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无眠爱追剧1年前
男人嘛！每个月总有那么几天情绪低落精神失常#雷奕明
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青青心理8月前
心情不好就是抑郁吗？得了抑郁症该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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陕西省名中医王晓燕3月前
焦虑抑郁情绪低落，控制不住胡思乱想 #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #归元堂中医馆
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心理科李申医生1月前
心情不好不是抑郁，七个方面教你走出阴霾#抑郁症 #焦虑症 #抑郁症自救 #抑郁症科普 #抖出健康知识宝藏
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苏午10月前
抑郁可能我们每个人都会出现的心理问题#独居 #心理健康 #疗愈
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全国名老中医范军铭4月前
女子抑郁焦虑老反复虚幻迟钝 低落无力“一管孩子就躁” #抑郁 #焦虑 #范军铭
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主持人美哲8月前
允许自己有两天不开心～ #思维提升 #抑郁情绪 #低能量 #疗愈 #减压
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追光的Flow4天前
#新青年创作者成长计划 每个月总有那么几天，情绪敏感、烦躁、想哭、提不起劲。别硬扛，也别责怪自己。这只是身体在提醒你：该停下来，好好抱抱自己了。 整理了一份PMS 专属治愈电影清单节奏慢、画面暖、情绪温柔，适合窝在沙发里，安安静静被治愈。愿你在生理期，也能被温柔善待。 #经前综合征 #生理期情绪 #治愈电影 #情绪舒缓
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王羽2周前
症状情绪反扑是正常的恢复必经阶段#焦虑 #抑郁 #精神内耗 #强者思维
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中医神内李洋医生8月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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独特的风格🏆💋🏆3年前
#人，每个月总有那么几天，心情莫名的烦躁不安，自己也说不清楚，到底为什么，就是心的心里特别的压抑，好想哭又哭不出来，莫名其妙#不想说话只想沉默
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北京心理科王东医生8月前
连续性的情绪低落是抑郁症吗？#情绪低落 #情绪 #抑郁情绪 #抑郁症 #抑郁
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小璐医生聊失眠1年前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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星海1月前
如果你总控制不住乱想，这很可能是“思维反刍”惹的祸#个人成长 #思维反刍 #心理学 #情感心理
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刘恒医生8月前
生理期前情绪低落？可能是经期综合征 #经期综合征 #生理期的痛 #生理期 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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灵灵直播3年前
人，每个月总有那么几天，心情莫名的烦躁不安，自己也说不清楚，到底为什么，就是心的心里特别的压抑，好想哭又哭不出来，莫名其妙#不想说话只想沉默 #又是一个失眠的夜晚
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。4天前
每个月总有那么几天，莫名的 情绪不受控制的低落 焦虑 ，道不明的难过，说不上的失落 无人说 无人懂 自我怀疑 自我否定 渡劫中😔😔😔#
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伍小晴3周前
总有那么几天确实控制不住 心理和身体不在一个频道上 猛吃零食 情绪低落 特想吃一些杂七杂八的玩意儿 #减肥
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静宜疗心1月前
☀️焦虑反复不是失败！🌱每个波动都是成长的信号✨你比自己想象中更强大💪#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #焦虑反复
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香妹纸（学医版）3周前
女生一个月总有那么几天情绪低落#女生必看 #情绪 #激素
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精神心理医生陆小兵2周前
总情绪低落、失眠？别自己吓自己！精神科主任教你区分抑郁情绪和 #精神科主任 #抑郁症科普 #情绪低落怎么办 #失眠调理 #心理疾病科普 #抑郁情绪vs抑郁症 #脑科医院 #科学抗抑郁 #医学科普#科普一下 #医学科普 #抑郁#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赵曼迦5天前
春天特别容易烦躁、失眠、胸口发闷，甚至一点小事就想爆炸吗？别只说是脾气不好，那是你的身体在求救！#春天 #养生 #赵曼迦 #情绪
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温暖的莎莎3月前
如果职场出现了长期失眠、脑子随时痛苦念头、食欲不振消瘦、学习力动力信心丧失，警惕抑郁情绪#职场 #职场抑郁 #心理 #创作者扶持计划 #流量扶持
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冰激凌泡芙6天前
发现每个月都有几天感到特别焦虑 但是 骚蛙迪卡 太阳升起就代表美好的一天开始啦 #热搜 #搞笑 #焦虑 #情绪稳定
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Candy的英文日记5天前
我也不想，但我控制不住啊，怎么办#宝妈#努力学英语
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微醺鹿鹿1周前
晚上躺在床上越睡越焦虑，脑子停不下来？ 今天分享三个简单好用的放松方法，躺着就能练，帮你快速安静下来，好好入睡。 #情绪管理干货 #自我疗愈时刻 #心理学#情绪 #真实生活分享计划
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心远净心5天前
致情绪低落的你：20分钟冥想，好好爱自己。 被抑郁情绪困住的时候，连呼吸都觉得累，不想说话，不想动弹，满是无力感。没关系，不用强迫自己坚强，你可以尽情释放委屈与疲惫，不用伪装，不用逞强。慢慢呼吸，感受内心的平静，一点点找回力量。 ✅长期情绪低落、开心不起来的人 ✅ 内心压抑、疲惫不堪、不想硬撑的人 ✅ 经常内耗、自我否定、陷入抑郁情绪的人 ✅ 失眠焦虑、对生活失去热情的人 ✅ 想要被理解、想要温柔疗愈自己的人 #抑郁情绪 #冥想 #冥想疗愈 #身心健康 #心灵疗愈
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静溪读书3年前
每个月总有那么几天易怒，现在找到原因了 @DOU+小助手 @抖音小助手 #书单 #励志🔥 #我要上热门 #正能量 #百亿流量扶持 #创作灵感 #每日书摘 #每日分享
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青岛市精神卫生中心6天前
您有时而亢奋，时而低落的时候吗？ 可能是双向情感障碍在"作怪"。#双向情感障碍
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秋萍吖6天前
女孩子每个月总有那么些天情绪低落~ #浅浅记录一下叭 凌晨四点多，刮风下雨打雷🌩️，把我从睡梦中惊醒，久久不能入睡😂😂
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宿管阿姨的人生小语1周前
#真实生活分享计划 人总有一段莫名拧巴、心里发闷的日子，没有大事发生，却藏着说不出的委屈。 别硬撑，别逼自己立刻坚强，接纳情绪，好好抱抱自己，就是最好的自愈。 #情绪自愈 # 学会和自己和解 # 接纳不完美的自己 # 人生感悟
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波哥说健康5天前
#情绪问题 #抑郁 #焦虑 #春天 #抖出健康知识宝藏
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「女神」医生张莹主任6天前
持续陷入低落情绪，你的身体可能缺乏了关键营养#抑郁消除计划#医学营养食品 #抖出健康知识宝藏 #抑郁
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静悟禅生丶6天前
最大的内耗就是想太多，三个思维转变，从今天起不再跟自己过不去 #情绪管理 #修心 #内心平静 #自我成长
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尊焰文化5天前
五脏休息不好，情绪必然乱套。#张雪峰 #焦虑 #正能量 #传统文化#知识分享
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沈阳精神心理科王静主任6月前
白天#焦虑情绪低落，晚上胡思乱想睡不着。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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哈尔滨精神科郭主任3月前
情绪低落超过这个时间就要考虑抑郁症了 #情绪低落 #抑郁 #哈尔滨精神科 #健康科普 #抑郁症
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潮栖岛屿女性情绪疗愈SPA1周前
你有没有这样的体验—— 每个月总有那么几天，你突然变得特别敏感。他晚回几分钟消息，你就开始脑补一场大戏；他说话语气稍微淡一点，你就觉得“他是不是不爱我了”；甚至你会翻旧账、提分手、做出一些事后自己都后悔的事。 然后那几天过去，你又恢复正常，看着自己留下的烂摊子，陷入深深的自责：我那天是怎么了？ 我想告诉你：那不是你“作”，不是你不够好，是你的身体在经历一个完整的“情绪周期”。 研究发现，女性的情绪不是一条直线，而是一个波动的曲线。随着雌激素、孕激素的周期性变化，我们的大脑神经递质——特别是血清素和多巴胺——也会随之波动。 血清素低的时候，你对负面信息的敏感度会升高，对“被拒绝”的感知会放大。这不是他在伤害你，是你的大脑在那个阶段，对“伤害”特别警觉。 这不是你的错。但如果你不懂这个规律，你就会在每个月的那些天里，一次次被情绪裹挟，一次次破坏关系，然后一次次后悔。 而当你开始懂得自己的周期，你就拿到了掌控情绪的钥匙。你会知道：哦，今天我只是激素在波动，不是他真的不爱我了。等几天，等潮水退去，我们再沟通。 这份“懂得”，就是对自己最大的慈悲，也是对关系最好的保护。 #就想说点大实话 #女性情绪 #睡眠质量 #科普冷知识 #经期
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迪仔4年前
每个月总有那么几天心情烦躁 #老板 #暴躁 #嫌弃#极度舒适
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周建昌5天前
抑郁症是一种严重的心理疾病，全球约3%的人口受影响，其特征为长期、严重的情绪低落及快感缺失，常伴随睡眠障碍、自我否定甚至自杀倾向。 •-- 一、核心症状 1. 持续情绪低落 😞：超出正常情绪波动范围，持续时间长达两周以上且无法自我调节。 2. 快感丧失 🎭：对原本感兴趣的事物完全失去兴趣，包括饮食、社交等基本活动。 3. 生理表现 ⚖️：体重骤变（暴瘦或暴肥）、睡眠紊乱（失眠或过度嗜睡）、运动机能失调（如颤抖）。 •-- 二、认知与社会功能损害 1. 自我价值否定 💔：强烈自责、无价值感，可能发展为被害妄想。 2. 思考力下降 🧠：注意力涣散、判断力减弱，导致日常生活决策困难。 3. 社会功能丧失 🏢：无法工作、学习或维持正常人际交往。 •-- 三、诊断与误区 • 诊断标准 📋：需满足至少5项症状（含情绪低落或快感缺失），持续超两周。 • 常见误解 ❌： • 懒惰或性格内向≠抑郁症； • 能从事娱乐活动（如打游戏）者通常不符合典型抑郁特征。 •-- 四、病因复杂性 1. 无明确诱因 🌫️：部分患者无明显生活压力或创伤史。 2. 跨阶层普遍性 🌍：与财富、教育、社会地位无关，任何人群均可发病。 3. 生理基础 🧬：研究指向脑功能障碍，非单纯心理问题。 •-- 五、高危警示 • 自杀风险 ⚠️：日本数据显示1/3自杀案例与抑郁症相关。 • 紧急干预 🚑：若出现自残念头或长期症状，需立即就医。
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精神科医生刘朝忠5天前
为什么春天抑郁容易复发#青少年心理 #抑郁 #休学
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医生赵鑫6天前
生理期情绪波动怎么应对 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医生赵鑫 #生理期 #情绪波动
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海棠未眠2周前
创伤性脑神经衰弱抑郁焦虑第3个月零4天。这几天情绪很低落，胸口闷痛很难受，没日没夜不用睡觉，很烦躁，该怎么办？#创伤性脑损伤 #抑郁焦虑症 #抑郁焦虑症患者 #该怎么办才好 #很痛苦
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xiaoxiaoxiao1周前
每个人都会有撑不住的瞬间，那些悄悄崩溃的时刻，并不是软弱，而是心灵在提醒你该好好休息了。允许自己脆弱，给自己一点时间和温柔，你会慢慢重新拥有力量。#福州台江医院心理科 #公众号预约 #情绪疗愈 #治愈自己 #心灵成长
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沈阳安田心理咨询3周前
长期情绪低落、可能是抑郁了，总是莫名情绪低落、睡不着、心慌胸闷，明明没做什么，却疲惫到极致， 经常自我否定、开心不起来、对一切提不起兴趣。 你不是矫情，不是脆弱，是心理在向你求救。 在沈阳被抑郁、焦虑、内耗困扰的朋友， 别一个人撑着，来沈阳安田心理咨询， 专业陪伴，帮你走出情绪低谷，重新找回自己。#沈阳心理咨询 #焦虑#心理咨询 #厌学 #心理疏导
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积极心理学传播者（笑由心孙）6天前
传播积极心理学
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平反焦虑1月前
#焦虑 6个原因找到情绪低落的根源
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日记碎碎念1周前
希望每个人都能找到自己喜欢且热爱的事情#真实生活分享计划 #抑郁 #情绪低落 #日常生活#读书
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睡眠心理专家洪霞6天前
每天能睡够4个小时后焦虑 烦躁都有改善#健康科普 #睡眠健康 #早醒
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山的那边有片林6天前
这几天情绪一直处于一种很低落的状态，什么都不想做，干什么都没有心情，整个空气都属于一种低压的状态，更别提减脂了，一度处于想摆烂的状态，一直处于自律与摆烂的边缘！#自制减脂餐 减#健康减脂 #减肥打卡记录 #我的减脂日记 #我的减肥plog日记
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浙江名医馆1周前
总是情绪低落 唉声叹气。医生教你一个按揉穴位。按揉时有酸胀感，可以疏解肝气郁结。#健康 #情绪低落 #叹气 #穴位按摩
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美少女姐姐1周前
情绪管理第一课：看见 #女性成长 #女性力量 #独立女性 #认知觉醒
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Alex律师2月前
女性备赛，总是嘴馋管不住？黄体期食欲控制与情绪进食终极指南 姐妹们，每个月总有那么几天嘴馋想暴食？备赛期遇上经前一周简直是灾难？ 别再责怪自己意志力薄弱了！这是激素在拉响“饥饿警报” 。本期ALEX带你拆解黄体期食欲失控的真相，教你科学应对： 🧠 为何嘴馋：雌激素下降导致血清素不足，大脑急需糖分来“救命” 。 🍚 策略性碳水：别无脑断碳！干净的复合碳水才是你的“情绪稳定剂” 。 🥩 饱腹感管理：拉高蛋白质摄入，给肠胃装上“慢速开关” 。 💊 关键补剂：镁、B6和铁元素，缓解焦虑、搞定情绪性进食 。 学会这几招，稳住心态不爆碳！你在姨妈前最想吃什么？快来评论区馋馋我！ #女性备赛 #暴食 #情绪性进食 #健美备赛 #dou来运动吧
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宋萍🥳海亮一姐👍1周前
最近有点情绪低落，我只想静静，好好想想自己未来的生活，到底想要什么样的生活，到底该过什么样的生活，！能不能抛开所有的关系，为自己而活，路在脚下，可方向要怎么走，要自己决定了#吐真言 #人生不易 #感慨 #日常唠嗑
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贵阳心理-杨洋5天前
很多人会情绪低落，长期快乐不起来，这其实是心理预警，普通人怎么判断自己情绪需不需要关注呢？#贵阳#心理#抑郁焦虑#科普
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福州精神科赵民4月前
长期情绪低落不是内向，也可能是持续性抑郁障碍#情绪低落 #抑郁 #心理问题
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一彤5天前
情绪低落，提不起劲，到底什么原因呢 #觉醒开悟 #积累福报 #传统文化
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明天的燕子4天前
#真实生活分享计划 #日常vlog #情绪低落
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是小丽呀5天前
这段时间 情绪一直很低落 压力、委屈、疲惫、迷茫，全都堆在一起 有时候真的很想放弃，很想逃避 可一想到责任 想到生活 又只能硬着头皮继续 成年人的世界 没有容易二字 只能一边崩溃 一边自愈 一边往前走#随拍 #生活随拍 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划抖音小助手
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