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Lara殿1月前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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无料快活5月前
睡足了一大觉，我就知道…… #睡好觉 #我就知道 #睡过头 #内容启发搜索 #無料快活
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明懿韦先生3月前
一天睡足8个小时＝不熬夜？#熬夜 #睡眠时间 #知识分享
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中医蒋晨浩2天前
熬夜晚睡真的没关系吗？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #晚睡
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徐丫头的北京生活6月前
原来睡足7个小时，精神状态真的会好 #小壳猫草棒pro#小宠啵啵局#记录真实生活#沉浸式#我的生活日记
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90涛声依旧3周前
明明睡够了，还是犯困、乏力、提不起劲，到底是缺什么？不是缺觉，是阳气不足。《黄帝内经》讲"阳气者，精则养神"，阳气足人就清醒，阳气虚人就昏沉。熬夜、久坐、吃凉、压力大，每一样都在抽你的阳气。人到中年，拼的不是熬夜硬扛，是阳气够不够。精神垮了，挣再多也没命花。#犯困 #阳气 #黄帝内经 #中年男人
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盼盼很有趣9月前
连续30天睡足8小时，身体竟发生这些变化！焕然一新的感觉太棒了～你每天几点睡？ #睡眠实验 #皮肤保养 #自律 #健康知识
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聊养生3周前
#倪海厦教授 讲为什么你总感觉很累？#养生 #中医 #每日分享
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长江云说法6天前
你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉！
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秋涵不会飞2天前
充足的睡眠是保证你运动是否安全高效的前提 请务必当回事 #健身 #睡眠质量 #减肥 @抖音小助手
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时光匆匆1月前
为何睡足了眼睛还干涩 #科普一下 #原创作品 #睡眠与眼睛干涩
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吾性自足2天前
第207天，马步站桩 睡眠确实是练功的第一大补。睡足了，气血足、心神定，站桩才稳、才松、才舒服；睡不好硬撑，身体本来就亏，再耗力气，反而伤本。能察觉到身体状态、不勉强自己，这比练多久都重要——懂休息，才会练功。#马步 #健身每日一练 #站桩养生
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包萌萌医生7月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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兵临城下3周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？#军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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兵临城下3周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？#军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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国学智慧周1月前
百分之九十九的人，不知道的事！ #传统文化#国学智慧
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橘子皮2天前
家长们千万别再纵容孩子晚睡了，早点帮他们养成规律的作息习惯，让孩子睡足、睡好，才是给孩子最好的健康礼物。
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兵临城下3周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？#军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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黄石说营养1年前
连续七天每晚睡足九个小时，会发生什么？ #睡眠
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65岁李奶奶聊养生8月前
晚睡晚起 但是睡足了8小时 算熬夜吗？ #熬夜 #晚睡 #通宵 #养生
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环球科技说1年前
如果每天睡足8小时，身体会发生什么变化？
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星球日记1周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？ #军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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溯洄之境1月前
为什么无所事事反而更累？看完这个视频你就懂了。 “为什么有人每天只睡4小时，第二天还能满血复活？” 而你睡足了8小时，还是觉得身体被掏空？ #冷知识 #科普 #硬核知识
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韩淑梅7月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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棲野国学4月前
为什么有的人睡足8小时，依然头昏脑涨，而有些人只需睡4、5个小时，却能精力充沛？#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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睡个好觉。6天前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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清醒刘女士2天前
睡好觉休息好是天大的事#大家都要好好的 #张雪峰 #女生健康
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星球日记1周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？ #军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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张三的文艺复兴4月前
睡足8小时还是累？可能全摆错了！ #国学智慧 #环境心理学 #卧室设计 #床 #领昂家居
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九隐秘学3月前
守住自己的精气神 年纪轻轻总犯困？记住：精足则气充，气充则神旺！#认知 #养生 #健康 #熬夜危害
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1m74的细龍😎3周前
姚总睡足八小时后即刻起床穿上一双普通鞋子就是230~231❗在2小时内出席活动都能保证穿鞋在229以上👍所以很多铭鑫看起来忽高忽爱就是忽略掉了他们的离床时间和鞋子高度❗❗#姚明长高了吗 #姚明敢去山东吗 #姚明身高
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杏林臻言8月前
晚睡晚起，睡足八个小时算不算熬夜？#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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昆妮的健康厨房1周前
为什么你睡了一觉，反而更肿更累了？ #养生 #健康 #健康科普 #科普 #涨知识
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）2月前
晚睡，但是睡够了八个小时算熬夜吗？对身体有害吗？ #我的年度健康盘点 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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Wei在东京修身5天前
睡一晚反而更累？当心“含胸+口呼吸”让你悄悄发腮！ 🌸 明明睡足了，早上起来却口干舌燥、越睡越累？其实这不是春困。 作为一个在日本生活16年、久坐15年的设计师，每到春天花粉季鼻子一堵，加上长期低头伏案导致的含胸驼背，我发现自己总是不自觉地在“口呼吸”。 ⚠️ 口呼吸的2大隐形伤害： 1️⃣ 越睡越累的真相：鼻腔能温润并过滤空气，而口呼吸不仅让干冷空气直达嗓子，更致命的是——口呼吸会导致呼吸变浅。身体摄氧量严重不足，大脑为了防止缺氧，无法进入深度睡眠，结果就是越睡越累！ 2️⃣ 下颌线消失（悄悄发腮）：正常呼吸时舌头贴着上颚。口呼吸时舌头掉下来，口周肌肉失去支撑变松弛，下颌线就会模糊，脸悄悄变宽。 🧘🏻‍♀️ “あいうべ” 体操 × 普拉提 利用早晨几分钟打开胸腔，找回呼吸（原理解说在视频里👆）： 👉 「あー」+ 普拉提扩胸 👉 「いー」+ 半蹲侧屈 👉 「うー」+ 普拉提 Saw（转体切割脚踝） 👉 「べー」+ 单手绕肩 💡 练身体更是练脑子。 一边活动口腔，一边唤醒身体。我是Wei，你有什么其他身体小毛病？告诉我，我会结合普拉提让大家轻松简单的边做边改善！ 🌿 #普拉提考证 #越睡越累 #打工人自救指南 #口呼吸 #青年创作者激励计划
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嘉姐精力管理1周前
为什么你睡够8小时，还是累得不想起？#总是感觉很累怎么回事 #睡醒还是累 #慢性疲劳 #精力管理 #气血不足
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婷姐 郓城小儿推拿3天前
心平、睡足、身正、气和， 这就是最简单、最管用的养生之道。
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谭总不肿1月前
为什么睡足八个小时，还是觉得精力不足？ 原因居然是… #广州NAD #广州抗衰
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谓之神生活馆6月前
你真的睡对了吗？睡觉（jiào）OR睡觉（júe）？ 揭秘睡眠背后的科学与奇迹！睡得好的人运气不差！ 现代人的睡眠困境，早已不是“睡不着”这么简单！躺足8小时还是疲惫恍惚？藏在睡眠中的“质”而非“量”中#揭秘睡眠背后 #睡眠质量 #睡眠监测 #梦想睡眠 #睡出好运 @菠萝呆呆（助眠） @健康呼吸睡眠
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咯咯生活创始人孙维5天前
睡足8小时≠睡得好，很多人都搞错了@宿来咯咯生活 #咯咯生活 #订单式农业 #德丰宿来 #睡眠误区 #怎么样才能睡得好
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娄庭嘉4月前
为什么睡足了8小时依然感觉还是很疲惫
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燊赫讲堂2月前
为什么你越“养生”越累？ #养生 #读书 #养生书籍 #好书分享 #健康
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伈玥说科学变美5天前
变美睡不好，再贵的保养都白费！好睡眠才是顶级变美捷径 #养生 #健康 #新人报道求关注 #健康
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高淑珍天天快乐（拒绝私聊）2天前
#你睡醒了和你睡足了#也是一个意思！
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急诊医生大刘10月前
晚睡晚起，但睡足8小时算熬夜吗？ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不足 #熬夜党
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时光匆匆2周前
人睡足8小时就够了吗？ #科普知识 #原创作品 #睡眠
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鼾症医生张洁3月前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
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穆南杉-商道说3天前
人生提升能量最快的方式#穆南杉 #国学文化 #睡觉
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小亿姐漫剧3天前
家里女人80岁会返老还童，但要睡够180个男人才能续命。
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以养亦足5天前
#养生#实用冷知识 #中医
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药知道5天前
睡够8小时还是累？爬几层楼就喘？ 气虚了，该补。 但人参不是人人都能吃！ 实热证、阴虚火旺的人，越补越上火。 看药老怎么说👇 #药知道 #人参 #补气之王 #中医科普 #30秒懂中药
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老火4天前
亲爱的宝子们，你们睡得咋样啊？我今天睡得特别棒。😅😅 #失眠 #失眠的夜 #爱拍照爱生活 #感觉累了就放空自己 #人的一生有许多回忆
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都市现场6天前
连续三个月每天只睡三四小时,女子突然对着空墙讲课，医生:确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6~7.5小时。#脑炎 #每天睡34个小时
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小水6天前
你有多久没有早睡了？关于如何睡个好觉…… 据调查，全世界约1/3的人有睡眠障碍。你们现在每天的睡眠时间都多长呢？欢迎在评论区分享～♥️ 今天是世界睡眠日，祝大家都睡个好觉～ #世界睡眠日 #好好睡觉比什么都重要 #助眠小技巧 #睡个好觉吧
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大荔县医院6天前
世界睡眠日，一起了解关于睡眠的四个误区 #医学科普
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大正6天前
清静最养人 #人生智慧 #个人成长 #精神养生 #人间清醒 #社交真相
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郑州席梦思床垫苗苗6天前
还在敷衍不将就的你吗？#科普冷知识 #床垫怎么选 #席梦思 #每天涨知识
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