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传统文化天天见1周前
《人民日报》给长期失眠者送来了福音 肠道分泌的“丁酸盐”可以抑制大脑中的“食欲素神经元”，从而提升睡眠质量。《人民日报》推荐北京大学第六医院专家的研究：睡眠障碍的核心根源，或许并非只在大脑，而与肠道健康密切相关。现代医学研究的“改善睡眠要从‘肠’计议”的结论，在中医中也有类似的表述。《黄帝内经•素问•逆调论》中就强调：“胃不和则卧不安”。中医与现代医学看似分属两个体系，其实二者并非对立，对同一病症的诊治往往在核心逻辑上高度契合，可以形成互补协同、殊途同归的健康守护范式。特别是随着“态靶辨治”“病证结合”等创新模式的发展，中西医正从“结合”走向“融合”，共同提升诊疗效能，护卫人体健康。#每天跟我涨知识 #人民日报 #北京大学第六医院 #丁酸盐 #睡眠
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河南都市频道1周前
不是8小时！很多人都睡错了，最有利于代谢的睡眠时长出炉！人民日报 ：记住四个字 让你的睡眠质量翻倍。#失眠 #权威发布 #睡眠 #科普
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大象直播间2周前
家人们，还在纠结睡没睡够8小时吗？关键是你有没有抓住“黄金睡眠4小时”，从今天起，试着在11点前进入梦乡吧！
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醒目视频2周前
别再只知道香蕉能通便了！香蕉是一种很好的“助眠果”，睡前吃一根，睡个好觉不是梦。（出镜：刘畅；编辑：梅雪妍；责编：谭泳欣；素材来源：人民日报健康客户端）#香蕉 #助眠 #睡觉 #健康 今晚不要失眠了
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生命时报4月前
#原来真的有让你秒睡的神器 #进博特种兵 睡眠不足的危害人人都知道，但睡不着怎么办？11月7日，人民日报健康客户端记者在第八届进博会现场，体验了能让人高效入睡的睡眠仓。
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人民日报6天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是#世界睡眠日 ，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！#习语
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全国妇联女性之声5天前
睡得好脸色就好看！教你睡出美丽，中医分享助眠小技巧：闭气+缓呼，助你快速入睡，一夜好眠！
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河南广播电视台民生频道4天前
3月23日（发布）河南郑州，睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！（编辑：好运来）#媒体精选计划
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人民日报健康客户端6年前
这个时段不睡，睡多久都白睡！著名中医教你怎么睡才最养生，最快恢复#今天你早睡了吗 #再也不熬夜了#上班
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请让让扒养生8月前
人民日报都盖章的助眠大招！睡不着？给我狠狠撅屁股！失眠星人来学习#失眠 #睡个好觉 #人民日报
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青春红河1周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。（来源：@人民日报 ）
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叶子认知思维4天前
#分享生活小技巧 #亲测有效 #鹤年堂 #酸枣仁膏
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三个三1周前
人民日报教你治打呼噜：分房睡 #人民日报 #打呼噜 #生育率 #夫妻日常
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瑛姐姐谈健康2周前
睡不好的看过来！人民日报最新发现：失眠和它有关🌙失眠 #拯救失眠 #肠道健康 #健康科普 #改善睡眠
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大葱冲冲冲6天前
速睡技巧#邪修 #宝宝哄睡技巧 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈分享
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长沙新闻2周前
抓住"黄金睡眠4小时"，错过了真的很难补回来！快转给家人 今晚就开始 ！#黄金睡眠#睡觉#健康养生#湘当养生
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进步小智慧2月前
军用快速入睡法##认知 #心理 #提升#本质
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工人日报6天前
3月21日是#世界睡眠日 ，北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松接受@工人日报 记者专访时表示，#睡前刷手机是最伤睡眠的习惯 ，手机、平板的蓝光会骗大脑：“现在还是白天”，直接减少褪黑素分泌，越刷越清醒。短视频、新闻、消息都是强刺激，大脑停不下来，即使困了，也是“被动累”，不是“自然困”。靠刷手机熬到“撑不住才睡”，往往是浅睡眠多、深睡眠少，睡醒依然累。董霄松建议，睡前30–60分钟放下手机，换成看书、听轻音乐、泡脚、拉伸。#熬夜真的容易变胖#（工人日报记者 姬薇）
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人民网天津5天前
这些睡眠误区，你中招了吗？ 睡不对反而更伤身！这些#睡眠 误区，可能正在悄悄伤害你，赶紧自查！#健康 （来源：人民日报客户端）
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我爱玉兰4天前
今晚好梦 转人民日报，原来我们都误解了，一夜无梦才是高质量睡眠?医生:做梦具有多种积极作用；祝所有朋友们今晚好梦#睡眠质量 #睡个好觉 #今晚好梦
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烟台新闻2周前
《人民日报》消息，睡眠有个“黄金4小时”，即：23点至次日凌晨3点，中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。睡好了，能更好恢复精力。#睡眠 #睡觉
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津云6天前
“睡够8小时铁律”可能不是“黄金标准” 工作日睡觉时长为7小时18分钟 工作日睡眠不足7小时 周末补觉1-2小时#睡觉 #打人工 #补觉 #睡觉需要仪式感 #周末
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月影朦胧4月前
睡前3分钟做3个动作！人民日报认证，当晚多睡30分钟，大脑还不损耗～#热门 #知识科普 #运动#健康减脂 #健康管理 #健康减脂
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人民日报健康客户端1周前
2026年3月13日，《成人阻塞性睡眠呼吸暂停诊治指南（2025）》 重磅发布
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菜菜学长6天前
人民日报点赞：OPPO Watch已为102万人预警睡眠呼吸暂停风险！#oppowatchx3 #OPPO手表安卓表皇 #oppo手表 #世界睡眠日
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心理科刘医生665月前
告别失眠！3个不用吃药也能睡香的自然疗法。#失眠 #心身健康 #睡眠 #健康科普 #简单有效@健康湖北 @央视健康 @人民日报健康客户端 @黄石市第二医院@黄石健康融媒
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针灸科许靖华1月前
躺半小时还睡不着？3个科学小方法，帮你快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #失眠 #快速入睡
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甜度（好物版）1周前
睡眠是最好的🐑生 #褪黑 #人民日报金句盘点 #睡觉 #褪黑素 #早睡早起
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云善睡眠疗愈日记1月前
一个两分钟快速入睡的方法#睡不着#失眠#睡眠#焦虑#睡眠质量
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心血管医生郭俊晓5月前
人民日报推荐的：最佳入睡时间。研究表明10-11入睡，会降低心血管疾病的发病率。#医学科普 #早睡 #人民日报推荐 #熬夜 #心血管疾病
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小明高级营养师5天前
「人民日报都在提醒：好好#睡觉 ，才是最好的#养生 ！#健康#失眠#改善失眠#关注健康关注我
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Martin1周前
教会你正确入睡，精力充沛每一天#脑科学#提升 #认知觉醒#睡眠💤
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新华每日电讯6天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是世界睡眠日，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！（人民日报）#新华每日电讯
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逼勒宝1周前
#人民日报 #打呼噜怎么治 #打呼噜的老公 #打呼噜的爸爸 #内容过于真实
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人民政协网6天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是世界睡眠日 ，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！（人民日报）
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陇南徽县银杏树镇1周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。来源:人民日报
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观威海3月前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号。（人民日报健康客户端）
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易爱-小辰爱养生3月前
你真的会睡觉吗？《人民日报健康客户端》援引专家观点，提醒我们关注一个被忽视的健康真相：睡眠和吃饭一样，并非越多越好，同样讲究“适度”哦。几小时合适？#健康科普 #睡眠 #养生 #知识科普 #易爱健康
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是柚子宝宝吖～【互】2年前
快来get这套「人民日报睡饱法则」，让你家娃生长曲线被夸爆哦！ #育儿 #带娃 #宝宝睡眠 #新手爸妈 #育儿经验分享
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小粥爱拿铁2月前
人民日报认证！每天4分钟，骨盆回正堪比正骨，试了这个每天只花四分钟的动作，每天撑60s即可调整骨盆前倾，爆瘦突出小腹，纠正假胯宽，顺带睡个好觉！#骨盆前倾 #人民日报推荐 #居家锻炼
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高运京5天前
肠道健康影响睡眠质量补充丁酸盐助力安稳入睡养护菌群很关键 睡不好问题就在于你的肠道 #肠道养护改善睡眠质量 #信息来源人民日报客户端 #高运京 #睡不好问题就在于你的肠道 #丁酸盐助力提升夜间睡眠状态
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AIFC不是快餐🍔1周前
AIGC短片「向梦境出发」社会很卷，我只想躺平。 在未来AI盛行的时代，中国人这么睡！ 智能睡眠全形态，向梦境出发～ #未来已来AI创意大比拼 @人民日报 #AIGC #AI短片 #科幻短片
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静心品味阅读3年前
人民日报推荐：睡前如何调整，拯救睡眠状态 #良好的生活习惯 #人生大事 #好好睡觉 #规律睡眠 #拯救睡眠
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小马哥-百姓话题6月前
睡觉需要两个枕头？原来我们一直都睡错了。 来源：人民日报综合健康时报微信。#健康养生 #睡眠枕头推荐 #科普健康知识 #百姓生活
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工人日报6天前
#好睡眠有4个硬指标 3月21日是#世界睡眠日 ，当代脆皮年轻人睡眠真相：睡了，但没完全睡，入睡难、容易醒、醒来像熬了个大夜……北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松提醒，好睡眠有4个硬指标！（工人日报记者 姬薇）
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小粥爱健身1月前
人民日报认证！每天4分钟，骨盆回正堪比正骨，试了这个每天只花四分钟的动作，每天撑60秒即可调整骨盆前倾，爆瘦突出小腹，纠正假胯宽，顺带睡个好觉！#骨盆前倾 #人民日报推荐 #居家锻炼
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沈丫头1月前
怎么拥有更好的睡眠质量#所有人
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湛江市广播电视台5月前
卧室放对水果，睡眠轻松翻倍！这些助眠小贴士请收好（参考来源：人民日报 文案、制作：王诗媛 实习）
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人性认知局2周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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脊柱运动赵老师1周前
人民日报认证！ 骨盆回正堪比正骨。 试了这个每天只花4分钟的动作，2周就把体态救回来了！ 分享4个动作！每个撑60s即可 ✅掰正骨盆前倾 ✅暴瘦凸出小腹 ✅纠正假胯宽 ✅顺带睡个好觉！ 每天睡前花4分钟练完，坚持1-2周，就能看到变化#居家锻炼#纠正体态#体态管理#瘦肚子
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奔腾融媒·乡村振兴2月前
别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#秒睡的人#健康提示
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河北文旅公共频道1周前
失眠的根源找到了！睡不好的人肠道里缺这种“助眠剂”，关键可能不在大脑，而在你的——肠道#失眠#助眠
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睡睡熊5天前
今天起，别再“努力睡觉”了。#失眠 #睡眠障碍 #睡眠改善 #失眠改善 #觉醒系统
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喀什广播电视台2周前
睡够8小时还累？你可能错过了“黄金睡眠4小时”（来源：人民日报）
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🇹🇭Amy轻养生5月前
自己做自己的老师，说睡就睡#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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大众网菏泽2月前
别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警（来源：人民日报健康客户端）#你怎么看
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小鱼视频3月前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号，健康人从清醒到入睡，通常需要10~20分钟。（人民日报健康客户端）#健康 #科普 #熬夜 #睡眠
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民乐新闻5天前
“一夜无梦才是高质量睡眠”是个常见的误区， 医生：做梦是正常生理现象。#快看健康 （来源：新华社快看）
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🤫小不懂🤫1年前
怎样才能“睡个好觉”？超详细睡眠健康指南来了→《人民日报》世界睡眠日
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龙视新闻1周前
人民日报最新发布，长期与打鼾者同睡，会对身体造成多维度的健康损害。 伴侣打鼾的人群，入睡困难的风险是普通人群的1.67倍。 #与打鼾者同睡危害 #天姿 #主播说新闻
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乳腺外科王建军4月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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人民日报2月前
男子酒后休息数小时后驾车，在等红绿灯时睡着。交警提醒：睡醒不等于酒醒，隔夜酒仍可能导致酒醉驾。为确保安全，请饮酒后间隔24小时再驾车，或选择代驾、公共交通出行。@襄阳公安
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