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鱼余@Mary教直腿2月前
亚洲蹲 #鱼余直腿#鱼余瑜伽#线上瑜伽课#直腿训练
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优行运动康复(天府五街)3月前
听说80%的人都做不到并腿下蹲 #当兵 #征兵入伍 #成都运动康复 #运动康复 #下蹲受限
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优行运动康复(天府五街)1月前
下蹲往后倒，来看这个视频，30秒改善你的全角下蹲 #下蹲受限 #下蹲不全 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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段段大师兄1周前
亚洲蹲蹲不下去？有没有类似情况，评论区留言！#亚洲蹲 #髋关节受限 #足背屈功能受限 #体态纠正
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昊正王灿本人5月前
#蹲不下去#昊正王灿
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1周前
下蹲蹲不下去我跟你说是怎么回事 #下蹲受限#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正#哈尔滨运动康复
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小宸运动康复5月前
年纪还不大深蹲就蹲不下去了，一蹲还要往后倒 练这两个动作，五天回来看效果#蹲不下去 #深蹲 #足背屈受限 #臀腿训练 #拉伸
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跃辉运动康复3月前
下蹲不全#蹲不下去怎么办 #下蹲不全的练习方法 #蹲不下去是什么原因 #蹲不下去的腿 #运动康复
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没有三头的小招10月前
这三点做好了你离完全解锁深蹲这个动作也就不远了！#深蹲 #健身干货
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小邹松解搞体态1周前
健身帅哥下蹲受限#下蹲受限 #筋膜刀 #体态纠正 #哈尔滨运动康复
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淳至惠颜值担当3周前
蹲不下去怎么训练 #蹲不下去怎么办 #蹲不下去 #下角度训练 #康复 #武汉康复
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郑师傅说康复7月前
亚洲蹲，下蹲受限！ 1分钟带你了解为什么你总是蹲不下去！#运动康复 #体态纠正 #学习#抖音流量扶持 #抖音健康
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举重Tammy.7月前
深蹲蹲不下去？快尝试在深蹲前加入这3个动作练习！期待你得到轻松自如的深蹲！💪 #举重 #训练 #深蹲 #灵活度 #力量
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深圳懂膝帝中心4月前
蹲不下去四大原因：小腿紧张，距小腿关节卡住，距骨发育不良，骨盆问题#深圳运动康复#运动康复#亚洲蹲#力线纠正#懂膝帝
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合肥运动康复 胡峰5月前
下肢shu后角度已经到全角但膝盖弯不下去，牢记这4个动作 #膝盖术后 #下肢术后 #前叉康复 #下蹲受限 #下蹲不全
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优行运动康复(天府五街)2月前
蹲不下去，一蹲就倒？那是因为你少了这个环节 #下蹲不全 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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哈市悦享运动-李惠老师1月前
下蹲蹲不了走路大外儿这腿能有个好#下蹲受限#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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柯柯好辣1周前
深蹲受限？找出问题所在，才能高效解决 #运动康复 #深蹲 #练臀 #练腿 #核心力量
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微太极9月前
蹲不下去试试这两步#下蹲 #日常训练
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笑笑老师（爵士、hiphop）7月前
跳舞蹲不下去，腿没力的，快来跟我一起练腿吧。#体能跟练 #舞蹈体能 #下盘核心强化训练
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开了家店的昂3月前
蹲不下去？主动角度有120-130还是蹲不下去？邪修来了！#功能训练 #运动康复 #膝腿养护 #膝腿锻炼 #前叉康复
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教练王彦3周前
蹲不下去、膝盖紧？就做这4个动作！ 很多人蹲不下去都以为是膝盖问题，其实有时还因为踝关节或髋关节活动度差，导致压力全部集中到膝盖，久而久之膝盖就开始不舒服。今天用我的微力量训练法教大家几个站姿练习动作，让有蹲起困难的朋友更好地完成这个动作。#锻炼 #运动 #膝关节 #中老年 #教练王彦
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APEX-叶修（运动表现提升）9月前
深蹲蹲不下去 ？别一味的听信别人说自己活动度不好 也别用自己腿太长掩盖自己活动度不好 本期视频一个测试算出自己 股骨到底长不长 以及一些解决方案#运动表现 #功能训练 #弹跳 #干货 #爆发力
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运动康复阿志哥4月前
39岁爱健身的小姐姐蹲不下去，锤了几下之后她竟然能轻轻松松蹲下#蹲不下去#胯不舒服#手法放松
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大橙子Diary3月前
深蹲蹲不下去不要总盯着踝关节了 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货#深蹲#髋关节灵活性
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Uni Yoga1月前
#直腿#瘦腿#蹲砖#腿型矫正 #腿型
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训练宝APP3周前
蹲不下去？教你提高深蹲灵活性的简单方法！ 作为最重要的健身动作之一，深蹲困难就从改变髋部灵活性开始吧！来自训练宝APP—健身动作库和计划库。#深蹲训练 #深蹲蹲不下 #髋部训练 #髋部灵活性 #练髋
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淳至惠颜值担当9月前
蹲不下去如何训练 蹲不下去如何训练#蹲不下去 #蹲不下去怎么办 #下蹲困难 #下蹲训练 #康复训练
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NS-豪哥的BodyCraft2周前
大腿内侧肉多，腿不直，怎么练？ #哥萨克深蹲 #大腿内侧训练 #腿不直
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小艾筋膜塑形51331月前
练腿百次不去女神蹲一小会#小艾筋膜塑形 #居家锻炼 #宝妈 #塑形 #女子塑形
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慧教练专注中老年运动2月前
在家轻松练腿 #孝敬老人#春节送长辈礼物#OES稳行计划#OES健步机#中老年锻炼
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是举铁樱桃呀6月前
🔥深蹲蹲不下去还粗腿？那是你基础没打牢 2个小技巧｜没感觉你来找我🩷 #深蹲#练臀#重庆健身#重庆女教练
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大橙子Diary1周前
练腿腰比腿酸？久坐腰部僵硬？来试试这几个动作 #因为热爱所以坚持 #唯有训练不可辜负 #健身干货 #深蹲 #久坐
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·瑶瑶灵·1月前
坚持每天去练三组 #瘦腿#直腿#芭蕾蹲 #运动
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阿武MAX5月前
蹲不下去怎么解决#深蹲训练干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #深蹲#足背屈
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华脊道创始人刘肖1月前
大腿粗不要慌，这个方法要收藏。 #漫画腿 #腿型 #体态纠正 #手法教学
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司诺3周前
想直腿体态好 先解决下蹲受限 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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马老师在扬州做体态调整2月前
你还能蹲下去吗？这个动作有效改善脚踝僵硬，练腿不伤腰还能狂消大腿前侧肉，练完腿围直接小一圈#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #深蹲 #扬州健身
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泡泡的逆袭日记10月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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脊柱康复师纪桂松（收徒）3月前
老姨蹲不下去❓3个动作轻松缓解膝盖不舒服 #创作灵感 #运动康复 #膝盖疼痛 #老年人 #关爱老人
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゛靑橙°（三踝骨折康复）5月前
蹲不下去还往后栽？脚踝“卡壳”有救了！ 谁懂啊！一蹲就往后仰，脚踝像焊死一样，蹲坑要扶墙、系鞋带像渡劫，硬蹲能把人整emo！原来都是踝关节足背屈受限在搞事！ 3个在家就能练的动作，一周解锁下蹲自由： • 贴墙勾脚拉伸，1分钟松绑僵硬小腿； • 泡沫轴滚腿，酸爽感直接爽过按摩； • 靠墙+踩凳双训练，15次一组，小腿发酸就对了！亲测有效！现在蹲起丝滑到起飞，再也不用怕栽跟头～ 快艾特蹲不下的搭子一起练，摆脱“卡脚尴尬”！ #脚踝康复 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #创作灵感 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晴子酱体态3月前
想要直腿细腿，这个能力你得有（跟练版） 足背屈受限会让我们的足踝灵活度下降，下蹲困难在日常生活当中对我们的影响可能是走路走久了小腿酸，还有代偿性的小腿粗大，小腿zhong胀影响到足底还会脚底板疼 走路没法勾脚背 影响细腿效果，怎么练都难瘦 如果你有以上这个情况都可以试试这个动作，还有个站姿版的，需要跟我说，有空出 #足背屈受限#足踝灵活性 #小腿粗
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王媚功能性私教助理—爱华6天前
下蹲困难脚跟不能落地，视频1分钟轻松搞定 #功能性私教#亚洲蹲 #亚洲蹲蹲不下去怎么办 #亚洲蹲挑战
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爱运动的阿荣（臀腿版）4月前
8min足弓训练芭蕾蹲跟练版，一定要穿足弓训练器练哦#芭蕾蹲#足弓训练器#瘦腿#直腿#居家锻炼
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@小毅8月前
腿蹲不下去的 给大家分享一个小妙招 #生活小妙招 #点穴#同城
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NS-豪哥的BodyCraft2周前
直腿配好髋，髋关节灵活性很重要 #髋关节灵活性 #蹲不下去 #直腿
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西安冠赫运动RMC11月前
蹲不下去❓下蹲膝盖又酸又软❓👆 下蹲困难，膝盖里边总感觉酸酸软软？没那么顺滑？ 可能是我们的膝关节在运动过程中，没有找到正确的发力方式。 一个动作帮助更轻松的做下蹲，减少酸软疼痛。 #运动康复 #西安运动康复 #冠赫 #膝关节 #下蹲不适
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青岛复力运动康复1周前
#运动康复 #亚洲蹲受限 坚持松解这几块肌肉，让你蹲厕也舒畅！
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爱健身的王教练5月前
练腿蹲不下去，髖关节活动度受限？#健身知识 #练腿练臀 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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世界锤王导师王世峰小助理2周前
蹲不下去、起不来？ 膝盖t、腿打软、腰还跟着使劲？ 教你一线到底， 不用蛮力、不靠硬撑， 一个思路理顺，蹲起立刻变轻松！ 不管是久坐僵硬、膝盖不适， 还是年纪大、腿脚不利索， 跟着练，蹲得下、起得来，走路更稳！ #锤疗 #中医 #锤疗技术培训 #王世峰 #养生
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刘教练（康复版）1月前
腿前侧紧绷、蹲不下去、膝盖不舒服？ 第一视角股四头肌筋膜放松流程 慢滚+痛点停留，练完立刻软！练腿必看✅#股四头肌放松 #筋膜放松 #大腿前侧放松 #健身干货 #抖音健身第一视角
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
大腿肥粗，走路不舒服，每天练练这个动作✅ #健身 #大腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #没事多运动运动
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艾比运动啦8月前
女生腿粗怎么办？不用准备器械，跟我练这套！ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
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王世峰（锤王导师）3周前
蹲不下去或者蹲下去起不来，分享一个小技巧。 #锤疗技术培训 #锤疗 #王世峰 #中医 #推拿正骨理筋
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MAX普拉提习练室2月前
#同城热点 腿型不好看，脚踝不灵活，蹲不下去的朋友可以点赞收藏这套练习⭐帮助你改善脚踝不灵活，修饰腿型，打造直腿，还原好体态。弹簧两根重簧。#MAX普拉提工作室 #直腿 #美化腿部线条 #拉伸小腿和跟腱
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HOMI普拉提-周世鹏6天前
小腿粗怎么练#小腿外翻 #腿粗 #腿型矫正 #直腿 #HOMI普拉提
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铁栗陪你自律🌰2月前
下半身胖的女生赶快来试试这套动作～#居家锻炼 #瘦腿 #腿形矫正 #减脂 #瘦身
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林敏儿1周前
芭蕾蹲直腿真的太太太牛了‼️腿型不直的姐妹都去练它，超级有用‼️#大长腿 #dou有好身材 #在家健身系列 #腿长又细 #我要上热门🔥
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是🫣小美酱吖6天前
别不信，瘦腿直腿跟练版 直腿瘦腿芭蕾蹲，直腿一定要把思路打开，第一步就是把足弓建立好✅不然练什么都没用，不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量，练过都知道有多厉害👍#居家锻炼 #芭蕾蹲直腿 #直腿瘦腿 #跟练
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一团小脂肪🏋🏻‍♀️🍑5天前
芭蕾蹲对于瘦腿真的很牛！如果你腿粗，腿不直，弯弯曲曲的，都可以试试 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗
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