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天添·教你控球🏀6月前
绕球拜佛🏀 学会这招你列表第二个绝对防不住你#kzdall葡萄网球卫衣 #kzdall衬衫打印牛仔裤 #拜佛过人
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街头足球小魏3月前
ins爆火的中国panna穿裆技巧教学，学会了赶紧把兄弟的裆穿烂 #街头魂足球 #街头足球 #3v3足球 #ISFA
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后卫发动力(暑假带训练）3月前
20秒学会欧文蝴蝶穿花 这招欧文招牌过人动作不仅帅气，而且比赛中特别的实用，赶紧跟我练起来吧！#篮球教学 #欧文招牌 #蝴蝶穿花 #过人技巧
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🧸ྀི 王三岁1周前
#幼儿园里欢乐多 #篮球教学 #八字绕球 灵活度大考验！「绕圈小精灵」 ✅ 锻炼价值：重点提升孩子的手眼协调、身体柔韧性和对球的控制力，是篮球高手必备的球感练习
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左手 杨教练5月前
背后绕球过人技巧 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球教学
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假装懂🏀、可乐3天前
这个动作的含金量丝毫不亚于加兰的小提琴变向！#实战好招 #实战技巧 #青年创作者成长计划
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小姜3月前
#训练干货 #篮球 #篮球基本功 #篮球教学 绕球背后分解训练
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SG-刘教练1周前
赶紧训练起来，别让朋友偷偷学到#篮球#篮球教学 #篮球干货
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83岁老妈增肌日记4天前
绕球锻炼🏀强化核心｜提升平衡防跌倒 持球绕身集平衡、协调、核心力量和全身活动于一体，非常适合中老年日常锻炼。 1. 核心锻炼：持球绕身时需要核心持续收紧，维持身体稳定，能强化腹横肌和躯干控制能力。 2. 手眼协调：眼睛追踪球的轨迹，配合手部动作，锻炼手眼协调和反应速度，对延缓大脑衰退很有帮助。 3. 全身活动：带动肩、肘、腕、髋、腰等多个关节活动，改善全身灵活性和血液循环。 4. 平衡训练：双脚分开站立，身体随球移动，能提升下肢和核心的平衡能力，预防跌倒。 5. 趣味性强：相比枯燥的力量训练，持球绕身更像游戏，老人更容易坚持。 💡 中老年友好提示 - 建议用轻量软球/瑜伽球，避免用硬球，防止脱手砸伤或磕碰。 - 环绕速度要慢，以“球不落地、身体不晃”为原则，不要追求速度。 - 若平衡较差，可扶着栏杆/墙练习，逐步过渡到无支撑状态。 #中老年健身 #居家锻炼 #防跌倒 # 居家锻炼 #功能性训练
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毕鹏飞3天前
想打穿全场、打崩防守？ 毕导压箱底的贯穿全场快攻，今天安排！从后场到前场，一步不拖、一秒不浪费；抢板即启动、接球即冲刺、传球即到位；模拟高压回防、对抗终结，每一组都按比赛打。 细节决定成败：脚步、传球、视野、终结，一个都不能差。 练到位、打到位、拼到位，这才是竞技体育！ #一招拿捏全场#练就有效 #快攻之王 #篮球青训 #硬核训练
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李泽铠 U63天前
@假教练. 绕球上步对抗投篮#篮球教学
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锟霖体育(篮球馆)宠粉号2天前
一起练起来吧家人们！#篮球战术学习
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兰州新区贺阳高级中学官方号2天前
【贺阳·绽芳华·中考体育】 中考体育必看｜足球绕杆核心技巧，重心下沉、轻推慢绕，告别失误，稳稳拿捏满分💪#兰州新区贺阳高级中学 #兰州新区 #兰州市中考体育
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胡成杰_61周前
假突破误导高绕球跳步#篮球教学 #过人技巧#打篮球就穿有志者篮球袜 #有志者篮球袜
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凹凸曼🏀1周前
一步就过掉你的好兄弟#走啊去打球 #篮球教学
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老朱🏀篮球🔥2周前
每天get一招｜还在被追着盖帽？三步教你无解欧洲步，上篮再也不怕被干扰！ 1️⃣起步压肩假突破，骗飞防守重心 2️⃣跨步变向绕开人，把防守卡在身后 3️⃣收球低手上篮，轻松打板得分 就这三步，简单实用，野球场直接秀翻全场！ #篮球 #篮球教学 #欧洲步 #上篮技巧 #篮球干货
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Ltyo3天前
#篮球技巧教学 #篮球技巧 #篮球训练 @贺明瀚 @穿3号的小申" 下次空篮别一起掉了.
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兰州千帜中考体育3天前
规范动作，压低重心，快速变向，足球运球轻松拿满分。#兰州中考体育 #足球运球绕杆
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2K贺天天1周前
一期视频教你学会花里胡哨的实用进攻连招 #活跃度包月 #nba2konline2 #2KOL2X11历史球星
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龙博体育篮球运动中心2天前
简单的动作重复做， 重复的动作用心做。 坚持的不仅是[篮球]一项体育运动， 而是一种人生的态度， 一种坚持的力量。#篮球教学 #篮球基本功运球
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🌈偶像派✨2周前
升级款大号防绕球去污球衣物清洁防缠绕不打结洗衣机通用洗护球 #洗衣球防缠绕去污球 #洗衣神器 #实用好物 #生活好帮手
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🌍超能星球-佳怡老师（油田校区）2天前
王教练小课堂#体育精神从小练起 #爱运动的孩子最阳光
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真好爆品款推荐1月前
家之物语加大号洗衣服去污球洗衣机防缠绕神器留香吸毛滤毛清洁球#洗衣球 #去污球 #防缠绕洗衣球 #洗衣机洗衣球 #吸毛球
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沫宝好物4天前
软胶小鱼洗衣球家用洗衣机清洁球防缠 绕神器衣物去污洗护清洁神器 #日常生活小窍门 #洗衣好帮手
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卡尔🏀3天前
这个动作非常考验悬浮球的能力， 大家可以先练练悬浮球再尝试#生命在于运动一起锻炼吧💪 #篮球技巧 #篮球#大背运#背后绕球
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晟源体育｜陈教1周前
篮球实战技巧，让你轻松过人#篮球技巧 #上热门🔥 #篮球教学
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佳佳百货6天前
衣球去污防缠绕滚筒洗衣机防止衣服打结 #洗衣神器 #防缠绕妙招 #滚筒洗衣机必备 #居家好物推荐 #生活小窍门
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💗᭄娟娟优选ᝰᩚ心ꦿ໌10月前
洗衣机洗衣服总是缠绕在一起，试试这个洗衣球洗衣服时里面放几个衣服就不再打结缠绕了#防绕洗衣球 #洗衣球 #洗衣球防缠绕
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⚽教练.Sip2月前
绕球动作教学｜一步一步来 今天教大家一个基础花式技巧 —— 绕球动作 ⚽ 慢慢来，一步一步练， 先控制，再加速度。 多练习，你一定可以做到 #atw #足球教学 #足球技巧 #花式足球
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陈一帆👑1周前
偶遇小区球王让我颜面尽失，要换个小区生活了#寻找小区球王
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梓轩小店1周前
洗衣球防缠绕去污球衣物清洁不打结洗护球滚筒洗衣机防衣服打结#好物推荐 #自用好物 #居家必备 #滚筒洗衣机 #洗护球
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老朱🏀篮球🔥2天前
7种山姆高德连招｜从入门到天花板，野球场够用一辈子节奏一拉，防守直接蒸发，过人根本防不住！#山姆高德 #篮球过人 #控球天花板 #篮球干货 #球场必备连招
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云和气派手作工作室｜气球娃娃｜约拍摄影师4天前
气球公仔新手教程｜戴帽子蓬蓬裙气球公主娃娃公仔详细教程 注意事项： 1.头发造型（加刘海）差不多是整个头部的一半多一点，没有规定数量，看长条粗细； 2.如果想要娃娃更高更大，可以给她增加头饰：蝴蝶结，兔耳朵，古风的话还有发髻之类的； 3.如果想要娃娃更俏皮可爱，平时的废料可以把气球球嘴剪下来留起来，用来做装饰点缀； 4.如果不会做复杂的造型，主页有很多的发型及装饰可供选择，大家可以自行更改； 5.宝石，耳环，项链，小花都是简单加分的小点缀，并且都不难，也可以用废球皮来做； 6.小手在肩膀下方，尽量软一点，可以扒拉开身体部分，塞进去一点点； 7.带有隔离泡的刘海，不是很好做，如果实在做不来，就可以改成中分，或者斜刘海之类的； 8.拧小泡泡不均匀的，可以拧大个一点点，慢一点，多练练，手感就来了； 9.做手工是非常需要耐心和毅力的，需要不断的多学多练，锻炼手感，形成肌肉记忆； 10.最后大家都能做出自己喜欢的娃娃； 我的主页还有非常多的娃娃教程，并且在持续不断的更新中， 欢迎你关注我，和我一起玩气球。 如果你喜欢我的作品，可以动动你发财的小手，帮我点个赞收藏一下吗？ 如果有任何想法，可以在评论区留下你的建议。 看在我这样努力的份上，要个小赞和小藏的，不过分吧！[旺柴]  #气球公仔教程 #气球娃娃教程 #云和气派手作工作室 #气球编织教程  #气球娃娃定制
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南京德骏FC3天前
训练干货分享👊🏾👊🏾👊🏾十种八字绕筒训练，快速提升你的运控球技术水平💪🏽💪🏽💪🏽💚💚💚#足球青训 #足球训练 #足球训练干货 #足球教学
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贝贝甄选好物2周前
抢【升级款 大号软硅胶】洗衣球去污防缠绕滚筒洗衣机防止衣服打结 #升级款洗衣球 #大号软硅胶 #去污防缠绕 #滚筒洗衣机神器 #防止衣服打结
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夏梦精品优选2周前
洗衣服的时候往里扔几个#洗衣球 不仅防止衣服缠绕打结，而且增加摩擦让衣服洗的也更干净！
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丁香1周前
#好物推荐 #创作灵感@DOU+小助手 @巨量千川 #防缠绕洗衣球 洗衣再也不打结！防缠绕洗衣球，增大摩擦，波轮滚筒都能用。喜欢的点视频左下角〔购物〕下单即可👉👉👉
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贾乃亮精选1周前
家里有洗衣机我建议你备上一款洗衣球，洗衣机有了这样的洗衣球，衣服不容易沾染毛絮，不会缠绕，能产生摩擦，衣服洗的更干净 #洗衣球 #洗衣球防缠#洗衣神器 #实用好物 #生活好帮手
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放羊的女孩2月前
加大洗衣球 洗衣更更干净！ #洗衣神器 #去污留 #防缠绕好物 #家务必备 #清洁黑科技
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阿浩玩悠悠球1周前
#悠悠球教学 月光穿梭的详细讲解#悠悠球 #火力少年王
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仿声鸟在钻研1周前
悠悠球基本飘线套圈技巧，简单易学的飘线招式#悠悠球教学 #火力少年王 #悠悠球 #技术分享 #玩具
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水晶球舞蹈教学2天前
#水晶球入门 零基础学习水晶球表演 定球绕球的联系方法 #盘它
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cr6天前
强制中断滑铲反跨下改背后绕球#过人
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晟轴涅百货1月前
【德国专研】洗衣机防缠绕洗护球洗衣服清洁球洗衣球
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与球共舞4天前
张金树老师背面示范柔力球长绸套路《五星红旗》#柔力球教学 #柔力球
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阿浩玩悠悠球1周前
火力少年王经典招式水平转超详细教程#悠悠球 #火力少年王 #悠悠球教学 #详细教程
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