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李款医生8月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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就叫我浩克吧3月前
腰酸背痛｜千万不要乱做拉伸！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #腰肌劳损 #腰疼
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骨伤科涂峰医生2月前
引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎 引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎！#腰痛 #棘间韧带炎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰正中间疼是什么原因
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骨科兰敏医生2月前
这三个地方痛，可不是简单的腰痛，你要分清楚了 #腰痛 #腰窝疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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颈肩腰腿痛范久运4月前
1分钟教你，区分不同位置的腰痛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
久坐久站腰都会出现中间T的原因是什么呢 #久坐 #久站 #腰疼 #骨盆前倾 #体态纠正
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张春霖4月前
#腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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安恒远医生2月前
坐久了总是腰疼，是腰的问题？还是你不会坐 #健康科普 #郑大一附院康复科安恒远 #腰疼腿疼 #每日分享健康小知识
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康复师的狗不允许髌骨脱位1周前
腰部经常疼是腰凸？ #腰疼 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #运动康复
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佳佳恋yoga3周前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰要疼 #骶髂关节疼痛 #缓解腰肌 #居家瑜伽 #腰部拉伸
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华哥守平安3天前
腰痛贴膏药就够了？大错特错！正确坐姿+贴膏才管用 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所 #腰痛
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运动康复陈老师8月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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骨科医学博士 黄术2月前
腰窝位置痛，可能是骶髂关节紊乱 #抖出健康知识宝藏#一口气讲透健康知识点#腰窝痛 #骶髂关节疼痛
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中医世家崔医生1月前
久坐腰痛，最伤腰的 3 个姿势 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#复工健康指南#腰疼#科普
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李科医生1年前
腰疼是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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脊柱专家曾腾辉1月前
一种容易被误诊的腰背痛 #腰痛 #腰背痛 #后背中间疼 #棘上韧带炎 #今天元宵节
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高飞云4周前
上课腰不疼了耶 建立在非急性期或者非极其脆弱期 大家可以试试！反正对我挺管用的。要选硬一点的椅子，软沙发的话什么姿势都不太行#腰突 #大学生 #腰间盘突出 #久坐党必备 #腰突自愈的真实经历
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积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
腰为什么会疼？腰疼的原因有哪些？#医学科普 #北京积水潭医院 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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欣医泰护具4周前
不同位置腰疼 #腰痛 #腰疼 #腰疼腿疼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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脊柱专家刘秀芹1周前
别把“腰突”当心病，你这腰疼不是突出惹的祸 #腰椎间盘突出 #腰疼
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骨科曹力6月前
为什么久坐之后腰椎会出问题呢？#健康科普 #医生日常 #骨科 #坐姿
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骨科李智勇医生6月前
为什么腰背痛这么常见 #医学科普 #骨科医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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乔栋谈健康5月前
后背中间总是一按就痛？你可能得了‘棘上韧带炎'！一招教你自测 #后背疼痛咋办呀 #推拿按摩正骨 #健康新星创作营 #腰背疼痛
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疼痛谢可越1月前
#医学科普 #疼痛科 #腰痛 #无菌性炎症 #骶髂关节炎 很多人腰疼屁股疼总误以为是腰突，其实可能是骶髂关节炎，常见表现是腰下方、臀部疼痛，弯腰、翻身、久坐久站都会加重，平时少跷二郎腿、避免单侧发力，可热敷缓解，若疼痛持续两周以上，建议及时就医！
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迪迪迪运动康复4月前
舒服就是对的#坐姿 #腰疼 #知识分享 #久坐
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疼痛科脊柱外科谭兵博士3月前
腰痛位置不同，问题大不相同！ #腰痛 #腰椎 #腰痛位置 #知识科普
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张景明《一病一讲轻松学》书籍3周前
腰椎间盘突出的根本原因及解决办法#腰椎间盘突出 #中医传承
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脊柱外科王医生1月前
腰痛多是因为不良用腰习惯引起 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰痛
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石春健-小低高无伤慢跑3周前
对于久坐人群，不正确的坐姿可能是导致腰痛的主要原因。一个小技巧，体会正确坐姿，养成良好日常习惯，l#小低高无伤跑#健康跑#跟着石春健学跑步@春健生活方式
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省中医推拿科张涛5月前
最容易引起腰痛的原因，是腰肌劳损！#腰疼#腰椎间盘突出#产后恢复 #腰突
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榆林市星元医院骨一科张晓瑞1周前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出
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脊柱专家田纪伟2周前
不同位置腰痛代表了什么 #腰痛 #腿疼腿麻 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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普外耿医生8月前
一分钟教你判断腰背痛的隐藏信号#腰背痛 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疝王张凯主任4月前
腰中间疼并非疝气引起的 #腰疝#疝气#腰痛
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上海脊柱外科王世勇医生8月前
腰部下方这里痛，可不一定是腰的问题！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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中医康复周晶2月前
长期坐姿不正，导致腰肌劳损#腰痛 #手麻 #康复医学中心
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骨科医生 夏辉10月前
不同位置的腰背痛，代表的问题都是什么？一条视频带你了解。#腰背痛 #腰椎间盘突出 #腰背痛的常见原因 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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创伤外科杨日光主任9月前
一个视频告诉你不同位置腰痛的原因！ #腰痛 #腰间盘突出 #科普 #抖出健康知识宝藏
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脊博士鹏哥5月前
这3种“舒服”的坐姿，正在悄悄毁掉你的脊柱 #清闲 #清闲动态人机工学椅 #久坐 #脊柱健康 #腰突
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中医骨伤张其彬1周前
今天给大家讲讲引起腰痛的——腰三横突综合征 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰三横突综合征
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@吴佩妍7月前
腰中间的疼好方法分享给大家#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #每日分享 #健康科普
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佳佳恋yoga1周前
骶髂关节疼痛正确睡姿图片 这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰腰疼#骶髂关节疼#久坐腰疼#腰肌劳损 #居家锻炼
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运动康复陈老师6月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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骨科医生魏鹤新8月前
如何区分腰间盘突出和腰肌劳损？ #腰间盘突出 #腰肌劳损 #骨科
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杨威医生7月前
大部分的慢性疼痛，可能是这个原因！做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰疼的原因有很多，您看看您是哪一种#徐文斌医生 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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腰背健康助手3月前
总是腰不舒服？很大可能是骶髂关节卡住了！ #居家锻炼 #健身干货 #腰疼 #腰不舒服
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运动康复苗老师2月前
久坐腰部不适？判断清楚原因更重要‼️#腰肌劳损 #运动康复 #腰疼
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中医杨锐鹏2周前
为什么久坐会腰疼？ #医学 #医学知识科普 #腰疼 #久坐危害 #抖出健康知识宝藏
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椅共赢的杜哥4周前
腰酸背痛？人体工学椅实测有效！ 发生腰背痛的另外一个原因，叫力学失衡。简单说，就是脊柱“受力不正确”。 我们的脊柱，就像一根承重的柱子，本来应该垂直受力。但如果我们坐姿歪、站姿歪、翘二郎腿、葛优躺，柱子就会慢慢歪着承重。再加上很多人长期不锻炼身体，核心肌群一直处于透支状态，肚子往前顶，骨盆前倾，腰椎被迫弯着扛住上半身的重量。 脊柱长期受力不均匀，椎间盘、韧带、小关节都在超负荷工作，就像一根树枝反复被揉搓，时间久了，不疼才怪。到了一定年纪，在某些动作时还会突然刺痛，比如转身、咳嗽、搬东西时一闪痛，那多半是腰椎小关节紊乱，关节突然错位、卡住，刺激到周围神经，疼得瞬间不敢动。想护腰，先把姿势摆正。受力正了，腰自然少受罪。 脊柱的理想状态并不是一条直线，而是有一条弯曲的生理性曲线，就像一座石拱桥，始终保持在“脊柱中立位”才有助于缓解腰背痛，好比军训站军姿那样。但问题是，我们不可能时刻保持这种高度关注。尤其是长时间伏案工作时，身体很容易不自觉地松懈下来。 这时候，选一把适合自己的人体工学椅，就能帮上大忙——它能通过科学的靠背支撑和可调节的腰部承托，帮助脊柱维持在中立位，分担压力，避免长时间坐着导致的姿势走形和受力不均。比如，椅背能给腰部和背部提供有效支撑，避免腰部悬空；可调节的扶手能分担上肢的重量，不让肩颈和腰椎额外受累；坐垫的深度和角度设计也能引导骨盆保持稳定，减少前倾或后仰的倾向。 当然，好椅子只是辅助，关键还在于用对方式：不要在弯腰或扭腰时抬起重物，转身时尽量用髋部带动、而不是硬拧腰部。椅子帮你“承重”，但怎么“动”，还得靠我们自己留心。#西昊 #北京人体工学椅体验 #人体工学椅推荐 #椅共赢人体工学椅 #椅共赢家居
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腰部营养修复手册2月前
腰疼的元凶是骨盆前倾？#腰肌劳损#腰疼#腰痛
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叶师傅*盘腰突2月前
一分钟搞定腰中间疼（直腰与弯腰都管用）#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #叶师傅盘腰突
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中医专家徐佳音1月前
腰疼的5种疾病，90%不是腰突！ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛
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华山骨科郑医生3周前
腰上这2个位置疼，根本不是腰椎间盘突出！别乱治 #骨科郑医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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话骨聊伤——骨科石辉辉1月前
腰痛位置不同，原因大不同 #腰痛 #腰突 #腰腿痛 #骨科 #医学科普
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血管健康的介入守护者老刘11月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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阿妹美臀塑形11月前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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骨科陈永和医生9月前
不同部位的腰痛可能有不一样的病因 腰痛很多人都有过，不同部位的腰痛，引起的病因不一样！#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #骨科陈永和医生
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脊柱骨科孟赛克主任5天前
久坐伤腰，那么久坐的人怎么保护腰椎？学会这三点，远离腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛腿疼 #腰疼 #脊柱健康
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柠檬体态矫正1月前
5种易疼腰型自测+训练 #体态矫正脊柱侧弯 #体态纠正 #缓解腰疼 #缓解腰痛的恢复训练 #缓解腰椎压力
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深圳关生运动康复1月前
腰背筋膜炎!长时间使用单侧背部肌肉和不正坐姿 容易造成腰背筋膜发炎#腰背疼痛 #腰背筋膜炎 #腰痛 #深圳 #深圳运动康复门诊部 @深圳关生
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