！非断食日吃好喝好！#轻断食 #一起减肥打卡 #5加2轻断食 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦
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猫妈自律又嘴馋9月前
易胖体质的我，挑战协和5+2轻断食，真的有用吗？看我掉了几斤 #协和医院 #体重管理 #体重打卡 #挑战 #小基数减脂
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月亮要瘦到160斤7月前
第二十集｜用了协和的轻断食食谱 第二天涨了0.2斤 我呵呵 我这是平台期吗？#体重管理
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慢慢XIAO8月前
北京协和营养科减重方案调整！从高蛋白减肥法调整为轻断食减肥法！我的第二次复诊经验分享！ #协和营养科减肥 #协和营养科 #高蛋白减肥法 #轻断食食谱 #轻断食减肥法
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大霞努力变小霞🍚8月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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周韬2周前
别瞎减肥！协和官方科学减重法，不挨饿、不反弹，普通人直接照做#协和减重 #科学减肥 #轻断食 #低精致碳水饮食#减脂不反弹
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咸鱼本鱼6天前
央妈推荐轻断食食谱，我试试怎么个事#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感#低卡低脂餐#轻断食
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小也不野8月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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悦要自律11月前
🔥协和5➕2轻断食加16➕8饮食原则🔥 比较健康的减肥方法，适合日常长期减肥，也更适合上班族和学生党们~#一起减肥打卡 #大基数减肥 #无痛减肥 #减肥 #轻断食
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@翠花来了10月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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智者豆花@1月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感协和5+2轻断食真的能月瘦10斤？营养师拆解三日完整食谱
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干饭了米小林9月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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拿铁茄子8月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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是涵涵呀！（自律版）8月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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澜老板强女日记7月前
央妈轻断食挑战5天10个#体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #小基数减脂
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辣妈还不辣6月前
协和医院高蛋白减脂打卡第一天#吃瘦不饿瘦#努力成为更好的自己#减肥打卡#协和医院减脂食谱
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小敏的自律日常3天前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油！！#减脂餐 #轻食 #低卡低脂餐 #该减肥了 #轻断食食谱
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钟钟轻食8月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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我是季大可呀🌞8月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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宸泽妈妈8月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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薯条大亨🍟9月前
已瘦40斤 | 协和营养科减重之👨🏻‍⚕️指导早饭怎么吃#减肥逆袭 #瘦了40斤的我 #轻断食减肥 #体重管理 #减肥减脂吃这些
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小陆同学1周前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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钟钟轻食8月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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脱离地心引力1周前
轻断食一天#轻断食 #央视轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
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薯条大亨🍟1月前
瘦了40斤协和营养科减重必备减重好物#体重管理 #减肥逆袭 #轻断食减重 #大基数减肥 #生活化减脂
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怡宝要瘦4天前
#热门话题 #减肥 #减肥逆袭 跟着央妈轻断食的第一天Day1!央妈的健康！我来试试！
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我是季大可呀🌞9月前
央妈轻断食太牛啦[强] 5➕2轻断食方法 视频末尾有文字版♥️#減肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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小敏的自律日常2天前
“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好😄#轻断食 #减脂期 #掉秤 #我的减肥日记 #体重管理
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燕子要自律10月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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南风轻吕🌴3天前
一直在涨，我忍忍，就当拉高代谢了，观察几天#营养均衡 #21天减肥计划 #抗炎饮食 #协和减肥 #央视减肥
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和一然好好吃饭8月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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惟钴营养咨询3天前
轻断食打卡15天瘦20斤 #徐婷 @DOU+上热门 #减肥 #减重 #传递正能量
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墨墨是我4天前
跟着央妈轻断食的一日三餐，居然吃撑了？ #轻断食 #减肥餐 #卫健委减肥食谱 #深夜放毒 #好好吃饭
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胖晴在努力（初始210）10月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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茴关领食谱2天前
#减肥逆袭 #轻断食 #减脂食谱 #自律打卡 #正能量
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大月真的很努力1月前
年后挑战14天瘦20斤 咱就用轻断食开局！#自律 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #减脂期 #一起减肥打卡
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爽姐林哥（自律版）8月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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动力100健身1周前
“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好。#家人要知道
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糯米又瘦了3天前
跟着央视轻断食，午餐和晚餐可以调顺序，勒紧裤腰带等着掉秤啦！#轻断食食谱 #52轻断食 #减脂餐 #轻断食 #减肥我是认真的
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手佑1周前
跟着央妈一起轻断食，不是饿肚子，是科学饮食#轻断食 #减脂餐
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蛋卷很爱吃（自律版）4周前
跟着央妈一日轻断食‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感#每天跟我涨知识 #减脂餐食谱大餐后补救食谱，分享你的低脂美味食谱与教程吧~@抖音小助手 @DOU+小助手
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小荔在杭州3天前
今天来个轻断食，体重96.6（103→96.6）#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #我欲减脂再也无退路 #高碳水和低碳水哪个更适合减脂 #减脂
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张教瘦体重管理2号4周前
“5+2轻断食”食谱，跟着央妈一起减#体重管理 #减脂 #轻断食 #减肥餐
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快乐的老高1年前
挑战吃一天国家给的轻断食食谱，体重会有什么变化#轻断食 #身材管理 #会吃才会瘦
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华华爱轻食2周前
跟着央妈吃一天，央妈#轻断食 食谱～马上夏天了，加油💪#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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大玉要自律~7月前
打卡轻断食第一天，结果太惊人了吧！！！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小陆同学4天前
挑战60天5+2轻断食瘦30斤，第一天#控制饮食 #减脂日记 #减肥 #减肥日常vlog #减肥日记
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郑嘻嘻5天前
减肥第十五天，挑战五一之前瘦到110，今天跟着央妈轻断食，期待明天体重#减肥 #宝妈#产后减肥
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刘小满4天前
168/116.1|年后減肥跟吃Day7|无痛⬇️6.3斤 #瘦肚子 #减肥餐 #健身 #轻断食
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小初一.3周前
第1天 跟着央妈吃一天
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大爽歪歪4周前
元宵节快乐#轻断食 #瘦
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我有一个美哆哆5天前
上称！第9️⃣天
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