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垂体中心姚勇3月前
月经第二天测泌乳素相对准确一些 泌乳素的测定的话，它确实是有一定的条件，比如说你前一天晚上熬夜，熬了一宿。然后第二天特别累，然后或者是刚跑完步马上测，那这个时候都会影响泌乳素测定的一个准确性。 包括如果是我们女性，在排卵期，或者是雌激素水平特别高的时候，测泌乳素水平，也会出现一个相对来讲偏高的一个状态，所以一般情况下，我们还是希望在一个相对比较固定的一个条件下来测。 最基本的要求就是，比如说女性，我们如果要是有月经的女性，我们一般是建议，在来月经的第2-4天，就是刚来月经的那个时候。这个时候，因为雌激素水平是最低的，那对泌乳素的影响是最小的。 所以这个时候测，可能会更好一些，然后男性的话，可能对这个比如说性腺的要求，就没有那么多了。#泌乳素 #雌激素 #北京协和医院姚勇 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康新知研究院2月前
别再“报复性熬夜”了！大脑在等清洁 你是否曾经好奇，为什么熬夜后第二天会头昏脑胀？或者为什么有时睡了很长时间，醒来却依然疲惫？这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究，揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白，良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制，更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜，正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现：熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中，过氧化氢随清醒时间累积，能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天，我将带你走进睡眠的隐秘世界，看清每一次清醒到深夜，对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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辛夷师兄8月前
熬夜5年毁掉的身体，怎么1个月养回来？ 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”，但其实啊，老祖宗认为，熬夜像一把慢火，一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
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先觉3月前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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整形医生陈向军4周前
熬夜后越熬越清醒，陈主任告诉你真相#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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不知名小杰2月前
为什么人们总是熬夜？ #热点 #心理学 #熬夜#科普 #养生
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泰康阿茹晗6月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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苏凌云2天前
#健康#熬夜#睡眠#缺觉#保护自己守护健康
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顺达的养生局7月前
加班后心情emo？原来是气血不足肝胆堵了❗️#养生 #养生健康 #知识科普 #加班 #emo
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大老郭医生9月前
熬夜到什么程度会猝死?你知道吗？ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医生日常
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神经内科王爱平主任11月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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常春峰医生1月前
熬过的夜能补回来吗？为什么感觉身体被掏空？ #熬夜 #睡眠周期 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小宝贝睡前故事11月前
儿童睡前故事『熬夜的后果』 故事的启示：熬夜会让我们第二天感到疲倦，影响我们的学习和生活。只有保持规律的作息时间，早睡早起，才能让我们拥有充沛的精力，做得更好，享受每一天的美好时光。#儿童睡前故事 #幼儿启蒙教育 #哄睡 #3到6岁儿童益智早教动画 #儿童启蒙
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杉杉的轻养日常1周前
长期熬夜，身体会发生什么变化 熬夜耗的是命，真的不要再熬夜，不要再拿自己的身体开玩笑了。#健康 #熬夜 #熬夜党 #张雪峰
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东莞阳光网3周前
#抓住黄金睡眠4小时！ 睡够8小时还是累？因为你错过了真正的“黄金4小时”#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #马年安康#阳光说事
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庞师·气道站桩养生3月前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
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长沙仙人居殡葬～庞赛4天前
熬夜后别再剧烈运动了 #健康警示#熬夜的危害#透支身体#殡葬#长沙仙人居殡葬一条龙服务@抖音小助手 @老乡鸡直播间 #老乡鸡轻盈挑战赛
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新华网1周前
睡眠不足、熬夜成瘾、午睡越睡越累、周末疯狂补觉…… 这些睡眠误区你中招了吗？怎样才能拥有优质睡眠？快来跟着专家学起来，守护好睡眠，解锁满满活力，守护身心健康！#媒体精选计划
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神经内科崔明1月前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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第一帮帮团1周前
熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆
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汝州秋燕2天前
#熬夜危害 #好好睡觉 #女性健康 #别再熬夜了 #汝州秋燕
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运城男科王春霞4月前
熬夜后感觉那方面不行了，这只是身体的一种自我保护#医学科普 #涨知识 #运城
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HOY TV3天前
长期熬夜＝耗光阴津｜《健康关注组》提醒 如果你经常熬夜、越睡越累、口干舌燥、皮肤差， 《健康关注组》告诉你真相： 熬夜最伤的，就是阴津！ 中医讲：熬夜耗阴、伤气血， 阴津一虚，人就容易上火、疲倦、免疫力下降。 不是补一觉就能补回来的。 真的别再硬熬了， 早点睡，就是最省钱的养生！ #健康关注组 #熬夜危害 #熬夜 #阴津 #养生科普
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佳有良依1月前
为什么你总是越睡越累，比熬夜更可怕的是低效睡眠。分享几个高效睡眠的方法！#熬夜 #疲劳 #睡眠
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新华医院中医科李波1周前
#熬夜 #中医养生 #肝气郁结 #健康
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涵今小野野4周前
第15集｜越睡越累？#睡眠 #睡眠质量 #补觉 #开工大吉顺顺利利 #牛马
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蜡笔小琦6月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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敦煌市总医院1周前
你的睡眠好吗？第二天有精神吗？看看专科医生怎么说 #睡眠不好 #睡眠质量
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四川大学华西第二医院1周前
熬夜党！ 分清“累”和“预警”很重要#医学科普 #心源性猝死 #熬夜 #健康生活 #心源性猝死全科普
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茸儿1周前
#长期熬夜的危害 #精神内耗 #好好睡觉 #成年人的疲惫 #自我疗愈
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耳鸣脑鸣门诊 (蔡志友博士)3月前
别以为熬夜只是第二天没精神 别以为熬夜只是第二天没精神，你的焦虑、你的抑郁、你的心烦意乱，很可能就是它“惯”出来的！#医学科普 #熬夜 #焦虑抑郁 #睡觉 #万万没想到
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临海血管外科毛魁｜静脉曲张微创4月前
熬夜以后怎么办#熬夜 #临医普外毛医生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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知悟集1周前
越睡越累？你不是缺觉，是在隐性漏电#认知觉醒#认知思维#身体健康
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快消禅销记1周前
亲测有效，业务熬夜，第二天还生龙活虎？那是以前！现在熬一次，好几天都缓不过来，还动不动就发火。这不是娇气，是身体“折旧率”上来了，得学会保养！教你三招“熬夜回血法”#快消品 #销售 #熬夜 #快消品狼哥 #快消品经销商
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不枉此生美食必须3月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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祚溪书书2周前
熬夜后第二天浑浑噩噩？8 个方法帮你快速回血#提升自己 #熬夜 #职场干货 #认知 #个人成长
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西妈的中年享瘦3月前
为啥睡 10 小时还累？不是你懒，是身体早被透支！ #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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听羽科普2天前
为什么睡 3 小时精神，睡睡眠8 小时反而更累？ 这期讲懂 为什么睡 3 小时精神，睡 8 小时反而更累？真正决定睡眠质量的不是时长，而是生物钟与激素节奏。# 睡眠科普 #健康睡眠 #越睡越累 #熬夜 赖床更困、喝咖啡更困、长期熬夜没感觉，这些睡眠问题你中招了吗？# 睡眠知识 #作息规律 #健康生活 #科普 别再盲目追求 8 小时睡眠了，对的睡眠节奏，比时长更重要。# 科学睡眠 #生物钟 #精力管理 #健康科普 同样睡 4 小时，有人精神有人垮，差距就在深度睡眠和节律。# 睡眠质量 #深度睡眠 #熬夜危害 #科普知识 睡前刷手机有多伤睡眠？再怎么补觉都没用。# 睡前习惯 #熬夜 #睡眠技巧 #健康 #睡眠科普 #健康睡眠 #科学睡眠 #生物钟 #睡眠质量 # 越睡越累 #熬夜危害 #深度睡眠 #作息规律 #健康科普
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超哥（饲养员又回来了）8月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救！ #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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中医王建伟医生3月前
加班连轴转总喊累? 3 个肾透支信号正在盯着你 #肾虚 #抖出健康知识宝藏 #压力大 #腰膝酸软 #我的年度健康盘点
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精神科医生寻广磊2月前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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深睡小屋非药物睡眠解决方案4天前
报复性熬夜越熬越累 #宝妈 #妈妈必看 #睡眠 #深睡眠 #爱自己
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小老板2天前
熬夜 不是因为你真的不困#女性成长 #创作者扶持计划 #干货 #复盘 #成长
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加拿大进口Zaley海豹油～兰儿3天前
做一个元气满满的自己吧！ #辅酶Q10 #能量 #元气生活 #Zaley加莱康 #健康养生
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彦姐健康养生3周前
睡不醒 越睡越累 原因在这 #上热门话题🔥🔥🔥 ##睡眠质量 #犯困 #健康养生
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每日新闻报4月前
#越忙越累越想熬夜#报复性熬夜 忙了一天，晚上就想通过#熬夜玩手机来补偿自己。医生提醒：长期预支睡眠，可能会引发认知能力减退、情绪调节困难、身体疾病等问题。
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徐梅生命智慧讲堂1周前
为什么晚上睡够了，白天还会觉得累？#健康 #睡眠 #生命智慧 #女性智慧 #徐梅
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宫寒克星龙妈3周前
凌晨两点，湿气悄悄钻进你身体 睡了8小时还是累？不是你懒，是凌晨两点有东西钻进了你身体！3亿人不知道的真相 #健康养生 #祛湿 #睡眠质量 #回南天 #生活小妙招
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骨科魏宽海教授1周前
为什么工作已经这么累了，反而晚上却更想熬夜？#健康科普 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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h216天前
熬夜危害 别再熬夜了，身体发出的信号你看懂了吗？#熬夜 #伤害 #健康生活
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梁总健康创业3天前
熬夜党必看，越熬越虚，它不是你不自律，知道是什么吗？#熬夜 #自律 #体虚 #健康 #正能量
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王兵灸境健康管理中心2天前
总感觉累，睡不着，别怪自己懒#睡不着 #累#
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万叔叔3天前
今天体检身体没问题，晚上熬夜喝个大酒庆祝一下，第二天跑一个强度课.会意外吗？ #健康 #猝死 #疲劳管理 #跑步 #马拉松
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清心等候2天前
长期熬夜的人，身体早被悄悄透支了 别再觉得年轻就能随便熬 记忆力减退、反应变慢 情绪焦虑易怒，皮肤暗沉长痘 免疫力下降，小病不断 还会加重心脏负担，影响内分泌 熬夜不是刻苦，是在拿健康换时间 早睡早起，才是最划算的养生 #熬夜危害 #健康科普 #别再熬夜了
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用户54404109438291周前
#健康科普 #熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生说：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆，所以大家一定别记得熬夜哦
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天台康明大Y房1周前
很多人熬夜后就想着闷头睡一天， 其实这样反而越睡越累！ 今天告诉你， 熬夜后身体最需要的不是补觉而是这3件事： 第一件，早上起来先喝一杯温盐水，补充身体流失的水分，还能帮着促进代谢，让你更快清醒过来。 第二件， 中午小睡20分钟就够了，千万别超过半小时，不然会打乱晚上的睡眠节奏，反而更困。 第三件，晚上用40℃左右的温水泡15分钟脚，既能缓解疲劳，又能温通经络，帮你睡个好觉。 坚持这么做 比你闷头睡一整天管用多了，身体也会舒服很多。 #熬夜修复 #养生日常 #泡脚的好处  #生活小妙招 #天台康明大药房
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意朵老师｜帮你找回底气2天前
#熬夜危害 #男人养肾#肾精#中医养生#同城养生
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北京市垂杨柳医院2天前
【杨柳科普】报复性熬夜小科普 科普医生：李志勇 出品：#临床心理科 剪辑：李志勇 审核：李志勇 #杨柳科普 #北京市垂杨柳医院 #朝小卫
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604241754721周前
明明没干什么重活，就是累；睡了一整晚，醒来还是累；周末躺了两天，周一更累。你以为自己是懒，其实是你的气虚了。《黄帝内经》里讲#中医 #养生 #涨知识 #知识分享
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健道大叔4周前
越睡越累睡不够，警惕身体的慢性损耗#健康冷知识#糖尿病逆转#抖出健康知识宝藏#肠道糖代谢#肠道微生态重建
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尹哥科普61周前
为什么你睡了这么久还是那么累？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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广州ing3周前
睡得早≠睡得好。睡得太早，整晚翻来覆去犹如煎鱼，第二天反而会更累。
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梁家菇凉3天前
熬夜对身体的伤害是日积月累的，不是多睡几小时就能轻易补回来的#熬夜党 #长期熬夜 #健康作息 #自律
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