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长沙新闻1周前
长期开灯睡觉！20岁女生胖到200斤，医生：夜间光线会抑制褪黑素分泌#睡眠#健康#肥胖#高血压
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Natural 布洛芬3周前
光线正在偷偷毁掉你的睡眠，褪黑素的分泌真相你必须知道#知识分享#睡眠疗愈#睡眠 #新号
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黄立医生讲失眠1月前
睡前刷手机真的会抑制褪黑素分泌吗？ #睡前刷手机会影响睡眠吗 #褪黑素 #失眠怎么办
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太阳来了 光电磁线路、原子组合3周前
#有趣的知识又增长了涨知识科普省流 #褪黑素 #LED #蓝光
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天津卫视2周前
医生称人体在夜间，会分泌生长激素与褪黑素，这两种激素均能助力脂肪分解#医探究竟
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第一帮帮团1周前
25岁女子半年无法夜间入睡 体内褪黑素仅剩70岁老人水平 医生：长期大剂量服用褪黑素保健品 已阻断自身分泌功能#媒体精选计划
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滁州市广播电视台1周前
近日，浙江宁波，一名20岁女生因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。医生称：夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。褪黑素不仅调节睡眠，还参与血糖、脂肪代谢，其分泌受阻会导致胰岛素“工作效率”下降，胰腺被迫分泌更多胰岛素以维持血糖稳定，而高水平胰岛素会促进脂肪的合成与储存。（来源：海报新闻）#开灯睡觉#体重#高血糖高血糖#胰岛素
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享益生时光小铺1周前
影响睡眠的化学物质 褪黑素（促进入睡） GABA（镇静） 多巴胺 / 去甲肾上腺素（保持清醒） #睡眠#医学科普
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醒目视频1周前
20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤空腹血糖超标。医生：夜间光线刺激视网膜抑制褪黑素分泌，致胰岛素“效率”下降。（出镜：刘畅；编辑：黎晓彤；责编：梁铭鼎；素材来源：大象新闻）#健康 #热点 #老百姓都关注的话题 #睡觉开灯的那一刻一切都变得值得
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橡皮QQ糖1月前
今天我们来认识一位重要的睡眠伙伴褪黑素，它是大脑松果体分泌的一种激素，就像你身体自带的睡眠开关。天黑时，褪黑素开始分泌，告诉你该睡了，天亮时分泌减少，提醒你该醒了。但现在生活让这个开关失灵了，深夜的屏幕蓝光会强烈抑制褪黑素分泌，让你明明很累就睡不着。改善方法很简单，睡前1小时远离手机电脑，使用暖光照明。让褪黑素正常分泌，关注我带您了解更多睡眠小知识。#北京#生活#家居#睡眠#simmons席梦思
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阿永~创业导师3天前
熬夜党自救指南 两周找回深度睡眠 #熬夜自救指南 #健康睡眠 #生物钟调节 #褪黑素分泌 #睡眠质量提升
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睡眠医学科马医生3月前
褪黑素分泌是有昼夜节律的#健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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神经科医生张璐2天前
现代人失眠的原因，答案是缺少光线！户外自然光让睡觉更踏实 褪黑素是帮助我们睡觉的关键激素，它的分泌和光线直接相关，多接触户外自然光，让我们的睡眠更香 #失眠 #光线对睡眠的作用 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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Codie十年失眠努力自救5月前
搞清楚自己是缺褪黑素还是褪黑素分泌紊乱 避开门静脉吸收 用上以后立刻遮光 #褪黑素 #褪黑素推荐 #褪黑素功效 #褪黑素贴片 #褪黑素喷雾
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云潮新闻1周前
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤，夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜。会抑制褪黑素分泌从而影响血糖、脂肪代谢。# 开灯睡 # 长胖 # 褪黑素 # 肥胖 # 超重
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冀时新闻1周前
20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，血糖血压都高，医生称夜间光线会抑制褪黑素分泌，引发胰岛素抵抗#褪黑素 #血糖 #血压 #睡眠
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琅琊新闻1周前
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤，医生：夜间灯光抑制褪黑素分泌，促进脂肪合成和囤积。#睡觉 #褪黑素
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宁夏广电新闻中心1周前
浙江宁波一名20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，并伴随空腹血糖超标和高血压。医生称，夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。褪黑素不仅调节睡眠，还参与血糖、脂肪代谢。#开灯睡觉#长期开灯睡觉#褪黑素
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津云1周前
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤，夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜。会抑制褪黑素分泌从而影响血糖、脂肪代谢。#开灯睡 #长胖 #褪黑素 #肥胖 #超重
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新疆科协1周前
医生：夜间光线会抑制褪黑素分泌
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青岛新闻网2周前
人体也需要“光合作用"！ 医生建议：中午用晒太阳代替午休 夏天晒5-6分钟 冬天晒15-20分钟 晚间褪黑素分泌更充足 睡眠更好##健康 #科普 #你怎么看 #午睡 #打工人必看
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减重代谢马驰野医生3周前
睡觉时候的光怎么把你喂胖 上个视频反响很强烈，国内外不少研究都研究过，睡觉时的光线会影响褪黑素分泌，增加饥饿素分泌，增加肥胖和相关的胰岛素抵抗、糖尿病、高血压等疾病的发生风险。#褪黑素 #开灯睡觉 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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美孕书3周前
🤔进周后要早睡？多早、睡多久？对试管成功超重要！ 晚上9 - 11点是比较理想的入睡区间，这时人体分泌褪黑素，能帮助泡泡成熟排出 所以，海外机构体外培育泡泡都用到褪黑素哦😲 要是9点困，说明身体在分泌天然褪黑素啦，不困就调暗灯光。 千万别超11点睡，全黑环境更好🌙。 睡多久因人而异，早上神清气爽就够啦，但12点到凌晨3点尽量别起夜，这阶段分泌的生长急素对泡泡成长超关键💪。 准妈妈们，你们试管期间睡得咋样？快来分享经验👇！记得收藏🌟！ #备孕 #科学备孕全攻略 #试管进周 #褪黑素 #接好孕
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杨阳咩咩叫（新闻版）1周前
20岁女生体重猛增至200斤，原因竟是长期开灯睡觉。浙江宁波一名20岁女生，因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。医生称：夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。褪黑素不仅调节睡眠，还参与血糖、脂肪代谢，其分泌受阻会导致胰岛素“工作效率”下降，胰腺被迫分泌更多胰岛素以维持血糖稳定，而高水平胰岛素会促进脂肪的合成与储存。（来源：海报新闻 ）#开灯睡觉女生体重飙升至200斤 #睡觉 #体重 #健康
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创新南山2周前
开灯睡觉，易导致孩子身材矮小！ 医生提醒：这会减少褪黑素分泌，增加性早熟风险。#开灯睡觉#孩子#褪黑素#性早熟#健康科普
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大众新闻•半岛都市报1周前
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤，医生：夜间灯光抑制褪黑素分泌，引发胰岛素抵抗（来源 大象新闻 编辑 陈剑飞）
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第一现场1周前
3月24日报道，宁波一名20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，且被查出空腹血糖超标与高血压。医生：夜间光线刺激视网膜，抑制褪黑素分泌，致胰岛素“效率”下降。#开灯睡觉 #褪黑素 #胰岛素 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南丰县融媒体中心1周前
警惕！20 岁女生长期开灯睡觉胖至 200 斤，还引发血糖血压异常，医生：夜间光线会抑制褪黑素分泌。
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大国重器1周前
长期开灯睡觉20岁女生体重飙升至200斤，医生：夜间光线会抑制褪黑素分泌，扰乱代谢易囤积脂肪，引发肥胖
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帮女郎在行动1周前
20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，空腹血糖超标。医生：夜间光线刺激视网膜，抑制褪黑素分泌，致胰岛素“效率”下降
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小强热线1周前
#浙江 宁波20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，且被查出空腹血糖超标与#高血压 ！医生：夜间持续的光照环境会抑制人体#褪黑素 的分泌！(编辑：郭婷婷，AI主播：小强）
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刘宵语1周前
30岁以下肾损伤飙升37%！零点后睡还信睡够8小时就没事？11点褪黑素高峰错过补觉也白搭 是你吗？ #熬夜危害 #健康养生 #褪黑素分泌时间 #年轻人健康
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百姓关注1周前
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤，伴随空腹血糖超标和高血压，医生：夜间光线抑制褪黑素分泌引发胰岛素抵抗，扰乱食欲激素平衡
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沈阳新闻频道1周前
20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，血糖血压也高，夜间光线会抑制褪黑素分泌，引发胰岛素抵抗，扰乱食物激素平衡。
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龙眼新闻1周前
浙江宁波，20岁女生因长期开灯睡觉， 体重飙升至200斤，并伴随空腹血糖超标和高血压，医生称：夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌，导致胰岛素“工作效率”下降（来源：大象新闻）#肥胖 #生活 #健康
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今视频长天新闻1周前
20岁女生长期开灯睡觉 体重飙升至200斤，还查出空腹血糖超标与高血压，医生：夜间光线刺激视网膜上的感光细胞，抑制褪黑素分泌，导致胰岛素“工作效率”下降#睡眠 #褪黑色素
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睡眠之友会3天前
别再乱吃褪黑素了！ 它只适合倒时差、轻度入睡困难的人短期使用。 长期随意服用，会扰乱自身褪黑素分泌，反而越吃越睡不着，加重睡眠问题。 科学助眠，别让 “助眠神器” 变成睡眠负担。 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #褪黑素 #失眠
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Feng 观陕西1周前
#Feng观陕西news 宁波20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，且被查出空腹血糖超标与高血压！医生：夜间持续的光照环境会抑制人体褪黑素的分泌。#睡觉 #体重 #褪黑素
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吉安号5天前
医生建议：中午用晒太阳代替午休，夏天晒5~6分钟，冬天晒15~20分钟，晚间褪黑素分泌更充足 睡眠更好。#晒太阳 #午休 #睡眠 #褪黑素分泌
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中国蓝新闻1周前
近期，浙江宁波一名20岁女性因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。医生表示：夜间光线会抑制褪黑素分泌、引发胰岛素抵抗并扰乱食欲激素平衡。#开灯睡觉 #健康 #睡眠
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合肥观1周前
20岁女生因长期开灯睡觉导致体重飙升至200斤 #开灯睡觉 近日，浙江宁波，一名20岁女生因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。医生称：夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。褪黑素不仅调节睡眠，还参与血糖、脂肪代谢，其分泌受阻会导致胰岛素“工作效率”下降，胰腺被迫分泌更多胰岛素以维持血糖稳定，而高水平胰岛素会促进脂肪的合成与储存。#体重 #高血糖高血糖 #胰岛素 #20岁女生因长期开灯睡觉导致体重飙升至200斤 （来源：海报新闻 滁州市广播电视台 编发：何姗姗）
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惠州发布1周前
20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤！医生：开灯睡会抑制褪黑素分泌，影响人体代谢功能#长胖 #开灯睡觉 #健康科普
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失眠半夜都在干什么2天前
手机蓝光会直接抑制褪黑素分泌！ 睡前越刷手机越睡不着！别再不信了！手机蓝光会直接抑制褪黑素分泌，睡前一小时，一定要放下手机！ #睡 #睡眠 #刷手机 #褪黑素
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稳住糖小姐5天前
浙江宁波一个20岁的女生，长期开灯睡觉，体重飙到200斤，空腹血糖也超标了。 开灯睡觉不只是习惯问题，它真的会影响血糖。 晚上有光，会抑制褪黑素分泌，胰岛素“效率”下降，血糖悄悄往上升。睡不好，第二天食欲也跟着涨，吃得多、动得少。 那咋办？ ✅ 睡觉关灯，窗帘拉严 ✅ 怕黑就用小夜灯，放脚边 ✅ 睡前一小时少看手机 别小看这些小事。每天关灯早一点，可能血糖就稳一点。 评论区聊聊，你睡觉习惯开灯还是关灯？👇 #开灯睡觉血糖会升高 #开灯睡觉 #血糖 #睡眠健康 #控糖小技巧
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金溪发布3天前
20岁女生因长期开灯睡觉 体重飙升至200斤 空腹血糖超标 医生：夜间光线刺激视网膜 抑制褪黑素分泌 致胰岛素“效率”下降 #开灯睡觉 #长胖 #肥胖症 #科普知识
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青岛新闻网1周前
20岁女生长期开灯睡觉，导致胖到200斤! 血糖血压也高! 夜间光线会刺激视网膜 抑制褪黑素分泌，引发胰岛素抵抗 扰乱激素平衡 #你怎么看 #没想到吧我也没想到
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精神科李冰主任2周前
睡前连续两个小时玩手机影响褪黑素分泌 #精神科 #精神疾病 #玩手机 #褪黑素 #睡觉
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西安晚报1周前
20岁女子长期开灯睡觉胖到200斤，血糖高血压也高，医生：开灯睡觉真的会变胖，抑制褪黑素分泌，影响人体代谢
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Yangowrite➿3天前
经前一周表现#月经 综合征 深夜#林黛玉 #雌激素 #褪黑素 失眠原因：经前一周雌激素下降，褪黑素也减少分泌，所以头疼睡不着，伴随情绪不稳定。以前会易怒，现在变身林黛玉看见军医两个字都能哭，想起了一些少年心事。经期血液流向盆腔，难怪这几天犯猪瘾贼想吃大肉。真是被激素控制的一生，明早起来喝点豆浆好了，一怒之下，怒了一下。
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新闻夜航1周前
3月24日（发布）。20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，且空腹血糖与高血压超标！医生：夜间持续的光照环境会抑制人体褪黑素的分泌。
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疝气曾医生5月前
褪黑素只适用于小部分人，不建议长期使用，希望大家点赞转发！ #失眠 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏
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李演聊健康3月前
熬夜=偷走睡眠激素？23点后睡的人必看！ #熬夜党自救指南 #褪黑素分泌规律 #改善睡眠质量 #健康养生小知识 #告别失眠
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安徽商报1周前
长期开灯睡觉，20岁女生胖到200斤，空腹血糖超标，夜间光线刺激视网膜，抑制褪黑素分泌，致胰岛素“工作效率”下降
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观威海1周前
近期，浙江宁波一名20岁女生因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。医生称，夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。（海报新闻）
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防手机沉迷实战派2周前
千万别让手机偷走孩子的身高 睡前刷手机，蓝光骗过大脑，褪黑素停产，深睡眠缩水，生长激素减少。每天少分泌27%，6年下来可能少长5-7厘米！#沉迷手机怎么办 #缺少睡眠的危害 #如何让孩子长高的正确方法 #蓝光影响睡眠 #手机管控软件
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阜阳新闻网1周前
20岁女生因长期开灯睡觉 体重飙升至200斤 空腹血糖超标 医生：夜间光线刺激视网膜 抑制褪黑素分泌 致胰岛素“效率”下降 （实习生：尹善婷）
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哈尔滨日报1周前
浙江一20岁女生因长期开灯睡觉，体重飙升至200斤 血糖血压也高。医生：夜间光线会抑制褪黑素分泌。#夜灯 #睡眠 #肥胖
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小鱼莉莉1天前
傍晚散步 帮助从白天的紧张 过度到夜晚的放松 降低皮质醇 分泌褪黑素 助眠调节作息 散步就是运动#运动 #散步 #生活 #拼搏
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西安晚报1周前
3月24日（发布）。20岁女生长期开灯睡觉，体重飙升至200斤，且空腹血糖与高血压超标！医生：夜间持续的光照环境会抑制人体褪黑素的分泌。
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溜肉段1周前
褪黑素可≠安眠哦 #热点 #内容过于真实 #失眠 #睡觉 #精神状态belike
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今日热点2天前
医生建议:中午用晒太阳代替午休，夏天晒5~6分钟，冬天起床15~20分钟，晚间褪黑素分泌更充足 睡眠更好。#今日国土科普
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中国财富健康5天前
褪黑素再好，也不能天天吃！ #褪黑素 #睡眠 #内分泌 #养生小技巧 #养生日常
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