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五运六气元气生活3月前
凌晨1-3点不睡，你的肝正在悄悄“中毒”！ “凌晨1-3点不睡觉，伤的不仅是肝，更是你的‘脸面’！” 五运六气专家毛小妹揭秘肝脏排毒的惊人真相：肝经的黄金两小时，夜里1点到3点是肝经当令的排毒时刻，肝血窦会像海绵一样张开，静静过滤血液中的代谢废物。 #五运六气 #毛小妹 #中医养生 #美容养颜 #健康科普
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PhD Chan9月前
熬夜真的伤肝吗？科学真相比你想的更可怕！#肝脏 #熬夜 #胆囊 #脂肪肝 #肝病
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久久安好1年前
#张其成教授 肝藏血开窍于目，肾藏精其华在发。，张其成讲睡眠。。
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蔡星星循证育儿2周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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太评甄选6年前
#排毒 你以为早睡就能排毒、固定时间拉💩就有益？这个排毒时间表你肯定见过！#反谣言发布会
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肿瘤科医生丛秀峰9月前
睡够 8 小时也可能是 “假养生”#熬夜 #睡够八小时还算熬夜吗 #医学科普
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皮肤科主任姜燕生9月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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中医廉河清7月前
别熬夜了！超过1点睡，“真阴之气”就快被你消耗完了！ #医学科普 #养生知识 #熬夜 #中医养生
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💫梦境奇旅1年前
海聊系列：晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间吗？真相大揭秘 #梦境奇旅 #入睡时间 #社会时钟 #自然时钟 #睡眠时间
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淋巴瘤科医生赵培起9月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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深度思索deepthink2周前
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的关键时段，此时进入深度睡眠有利于胆汁疏泄和肝脏藏血排毒，避免肝血损耗及胆功能失调。现代医学研究也表明，人体在11点左右开始分泌褪黑素，调节年轻人睡眠-觉醒周期，若经常延迟入睡会干扰这一过程，影响大脑休息和免疫力提升。#年轻人#最好#在11点#睡觉#健康
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绿度母健康沙龙6月前
良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视 1肺功能异常 夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排泄代谢废物。 如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。 2脾胃不和 《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”。 脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收， 脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。 3脑神经衰弱 当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大。 有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下。 时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。 4抑郁症 抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生。 研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。有助于帮助睡眠的2个方法1、
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许医生说健康1年前
几点睡觉伤肝？#硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #秋季为健康迈步
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官官♡7月前
“丑时”肝经当令，应当静卧熟睡中养肝藏血，别熬了，睡觉吧～ #十二时辰养生 #熬夜
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梁老师体质管理2月前
千万不要卡着11点再睡觉，7点-11点睡觉才是身体排毒的黄金时间#睡眠 #养生 #养生就是养健康
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脾胃科唐永祥教授1月前
晚睡影响血归肝，小心疾病找上门 #中医 #唐永祥教授 #门诊日常 #门诊案例
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小E说糖5月前
补觉救不了熬夜伤！肝脏排毒期不睡，再贵护肤品也白搭#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#健康生活重养自己一遍 #熬夜
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吃CHEN嗯3年前
夜间人体各器官排毒时间。#健康养生 #知识分享 #生活小常识
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栗子哥的科普日常3年前
解析生活误区：人体器官排毒时间表——中医又被“躺枪”了！ #涨知识 #科普一下 #栗子哥的科普日常
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仁衡薪海杏林剧场1周前
#肝硬化 #腹水 #肝病
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热播映像5天前
中医子午流注，揭开人体休息时间表#有趣的知识又增长了
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Ai不释手1周前
熬夜党福音！各器官的养生时间💤 #健康养生 #器官在跟我说话 #睡得香 #养生知识 #熬夜
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郑大院长哦2周前
熬夜伤肝这句话大家都知道，代谢紊乱这个大家知道吗
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药师开开8月前
长期凌晨睡觉会发生什么？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜的危害
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逃课陈先森3周前
你们就不能好好睡觉是吧？#就想说点大实话 #养肝小知识 #美肤养肤 #养生 #养身就是养健康
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修腰子的王医生7月前
熬夜真的很伤肾，一定要注意以下三个表现，可能是肾脏在求救！#肾脏健康 #熬夜 #肾衰竭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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汉堡不吃鱼2周前
#科普 #健康 #健康科普 《凌晨3点睡，你的肝在经历什么？》
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沈不董5月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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@狙击手@3周前
#养生#常识#健康#中医
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牛仔cool4天前
11点前睡觉#春天养生 #气血不足
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玲玲的幸福生活1周前
春生夏长，秋收冬藏。春天记得早睡早起，别错过大肠经的排毒时间哦！#大肠经排毒
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小康在养生6天前
不要熬夜，熬夜伤肝💤 #熬夜 #中医养生 #黄帝内经 #春天养肝 #不要熬夜
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中医谭医生8月前
熬夜与失眠，健康的双重杀手 #健康科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生9月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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佳音营养管理说5天前
子时胆经当令该睡觉哦#失眠#养生#健康#女性智慧
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胆病医生张平3月前
肝胆的“休息时间” 你知道吗？ #肝胆 #医学科普 #热点
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肝胆外科柯山医生8月前
熬夜伤肝？科学解释睡眠与肝脏健康的关系！#肝脏 #熬夜 #肝 #肝脏健康 #医学科普
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银龄情感AI智能管家-慈航引路、金梦拉新1周前
#【标题】晚上11点，是肝脏“救命时间” 大家好，我是刘佳赫。 晚上11点到凌晨1点，是肝经当令。 这时候不睡，肝没法排毒，血压、血脂都会乱。 想长寿、想健康，先做到：11点前关灯睡觉 肝经黄金时间 23:00–01:00 必须熟睡 养肝保命#人工智能
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小晓5天前
#春季护肝#中医养生 早睡天补 睡觉美颜#养肝护肝#中国文化复兴#阴阳平衡
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郭姐说健康1周前
##熬夜危害 #健康养生 #早睡 #养肝 #睡眠健康
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珍惜3天前
好好睡觉，就是对肝脏最温柔的养护。
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小漫养生日记1周前
好好睡觉，才是最好的保养#熬夜 #睡觉 #器官 #健康科普 #热门
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以养亦足1周前
子时养肝经，少熬夜#养生#熬夜#中华文化知识讲解 #健康
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爱广饶1月前
晚上11点后睡觉的人心脏在慢慢受损，午夜或更晚入睡心脏病风险明显增高#晚睡#熬夜
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常州嘉睿宁教育2周前
2026重磅发现：睡不好，大脑会“积毒”#睡眠的秘密 #大脑健康 #熬夜危害 #科学育儿 #Nature研究
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弗一光域3天前
你有没有想过，我们到底为什么要睡觉？ 睡觉不是浪费时间，而是身体在重启、修复、排毒。 长期睡不好，记忆力下降、情绪失控、免疫力变差， 还会增加心脏病、糖尿病、肥胖、老年痴呆的风险，很多伤害甚至不可逆。 想要睡个好觉，记住这几点： 固定作息别熬夜； 卧室保持黑暗凉爽； 睡前一小时放下手机； 下午两点后不碰咖啡因； 也可以洗个热水澡、看看书、听听轻音乐或冥想音频，让自己慢慢放松。 好好睡觉，才是成年人最低成本的养生。 今晚，早点睡吧。🌙 #睡觉 #为什么睡觉 #睡眠与健康 #睡觉的重要性 #好好睡觉
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寻古养生1周前
#知识分享#养生#中医
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志刚的人生感悟10月前
人体器官排毒时刻表曝光，每天这样做你的五脏健康无比。#上热门 #中医
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安贞心内刘睿方3周前
晚上 11 点后入睡，心脏或会慢慢受损 #熬夜 #心脑血管 #熬夜危害
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好眠日记6天前
睡对时辰，脏腑自动修复， 不花钱的养生，就是好好睡觉。 #黄帝内经养生 #睡眠养生 #熬夜伤身体 #中医健康 #睡好养五脏
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梦陀螺睡眠管理师团队7月前
睡觉！就是大脑在排毒！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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今日国人2周前
晚上11点后入睡心脏会慢慢受损，熬夜还会消耗甲状腺寿命，甲状腺激素异常，全身器官受牵连。#今日国土科普
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懒人爱上养生1月前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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湘遇瑜伽女子塑形(四分店)2周前
#年轻人11点一定要睡觉 养肝胆
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力度科技——李国良2周前
#健康科普#每天学习一点点 #关爱家人健康#你健康我快乐 #本视频画面由AI生成
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潇宇她创赋能1年前
睡眠的时间，直接影响你的身体健康，快来看看你睡对了吗#好好睡觉#养生知识 #大健康#健康管理#健康睡眠。
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贵阳三甲胃肠专家 王泽军6月前
正确作息好好休息就是养生！ #涨知识 #科普 #医学科普 #科普一下 #生活常识
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🌟🌹🌹🌹3周前
关于牙齿的问题 #中医养生 #中医知识分享 #中医知识
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知时大师姐6月前
五脏六腑也有上下班时间乱用小心罢工 #知时大师姐 #大健康 #养生 #居家调养
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神经外科汪鑫2月前
每天两点睡十点起也对身体有害吗？#唐都医院神经外科 #功能神经外科汪鑫
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李双全医生3月前
肝脏沉默不喊疼？熬夜这些信号要警惕！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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