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广西骏妈2天前
只要睡眠足够好，学啥会啥，吹牛我也不落下😂
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依娜妈3天前
家有走读女初宝宝，妈妈给她申请一周不上早读和晚习，在家睡眠足够，早上8:00吃早餐麻麻香，数学还考及格了，宝宝真的超级棒#记录真实#十亿流量扶持计划
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奥美健康3周前
长期以来关于只要睡够8小时，早睡早起和晚睡晚起都可以，习惯就好的争议喋喋不休。然而，近期的权威研究证实，即使睡眠时长足够，晚睡晚起任然会增加心脑血管健康风险。早睡早起和晚睡晚起之争该休已#智能床垫#智能床#睡眠监测#晚睡晚起
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守芳2周前
你的睡眠时间够吗#真实生活分享计划 #睡眠 #睡觉
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梦十月1周前
睡眠足够才是养好状态的简单方式#微生慧 #助眠饮品 #好睡眠 #宝妈推荐
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陶国威（人体自愈学）3月前
健康其实并不复杂，吃好动好睡得好就足够了。 #健康 #自愈力
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倪万2天前
遇事不决睡大觉，睡饱睡透第一重要 关掉闹钟，睡吧 #睡眠 #睡觉 #睡个好觉 #脑力 #精力
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白一白跑步3周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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游飞1月前
睡经：什么叫睡足够？
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马石开6天前
#请大家一定要保证足够的睡眠#语录 请大家认真生活，一起为了这未来的美好时光而加油！
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生活帮7月前
8月20日（报道），每天必须睡够8小时才可以？睡完白天还是困？医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。在醒来之后，多数时间都能保持足够清醒和足够好的专注力，不影响工作和生活，那么就是“睡得可以”。
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小小爱跑步3周前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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暴躁的韩教练1天前
考前需知第四期：有的学生上午考试，一定要早睡保证休息足够，避免提前兴奋消耗精力#体育生 #体考 #作息
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刘初静1天前
#睡眠革命 睡眠周期为90分钟，一周睡够30-35个睡眠周期就够了。不强求一定要早睡早起，规律作息就好。中午一定要午睡，中午1点哪怕睡不着也要平躺至少半小时。
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主任跑不快3周前
最好的养生方式就是睡觉，好的睡眠加上适当的运动，整个人都有精神，身体也会越来越好。#跑步 #运动 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生
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爱运动爱跑步的阿志2周前
养生最好的方式就是睡觉，只要你能睡觉，睡眠质量好，身体就会好，你的免疫系统也会更好。#睡觉 #跑步 #自律 #免疫力 @DOU+小助手 #智慧人生
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大渔大师课的小店1天前
「睡眠专家孙伟」：每天睡够8小时是绝对的误区。判定睡眠质量是看第二天的感觉。只要这几项功能实现了，哪怕睡再少都是足够的。#孙伟 #大渔大师课 #深睡眠 #国际睡眠日
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大拇指的田老师3天前
我们的孩子晒太阳够不够，睡眠够不够，运动够不够，社交够不够，拥抱够不够。 这五件事都能帮助孩子们分泌各种快乐激素，让他们感到幸福和平静，也可以帮助他们分泌生长素，而且没有一件是需要我们花钱的，如果这五件事儿做的够我们的孩子都会是心理健康的，在我们可控的环境和家庭里尽可能地让孩子多晒太阳，多多睡眠，多运动，多社交，多给他一些拥抱，从我们一个个这样的个体开始做起，当我们的个体发生了变化的时候，我们也一定会影响更多的其他人。#日常唠嗑 #怎么选择幼儿园 #知识分享 #科学育儿 #户外育儿
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养生情报局1周前
健康其实并不复杂，吃好动好睡得好就足够了。 #健康 #自愈力 #养生
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菲儿❤️3周前
睡觉也是养生最好的方式，尽量不要熬夜 保持充足睡眠#跑步 #运动 #慢跑 @DOU+上热门
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时光匆匆1周前
人睡足8小时就够了吗？ #科普知识 #原创作品 #睡眠
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游飞1天前
平时工作忙，睡得比较少，可以不忙的时候补过来吗？ #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药最好不要养成这种恶习，不管多忙，都要保持足够时间的高质量睡眠，若是每天都睡不够，久而久之就会欠下睡眠债，对身体的伤害是没有办法后期弥补的，身体透支到一定程度，可能会诱发更严重的失眠症，以及其他身体问题。 同时过度的补觉，会使人体的生物钟紊乱，会让褪黑素分泌减少，继而诱发体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫力下降，损害身心甚至发生疾病。 其实周末补觉很难把睡眠“补”回来，甚至可能比失眠的危害更大。 睡眠是人的本能，需要顺其自然，按照人体的自然规律来调节，不能频繁的熬夜，也不能盲目的补觉，保持充足而合适的睡眠时间，这不仅是良好睡眠习惯的培养，更是一种科学的生活态度。 哪怕是工作需要熬夜，但在能力允许的情况下，尽量选择一个健康的睡眠习惯，否则悔之晚矣。
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邓禄普床垫-张小芳-东红星店4天前
睡对了，免疫力自然好 #日常冷知识科普 #优质睡眠 #睡眠的小知识 #邓禄普床垫 #北京东四环红星美凯龙
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深睡小屋·合肥舒寐2周前
养生最好，人只要能睡好觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体就会越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#睡眠 #养生 #健康科普 #深睡小屋
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冰是睡着的水丶3周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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浙江大学沈岳良教授4月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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唐宁-八角居然之家席梦思6天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康， 那么什么是高品质的睡眠呢？ 1、快速入睡， 短时间内就能够进入到睡眠状态。 2、成年人每天建议睡7~8个小时， 保证足够的休息时间。 3、深度睡眠要充足， 有助于恢复白天消耗的体力和脑力。 深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点， 是身体进行深度修复的黄金时段， 4.睡眠中断要少 一觉醒来后身体没有疲惫感， 精力充沛， 这些都是高质量睡眠的表现。 拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。 Simmons席梦思的甜梦独立袋装弹簧床垫， 让你的睡眠事半功倍，整夜安睡 帮你拥有更美好的睡眠环境。#护脊床垫甜梦床垫#弹簧床垫#席梦思床垫#居然八角席梦思
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睡眠学姐1月前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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儿科专家 周静冬1天前
气血足了休息好了学习才能事半功倍 #备考 #气血不足 #失眠 #情绪 #学习
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河北发布1天前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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珊瑚养生1周前
睡眠越多越好？为什么有些人睡少反而更精神？#提高睡眠质量 #养生知识分享
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很哇塞的徐教练2月前
#上热门 睡眠足够好精神状态才是最好的#睡眠质量#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠障碍
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健康顾问10月前
睡眠时间够了就可以吗？#养生
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刘姐的健康慢时光3周前
别再瞎早睡了！深度睡眠才是关键，教你2个实用招 #自媒体#睡眠质量#情绪管理#刘姐聊健康生活#优质寝具
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钟鹏谈失眠3月前
睡眠时间多久最合适 大家都知道深睡眠，但是深睡眠时间越长，睡得越好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠
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南康发布3周前
养生最好的方式就是睡觉，只要能睡觉就没有身体不好的 #中医养生 #提高睡眠质量 #健康科普
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药师谢智龙2周前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？ #睡眠 #八小时 #健康科普
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联青志愿者1天前
#听见 #世界睡眠日 你的睡眠够7小时么？你每天是不是坐着站着都能睡？打呼噜、说梦话、梦中蹬腿等这都是病！来吧最权威的专家都在这#吉大一院#联青志愿者
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热苏打1周前
睡好、吃好、少说话
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老彭不老4天前
睡够8小时还累？你不是缺觉，而是缺深度睡眠！深睡比久睡更重要！#森睡小屋 #昆明同城 #睡眠 #失眠 #芳香疗法
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华桃1天前
#雷州方言 #原创作品 #vlog十亿流量扶持计划 好好睡一觉，比什么都重要 @抖音精选小助手
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早安秋1周前
新学期主打一个及时止损 悬崖勒马 浪子回头！！ #双胞胎#内容过于真实#在拍一种很新的vlog#大学生#青年创作者成长计划
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中医张英栋→广汗法3天前
想要晚上睡得安稳，先要让白天足够有精神 #银屑病 #牛皮癣
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尹哥科普61周前
最好的养生就是睡觉#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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侯小希希1天前
真的巨巨巨巨舒服！可以试睡三十天！对睡眠质量有要求的姐妹可以闭眼冲！#枕头 #时光存折云朵枕 #护脊枕 #睡眠质量 #爱你老己
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硬汉老乔1月前
普通爱好者增肌减脂三要素，规律的力量训练，合理的睡眠，充足的天然食物补充，抱枕这三点才能提高我们的效果，补济只能景上添花，做不到雪中送碳。 #自律的顶端就是享受孤独 #健身#增肌#减脂
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生活帮1天前
吃饱了就睡其实是在"熬"身体？医生提醒：给大脑留点"冷却时间"，睡前3小时不吃东西，睡前半小时不要从事非常劳累的脑力劳动。#世界睡眠日 #失眠 #媒体精选计划
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晋毅说睡眠2月前
深度睡眠不是你做对了什么， 而是你终于愿意相信： 现在的世界足够安全，我可以什么都不管了。#深度睡眠 #助眠 #睡眠质量
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李定文4月前
你的睡眠好吗 #好睡眠才有好身体 #睡眠质量 #睡眠质量测试 #睡觉对身体的好处 #健康科普
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生物大神杨琦3月前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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健身炸肌房4天前
皮质醇一降 深度睡眠立马来 #睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #改善睡眠 #皮质醇
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中医张英栋→广汗法4天前
想要晚上睡得安稳，先要让白天足够有精神 #银屑病 #牛皮癣
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小橙子🍊学英语1月前
保持足够的睡眠是拥有超能力的开始 Getting enough sleep is the beginning of having superpowers.#英语#英语口语#睡眠
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红边的叶子3月前
保证足够睡眠是积极高效的第一步 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足
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世纪青藤太空舱计时休息室（北京国际机场3月前
虽然你没去过太空，但首都机场T3航站楼的太空舱计时休息室可以给你在太空上住的感觉，既不用提前好几个小时爬起来打车，又可以🈶足够的睡眠时间，一举两得的事情👍👍👍👍没有体验过的朋友们赶紧过来体验，我们的服务堪比海底捞，不信你来试试👏👏👏👏👏👏👏#首都国际机场T3航站楼 #首都机场住宿 #轻松出行从现在开始 #太空旅行不再是梦
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永康市第三人民医院1天前
（睡小识）睡对比睡久更重要#世界睡眠日#医学知识科普
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中医张平医生2周前
发为血之余，良好的睡眠是长头发的前提！ #毛囊 #脱发 #生发
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木兰讲人性6天前
能成大事者，都把睡觉当第一要务！#认知觉醒 #强者思维#自我提升@DOU+小助手
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涵宝麻麻1天前
3月21日是世界睡眠日。 你睡的好吗？ 有专家指出，睡眠时长因人而异，不存在统一标准。 只要第二天醒来精力充沛、情绪稳定、思维清晰，那么睡眠时长就是足够的。#世界睡眠日好好睡觉
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睡眠无忧工作室1月前
休息好了，你会自动升级 真正的自律，是养好自己#休息 #放松 #睡眠 #失眠 #健康 @睡眠无忧工作室 @抖音小助手 @DOU+小助手 @豆包
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精神科医生寻广磊1周前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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