您是不是在找：

可可麻麻的日记9月前
到了孕晚期，起夜更加频繁也更加费力。这时候一定要注意起床姿势！起不来的时候让老公扶你！！怀孕都不容易，能注意的还是稍微注意下#怀孕 #孕期知识 #孕晚期 #腹直肌分离
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
小旺仔🍼2年前
对于孕晚期已经发现腹直肌分离的姐妹，最近要减少腹部发力，别抻着肚子，起床时一定要侧身起或让家人扶起来。 生产后不要着急做仰卧起坐、平板支撑、卷腹这种运动 ，会让腹直肌分离更严重… 顺产后三天就开始腹式呼吸，一般不是很严重的腹直肌分离都可以恢复到1.5指或1指左右，如果42天体检大白说很严重的就要借助外界手段了，比如专业按摩、电磁理疗等…希望我们都能恢复美美身材 #怀孕 #孕妈 #大肚子 #腹直肌分离 #孕晚期
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
sissirasche3周前
产后直接起床？小心加重腹直肌分离⚠️ 无论是孕期还是产后，起床和躺下时请务必侧身。直接发力会给脆弱的腹壁和盆底肌带来巨大的压力。 起身前，可以试试「拥抱宝宝」呼吸法来激活核心： 🌬️吸气：肚子微微向外鼓起 😮‍💨吐气：将肚脐向脊柱方向收紧，同时轻柔上提盆底肌，就像把肚子里的宝宝紧紧抱向自己一样 💡助产士科普： 评估腹直肌分离的恢复情况，关键不在于那条缝隙有多宽，而在于深层组织的稳定性和承压能力！即使到了产褥期后期，日常起卧也一定要多加小心！ 大家平时起床有注意过自己的发力方式吗？ 可以在评论区告诉我👇 Whether pregnant or postpartum, always roll to your side. Sitting straight up puts huge pressure on your fragile core and pelvic floor. Try the "Hug the Baby" breath before getting up: 🌬️Inhale: Let your belly expand softly. 😮‍💨Exhale: Pull your navel to your spine & gently lift your pelvic floor. 💡Midwife Tip: Diastasis Recti recovery isn't about the gap width—it's about deep tissue stability! Always be mindful when getting up, even late postpartum. How do you usually get out of bed? Let me know below! 👇 #腹直肌分离 #产后恢复 #孕期护理 #助产士 #德国
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6596
任老师快乐孕产2月前
到了孕中晚期的时候，孕妈妈们起床你们都起对了吗？#孕期睡姿#孕期知识#孕期注意事项#孕晚期
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2115
小鱼妈妈（带娃中）10月前
这7个动作，孕期千万不能做，孕妈注意哦#强烈推荐 #孕期 #孕妈 #准妈妈必看 #孕期注意
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
桃子妈咪💗育儿小课堂3月前
🚫孕晚期别直直起，宝宝抗议伤腰椎！ #十月怀胎 #孕妇 #科学育儿 #孕晚期日常 #生孩子 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
如意妈妈（二胎孕晚期）3月前
#真实生活分享官 孕期不能用的姿势，孕妈妈们注意啦⚠️#孕妇 #孕期知识 #孕期不能用的姿势 #记录孕期生活
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
桃子妈咪💗育儿小课堂3年前
病房里见到很多孕晚期的宝妈起床困难、下床活动后头晕，那孕期的宝妈一定要学会视频里的方法！ 🌟视频重点回顾 1、不要平躺起床，以免腰部和肚子发力。可以平躺转侧身，之后靠双手压床➡️发力➡️起床 2、起床后不要立刻下床活动，以免体位改变性低血压，严格按照“下床三部曲”慢慢适应从躺➡️坐➡️站➡️走#怀孕 #每一位妈妈都是伟大的 #孕期 #孕妇 #准妈妈孕妈妈 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
花花的东哥（细心老爸）10月前
孕妇前三个月不能做的危险动作#怀孕那些事
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5729
星橙-月月姐在加拿大5月前
孕期的姐妹进来看❗️ 正确起床姿势可以让肚子更少受到拉伸，我就是不知道要注意，等发现的时候腹直肌已经分离4指了😭 #上热门 #孕妇 #怀孕 #孕肚 #妊娠纹
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小舟育儿有话说1年前
孕期起身，妈妈们注意这些错误姿势！ #孕妈 #孕期注意事项 #孕期 #健康科普 #孕产
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
驰界精选店1周前
孕晚期起床千万别瞎用力！真的会伤到肚子里的宝宝 #待产包清单 #孕期好物 #新手妈妈 #孕妇必备#孕期护腹 #孕妈起床神器 #待产好物
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐一妈（二胎孕期）2周前
❤️二胎经验之谈#孕期 #怀孕 #孕早期 #怀孕禁忌 #孕产知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
悦悦酱～6月前
临时想说说想说的，不是所有人都适合做高能量孕妇，以自己的实际情况为准！#孕妇 #怀孕日记 #高能量孕妇 #怀孕那些事 #孕中期
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我是大七(Hannam-dong)1周前
最新懒人下床法#怀孕 #孕晚期
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复硕士小贾Jasmine11月前
孕期核心训练🏅预防腹直肌分离❗️预防产后大肚子 孕肚不尖不圆反而是平底锅肚型 卷腹起床时腹白线处会鼓包 这大概率是腹直肌分离了 - 但别担心，80%的人在孕晚期都有这个问题 其中48%的人在产后42天内就自行恢复了 - 如果你怕自己的回不去，或是想预防产后大肚子，或是想控制孕期体重增长过快~ 可以试试今天的核心训练 只要产检一路绿灯就可以每天2遍，练到孕32周 - #孕期运动 #孕期训练 #孕期体重控制 #孕期锻炼 #长胎不长肉
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
王妈妈好物分享（护腰版）8月前
很爽很伤胎❌这4个动作要注意⚠️ #坐姿 #孕期知识 #腰疼腰肌劳损 #孕妇不能做的事#孕期注意事项
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
滕大嘴儿育儿分享7月前
#孕期运动 到底是谁在消费孕妇啊！下期视频告诉大家产科医生推荐的运动方式
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
Lisa一淳佑孕2周前
从起床到穿袜，这些日常细节，孕晚期妈妈要留心 #孕产健康管理 #孕期运动 #孕产知识 #呼和浩特孕产 #一淳佑孕
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小玥儿💕8月前
怀孕后孕妈不能用的姿势，点赞收藏#孕期 #孕妇
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
辉阳夫妇3月前
多少有点神叨了…#备孕 #备孕那些事 #怀孕 #孕妇 #过来人的经验
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1725
星禾小团子（月子中）4月前
孕妈妈们赶快来看你的睡觉姿势对了吗？孕期睡觉正确姿势 #孕妇什么姿势睡觉比较好 #孕期知识 #记录孕期生活 #卸货倒计时 #孕期
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
菜菜～8月前
#孕期 #高能量孕妇 这一套动作模仿下来，我立马原地休息了3个小时……
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5579
欧尼有小马（孕中期）2月前
孕妈妈们注意‼️孕妇不能用的姿势⚠️ #孕期 #孕产知识 #孕妇睡觉姿势 #孕妇睡觉
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
轩宝妈妈6天前
#真实生活分享计划 孕晚期最新下床法！大白建议不要猛然起床， 会导致宝宝缺氧宫缩，轻柔起床的方法我找到了！#抖音玩法合伙人计划 #孕晚期起床 #孕晚期 #怀孕 @上热门🔥🔥🔥 @抖音作者助手 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肖张夫妇2周前
怀孕了一定要尽早把孕妇枕用起来，妈妈宝宝都舒服#孕妇枕#孕妈妈 #孕期睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
护腰大队长1周前
孕妈这些动作不要做！ 伤腰又伤胎！ #护腰带 #护必佳护腰带 #诺泰护腰带 #孕期 #冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
✨上上签✨1周前
腰突、腰疼的姐妹注意了！ 起床姿势不对，真的会越睡越严重！ 分享急性期+恢复期两种正确起床法， 不拧腰、不发力，照着做稳稳护腰～ 正在康复的姐妹，关注我，一起少走弯路、慢慢养好腰❤️ #腰突康复 #正确起床姿势 #护腰 #腰椎间盘突出 #腰疼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
努宝母婴♥3月前
#孕妇知识分享 ，新手爸妈必看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
烟台开发区萧老师6天前
#产后恢复 #宝妈 #干货分享 产后恢复初期两点联系， 1、避免憋气，无论是抱孩子，还是抬东西提东西， 还是排便时，都不要憋气。 2、注意起床的习惯，不要憋气，也不要仰卧起坐。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
金家小两口2月前
自用无广孕期冷门好物，让孕期幸福指数飙升！ 邪修孕妇不按说明书用“老年人”用品，便宜好用，真的救我于水火！小众但巨实用，每一个都是我离不开的宝藏！ 1️⃣ 34r，老人起床神器 - 孕晚期肚子像西瓜，自己根本起不来！这个小小的助力架，成了我和老公的救星。一拉就起，腰腹完全不用力，避免腹压过高，安心！ 2️⃣ 0.5r 便秘克星 - 懂的都懂！卡住就用蜂蜜露，没有便意就用乳果糖，每天早上顺畅的感觉，太舒爽了！ 3️⃣ 14r 老人洗屁神器 - 产后和孕晚期 Hygiene 必备！智能马桶盖的平替，装上就能用。温水冲洗太舒服了，保持清爽干净，预防不适，幸福感提升不止一点点。 4️⃣ 10r 妈妈孕妇内衣内裤和秋裤 - 舒服到忘记存在，面料软糯，透气性好，性价比极高，从孕期穿到哺乳期。 这些好东西，为什么没人早点告诉我！希望刷到的孕妈们也能少受罪，美美度过孕期～ #孕期好物 #冷门好物 #孕妇必备 #母婴好物分享 #怀孕日记
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
瑶宝麻麻（孕中期）2周前
孕期的姐妹尽量避免这些行为，容易对宝宝造成不良的伤害。#孕期知识 #二胎宝妈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是嘟嘟宝贝2周前
会发力的顺产 真的轻松很多 #孕妇 #顺产 #孕晚期 #生小孩 #孕期记录
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
霖桐百货2周前
早买早享受，u型设计，更好承托肚子，减少纹纹，用完孕期后可以给娃当哺乳枕#孕期 #孕妇枕 #孕妈 #孕期好物
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
范范（孕期）4月前
孕期睡觉不能用的姿势，特别是怀孕三个月以后一定要注意‼️新手孕妈看过来～#孕妇什么姿势睡觉比较好 #孕期注意事项 #孕期知识 #孕妈不易 #准妈妈必看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
霖桐百货1周前
怀孕12周就要用#孕妇枕 了，我孕22周才知道用，后悔入手晚了，#怀孕 #孕期 一定要入手这个小的。 #孕妇#孕妈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
秀～爱生活～爱瑜伽@yoga6天前
练了16个月的瑙力，腰围小了6公分！ 孕妇生理期的不练哈，要是吃过饭的话一定要饭后四个小时才可以练哦，早上起床空腹练效果更好哦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
蠢妮儿（孕期）5天前
#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活记录 #孕妇日常
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小馨丹😲1周前
孕晚期小孕妇的个人独白，合体的日子进入倒计时，翻看这些“证据”，原来你一直在用你的方式，告诉我你有多努力长大……#卸货倒计时 #孕期 #孕期记录 #孕期症状 #孕期知识 @抖音小助手
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
百货种草小能手6天前
父母年纪大了，最怕夜里起床没抓稳；孕妇孕晚期起身费劲，术后康复更需要借力支撑。 一个小小的扶手，给家人满满的安全感，让每一次起身都更从容～#起床辅助器 #起床辅助器扶手 #起床困难户 #起床辅助器方便又安全 #起床辅助支架
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Rayhangul6月前
第20集——孕期恶心妊娠反应#每日分享 #孕期知识
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
母婴护理干货分享2年前
病房里见到很多孕晚期的宝妈起床困难、下床活动后头晕，那孕期的宝妈一定要学会视频里的方法！🌟视频重点回顾1、不要平躺起床，以免腰部和肚子发力，可以平躺转侧身，之后靠双手压床➡️发力➡️起床2、起床后不要立刻下床活动，以免体位改变性低血压严格按照“下床三部曲，慢慢适应从躺➡️坐➡️站➡️走
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿离的孕期日常（孕晚期版）1周前
#日常vlog #孕期记录
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
花花～双胎孕晚期2周前
双胎孕晚期威力太猛了！我算是见识到了#孕妇 #孕晚期 #孕期记录
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
霖桐百货1周前
怀孕12周就要用#孕妇枕 了，我孕22周才知道用，后悔入手晚了，#怀孕 #孕期 一定要入手这个小的。 #孕妇#孕妈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
动动麻麻（孕晚期）4周前
孕期的正确睡姿 #孕期 #怀孕 #孕妇 #孕期知识 #怀孕知识
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
二迪2周前
孕期正确睡姿，新手妈妈看过来！#怀孕 #孕期 #孕期知识 #怀孕不容易
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
妇产科医生李葆敏8月前
早孕反应别硬抗，产科医生教你轻松应对 #科普#怀孕 #妊娠 #孕妇 #妇产科
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小薛孕记（孕晚期）6天前
姐们们都几个月了？你们是到底是怎么起床和翻身的呀，在线好奇中～哈哈哈哈#抖音二创激励计划 #孕晚期起床 #孕期 #孕妇起床正确方式 #孕妇搞笑日常
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
月亮经营部1周前
孕妇枕可缓解孕期下坠感，避免肚皮出现西瓜纹。但部分高价孕妇枕不好用推荐一款便宜好用的孕妇枕，具有30小斜坡设计，透气面料，可调节性和多功能性#怀孕#孕妇怎么睡觉比较好#孕妇枕#孕期好物
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
霖桐百货2周前
怀孕12周就要用#孕妇枕 了，我孕22周才知道用，后悔入手晚了，#怀孕 #孕期 一定要入手这个小的。 #孕妇#孕妈
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
太阳经营部1周前
孕妇枕可缓解孕期下坠感，避免肚皮出现西瓜纹。但部分高价孕妇枕不好用推荐一款便宜好用的孕妇枕，具有30小斜坡设计，透气面料，可调节性和多功能性#怀孕#孕妇怎么睡觉比较好#孕妇枕#孕期好物
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
颢嘉孕产1年前
超快顺产呼吸法｜快速开宫口 很多妈妈进入产房后，不会正确发力，就断断续续用力，筋疲力尽也没生下来。今天教大家一个正确的发力方法。 #孕妇#超快顺产#孕妈#孕产瑜伽#开宫口、孕期、发力
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是冰冰丫（哺乳期）10月前
孕期生气宝宝会有影响吗？那些爱惹事儿的爸爸，婆婆啥的都长点心吧#远离内耗你的人和事 #孕期情绪#孕期记录
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
夏天天（孕中期）1周前
孕期Vlog🤰24W四维产检日记 #孕期日常#vlog #孕期日记 #四维彩超
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
衡阳蒸湘区妇幼保健院2月前
孕期怎么睡都知道吧，怎么起床你做对了吗？ #孕期知识 #孕期睡姿 #母婴护理 #孕期注意事项
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5251
小米周（孕期活力上班中）1周前
2026/3/26 孕期记录📝 #孕期记录 #孕吐到怀疑人生 #高精力孕妇 #生活服务热点中心 #怀孕日记 @抖音小助手
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
逸卓贸易销售芸芸1周前
家里有老人和孕妇的可以用这个起床辅助器，这样就可以安心出门上班了 #起床辅助器 #实用好物 @巨量千川
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
林克不误正业3月前
体验怀孕体验分娩体验怀孕疼痛的一天 怀孕的疼痛并不仅仅是身体上的疼痛，希望宝妈分享给宝爸看一下，心里的疼痛才是更需要关心的。致敬所有的伟大母亲。#怀孕 #怀孕不容易 #体验分娩阵痛 #体验孕妇的一天 #孕晚期
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3469
小王奶爸2周前
第一次怀孕，一定要关注这五个博主#孕产知识 #孕妇 #怀孕 #孕期知识
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小米周（孕期活力上班中）2周前
2026/3/23 孕期记录📝 #孕期生活 #高能量孕妇 #职场孕妇 #生活服务热点中心 #怀孕日记 @抖音小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
黄耳朵3月前
#高龄产妇 #单亲妈妈 #独立女性 #女性力量 #分娩
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“孕妇起床为什么不能用肚子发力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: