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范志红_原创营养信息2月前
菠菜需要焯水吗？能做水油焖吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #水油焖菜 #菠菜
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范志红_原创营养信息2月前
别再误会绿叶菜了！真正高草酸的是它们 ● 真正高草酸的绿叶菜：菠菜、苋菜、韭菜、牛皮菜、野菜……可以先焯水去草酸。其它绿叶菜，无须担心草酸哦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #草酸 #蔬菜
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lntv健康一身轻10月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸？ #蔬菜 #营养 #草酸
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佳爷很会吃喝玩乐2月前
趴地菠菜你就这么炒，好吃飞了！#趴地菠菜 #菠菜 #河南dou知道 #河南 #蔬菜
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趣味性科普1月前
这些菜需要焯水吗#科普#种菜 #小知识
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叨客魏243705342371月前
如何躲开草酸攻击#知识分享 #经验分享 #草酸#饮食#健康
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小福美食1年前
菠菜的草酸不去除能吃吗？##菠菜 #抖音美食推荐官 #新农人计划 #新农人计划2022
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小福美食1年前
菠菜炒粉条你们有去除草酸吗#菠菜 #美食#农村生活 #新农人计划
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吾家小院😀3周前
#健康小妙招
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柠柠爱吃饭🍋(辅食记)6月前
今天解锁菠菜泥啦，菠菜里含有草酸，不好消化，一定要焯水去除哦#秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团 #辅食 #辅食教程 #菠菜泥
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珠猪健康生活9月前
营养师教你如何正确吃菠菜、排除草酸、 吸收营养#菠菜 #菠菜新吃法 #珠猪健康生活 #营养师 #草酸 #洛杉矶 #绿色蔬菜 #健康生活 #健康
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小妮厨房4周前
第34集｜辣蒜菠菜❗️超级开胃又下饭😋！菠菜真的是太好吃了！营养密度又很高！一定记得要焯水，去草酸！！ #菠菜新吃法 #蒜蓉菠菜 #开胃菜 #美食教程 #美食灵感
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小吴美食4月前
又到了吃菠菜的季节，家常清炒菠菜，焯水去草酸，不涩口，做法简单，翠绿爽口。爱生活，做菜也可以很快乐#美食教程 #美食 #菠菜新吃法 #抖音美食创作者 #家常菜
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老爸评测8月前
到底是冷水下锅还是热水？焯水有必要吗？ #青年大学习 #焯水 #食品安全 #内容启发搜索 #老爸评测
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肾病科蒋松主任2周前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肝胆科主任医师：程远9月前
必须要焯水才吃的食物，你知道吗 #医疗科普 #焯水 #菠菜 #草酸
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瘦肉周女士11月前
菠菜里面含有草酸，一定要焯水后再给宝宝吃哦！不然会影响钙的吸收，还容易结石。#宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜辅食 #宝宝爱吃 #营养搭配
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兔妞百科2月前
一口气看完11种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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红姐小厨房4月前
#好好吃饭大赛 菠菜怎样炒才好吃，怎样去掉它的草酸和涩味，只需这一步！话说现在很适合给小朋友做这道菜啊，这两种蔬菜都对眼睛好呢！#菠菜#胡萝卜#家常菜 #营养美味又健康
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小杨杨辅食记1年前
宝宝的第一口菠菜泥，99%的妈妈都做错了。一是菠菜要焯水去 草酸，防止形成草酸钙，二是用刀剁，而不是用辅食机打，这样才能保留植物纤维。你也是这样做的吗#宝宝辅食#辅食打卡#菠菜泥米粉怎么做#6月龄宝宝辅食 #辅食教程
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77海绵宝饱8月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材：菠菜、鸡蛋、葱。 步骤： ①备料：先切一段小葱备用，再将菠菜清洗干净，去根切段备用；根据自己喜好，打两三个鸡蛋。 ②焯水：水开下入菠菜焯水半分钟，去草酸，捞出备用。 ③煮汤：锅底少油，加一块猪油提香，下入葱花爆香后加水煮沸；水开关火，倒入鸡蛋液，静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡：加一小勺白胡椒、盐调味，下入菠菜，淋入两勺水淀粉勾芡，提升口感，翻拌几圈后，撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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小马科普1月前
分享一些需要焯水后才能炒着吃的蔬菜，你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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吉吉科普2月前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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东康赢大厨4周前
菠菜新吃法这样做清淡爽口又好吃！ #美食教程 #菠菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食小技巧
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吉吉科普4周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #焯水 #炒菜 #焯水才能吃的蔬菜 #炒菜小技巧
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璟宝（辅食记）8月前
7月龄➕3天｜菠菜泥1️⃣ 注意：菠菜一定要焯水去除草酸 #辅食打卡 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #菠菜泥怎么做
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团宝辅食记5月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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康月约读1月前
您知道吗？有九种家常蔬菜，必须焯水后再烹饪！做错了真的可能影响健康！ ⏰ 记住这张“焯水时间表”，一分钟都不能少： 1️⃣ 菠菜：焯10秒（去草酸，不涩口） 2️⃣ 豆角：焯5分钟（去皂苷和凝集素，防中毒） 3️⃣ 莴苣：焯10分钟（去涩味，更入味） 4️⃣ 茭白：焯3分钟（去草酸） 5️⃣ 油菜：焯2分钟（去硝酸盐） 6️⃣ 香菇：焯2分钟（去嘌呤，尿酸高必做） 7️⃣ 西兰花：焯1分钟（去虫卵，吃着放心） 8️⃣ 黄花菜：焯5分钟（去毒素，生的千万别吃！） 9️⃣ 香椿：焯30秒（去亚硝酸盐，春天头茬更要焯） 点亮小红心❤️收藏这张表，转发给家里掌勺的人！ 下次做这九样菜，别再省略焯水这一步啦！ #抗炎饮食 #健康科普 #美食技巧 #科学烹饪 #蔬菜
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甜橙今天吃什么5天前
5分钟速成快手菜！简单美味炒菠菜！ 真得很好吃阿！出锅蒜不会臭嘴的放心放心！ 这个做法也同样适用于其他青菜 #炒菠菜 #炒菠菜家常做法 #菠菜 #炒青菜
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奇趣万物2月前
需要炒菜前焯水的蔬菜#炒菜小技巧 #炒菜 #焯水才能吃的蔬菜
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有缘美食村大胜子1周前
菠菜炒鸡蛋简单实用的做法分享，菠菜去草酸不用焯水是真的吗？#菠菜炒鸡蛋家常做法 #原创美食教程分享 #做饭小技巧 #家常菜教程
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曼波百科1月前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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营养师张淋琳11月前
万万没想到99%的人给菠菜焯水居然都做错了！#生活小常识 #健康科普 #健康饮食 #中老年 #好好吃饭
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佩奇臉紅了（带娃版）1月前
辅食日记Day22🥬，菠菜泥第2天，炒菜焯水去草酸，细腻好消化#热门 #辅食日记 #味道好极了你们想吃吗
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小胖家常菜2周前
好好吃饭，从一盘炒菠菜开始！ #我的厨房日记 #分享家乡美食 #美食教程 #家常菜
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邻家科普4天前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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JO宝在长大(辅食记)11月前
第6集｜宝宝的第一口菠菜泥，你做对了吗？首先菠菜一定要焯水去草酸，以防形成草酸钙，其次不用辅食机，用刀剁碎即可，这样才能保留膳食纤维，你也是这样做的吗？ #宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #菠菜泥
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阿玉。1周前
这几种蔬菜必须要先焯水#焯水 #草酸 #嘌呤 #养生就是养健康
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李有虾9月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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硕硕麻麻🌱8月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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二十一世纪电子菜谱4月前
炒菠菜看着简单，其实一点也不容易，需要经历清洗、焯水、调味已经消耗了太多精力，其实➕虾皮生炒就能很大程度去掉草酸的涩味 #在家做美食 #下饭菜 #美食制作分享 #快手菜 #低脂低卡
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简单说万物3周前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜 #涨知识
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简单说万物2月前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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理想抖播1周前
#日常生活小妙招
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百疼一捏郑州程姐2周前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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陪老妈的日常4天前
今天科普小知识，菠菜无论怎么吃 都要焯水，菠菜里有草酸，草酸会阻止钙吸收 春天吃菠菜，护眼，通便，家常养生菜。家人们 你们吃对了吗？ #分享小知识#分享我的生活小常识 #退休生活 #拍作品我是认真的
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小张的美食日记2天前
信我！炒菠菜时多加这一步，味道直接贵十倍！很多人第一步就错了……#美食#家常菜#下饭菜#五花肉炒菠菜
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碧波荡漾2天前
生活中的小常识！比较实用！分享给大家！
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Lumos64723天前
🍳第一次做！菠菜炒紫菜竟这么鲜😭 从小吃到大的菠菜炒紫菜，第一次自己动手复刻，直接被香到了！ ✅零失败步骤： 1. 菠菜焯水去草酸 2. 蒜末爆香倒入菠菜翻炒 3. 加入紫菜，盐调味 翠绿菠菜裹着紫菜的鲜，蒜末爆香后味道绝了，简单两步就出锅，配米饭我能炫两碗！ #家常快手菜 #菠菜的神仙吃法 #紫菜的做法 #下饭菜 #家常菜复刻
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贝宝辅食记2月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，妈妈一定要这样做。1.焯水去草酸，草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收，2.不要用打成泥，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #宝妈分享 #育儿
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医哥说健康💊1周前
蔬菜焯水的优点 1. 去草酸、去涩味 菠菜、苋菜、茭白、竹笋等草酸高，焯水能减少涩味，也降低结石风险。 2. 去农药残留、去亚硝酸盐 高温+过水，能带走部分表面农药和亚硝酸盐，更安全。 3. 去异味、去苦味 西兰花、菜花、芹菜、苦瓜等，焯水后异味和苦味明显减轻。 4. 杀菌、更卫生 尤其凉拌菜，焯水能杀灭细菌、寄生虫卵，避免肠胃不适。 5. 保持颜色鲜亮、口感脆嫩 绿叶菜、西兰花焯水后不易发黄，炒/拌时更绿更好看。 6. 缩短后续烹饪时间 再炒、再炖更快熟，减少营养流失，也避免外熟里生。 7. 去除多余水分 包饺子、做馅料时焯水挤水，不容易出水破皮。 8. 更易消化 纤维软化，老人、小孩、肠胃弱的人吃着更舒服 。#食疗小妙招 #生活小妙招 #抖音新人 #食疗
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六六慢时光5天前
七月龄宝宝吃辅食第十天 宝宝第一口菠菜泥 一定要焯水去草酸 草酸影响钙吸收 菠菜富含丰富的膳食纤维跟维生素可以让宝宝多吃哦 #宝宝辅食达人 #创作者中心 #创作灵感 #辅食日记 #辅食打卡
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小孩哥辅食记1周前
七月龄宝宝吃辅食第十天，解锁第一口菠菜泥， 一定要焯水去草酸用刀跺碎就可以，菠菜含丰富的铁元素对宝宝非常好#宝宝辅食#第一口菠菜#辅食日记
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干饭小瑶妹（辅食版）4天前
六月龄宝宝吃辅食的第21天 宝宝第一口菠菜泥 记住这两个关键技巧！焯水去草酸+手剁保留纤维才对 新手妈妈快码住#六个月宝宝辅食 #宝宝辅食日记 #宝宝辅食#菠菜泥
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悬壶纪事剧场3天前
#肾病 #健康 #中医
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怡彤养娃不焦虑2天前
#正确的养生知识又增加了 两块钱的菠菜不给孩子吃，非要给孩子吃大几百的维生素。 · 菠菜焯水之后切碎，不仅去掉了草酸和涩味，而且还能给娃补充维生素，还有多肽，养肝又明目。 · 打一个优质的鸡蛋搭配补钙，长个的虾仁，再加点胡萝卜碎，加一点低筋面粉，调成顺滑的面糊。 · 用小火煎成薄薄的小饼，两面金黄就可以吃了。 一张饼有维生素、蛋白质、钙和碳水，真的是宝贝的黄金早餐。#育儿经验分享 #早餐 #@#我要上热门 @DOU+上热门 @我要上热门
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叫拾一的小朋友4天前
#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃🍽️今日辅食：菠菜炒牛肉 简单好做 超级下饭
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