您是不是在找：

喆哥（训练分享）9月前
健身房必练的两个腿部动作，#内收肌 变强的好处，懂得都懂，赶紧练起来！#健身 #健身干货 #腿部训练 #健身教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9865
雅之韵美容养生馆💕2周前
#没错是我的腿呀 #同城好店推荐 #SPA #男技师 #腿部按摩 欢迎评论咨询，店里优惠多多。乌兰浩特的宝贝动起来。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
北京按摩小帅spa男技师7月前
#腿部按摩 #按摩手法 #按摩
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
YiHe3天前
小腿总发累？这样保养超轻松 小腿轻松又有劲，走路爬山都不那么累了 #小腿 #小腿放松手法 #小腿按摩 #小腿酸胀 #爬山
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郝劭文甄选好物6天前
#郝邵文 推荐德国pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹腿 #凯格尔夹腿器 #夹腿器 #腿部训练器 #pc肌训练器
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
行走南湖3月前
分享一组兼具力量、灵活和稳定性的下肢健身动作#身材管理#下肢训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Daniel光3月前
私教课第一视角，今天腿部训练，你们多长时间练次腿？#私教一对一 #第一视角 #腿部训练
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
新锐哦4月前
德国pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹 老公每天起来脸也不洗，牙也不刷，就开始锻炼盆底肌，他说男人不锻炼，迟早要后悔！每天十分钟！ #凯格尔运动 #居家锻炼
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
珠海运动康复多多教练3周前
别再瞎练啦！ 很多人腿看着壮、看着粗 其实就是肌肉太紧张、太僵硬😩 这组腿部拉伸，每天5分钟 放松到位，线条自然好看✨ 久坐、运动后、睡前都能做 舒服到不想停下来～ 坚持几天，腿都轻了不少！ #腿部拉伸 #放松肌肉 #体态管理 #拉伸打卡 #久坐党必备
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿龙在健身4周前
大家都说无深蹲不练腿 今天就给大家带来一套 无深蹲重点练习腿后侧的训练模版 供大家参考#健身 #力量训练 #练腿 #肌肉男
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小忧好物精选2周前
凯格尔训练器男夹腿神器多功能PC肌括约肌锻炼器腿部肌肉健身器材#凯格尔 #凯格尔运动 #夹腿器 #健身器材 #pc肌锻炼法
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健身搞肌（身材管理）5月前
六种深蹲动作，练出强壮下半身 #深蹲变式 #保加利亚弓步蹲 #哥萨克蹲 #西斯深蹲
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391
郝邵文严选好物分享3周前
凯格尔训练器男夹腿器多功能PC肌括约肌锻炼器腿部肌肉健身器材#凯格尔训练器 #训练器 #夹腿器 #锻炼器材 #健身器材
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小小康复师2周前
内蒙男大腿部放松 今天来一期不一样的放松#拔罐 #体育生 #内蒙男人 #运动康复 #小小康复师
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6062
健身指导陈教练1周前
不管你是男人还是女人 老了想要增强腿部力量 就练抗阻力锻炼 增强腿部力量 到哪都舒畅#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #抗阻力锻炼#健身
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
澜｜男士脱毛·筋膜放松·皮肤管理3周前
运动员筋膜刀，下肢腿部放松，专业筋膜松解，不让天赋，卡在筋膜里！ #筋膜刀 #筋膜刀腿部放松 #跑步 #马拉松 #全身肌肉放松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
再吃一颗苹果🍎3天前
天天坐办公室， 长时间不运动， 腿部肌肉僵硬， 适当放松一下腿部肌肉， 身心舒畅，心情也愉悦。 #腿部按摩 #腿部放松 #皮肤管理 #经络疏通 #按摩spa
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
健身搞肌（身材管理）4周前
比深蹲更重要的5个腿部动作，远离跌倒和无力 #腿部训练 #ATG分腿蹲 #倒走锻炼 #负重行走
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
暴走的五花肉🔥🔥🔥3天前
蹲墙功，10倍速 #健身教学 #深蹲 #增肌 #腿部训练 #肌肉男
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
健身搞肌（身材管理）1月前
老派深蹲技术揭秘，真正练腿不练腰 #老派健美 #老派力量 #老派深蹲 #深蹲技术
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
周围血管病科-陈勇医生1月前
下肢动脉硬化患者的日常管理 #医生科普 #血管外科陈勇 #腿部健康 #不良习惯影响 #生活习惯改善
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
鹏哥教健身10月前
帮你少走十年路的臀腿训练经验#腿部训练 #臀腿训练 #臀部训练 #健身干货
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
U10林弘毅篮球日记1周前
10岁170cm小东西解决大问题！#小腿拉伸 #长高方法 #长高拉伸 #长高拉伸神器
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
专业男士胡须管理（常宁店）2周前
兄弟们看过来！专业男士腿毛管理出新方案，原价698的清洁套餐，现398带走！专业技术让腿部线条利落，做完清爽如开美颜，常宁帅哥别错过，下单赚！ #除毛器 #溶解痛风石 #绿植花卉 #职业病 #发现好地
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
关鑫7月前
腿部训练计划 想变强 先练腿-男性#健身#腿部训练 #健身教学
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
运动养生张教练1周前
#锻炼#锻炼身体 想要腿部有劲 先去锻炼四头肌
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7784
健身搞肌（身材管理）3月前
久坐伤腰又伤腿？一个动作帮你把髋部彻底打开，年纪越大越要练 #马步 #马步静蹲 #马步训练 #腿部训练
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
鱼不爱动5月前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #深蹲 #腿部训练 我都是被逼的不行了，最后两个动作，男的练才是王道，你懂得哦😂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
健身搞肌（身材管理）1月前
真正高手都在练的6个等长腿部训练，膝盖不好也能练腿 #等长训练 #靠墙静蹲 #臀桥 #西班牙深蹲
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂商）3天前
现在腿变质感最好的地方了 从我自己经历可以看出来肌肉质感确实可以通过后天训练提高！虽然先天占了百分之7 8十#健身展示 #肌肉男 #股四头肌 #腿部训练 #增肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
健身搞肌（身材管理）1周前
腿部训练哑铃入门动作 #腿部训练 #哑铃腿部训练 #健身入门动作教学 #腘绳肌训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
爱吃鸡胸肉4天前
#健身 #男大学生 #腿部训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李老师健康管理1周前
#腿部力量训练 #肌肉萎缩 大腿没力这样练
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1359
脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）5天前
腿部每天激活一下肌肉，预防萎缩 #养生操 #肌肉放松 #萎缩 #腿部训练 #珠海
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
筋灵猫拉伸馆•筋膜刀•体态管理2天前
#筋膜放松 #马拉松赛后放松 #放松肌肉 #腿部放松 #杭州筋膜刀
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
男保姆小龙2天前
男朋友必修课之给女朋友按摩腿部教程#创作者中心 #创作灵感 #情侣升温小技巧 #男朋友必修课 #情侣日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
官官健身穿搭1周前
体态真的比长相更重要！每天5分钟睡前拉伸！ #体态管理 #身材管理 #腿部拉伸 #体态#官官健身穿搭
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
韩力🉑定制训练计划2周前
腿部增肌这些动作不能错过 你是不是觉得练腿就是拼命做深蹲，但效果总不理想，或者怕伤膝不敢尝试其他动作？如果腿部训练只停留在一种模式，可能会让肌力失衡，功能不完整。真正的腿部增肌，需要系统地从双侧、单侧、交替，以及向心、离心、等长收缩多个维度全面刺激。这不仅能塑造线条，更能为你日常的行走、上下楼打造出既强壮又稳定、懂得保护关节的双腿。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
wellness竹子疗法美容培训4天前
#wellness韩国腿部竹子🌼疗法管理是一种具有特色的美容保健疗法，已有200-300年的历史，属于高端SPA管理。以下是关于它的详细介绍： • 原理：一是经络疏通原理，通过竹子在人体腿部特定经络和穴位上按摩、滚动，可打通经络，促进气血循环；二是阴离子作用原理，竹子含有阴离子，能带走人体内的寒气与湿气，调节皮肤湿度和温度，促进淋巴循环，帮助排出毒素，减少水肿；三是热传递原理，经过烤制的竹子可将热量传递到皮肤深层，渗透至筋膜层，扩张毛孔，加速新陈代谢。 • 操作方法：通常会先进行专业的手法按摩，对整条腿包括足部进行疏通与放松，促进腿部血液循环。然后使用经过烤制的竹子，根据腿部不同部位的特点，选择合适的竹节进行操作，如用较大的竹节放松小腿肌肉，用细小的竹节滚动腿部两侧以祛寒湿、消水肿。 • 功效：可以消除腿部的肿胀、酸痛，改善因久坐或久站导致的下肢沉重不适。同时，还能通经络、塑腿型，帮助打造细长美腿，改善小腿外翻等问题，此外，还可促进腿部的血液循环，提高腿部的健康水平。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
805🍦3月前
欢迎收看练腿日vlog（建议二倍速观看） 怕累才会害怕 想赢才会兴奋#健身vlog #腿 #腿部训练 #05 #男大
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
宇妈加油吖！2天前
孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量大 到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#腿部按摩#身高管理#孩子运动大腿疼怎么办#放松减压
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木野专业脱毛工作室2天前
秦淮宝子福利来啦！木野男士脱毛皮肤管理，原价299元的大腿小腿净脱，现178元。抖音评分4.5，操作细致，60分钟缩毛孔，速冲！ #滚针对毛囊有没有伤害 #如何拯救痘痘肌 #湿疹 #氨基酸洗面奶 #好店推荐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
炼●自己2周前
#腿部训练 #肌肉男养成中 #交出你的健身作业 #努力训练热爱生活 做任何事情都要有始有终，慢点没关系但是必须要坚持到底，哪怕一点点磨也要把它拿下，天赋是少数人的入场劵，而努力才是普通人的敲门砖
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
咕咚体重管理计划5天前
想瘦腿但一直没效果？问题可能不是你不努力，是动作没选对🔥 这几个动作，直接帮你瘦腿+拉长腿型，坚持一周就能看到变化！ 别再盲目练了，选对比练多更重要👇 #瘦腿训练 #腿部塑形 #居家健身 #快速瘦腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
喜悦的麻麻4天前
孩子每年春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理#腿部按摩 #放松减压#羊角推
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Mediv3天前
沉浸式spa｜酸酸涨涨腿部放松✨进入梦乡💤 #沉浸式 #spa #皮肤管理 #腿部按摩 #解压
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“男腿部管理”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: