您是不是在找：

托雷007（功能康复）2月前
前庭功能自测和训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
卢骁的急诊日记6月前
一个动作初步测试你的小脑健康#抖出健康知识宝藏 #动作 #健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Chen 功能纠正2月前
平躺下如何根据双脚打开的角度判断自己的体态和身体功能。#脚外八#体态纠正 #骨盆旋转
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
叶师傅（基本功版）3月前
下肢功能居家自测｜首先你要了解你的身体再去训练你的身体。 下肢最重要的两个关节功能。#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #居家健身有新招
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3867
胸外科张辉标2月前
肺功能好不好？居家3步轻松测出来 #肺功能 #肺结节 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
静静慧呼吸工作室7月前
3个小方法，在家自测🫁功能#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1521
马硕教康养3月前
一个动作测试你的身体是否年轻，闭眼单腿站立坚持不到10秒就该警惕了！#年轻测试 #居家健身有新招 #闭眼单腿 #闭眼单腿站立挑战 #健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
正体能8月前
灵活度动作评估#评估#关节功能#关节不适
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
是陈小川2月前
自测身体功能第二弹来啦！快测试一下你的单腿支撑力！#fms功能性动作筛查 #全身功能性训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
coffee2周前
你的髋关节是“死”的吗？做这两个测试，90%人第二关都会抽? 你的髋关节是灵活的还是‘假灵活’？这两个测试，一眼看穿你的髋部健康状况！ 测试一：仰卧4字测试。 这是看你的被动活动度。把脚踝搭在膝盖上，放松。如果膝盖能自然下沉，说明你的关节空间没问题；如果膝盖翘得老高还卡住，说明你的外旋肌群和内收肌太紧了！ 测试二：90/90离地。 这是看你的主动控制力！坐在地上，双腿呈90度。身体前倾，能不能只靠屁股的力量把前脚抬起来？ 如果抬不起来或者腿抽筋，说明你的外旋肌群极其无力！这就是为什么你深蹲会内扣、膝盖会疼的原因。 每天练这个抬腿动作，每边10次。这能极大强化你的深层外旋肌，让你的髋关节不仅打得开，还能稳得住！ 两个都通过，你的髋才算真的活了。 动作做对，效果加倍。点我头像说情况，我来帮你推荐。 #髋关节灵活性 #身体自测 #假胯宽 #深蹲内扣 #运动康复 #9090拉伸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胸外科彭江洲医生1月前
想知道肺功能好不好？3个方法简单自测 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #肺功能
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小汤爱健身4月前
3分钟台阶试验。自测心肺功能简易方法。#心肺功能检测 #体能测试
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
肩肘关节外科田志3月前
拇指活动自测，轻松识别上肢神经损伤#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #神经损伤
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
李光熙3月前
今天教您一个小方法，在家简单自测肺功能 #肺功能自检小知识 #肺功能自测 #肺功能检查 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
颈椎微创宋光泽医生2周前
三个动作自测是否患有颈椎病
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
传统医学科陈建5天前
30秒自测亚健康：不用抽血拍片，3个小方法揪出身体失衡信号 #亚健康#抽血#抖出健康知识宝藏#医学科普#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
༺༒ 彤辰༒༻3周前
#居家身体健康自测 动作三
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
体能教练Frank1月前
【身体功能测试：过头深蹲】 🌟想要了解自身柔韧性与力量水平，同时有效预防运动损伤，我们可以借助简单的下蹲动作，对身体进行初步的功能性评估。这一测试有助于识别潜在的运动功能障碍，让你更清晰地认识自己的身体状态。 ⚠️下蹲动作要点： 1⃣️双脚朝前：双脚的规范动作是直指前方。 2⃣️膝盖对齐：膝盖和双脚保持在一条直线。 3⃣️骨盆中正：下蹲时骨盆和脊柱保持中正。 4⃣️躯干平行：下蹲时小腿和躯干保持平行。 5⃣️手臂对齐：下蹲时肩部和上身在一条直线。 🧠过头深蹲的要义不在于速度与重量，而在于对身体稳定中的灵活与移动间的掌控。力量有时并不喧嚣，它安静，却始终支撑着你。 #飓牛引力运动空间#精品小班课#体能训练#一对一私教#运动表现
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
心血管内科陈颂医生7月前
今天教大家一个不用花钱就能轻松自测心脏功能的--6分钟步行测试！#医生科普 #6分钟步行试验 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #心脏功能
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
葛黄山楂1月前
一个动作自测循环情况，30秒就够了。#护管行动 #血管健康 #自测方法 #身体信号
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老岳感统学堂3周前
3个动作测试孩子前庭功能#感统训练 #育儿 #前庭发育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
何俊龙-2天前
简单小功法，自测身体经络通不通 #运动 #锻炼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
CCTV生活圈5天前
一张A4纸自测肺功能，简单又实用 吹纸测肺功能，坚持多久算合格？教大家用A4纸片法居家自测肺功能：将纸放在嘴前15公分处，深吸气后缓慢持续吹气，吹动纸片。能坚持10秒以上，说明肺功能较好；不足5秒，则提示肺活量可能下降。方法方便快捷，在家就能自查。#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
中医人陈新宇1周前
一个动作，自测心脏好不好 #中医养生 #中医健康 #中医科普
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
马乾-脑体抗衰3周前
小脑自测 小脑自测，你的小核桃缺水了吗？ #神经功能训练 #马乾脑体抗衰 #小脑测试 #平衡 #中老年健康
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
周教练｜体态重构者8月前
躺下看脚型，秒懂你的体态秘密，五种自测关节健康#涨知识 #体态 #体态纠正 #干货都在这 #健身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
森博士说营养3周前
三个动作，预测十年身体状态！#测试 #中老年 #状态 #养生 #动作
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
心脉守护者赵鹏医生2周前
不用去医院，也能自测心功能 #心衰 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
牛医生的呼吸笔记3周前
3月3日 【呼吸笔记001：你的心肺，能得几分？】 我是牛医生，这是“呼吸康复笔记”的第一篇。用一个临床常用的小测试——屏气试验，帮你快速了解自己的心肺功能状态。 ✅ 方法： 坐好→深吸气→捏鼻屏气（同时计时）→坚持不住为止。 ✅ 标准： ≥30秒（优秀）| 20-30秒（注意）| <20秒（建议关注） 这只是一个自测小游戏，但也是关爱自己的开始。 你的成绩是多少？评论区等你！ 呼吸康复 #医学科普 #屏气测试
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨科阿杜医生8月前
大家可以用这三个动作测试一下自己的颈椎有没有问题#颈椎#抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
体能旭教练8月前
一个动作来检查自己身体的灵活性，能不能达标#运动表现 #功能训练 #身体灵活性 #日常锻炼 #青少年体能训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
王哥健身1月前
身体机能好不好，试试这个动作就知道。#王哥健身#单腿站立平衡
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
脊柱外科周宏伟1周前
三个动作，自测腰背肌的力量 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
马乾-脑体抗衰1月前
平衡控制 如果你也自测出来是这样，视频最后我告诉你怎么样去练平衡中最重要的能力。 #神经功能训练 #马乾脑体抗衰 #小脑萎缩 #中老年健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
苗振-康复论1周前
晕车晕船？没安全感？身上有疼痛？先测脚功能及不及格？ #苗振 #脚功能测试 #晕车晕船 #没安全感 #身体疼痛
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
腹仇者1周前
#居家锻炼 #个人体能测试 #核心控制 #坚持锻炼的逆袭之路 看看你能完成几个
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2801
袋鼠健身3周前
七个自测的身体机能测试标准
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏3周前
FMS功能性动作筛查 一共七个动作，筛查出你身体功能的不足，解决潜在的运动损伤风险 #FMS #体能训练 #运动表现
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
同济肿瘤科黄柳6月前
能做到这三个动作 说明你的身体还年轻 #身体自测 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
神经外科 李滨医生4月前
一个动作检测小脑健康！有问题请及时就诊 #小脑 #小脑健康 #前庭 #平衡性练习 #华油总医院
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
李美力｜孕期日记1月前
快来试一试你的体态是否年轻？#瑜伽动作打卡 #体态自测#居家锻炼#零基础瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大医生来了7月前
自测心肺功能，2分钟踏步学起来！ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #心肺功能 #三伏 #大医生来了
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
景腾聊筋膜睡眠5月前
居家锻炼小妙招，来试试这个动作吧#居家锻炼#身体功能#景腾 #贵在坚持 #记录我的生活
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
神经内科骆医生1周前
一个简单动作自测头晕是不是前庭的问题：闭目直立试验。#头晕 #前庭性眩晕 #眩晕 #知识科普 #医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
烟台欧思肌骨运康4天前
居家训练，3招自测 自己在家练，总像拆盲盒？分享一套超实用的健身动作自查方法。不需要工具，教你通过疼痛性质和关节活动度，快速判断今天这组居家锻炼有没有白练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
贤妈分享营养6天前
三个动作自测你未来的健康，快来看一看你能做到几个吧～#冷知识科普 #健康科普 #养生 #女性健康
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
你的医生朋友韩良3周前
3个动作自测肩颈健康 #医学科普 #骨科韩良 #健康知识科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
李海音6月前
教你三个动作自测：身体“强壮力”与“长寿力”#驻马店市中医院骨病科李海音 #医学科普 #爬楼梯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
世间本无道1月前
测完这10个动作，我才发现自己已经“老”了... 自以为身体只有20岁？测完这10个动作，我才发现自己已经“老”了...#科普 #达人 #健康 #健身干货 #热点
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
马乾脑体年轻态3周前
这个动作教你测试小脑有没有“缩水”#脑科学锻炼 #小脑萎缩#中老年人#锻炼 #脑力测试
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
神经内科刘永明主任8月前
你的身体健康吗#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脑病眩晕张道培3周前
头晕是颈椎问题还是前庭问题？一个动作教你自测 #头晕 #颈椎病 #前庭功能
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
慢跑姑娘2周前
不用辅助原地起身，能做到的身体都很年轻！ 赶快叫你朋友一起来试一试～#居家挑战#健康挑战#身体自测#硬核健身#运动科普冷知识
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
你的医生朋友韩良1周前
3个动作自测肩颈健康#中医 #医疗健康创作训练营 #北京中医药大学东方医院 #骨科韩良
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
心肺康复刘医生8月前
3个方法教您自测自己的心肺功能 #科普 #健康 #心脏 #肺部 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
晶姐轻龄食养7月前
自测肌力够不够？2个居家小游戏为肌肉把把关 #肌力测试 #居家养老 #老年人健康 #老年人锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉安号1周前
测试一下你的肌肉功能，医生：脚尖对脚尖站立10秒，10秒以上肌肉合格。#肌肉功能 #肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6691
有医说医—胸外科王会恩11月前
教你几个小方法，居家自测自己的肺功能好不好#肺结节 #肺部健康 #肺功能自检小知识 #肺癌 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
张超医生在路上7月前
想知道自己还年轻不？对照这几个动作就行！#关节 #身体协调能力 #心肺功能 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1377
中医任建荣5天前
脾胃是“后天之本”，一个动作自测脾胃好不好 #脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
神经内科医生梁燕7月前
如何自测前庭功能？前庭功能是否正常？教你三招，在家就能自己测试。#前庭功能 #前庭功能测试 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
李医生的男科故事5天前
男性功能如何，三招教你自测！#李医生的男科故事 #男科小知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #男性健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
叶无故（28号焕颜专场）4天前
敢不敢测？ 10 秒暴露你的真实身体状态#互动挑战 #健康科普 #健康生活 #闭眼单腿站立 #健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刘易老师9月前
分享一招自测身体状态，您可以试试或者发给您关心的人试试#传统养生功#居家锻炼 #易筋经
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
中医付瑜医生1周前
【健康自测型】“摸一下，就知道身体虚不虚”#把脉 #脉象 #中医
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“自测身体功能的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: