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鱼博士课堂2周前
菠菜能多吃吗？#偏口鱼博士 #医学生 #菠菜 #菠菜好处 #涨知识
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糖下何人（避坑，控好糖）3周前
草酸会结晶，那菠菜还能吃吗？ #草酸 #草酸钙 #科普 #健康饮食 #肠道健康 高草酸食物（如菠菜、坚果、黑巧克力等）本身营养丰富，但其健康影响高度依赖个体的肠道与代谢状态 免责声明： 本内容仅供分享最新研究信息之用，不构成任何医疗建议。请勿将其视为诊断、治疗或医疗建议的替代。 如需个性化的健康指导，请咨询专业医疗人士。
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趣味性科普1月前
这些菜需要焯水吗#科普#种菜 #小知识
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公主请用餐（辅食记）2天前
六月龄宝宝第一口菠菜泥怎么吃，菠菜含有草酸，影响钙的吸收，妈妈们试试这样做，好吃又营养#宝宝辅食#辅食教程#小月龄辅食#菠菜泥米粉
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医路薇笑1年前
这些人一定要少吃草酸高的食物 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #菠菜 #草酸 #结石
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杜丽洁儿童营养3周前
孩子可以多吃点菠菜，给他做个菠菜小馒头呀！孩子爱吃，营养丰富 #育儿经验分享 #菠菜 #宝宝辅食 #儿童营养
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油叔日记6天前
30秒带你了解一种化工原料#草酸 #315晚会
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逆龄营养师👤蓝虎4月前
菠菜补铁不靠谱！ 菠菜草酸高！一定要注意焯水食用！#菠菜 #草酸 #科普健康知识
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楠妈家常菜1年前
在春天这菠菜的季节怎能少了这个菠菜馍，营养丰富，口感鲜美，味甜中带着蔬菜的清香，实在是太好吃了。还不会长肉肉，体重管理的姐妹们可以随便吃！#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #省课代表
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于老师说食养6月前
菠菜真是个纠结的食物，大家还知道那些含有草酸的食物呢 #营养 #干货小知识 #食物 #健康
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肾病科蒋松主任1周前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张Sir实验室2月前
高草酸食物清单！这几样真的很常见🥬 你追捧的菠菜、杏仁、巧克力…竟是草酸“隐藏阵地”？！😱 每天吃进去的草酸，可能比想象多得多！ 它可不是营养，是身体必须排掉的代谢废物～ 还会抢走你的钙、镁、铁、锌，让你累、关节酸、状态差…😥 降低草酸可以这样做👇 1️⃣ 菠菜、甜菜焯水煮汤倒掉 2️⃣ 坚果谷物提前浸泡#科普 #科普一下 #草酸 #超级食物 #健康饮食
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范志红_原创营养信息1月前
别再误会绿叶菜了！真正高草酸的是它们 ● 真正高草酸的绿叶菜：菠菜、苋菜、韭菜、牛皮菜、野菜……可以先焯水去草酸。其它绿叶菜，无须担心草酸哦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #草酸 #蔬菜
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快美惠酸菜鱼阚疃4月前
菠菜适量吃有益，吃多了有害#菠菜 #草酸#养生 #食疗
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张祖明3月前
菠菜不补钙，还有可能让你得结石！#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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*苗苗4天前
菠菜窝窝头 好吃不长肉🥩➖肥期吃也特别好#菠菜窝窝头 #抖音小助手dou上热门 #菠菜
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杏林随半仙4月前
草酸会对心血管造成什么影响呢？#草酸#草酸管理
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lntv健康一身轻10月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸？ #蔬菜 #营养 #草酸
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叨客魏243705342371月前
如何躲开草酸攻击#知识分享 #经验分享 #草酸#饮食#健康
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小璇医生8月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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开心辅食日记8月前
宝宝的第一口菠菜泥，有两点不要做错了，一是需要焯水去除草酸，二是不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #辅食教程 #菠菜泥米粉
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阿丁桥本抗争记1周前
高草酸的食物，能吃吗？ #草酸 #健康饮食 #饮食 #高草酸 #健康科普
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团宝辅食记4月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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小福美食1年前
菠菜的草酸不去除能吃吗？##菠菜 #抖音美食推荐官 #新农人计划 #新农人计划2022
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小太阳科普站1月前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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行者~健康1+1天前
《菠菜能多吃吗？吃多会结石吗？》 #菠菜#菠菜
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小妮不挑食2天前
很多姐妹说蒸菠菜馒头变色，口感还有点发苦，今天教大家三个小技巧，跟着做你的菠菜馒头也可以翠绿又暄软，快来和我一起把春天揉进馒头里吧#菠菜馒头 #菠菜馒头不变色 #面食教程 #把春天揉进馒头里
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科普课代表1周前
这些蔬菜你不焯水，等于在吃毒。#蔬菜 #蔬菜种植 #三农种植 #农村生活
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理想抖播5天前
#日常生活小妙招
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拿铁小咕噜（辅食日记）10月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 第一口 菠菜泥 崔玉涛版 注意事项： ① 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ② 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 ③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做注意！！新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2-3勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好 程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦～ #辅食日记 #宝宝辅食 #吃辅食的宝宝 #人类幼崽 #高铁米粉
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豆芽麻麻爱做饭9月前
菠菜馒头（上）菠菜汁的制作 1.菠菜叶130g（叶子叶绿素更多），洗干净 2.焯水去草酸，加入少许食用油和食盐 3.过凉水，挤点多余的水分 4.破壁机加入过好凉水的菠菜，再加入200g水，打碎成菠菜汁 5.榨好的菠菜汁加1克小苏打 6.做馒头的时候，500g面粉加入250~260菠菜汁，平常500g面粉250g水就可以，菠菜汁有一定浓度，所以稍微多一点就行。 我不太喜欢太绿，所以菠菜汁浓度没有做那么高，如果喜欢特别绿的效果，就把菠菜汁做的更浓一些，多加点菠菜。 #馒头#菠菜馒头 #美食教程 #蒸蒸日上 #面食 @DOU+小助手
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小艺万物1月前
这12种蔬菜建议大家焯水后再吃！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识
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安贝斯健康陈列1周前
草酸高青菜别直接炒！ 草酸高青菜别直接炒！先焯水再烹饪，快转发给家人看看吧。#健康生活小知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #骨骼健康
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星樾成长日记9月前
六月龄宝宝吃辅食第17天，宝宝第一口菠菜泥，全部吃光光啦。⚠️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食#宝宝辅食#辅食教程#高铁米粉#吃辅食的宝宝
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糯米、赞宝的妈～10月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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雨涛在田园（常州）2周前
#美食技巧 #蔬菜
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梅子的日常生活2天前
#自家小院 种菠菜 ，没有农药残留，健康又干净。
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小米乐的日记4月前
一口一个香迷糊！10月龄菠菜馒头，营养又好消化✅ 颜值与营养双在线的菠菜小花馒头！10月龄娃超爱～ 菠菜焯水去草酸打汁和面，用模具压出可爱造型，发酵后蒸15分钟，暄软清甜带菠菜香，还能锻炼宝宝抓握咀嚼，挑食娃也秒光盘～ #宝宝手指食物 #辅食分享 #果蔬馒头 #宝宝辅食 #我要上热门🔥🔥 @邵泽乒乓
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妮妮爱吃面2周前
#分享家乡美食 #真材实料才能做出好味道 #家乡特色小吃 #民间美食 春天时吃菠菜的季节#自己动手做美食丰衣足食 时令蔬菜
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硕硕麻麻🌱8月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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是子儿姐2天前
#笨菠菜 比普通菠菜草酸低，更清甜
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老郭的健康笔记1天前
菠菜草酸高吃了伤身？春季吃菠菜只要一步就解决了 #菠菜 #菠菜新吃法 #健康饮食
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七七日记5天前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜处理不当，草酸过多，会影响钙吸收，妈妈们快看做对了吗#辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #菠菜泥 #六月龄宝宝
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暖男小宸宸6天前
6月龄宝宝吃辅食第十天，宝宝的第一口菠菜泥 ，不要做错了，一定需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收 ，一定要把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。#宝宝辅食 #热门
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安安静静的3天前
#真实生活分享计划 第一次尝试做菠菜馍，不知道其他地方还有其他的叫法没有？真的挺好吃的，学着做起来吧！#农村美食
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小赵生活录5天前
地里种啥吃啥 今天俺妈做的菠菜卷子配上辣椒酱好吃得很#真实生活分享计划 #记录农村真实生活 #妈妈做的饭#菠菜卷子 #菜馍 #农家菜
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叨客魏243705342371月前
菠菜配豆腐其实很科学#认知#营养#草酸#饮食#健康
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承承辅食日常3周前
菠菜泥米粉究竟该怎么做？才更适合宝宝初添加？宝宝初添加菜泥辅食，先添加草酸较少的青菜后，就可以添加菠菜了。菠菜含有草酸，一定要焯水一分钟以上尽可能减少草酸含量，以免宝宝肚子不舒服。#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜辅食 #6月龄宝宝辅食
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医哥说健康💊1天前
蔬菜焯水的优点 1. 去草酸、去涩味 菠菜、苋菜、茭白、竹笋等草酸高，焯水能减少涩味，也降低结石风险。 2. 去农药残留、去亚硝酸盐 高温+过水，能带走部分表面农药和亚硝酸盐，更安全。 3. 去异味、去苦味 西兰花、菜花、芹菜、苦瓜等，焯水后异味和苦味明显减轻。 4. 杀菌、更卫生 尤其凉拌菜，焯水能杀灭细菌、寄生虫卵，避免肠胃不适。 5. 保持颜色鲜亮、口感脆嫩 绿叶菜、西兰花焯水后不易发黄，炒/拌时更绿更好看。 6. 缩短后续烹饪时间 再炒、再炖更快熟，减少营养流失，也避免外熟里生。 7. 去除多余水分 包饺子、做馅料时焯水挤水，不容易出水破皮。 8. 更易消化 纤维软化，老人、小孩、肠胃弱的人吃着更舒服 。#食疗小妙招 #生活小妙招 #抖音新人 #食疗
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澄子来啦7月前
六月龄宝宝辅食第17天，今天尝试菠菜泥，菠菜泥不要用辅食机打碎哦，会破坏纤维和营养素，也要先焯水去草酸，草酸会在肠道中形成不易吸收的草酸钙#vlog日常 #养娃 #宝宝辅食 #菠菜泥 @抖音小助手
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lntv健康一身轻1年前
哪些菜含有草酸需要焯水再吃？ #草酸 #菜 #菠菜
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消化儿科张志华5月前
菠菜和豆腐可以一起吃吗 #医学科普 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #菠菜 #豆腐
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医药养生保健报6月前
菠菜的三大谣言，您知道吗？ #菠菜 #谣言 #谣言粉碎机 #草酸 #健康科普
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Mr·Chen14天前
#生活小妙招 #生活常识科普
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@甜甜妈3月前
今天做了非常好吃的菠菜菜馍，蘸着辣子蒜汁简直太好吃了#菜馍#地方特色小吃 #舌尖上的美食
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暖暖的小饭桌3周前
6月龄宝宝菠菜泥米粉怎么做？大部分妈妈都做错了，菠菜处理不好，草酸相对太多，正确做法来喽~#宝宝辅食 #6月龄宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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肖肖（小助理）7月前
宝宝的第一口菠菜泥怎么做? 正确做法来咯，菠菜一定要焯水去草酸，很多妈妈说尽量不要用辅食机，用刀剁就可以，但是对于初次吃菠菜泥的宝宝，建议还是打磨成泥，慢慢循序渐进，让宝宝肠胃有个适应过程~#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #6月龄宝宝辅食
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李晴不简单1周前
#又到吃野菜的季节了 #创作者中心 #创作灵感#美食制作分享#抖音创作者激励计划
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最爱泡芙2周前
春季多吃菠菜的好处我就不说啦 但吃菠菜面条，菠菜饼之前一定要焯水，去除草酸 结石体质最好不吃#野菜美食 #新鲜蔬菜 #河南紫根菠菜
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百疼一捏郑州程姐1周前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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开心✧.1周前
#真实生活分享计划 六月龄辅食Day 18| 今天解锁菠菜泥 菠菜泥该怎么做呢？ 很多宝妈不知道菠菜泥为什么焯水两遍 第一遍焯水30秒是为了去除草酸 菠菜含草酸食用后影响宝宝对钙的吸收 第二遍换水重煮是为了把它煮熟 煮熟不煮烂防止营养成分流失 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀切碎 不要用辅食机打烂 以免破坏蔬菜的纤维素和营养素#宝宝辅食 #辅食日记
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小孩哥辅食记4天前
七月龄宝宝吃辅食第十天，解锁第一口菠菜泥， 一定要焯水去草酸用刀跺碎就可以，菠菜含丰富的铁元素对宝宝非常好#宝宝辅食#第一口菠菜#辅食日记
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胡梦梦（高举二姐）3天前
今天和婆婆一起做菠菜馍，想吃好几天了，真好吃，菠菜配蒜鸡蛋真是绝了！喜欢吃的赶紧做起来吧🥰这是一期长视频，爱看我和婆婆日常的快来吧！✌️#婆媳 #农村生活 #日常分享
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