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文文古法健身运动1月前
古法健身操60分钟直播回放#古法健身操#居家锻炼
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文文古法运动2天前
70岁像40岁！吕良伟亲自教学“吕氏马步”，一招一式包教包会#居家运动 #马步蹲 #吕良伟#运动 #健康
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文文古法运动1月前
锻炼不是和别人比，而是超越昨天的自己！如果你也有富贵包的困扰，那就抓紧练起来吧#富贵包 #居家锻炼#养生就是养健康 #运动 #健康
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文文10月前
30分钟的古法瘦身操，超燃的，不愧是老祖宗的智慧，超燃超爆汗，坚持下来，臂膀打开了，腰瘦了，身轻如燕快快练起来吧#燃脂塑型 #瘦身操 #全身燃脂
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文文古法健身运动2月前
古法健身操60分钟跟练版，不跑不跳强身健体，既瘦身又养生！#古法健身操跟练版
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文文古法运动1周前
🔥居家马甲线塑形，适合长期久坐的姐妹，每天练一练这几个动作，平坦小肚子锻炼臀腿力量#一起来锻炼 #小动作大作用#好身材练起来 #居家锻炼 #健身干货
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木芯爱运动2天前
晨起排浊操，6分钟跟练！ 早上起来没状态，身体沉重乏力，早晨是提升阳气黄金期，跟着一起动起来，一整天都是好状态！#健身操 ＃多养生多运动 #强身健体 ＃古法健身操 #排浊操中式排浊操
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文文(108运动)3天前
去掉阿姨感的运动#有氧运动#拉伸全身#古法养生运动#运动的好处#瑜伽
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文文古法运动1周前
控糖耗糖不用做那些花里胡哨的动作，跟练这四个就够了#控糖操 #居家锻炼 #运动 #养生就是养健康
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雯子古法健身3月前
古法健身70分钟跟练版 古法健身70分钟完整跟练版，记得打卡哦#居家锻炼 #古法健身 #养生操
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文文古法运动2周前
🔥最适合妈妈们的子宫操来了啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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文文爱运动14天前
#生活服务热点中心 #居家运动养生 #早晨唤醒瑜伽 #早晨唤醒 #经络拉伸操
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文文古法运动3周前
脖子养了半年，像换了一个人一样#颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #居家锻炼 #肩颈养护 #健康养生
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文文来了9月前
三个月管理了28个，古法健身操太牛了！ #减肥 #健康运动 #跟我一起做运动
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文文古法运动（生活号）2周前
文文古法运动3月19日直播回放#文文古法运动
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文文古法运动1周前
金刚撑；每天49下，湿气排得快，还能疏通气血，调和阴阳，生发阳气，让腰腿更有力💪#居家运动 #金刚撑 #养生就是养健康 #运动 #健康
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文文古法运动3月前
五脏六腑最喜欢这些动作# 居家锻炼#养生操 #运动
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文文古法运动3月前
六个动作，养气血，瘦全身#养生 #古法健身
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文文古法运动2周前
🔥古法运动真的太牛了！每天坚持半小时，收获健康好身体#古法健身 #居家锻炼#运动 #养生就是养健康
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文文古法运动3月前
#居家锻炼 #晨起锻炼 #一起运动一起变美
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文文来了5天前
睡前三个动作，晚上香香 所有女生都来转脚腕！#运动 #养生操
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文文古法运动1月前
#养肝护肝 #居家锻炼#一起来锻炼#养生#居家锻炼
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赛赛运动日常4天前
肚子大赘肉多，这个动作看似简单，每天坚持二郎担山300-500下通我们的经经络络，改善圆肩驼背，瘦肚子瘦腰巨快！#二郎担山#古法健身 #运动 #瘦肚子 #瘦腰 #动作简单易学
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文文来了1年前
学中医后瘦身！动作轻松又强身健体 科学养生健身，合理安排体能运动#养生进补不只靠吃 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身操
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文文古法运动1月前
🔥身体上热下寒 多做这六个动作有改善👍#养生操 #上热下寒 #居家锻炼 #多踮脚人不老#古法养生
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文文来了11月前
那些看了古法操的姐妹们有在好好练吗！ 有没有偷懒的呀～ 运动需要坚持哦#小动作大作用 #好身材练起来 #居家锻炼
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文文(108运动)3天前
去掉阿姨感的运动#有氧运动#拉伸全身#古法养生运动#运动的好处#瑜伽
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小薇古法运动8月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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文文古法运动（生活号）3月前
五脏最喜欢你做这几个动作#居家锻炼 #养生操 #运动
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文文古法运动4周前
八大经络拉伸操，每天锻炼4分钟，0基础也能练。舒展经络，活化脏腑，改善体态～#健康#居家锻炼 #养生操#一起来锻炼 #拉伸
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小虾虾3天前
#20260330幸福姐古法健身操完整录屏回放#每个动作都是用汗水换来的 #古法 #古法运动 #居家锻炼
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柚子普拉提︎古法操(19:30直播)3天前
【30 分钟入门级古法健身操】更适合中国人体质的运动，含 20 分钟古法操训练+10 分钟全身拉伸#强身健体 #古法健身 #减肥 #加速代谢 #小动作大作用
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文文来了11月前
积极锻炼，拥有一个好身体！ 记得科学合理的安排好自己的运动时间哦！#小动作大作用 #古法操 #健身
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文文(108运动)3天前
#有氧运动#拉伸全身#古法养生运动#运动的好处#瑜伽
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桔子古法运动1周前
古法健身 施老师经典养生操 15分钟跟练版来了 一共13个动作，每个动作1分钟，适合新手宝子们跟练 1、松筋功 2、托天式 3、踮踵 4、圆光式 5.肩三圆 6、鹤首 7、摇胯 8、扶按桩 9、二郎担山(左) 10、二郎担山 11、立通地筋 12、立通地筋 13、折阴式#古法健身跟练版 #养生操跟练 #强身健体 #通淤堵 #提升体质
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黄伊漫形体（回放）3天前
大家要的新课程更新啦 #古法 #暴汗燃脂 #健身 #运动
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群子生活号3天前
直播回放第二部分来喽！一起锻炼吧！#健身养生操 #古法健身操
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老女孩古法运动（直播回放）4周前
老女孩古法健身操
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文文古法运动2周前
每天练习这个动作3分钟，补充阳气改善睡眠#升阳跳#中式帕梅拉#古法运动#养生#居家锻炼
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自律晓晓丫4天前
古法健身太牛了👍跟着做就能瘦，简单好练～ #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #古法运动 #减肥瘦身
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健身操回放-橙子4天前
2026.3.31周二早海伦古法健身直播回放完整版燃脂瘦全身 #海伦古法健身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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老女孩古法运动4天前
#居家锻炼 #古法运动 自律，是成年人逆袭最低的成本；热爱可抵岁月漫长，坚守初心，终会迎来万般回响。
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文文古法运动2月前
古法运动真的太牛了，每天锻炼半小时，收获健康美丽#居家锻炼 #古法健身#暖冬运动场 #运动
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爱运动的春春（减脂塑形）4天前
28min古法健身跟练！跟着练就能瘦，练完活力满满一整天！巨暴汗！ 不愧是中式帕梅拉，动作简单，随处可练！ 姐妹们一起来打卡吧！ 想要拥有好身材的姐妹们，坚持打卡遇见更好的自己！ #古法健身 #居家锻炼 #养生 #健身操 #上热门
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篝火-古法运动健身操直播跟练回放汇总2天前
古法养生操健身操直播跟练回放 #古法养生#古法健身操#古法健身#古法运动#养生运动
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小婷陪你瘦（产后已-65 个）4天前
带塑形训练的古法健身操，小基数紧致，大基数掉称快 ，记得点赞收藏#养生操 #塑形 #长视频跟练版 #古法健身 #古法运动
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篝火-古法运动健身操直播跟练回放汇总2周前
古法养生运动直播跟练回放 #养生运动 #古法健身 #古法锻炼 #老年人运动 #古法养生
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鱼籽酱爱运动4天前
湿气太重练什么❓不要练那些花里胡哨的‼️每天一遍古法祛湿操祛除寒气❗️ #古法健身 #祛湿 #晨练 #居家锻炼 #伙伴合作计划
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健身操回放-橙子4天前
2026.3.31周二早幸福姐古法运动直播回放完整版燃脂瘦身 #幸福姐古法运动 #幸福姐古法运动直播回放 #古法运动 #古法运动保健操 #古法健身操
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盘妈古法健身直播回放2天前
4.1日古法健身操直播回放（上）#高效燃脂 #居家锻炼 #运动减脂 #古法健身 #养生操
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爱吃不胖3天前
幸福姐古法运动直播回放 #居家锻炼 #古法运动 #养生 #健身 #改善体态
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沐杉古法运动1周前
中式瘦全身太猛了🔥跟着练就能瘦‼️产后恢复 目前产后10个月，专注居家锻炼（古法健身），原版全程是70分钟的，课程特点：不跑不跳，动作温和，不占时间，碎片化就能练，产后宝妈及哺乳期也能轻松跟练，这只是前20分钟，疏通经络，调和气血，改善产后疲劳，手脚冰凉，我孕前3个月瘦了20斤，不是理想派，是实战派，后期和大家一起瘦回孕前。 #100天运动打卡挑战 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #中式养生
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桔子古法运动2月前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
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爱运动的春春（减脂塑形）3天前
26分钟古法健身跟练！跟着练就能瘦，练完活力满满一整天！ 中式健身太牛了👍不跑不跳，轻松逆袭！这期26min中式燃脂操，15个动作，每个动作1分钟，每个动作休息10秒，简单好跟练，还加上了8分钟站立全身拉伸，真的祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了一个人! 适合产后妈妈，大体重，新手姐妹，坚持半个月，看看自己的变化吧！ #古法健身 #居家锻炼 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥
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沐杉古法运动4天前
古法健身太牛了‼️动作简单✅越练越细🔥 10分钟古法健身跟练版！每天2-3次，一个月瘦一圈！#健身 #好身材练起来 #瘦全身 #古法健身 #自律 @抖音创作灵感
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古法养生博士团4天前
凤凰传奇🔥古法腰操👍15分钟投屏跟练版 #古法健身 #减肥 #腰椎间盘突出 #养生 #运动
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沐杉古法运动3天前
中式瘦全身太猛了‼️每天10min✅巨燃脂🔥速冲‼️ 10分钟古法健身操跟练版，每次2-3遍，一周见效！#居家锻炼 #健身 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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老女孩古法运动（直播回放）1周前
老女孩古法运动回放 #古法运动健身
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健身操回放-橙子5天前
3.30号周一早幸福姐古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #幸福姐古法运动 #幸福姐古法运动直播回放 #古法运动 #古法健身操
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古法养生跟练(敏ん）4天前
古法健身操运动前需要做的拉伸动作💪今天就分享十分钟的跟练视频🤗🤗 #古法健身操#居家锻炼#运动前后拉伸#唤醒肌肉#我要上热门
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涵涵ai运动4天前
60分钟古法健身操跟练版来啦#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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方方古法健身2周前
3月课程直播回放上 #古法 #健身 #养生操
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小蕊古法健身1月前
2月5日60分钟古法健身带练直播回放 #古法健身 #古法运动 #居家健身#小蕊古法健身
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