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土味燕子8月前
分享下165、90斤的腰围、腿围、胳膊围度。#腿围 #身体数据 #瘦子穿搭
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西兰花6月前
刚练完腿量维度可能偏小 维度更新8月到9月 头围56-55.1 胸围95.5-92.5 腰围85.5-80.5 臀围101-99 大腿60-58 小腿36-35.2 臂围31.5-31.5
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周米狗(养瘦玩家)7月前
你们每天都在问的身材围度！终于来了🔥 超薄皮帖骨薄肌身材的身体围度，腰围、腿围、手臂围，希望对你们有参考价值 最近在增重，期待自己的变化哦 #体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦 #减肥
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帅老师教瑜伽3月前
你的腿围标准吗？大腿和小腿腿围的标准是...... #瑜伽 #瑜伽私教 #直腿 #腿围
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爱锻炼的小海鸥4年前
腿不是瘦的像竹竿才好看，看看你的腿围是否符合标准#塑形#瘦#身材
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玖期（减脂版）8月前
魔鬼普拉提瘦大腿内外侧打卡31天对比来了，姐妹们，坚持就是胜利✌️#瘦腿逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
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桐妈爱自律（穿搭）4年前
看看自己的腿围达不达标，3个硬核瘦腿跟着练起来让你的腿越来越细哦#瘦腿 #瘦 #马甲线 #筷子腿
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官杨的店3月前
不同腿围测评超显瘦！官杨长筒靴有点东西！ #官杨 #成男 #官杨长筒靴 #cosplay #增高鞋
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房子🏠9月前
你好我的薄肌线条 真的好爱我瘦下来的腿！ #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 #瘦腿
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爱健身的Su. Su8月前
大家腰围和腿围是多少呀？你们的理想围度是多少呢？来看看我的吧 给大家康康作为参考，留下你们的围度记录起来，跟我一起瘦腿瘦全身，降低围度，看起来瘦了才是瘦了而不是体重轻了看起来没变化 #腿围 #腰围57 #减肥前后对比图 #小腿围 #减脂
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1024492472435年前
不知道有没有美腿小仙女让我羡慕羡慕 #瘦瘦瘦 #瘦腿 #减肥逆袭
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薄肌水饺ing1年前
100天瘦腿DAY10实测| 围度−1cm 第十天总结： 大腿围减少1cm，小腿围减少0.5cm 体重下降了1.35KG 腰围减少1cm 臀围减少1cm（不过期间我也有练臀，本来计划是打算臀部练翘练大一点显腿细，这个后面加上力量后再看看是啥情况） #一起减肥打卡 #瘦腿 #我的减肥日记 #减肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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刘纬驰整形医生1周前
大象腿 腿围61cm，吸脂能瘦多少？ #抽脂 #大腿环吸 #科普 #抖出健康知识宝藏 #长春刘纬驰
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闪子6月前
163，92斤围度大公开！#围度 #围度测量 #身体围度 #减肥 #身材
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小赵同学（小基数减脂）7月前
小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形
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乔女士育儿录9月前
开始减肥和刷腹了，都来做个见证，初始围度腰围96，大腿围度59，胳膊31，等100天后来做对比#三围 #减肥 #瘦肚子
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张张包（吃瘦24.5斤版）4月前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
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155的土豆佳🍐11月前
155 102斤｜瘦了5斤 来更新围度啦～#一键变装夏日凉感穿搭 #小个子女生 #拜拜肉 #155小个子穿搭 #围度测量
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阿芬猛减脂2周前
身高163cm体重170斤，大体重减肥vlog 记录围度 小腿 44 大腿 70 臀围 114 #大基数减肥 #大体重减肥 #减肥
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营养减重陈医生3月前
减脂肪看维度！上臂腰臀大腿 #减脂增肌 #瘦了吗 #脂肪 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己
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梨型身材的大虫5月前
腿➖9cm的完整思路，不同类型的粗腿应该怎么锻炼，几个月没有锻炼我的腿反弹了吗#瘦腿 #粗腿 #梨形身材
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小雨不焦虑8月前
久等啦～ #围度 #体型管理 #健身干货 #运动穿搭 #薏凡特
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袁八月3月前
158｜110 有没有和我一样身材的姐妹呀？#围度测量 #梨型身材 #小个子 #穿搭 #穿搭喜欢我关注我
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凡间公子1年前
大腿腿围从70到44！妞，姨姨是有真东西的！瘦大腿思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #瘦腿
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小福猪练不瘦1月前
绝❗️懒人床上躺着瘦全身❗️ 大腿围—10cm❗️小腿围—7cm❗️腰围—11cm❗️#瘦肚子#瘦腿#瘦全身#
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琪琪很忙（直腿版）5月前
梨型身材瘦腿挑战成功 从原来54的大腿腿围，到现在的46；原来34的小腿围到现在的29。也算是瘦腿成功了，到底如何瘦腿呢？评论区可以问我做什么动作可以瘦腿，我都会一一解答#纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿#节后甩肉大作战
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燃烧的博哥Bingo💦2周前
总是怕腿粗？腿上有肉，福气在后头！ 大腿围竟然藏着健康密码！46-50厘米的黄金腿围，腰细腿粗的梨形身材更占优势，不用追求细腿，腿部肌肉充足，循环顺畅，才是健康长寿的关键。#腿部肌肉 #运动意义 #大腿围 #梨形身材 #运动健身
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162的鹅鹅鹅🪿1周前
黄黑皮普通身材围度测量📐 #新人穿搭博主 #穿搭测评 #创作者中心 #创作灵感
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粒粒掌中宝！2天前
关于梨型身材腿围➖10cm 我的每天详细课表吃练 #梨型身材 #瘦腿 #直腿 #下颌线 #练背
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爱健身的肉肉23月前
身体围度测量 【干货‼️最全测量方法‼️】 🔵 测量目的：①记录围度变化(减脂)；②网上选购or定制服装；③分享时给别人的码数参考。 🔴 测量工具：软尺、纸笔 🟡 体态准备：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 🟢 测量方面： • 头围 : 经前额丘、耳上方到后枕骨量取一周 • 颈围 : 颈中部最细处量取一周 • 肩围 : 肩膀最宽位置量取一周 • 肩宽 : 从肩点 (肩膀平举时凹下去的窝) 到颈后骨(低头时后颈最突出的点) 再到另一肩点 • 胸围 : 从腋下经过背部至前胸凸起点量取一周 • 下胸围 : 胸部下方量取一周 • 腰围 : 腰部最细的地方量取一周 • 腹围 : 小肚子最鼓的地方量取一周 • 胯围 : 通过胯骨关节，在胯部量取一周 • 臀围 : 臀部最翘处量取一周 • 臀下围 : 臀底处 (会阴位置)量取一周 • 腿外侧长 : 从肚脐到脚底的长度 • 腿内侧长 : 从大腿内侧根部到脚底的长度 • 大腿围 : 大腿根部最粗的地方量取一周 • 小腿围 : 小腿最粗的地方量取一周 • 脚踝 : 脚腕最细处量取一周 • 通臂长 : 张开双臂，两中指指尖的距离 • 外臂长 : 沿肩点量至茎突点的长度 • 内臂长 : 从胳膊根部到茎突点的长度 • 手长 : 从茎突点向下量至中指指尖的长度 • 臂根围 : 胳膊根部最粗的地方量取一周 • 上臂围 : 肩关节与肘关节中间量取一周 • 手腕 : 腕部量取一周 • 直裆 : 从腰到裆 (会阴处) 的长度 • 股下长 : 从裆 (会阴处) 到脚踝的长度 • 上身长 : 从颈后骨到臀线到距离 • 下身长 : 自臀线到脚底的长度 #减肥 #减脂 #身体围度测量 #身体维度
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吉米要变美💃🏻8月前
小基数多观察围度，快速的方法这次我可说了啊！（手动狗头） #内容过于真实 #减肥 #减脂 #掉秤 #小基数
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天津市滨海新区大楠零食铺3天前
记录一下3月30日打得瘦腿针，我肌肉腿，太发达了，小腿围度35.5，不要求瘦多少，线条变得好看就行🥹肌肉腿的噩梦……等我一个月反馈奥
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邵邵爱吃火锅1周前
身高158体重140斤 大腿围55cm小腿围35cm 春夏不同长度的加大码腿袜上身参考#微胖穿搭 #小个子穿搭 #压力袜
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景腾睡眠1年前
最难瘦的就是小腿肌肉，但是景腾老师只需要三招你的围度就能瘦#景腾筋膜 #小腿肌肉 #筋膜 #瘦小腿
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会当塑形（瘦腿版）4月前
一周挑战终于结束啦➖天生梨形腿瘦了11厘米后，停练一周，围度真的会反弹吗，晚‼️全部个人经验，通通分享给大家，想要瘦腿的姐妹可以参考😊一起瘦腿不踩雷
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溪倩练瑜伽Yoga2天前
腿型不满意这几个动作练起来 大腿围-5cm！就靠这4个动作 每天10分钟，坚持7天，大象腿也卖瘦成漫画腿🔥#瘦大腿内侧赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #瑜伽
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两只羊🐏🐏（瘦腿ing）4月前
【关于我运动100天，腿围瘦5厘米】 【甩壶铃+内侧100次+根本性瘦小腿+泡沫轴】 每天5点半，雷打不动1小时运动。 天生梨形身材，假胯宽，瘦腿之后爽了。 #一起来锻炼 #居家运动健身 #体重管理 #自律打卡每一天
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小暖L4天前
小腿围27.5cm｜急性子睡前瘦腿真的绝了‼️🔥 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #腿精 #腿型
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减重医生王兵2月前
告别体重焦虑，减肥认准体脂围度！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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静静子4年前
最全大腿围度表！瘦大腿减脂 #变美小技巧 #减脂瘦身 #自律 #干货
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大香蕉3天前
普拉提瘦大腿内外侧第七天，大腿围细了2cm小腿围细了0.7cm，真的有用唉，昨天练的时候朋友来我家了，说这个动作看起来就瘦腿，那的确啊是在上酷刑啊😭😭😭，继续坚持，30天后再看看效果
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梨形阿令在努力2周前
减肥减腿第一天，原始体重209斤，大腿围80厘米，小腿46厘米，吃的苦中苦，才能成为人上人，加油#减肥 #梨形身材 #大基数
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医学减重杨景哥7月前
瘦没瘦，除了看体重还要看围度 #健康科普有真知 #体重管理年#减肥#做自己体重的主理人#体重变化 @暨南大学附属第一医院
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杨骨头3周前
身材围度更新！啊啊啊我腿短，我今天才知道啊啊啊啊#身材围度
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普外科张医生5年前
女性大腿围多少算标准呢？ @减重代谢外科罗衡桂教授 @震洋健康
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小粥3周前
记录一下围度 从来没有锻炼过，接下来要开始锻炼了，瘦了三分之一个自己之后，还是需要一些力量训练才能显得个更健康状态更好，所以记录一下以后看看有没有变化吧，前几天碰见朋友妈妈说我瘦的看起来xihuang滴，哈哈哈～#不就反差吗这题我熟
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盼伊伊4天前
一周小腿腿围34-31,泡沫轴完整版跟练，脂包肌姐妹这样瘦小腿太牛了！！！#瘦小腿#泡沫轴#瘦腿#瘦腿逆袭#肌肉腿
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肉梨关关4天前
梨形腿粗！这4个遮肉显瘦的公式一定要看！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #变美 #显瘦穿搭
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小美的运动日记📔3天前
每天睡前四分钟 巨虐大腿根👍腿围已➖12cm#居家锻炼 #瘦大腿#瘦小腿#减肥#漫画腿养成记
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肥牛卷（冲刺99）4天前
围度很年前比，变化很大，更别说跟过年后吃胖十斤以后比了#液断#液断一天体重有什么变化 #液断减肥 #液断第三十三天
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棋子修身也修心4周前
围度变小才是真的瘦了#体重 #体重没减#体重管理 #围度变化 #减脂 #围度变小
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155小个子减脂日记｜赴杰之约3天前
备战张杰鸟巢演唱会减脂Vlog｜Day36 初始体重：112.1斤｜今早体重：108.1斤 已瘦：4斤 初始围度：腰围78cm｜大腿围56cm | 小腿围36cm | 臀围98cm |大臂围25cm 过年囤的肉，必须在演唱会前全部甩掉！ 🥤今日喝水：2500ml 🚴‍♀️今日运动：骑行4km 🌞早餐：🥚+芋头 🍱午餐：烤肉拌饭 🌙晚餐：🍎 慢慢减，健康瘦， 为了张杰，冲！！ #减脂vlog #张杰演唱会 #为演唱会减肥 #小个子减脂 #真实减脂
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小杨的134斤减脂日记（梨形）2天前
减肥第6天❗️ 体重一动不动 体脂率一动不动 我差点以为白练了… 结果一量围度👇 腰细了 肚子平了 腿紧了 原来真减肥≠掉秤 是体型变好看、线条变紧致 不看数字看状态✨ 坚持下去的人，都赢了 #减肥打卡 #减肥平台期 #围度变化 #真实减肥日记
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王塔塔9月前
身体围度更新来鸟～ #围度 #苹果型身材 #微胖穿搭
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云朵儿1周前
别过于在乎体重称的数字了，要看围度的变化
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昊然营养说3月前
掉一斤不等于瘦一斤，看围度#知识科普 #减脂不是减重 #怎么测量身体的脂肪含量 #减肥
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健身教练Iris1周前
快速瘦腿5厘米！四大瘦腿神级跟练！ 亲测有效，但是不同人群，会更适合不同内容。粉丝反馈腿围一个月瘦五厘米👏🏻 某些博主的视频一星期瘦五厘米纯属为流量乱编数据，是不会这么夸张的 粗腿星人终于逆袭！4套网红瘦大腿动作 这样搭配效果绝了🔥 亲测4套爆火瘦腿操，不跑不跳、直接帮你们避坑！优选搭配 一韩小四瘦大腿，二普拉提内侧100次，三普拉提外侧100次。四林芊妤瘦大腿。#这是个真实的事情 #瘦大腿的最快方法 #瘦大腿小腿 #瘦大腿跟练
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贾教说康健3天前
能把体重固定，围度变小的减脂，才最**。#减脂小白必看经验 #健身干货 #体重管理 #减脂 @DOU+小助手
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彬哥没睡醒6月前
所以说围度的重要性#减重 #减肥 #自律 #身材管理 #逆袭
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固原颐元丰养生馆～周洋3天前
肚子大、腰粗、屁股大、腿粗？ 只瘦体重不瘦围度，等于白减！ 不玩虚的，就要你： 裤子小一码、衣服松一圈， 体态紧致、线条好看，这才叫真瘦 #固原同城 #颐元丰养生馆 #健康养生 #抖音二创激励计划 #创作者扶持计划
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敏宝养护1周前
体重不重要，围度才是真瘦#身材管理 #减脂 #体重管理 #健康瘦 #减脂塑形
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小满惠选2天前
#瘦#减肥 #体重管理 #人类对豆包的开发不足百分之一
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环环说减脂3天前
内行人看围度，外行看体重，减重不等于碱淝，碱淝是减脂肪，脂肪很轻不压秤，但是占体积#女性成长#身材管理#女性智慧#自律
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妮妮努力向上吖1周前
大腿围度：54～ 每天坚持刷刷刷～#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #瘦腿 #减肥 #经络刷刷腿 @抖音小助手
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