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常识别搞错2月前
拉丁舞比赛真的要赛前脱敏吗
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自娱乐4月前
拉丁舞赛前脱敏是真的吗
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陈九儿6天前
@东莞Rain dancer 昆明OSD，圆满收官！ 恭喜陈九儿，拿下12岁以下女单精英组冠军！ 从敲定出征昆明的那一刻起，从一场场严阵以待的模拟赛、一遍遍抠到极致的动作细节，到踏上赛场后的每一轮对决、决赛舞台上的全力solo，每一轮音乐响起，她都把所有的热爱与汗水，毫无保留地跳给了舞台。 没人知道赛前无数个练到脚软的夜晚，对着镜子重复了上百遍的发力与定格，摔了又立刻爬起来的瞬间，在主持人念出冠军名字的那一刻，全都有了最好的答案。 这份沉甸甸的荣誉，从来都不是她一个人的勋章。 谢谢朝夕陪伴她成长的老师们，是你们日复一日的打磨、一遍又一遍的纠正与指引，陪她熬过无数个训练的日夜，给了她站在赛场直面一切的底气。你们教给她的不只是舞步，更是永不认输的韧劲 @唐雨 @桃子老师 也感恩一路视她如己出、悉心带教的老师们，是你们毫无保留的倾囊相授，为她拨开迷雾指明方向，帮她突破瓶颈、拔高上限，把她当成自己的孩子一样用心托举，让她在赛场上多了更多从容与力量 @shirley黃蕊 @李政King（舞邸汇赛事） 谢谢一路鼎力支持的赞助商，是你们的认可与助力，让她能毫无顾虑地奔赴每一场热爱 @AMS高级定制 @ZY DANCE舞服 @WDanceShoes舞鞋 @适就彩妆 @可袜哆·专业舞袜 也谢谢一直陪在她身边的家人和伙伴，赛场边的每一声呐喊，都是她在舞台上最硬的铠甲。 有人问，这个冠军对12岁的她来说，意义是什么？ 它从来不是终点，而是一份最珍贵的印证：所有看似遥不可及的光，都能靠一步一个脚印走到。所谓天赋，不过是把纯粹的热爱，熬成了日复一日的坚持。 前路浩浩荡荡，接下来，我们会陪着九儿，带着这份荣耀，继续奔赴更高的赛场，跳更亮的舞。 #女单精英 #港龙赛事 #拉丁舞 #国标女孩 #高反
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🔥火 火 老师5天前
伦巴原地律动正面身体肌肉运动轨迹#国产舞#拉丁舞#伦巴
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拉丁女孩大潼子8月前
深圳世界杯毫无形象包袱的睡着了😂 在深圳的这几天，大潼子每天集训，彩排，上小课，化妆日程排得满满的😤只能睡3到5个小时，连续奋战比赛过后，瞬间放松，毫无形象包袱的睡着了😂#拉丁舞#国标舞#拉丁舞比赛#深圳世界杯#暑假 @莱索兔儿童彩妆-💃拉丁舞系
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🏅拉丁老头2周前
2025亚巡赛郑州站拉丁大咖给参赛选手指导。#国标舞 #亚巡赛 #拉丁舞 #拉丁舞 @抖音小助手
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白雪拉丁舞10月前
拉丁舞热身动作，练舞前先呼唤身体的苏醒以免受伤#基本功练习 #拉丁舞线上课###居家舞蹈 #拉丁舞
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ＪＬ舞鞋4天前
关注我的人！拉丁舞会越跳越好💃更新了 1. 身体引导（核心引导）2. 手臂/肢体引导3. 造型引导（Shaping Lead）4. 框架引导（Frame Lead）5. 重心引导（Weight Lead）6. 节奏/气息引导 高级的女士一定是高级的男士引导出来的#拉丁舞 #体育舞蹈 @C位晴 @婛麓小白鞋大黑老师
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黄晨曦CC1年前
赛前放下浮躁的心，赶紧磨一下不太好的细节#拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #拉丁女孩 @Linna王👑 @谢汶龙-Steven @FAZ品牌 @贝蒂舞鞋 @AnkleBrother脚踝哥舞蹈品牌
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自娱乐1月前
为什么总有人说拉丁舞要赛前脱敏
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室10月前
拉丁赛前小妙招！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能
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耀傲国际-辣辣4天前
今天跳开心了😃感谢最有耐心的笙哥帮我们赛前调整@王耀笙 还有我们最美最好的幕后雪姐最近为大家忙前忙后辛苦啦（听不见笑声不习惯了😭）@孔傲雪 最后特别感谢史上最温柔最会包容我的舞伴@耀傲国际—邵天磊 #耀傲国际拉丁 #拉丁舞
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木子子4天前
#爱跳舞的小姑娘 #拉丁舞 #集训 赛前集训🥳
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王艺霏拉丁舞官方号4天前
拉丁舞私教课～#少儿舞蹈培训 #女孩拉丁舞训练 #附近舞蹈推荐
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米亚倪 妈咪1年前
比赛的第二天赛前放松一下心情，争取拿个好名次加油吧#人类幼崽 #萌娃 #被你萌化了 #拉丁舞 #气场全开 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梧州华扬舞蹈学校-何校5天前
赛前拉练进行中... #梧州华扬舞蹈 #2026年广西体育舞蹈公开赛（梧州站） #拉丁舞
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别吧唧嘴🥱3天前
备赛备到一半，在学校先把脚给崴了🥲 主打一个赛前热身，人先给自己干熄火。 比赛还没开始，先给自己安排个强制休息套餐，绝了#拉丁舞 #拉丁舞小女孩 #拉丁舞比赛 #穿校服的不好惹 #真的会谢 @姚骞雯❤️Victoria
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
比赛前来一组半蹲抗旋前推！充分热身！赛出好成绩！ #国际标准舞体育舞蹈 #体育舞蹈 #拉丁舞 #拉丁体能 #比赛现场
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室4月前
想要获得完美脚背，一定要针对性的放松这块肌肉！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈 #舞蹈生
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爱尚艺校拉丁舞培训（黎平校区）3天前
每个孩子都是独特的！不与别人去对比。 在舞蹈里，能让孩子感受到快乐开心放松才是本质#黎平拉丁舞 #黎平舞蹈 #爱尚艺校
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米米是只米老鼠8月前
拉丁舞考级前放松一下#陪孩子一起长大 #记录孩子美好时光 #拉丁舞
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悠悠，4年前
这样的栅栏根本拦不住她们😂😂😂#赛前放松 #悠悠拉丁舞 #gldc港龙赛事 #广州总决赛
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
拉丁舞的赛前一定要针对脚踝进行热身，相比于爆发，每场比赛都有选手崴脚才是我们所担心的问题！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈
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爱学途红英少儿拉丁舞专用号4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #拉丁舞#上街红英拉丁舞 #郑州上街少儿拉丁舞蹈
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彤彤小领导（拉丁舞版）7月前
台下一遍又一遍的抠动作，才能有台上游刃有余不留遗憾的表演💃#拉丁舞赛前热身#拉丁舞女孩#比赛现场
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一舞学苑4年前
你喜欢手撑开开始放松？评论告诉我～#国标舞 #拉丁舞 #少儿拉丁舞 #体育舞蹈 #美育
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室1年前
【拉丁舞炸场秘诀！臀大肌拉伸——鸽子式】 想跳拉丁舞更灵活更优美？臀大肌必须练起来！🔥 🎥 今天教你一个超实用的拉伸动作——鸽子式！做完臀大肌瞬间放松，舞步直接起飞！💪 💡 小技巧：做的时候呼吸要稳，别憋气！动作幅度自己掌控，别硬撑，慢慢来！🙌 💃 想跳得更美更飒？臀大肌柔韧性必须拉满！跟着练，舞技直接炸场！🚀 #拉丁舞 #鸽子式 #舞蹈技巧 #舞蹈干货 #舞蹈必备
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涪陵丹斯轩尼艺术-余老师2年前
#户外舞蹈 #拉丁舞 #操场上从来不缺舞者 #涪陵舞蹈 赛前的小娱乐，放松一下😝
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二小姐4天前
这期招新的宝子们太厉害了吧。#老年大学 #中老年拉丁舞 #每个动作都是用汗水换来的 #日常练舞记录 #舞蹈随拍
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JoJoVesper4月前
💃资深舞者揭秘：赛前一个月做好4件事，赛场发挥100%！ 今天送上超干货的【赛前准备四步法】，帮助每一位选手稳稳备赛 同时，学姐贴心tips： 比完赛的宝贝赛服别乱洗！ 专业赛服需要专业呵护 赛后欢迎找我们进行深度清洗保养 让你的战袍永远光彩照人🌟 #国标舞比赛 #拉丁舞 #摩登舞 #赛服清洗 #赛服定制
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拉丁舞者/任慈6天前
#上热门 赛前练习，你们有没有在准备……#创作灵感 #跟着音乐嗨起来 #宝贝 #拉丁舞
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拉丁女孩大潼子6月前
GLS郑州站赛前训练❗脚踝发力练习也太邪修了😜 大潼子暑假最后一个周又到北京华嘉来找芦总上课了，这次的主要任务是学习新的组合，以开启下一段新赛程💪#拉丁舞 #国标舞 #舞蹈#拉丁女孩 #舞蹈生
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王征阳拉丁舞1月前
四个动作解决你们的问题 #舞蹈零基础入门教程 #王征扬拉丁舞 #肌肉放松 @抖音小助手 @DOU+上热门
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黄婷婷🐆（5.1俄式拉丁舞集训火热报名4月前
肩关节激活 一个职业拉丁舞者在赛前的肩关节激活，不是简单的“热身几下”。它是一场神经系统和动力链的精密启动。 任何孤立的拉伸或无目的地摆臂，都等同于“唤醒了肌肉，却没有唤醒控制它的大脑。#拉丁舞课堂 #舞蹈课堂随拍 #浙江三联学院国标舞专业 #杭州与婷国际舞蹈 #拉丁舞教学
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Jerry爱拉丁3天前
生日🎂当天的小课，郭老师对你好好温柔，要努力进步呀！#日常练舞记录 #拉丁女孩 #拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 @北京红藝舞蹈 @红藝舞蹈郭老师 @伍伍先生 @花儿朵朵开
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Gin-嘉靖6月前
赛前状态堪忧，妈妈真的费心！但是一上场就像打了鸡血一样，漫漫地状态就来了！恭喜斩获第一名🏆这只是前菜，接下来的精英赛要继续努力，加油！#今日分享 #气场全开 #加油你是最棒的 #比赛现场 #拉丁舞 @彩虹🌈🌈🌈🌈 @小舞将-牧牧与昭昭 @仪萱拉丁舞服有限公司 @ＪＬ舞鞋 @MasterChoice大师之选 拉丁袜
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神的孩子爱跳舞～闫寒4月前
拉丁赛前流程大揭秘！家长应该做什么？检录区？观众区？别慌！一条视频讲清楚#拉丁 #拉丁女孩 #拉丁舞比赛 #你会怎么做 #比赛现场
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顾鑫雨｜怀化晨星舞蹈（师资班报名）6月前
一场赛前家长会，我们达成三点共识： 1️⃣ 看淡结果，享受过程 2️⃣ 学会复盘，总结得失 3️⃣ 直面挑战，勇敢前行 这才是竞技带给孩子的真正财富！ #育儿干货 #成长教育 #赛前准备#怀化拉丁舞
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娟娟11月前
拉丁舞比赛注意事项#体育舞蹈 #加油我的女孩 #感受舞蹈魅力 #因为热爱所以坚持
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株洲星舞者艺术中心3天前
发现宝藏舞蹈机构星舞者艺术中心！我常去学舞，每次都超放松，还能锻炼。跟着专业老师进步快，氛围棒。大家快来试试！ #舞蹈机构 #舞蹈日常 #拉丁元 #我的舞蹈日记 #拉丁舞比赛
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🌈小铭同学4年前
赛前骑马放松🐴赛后马到成功🤣星光杯少年英才艺术盛典吉林赛区舞蹈大赛#国标舞#拉丁舞#舞蹈#比赛#来跳舞
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春晓拉丁舞Tracy4月前
灵活身体学起来！ 居家拉丁热身运动1分钟详细跟练，动作简单易学#居家锻炼#拉丁舞教学#运动#零基础学舞蹈#拉丁舞春晓Tracy
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神的孩子爱跳舞～闫寒3月前
碎碎念闫老师上线！赛前心理按摩💆‍♀️希望不光能从这学到舞蹈技术，更能有一个强大的心理#优雅气质 #拉丁比赛 #拉丁赛事 #拉丁舞 #教育
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海云 莫斯科1年前
集训前的放松时刻 期待已久的集训终于开始啦！#拉丁舞 #每一个瞬间都值得被记录 #因为热爱所以坚持 #浅跳一下 #满蕴精萃注能青春 @成都市温江区蓝鼎艺术 @俄舞者见闻记🇨🇳🇷🇺 @DOU+小助手
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帝舞大道 赵康俊5天前
我们工作室的赛前集训 大家都是状态满满🈵🈵🈵🈵#马嘉俊舞蹈工作室 #少儿拉丁舞 @马嘉俊-帝舞大道国标舞专业 @福州马嘉俊拉丁舞工作室
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凌菱（拒闲聊）5天前
每节课都汗流夹背后留下酣畅淋漓的快乐，放松，体会，享受，爱上自己从舞蹈中收获快乐……💃🏾💃🏾🔆🔆🔆##成人拉丁舞恰恰#课堂随拍记录成长
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张凯·炽风体育1周前
观影视角盛宴，赛前看保姆级热身教学#炽风体育#体考#体育生#沉浸式体验#体考热身动作
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🥨LINO🥨1月前
莱巴金娜赛前放松 这是在打响指🫰么 #莱巴金娜
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西安一叶·舞蹈工作室4天前
前阵子压力大，朋友推荐我去一二三四舞蹈馆，体验1V1私教课。老师专业耐心，跟着音乐舞动，烦恼全无，你也来试试！ #形体舞 #舰舞艺校 #跳拉丁舞伤害身体吗 #民间舞 #国标舞比赛
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新疆嘉天舞蹈🏆teacher宋3年前
经过层层考验、第一次站上了赛场，赛前没有一刻对自己放松，再次向大家证明努力大于天赋！—嘉天赵雨洁#乌鲁木齐嘉天拉丁舞 #坚持就是胜利 #拉丁女孩 #拉丁比赛 #体育舞蹈
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邹城郑郑老西💕4年前
#邹城拉丁舞 今日赛前晚训结束 每次上完课学生走了之后都喜欢在教室安静的待一会儿 这是我最放松的时刻🤍
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77年三光（2026版）4天前
双子星赛前放松#这才是猛男该跳的舞蹈
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味来跑者-歪厨子1周前
#运动 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴 ，赛前最后一周放松。周二5*1000，350配，休息2分。周四5公里MP节奏400+200M冲刺跑拉开步幅，周5慢跑3公里，周末比赛
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视觉传达（姑姑）5天前
最放松的时刻，就是一个人静静的，什么都不去想，没有人情世故，没有感同身受。不用费力的去迎合别人。静静的听着自己喜欢的音乐。静静的喝点......#拉丁舞
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吴宇伦3月前
VLOG｜清晨的Me Time 能量场爆了 在运动中把一天的状态找回来 整理思绪 放松心情 迎接一天将面对得各种问题 #vlog #vlog日常 #舞蹈老师的日常 #拉丁舞老师 #健身vlog
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Wen Wen1周前
2026 WTA 1000迈阿密站女单1/8决赛，郑州钦文vs萨巴伦卡赛前热身，文文棒球飞到别人身上了连忙致歉，还好没飞到萨巴身上。#网球比赛 #网球🎾 #竞技体育 #网球上热门
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好快点康复健康中心3天前
赛前肌肉松解加激活安排上，用专业为江西球王赛场保驾护航#彭博 #运动康复 #上饶运动康复#赣BA #运动康复中心
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文劲夫妇5年前
你有赛前焦虑吗？都是怎么解决的？#拉丁#亲子
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0T1 Fitness2周前
运动员都是这样热身的，腰旗橄榄球10分钟标准动态热身流程，这样热身，上场你才是无敌的#动态热身 #体能训练 #功能性训练 #热身 #运动表现
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NeonDancer5年前
有点长请耐心看完，尤其业余学员，课前的拉伸你们重视吗？腿型越跳越难看，有没有考虑课后是否有拉伸？#拉丁舞
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云南师范大学拉丁舞社4月前
比赛将至！让我们来听听选手们的想法吧！ 比赛加油！！！#云南师范大学拉丁舞社 #赛前采访 #拉丁舞
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大 C💋苏亿拉丁SUY3年前
#拉丁女孩 #拉丁舞#撒欢吧夏天 连课前的放松@抖音小助手
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鑫步艺术-拉丁舞10月前
赛前集训开始咯#拉丁舞 #赛前热身 #拉丁舞比赛
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