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这里日出！2天前
排球馆真实｜ 排球3000人，现在只剩下一百多人打球#排球#排球扣球 #排球教学 #女排 #排球新手
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文跃星途—文教练2天前
被五年级小朋友的排球毅力圈粉了！370次，太燃了！@南充文跃星途排球俱乐部 #每个动作都是用汗水换来的 #排球 #排球少年 #南充排球培训
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南昌中考体育🏃♂️童教练4月前
一节活力满满的气排球课是如何展开的？ 当你全心投入一节课的时候，能量也在悄然滋长，而你外溢的专注与热情，也会吸引更多学生靠近！ #气排球 #体育老师 #体育教育 #记录真实生活 #训练
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_辽南Da博6月前
非排球专项老师第一次一镜到底的课堂，没有什么演练，没有什么花里胡哨的器材，主打一个原生态
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沈阳冠晨排球培训3月前
视频很长希望家长能看到最后 体育带给孩子的远不止表层看到的强健体魄 塑造一个坚韧的性格才是对孩子终生受益的#体育精神 #享受运动 #排球 #排球训练
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体育马老师2天前
迎着清晨第一缕阳光，奔赴热爱与球场！ 排球少年们，用汗水点燃激情 🏐✨ 每一次跳跃都是青春的印记，每一次扣杀都是梦想的声音！快来加入训练，成为球场上的小达人吧 💪🔥 #排球少年 #排球训练 #运动达人 #青春热血 #球场风云
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体育运动——马教练5月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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爱讲实话的体能老林7月前
2天6节体能课，职业运动员的训练强度，你们行吗？#排球 #保定沃隶男排 #体能训练
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杨教练CoachAxe2月前
天！这不就是你们眼馋的排球体能训练实录嘛 今天给大家分享一节排球专项体能训练课堂 都是干货！原来专业的排球专项体能应该这么练！ #排球专项 #排球专项体能 #体能训练 #专项体能 #专项体能训练
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山西排球学府🏐2周前
为何爱排球？只因排球起落间，汗水皆凝成力量 #排球 #排球训练 #生命在于运动一起锻炼吧💪
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郝爸成长教练1周前
你带孩子打排球吧，这是最好的集体运动，锻炼了身体，还交了朋友，体育也是教育，而且是最重要的教育
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CATCAT_5月前
#排球体育课 #排球热身 #排球热身操 🏐排球课热身操~结合音乐做排球专项练习~🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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满分体能💯莎莎老师2月前
满分体能排球课，热身动作先拿捏～#排球热身
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做二休五2月前
挑战地心引力！从0到1的排球课实录 一直觉得打排球的动作超帅！今天，本小白终于鼓起勇气走进排球馆，记录下这节‘可能手会肿’的入门课！ 看着简单，上手才知道什么叫‘眼睛会了，手没会’。原来让球稳稳地落在手臂上，需要这么多控制力。不过，当第一次把球垫到想要的位置时，那种‘我做到了！’的瞬间，真的好快乐！ 一节排球课，解锁了汗水、笑声和一点点进步。原来，勇敢尝试新事物，本身就是最酷的事！你的周末，在为什么运动流汗呢？你也有想尝试却还没开始的运动吗？别犹豫，动起来就是最棒的开始！我们下期见！ #排球课 #排球 #运动vlog #我的日常 #解锁新技能
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广协排球2天前
气排球 #气排#运动#全民健身
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爱健身的体育沈老师7月前
省级一等奖体育公开课排球模块《排球简单战术与运用》增强学生体质的同时让学生爱上运动。一节别开生面的体育课，快来瞧一瞧！#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #新课标体育课 #体育课
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深圳跃上门体育1月前
排球上门教学训练课，带孩子中考体育那满分 #深圳 #深圳上门体育 #中考排球 #排球训练
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长兴县龙山中学1天前
学习排球的好处
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宁德上门体育-蓝梦2周前
1节课，排球从乱飞→连续7次。 体育教给孩子最珍贵的 不是技巧，是不服输的心。 不怕起步晚，就怕不敢开始。 想进步，找对方法就不难。 专业引领，帮每一个孩子看见自己的潜力。#体育中考 #宁德蓝梦体育 #上门体育
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向阳排球1月前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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乐博排球俱乐部5月前
全面的排球课程，专业升学，兴趣锻炼，提升技术提升就找乐博#排球 #运动 #中小学生 #沈阳
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体育老师教学资料站~黄指导8月前
2025全国中小学排球优质课一等奖#体育老师#体育公开课#体育优质课#排球优质课#体育新课标
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平房区 英飞排球5月前
排球运动帮助提升孩子的移动速度和反应能力。接触不同的球类运动，让孩子的童年丰富多彩！ #排球训练 #排球启蒙 #平房区
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超级指导1年前
排球到底需要上3次还是6次课，需要看学生的运动基础和主观努力，一般第一节课后才能有个基本的判断#上海中考 #上海中考排球 #上海中考体育 #上海体育中考#排球训练
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杨教练CoachAxe4天前
排球专项体能训练｜完整课堂实录（附时间轴） 这一节课围绕排球专项能力做系统训练，从基础力量到专项转化逐步推进，给你一节“可以直接对照练”的完整课堂 【训练内容时间轴】 00:07 深蹲（基础下肢力量） 00:46 哑铃卧推（上肢推力） 01:00 海豹划船（背部拉力与稳定） 01:10 单腿弓箭步（单侧控制） 01:53 单腿弓箭步学员练习 02:27 Step Up单腿下肢推 03:15 单腿下肢推→专项上步转化 04:01 单腿下肢推阶段2（进阶控制） 04:46 单腿下肢推学员练习 05:34 排球扣杀专项体能 05:56 扣杀动作重点解析 这一节课围绕排球专项能力做系统训练，从基础力量建立到专项动作转化，层层递进。前半段通过深蹲、哑铃卧推、海豹划船打基础，提升下肢力量、上肢推拉能力以及整体身体稳定性；中段加入单腿弓箭步、Step Up单腿下肢推，强化单侧发力、平衡控制以及下肢驱动能力，让力量开始向“可控发力”过渡。 后半段重点在于动作转化：将单腿下肢推动作延伸到专项上步，再进入排球扣杀专项体能训练，把力量、节奏和发力链条整合到实际技术中。包括扣杀中的起跳衔接、核心传导以及最后的爆发输出，都在这一阶段进行强化和调整。 整节课的训练逻辑非常清晰： 基础力量 → 单侧控制 → 专项转化 → 技术输出 体能训练的核心，不是练得多，而是每一步都在为专项服务。 #排球专项体能 #运动表现 #体能训练 #体适能教练培训 #增强体能
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鹤岗中考体育--博宁体育4月前
排球指导仅仅三节课就取得满分成绩#鹤岗 #排球 #跳绳#运动 #中考体育
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向阳排球1月前
排球专项体能怎么练？国家一级排球运动员带你练。 保姆级教学：从静态伸展、动态热身、爆发力练习、力量训练，心肺训练5大板块逐个分析。 #排球永远是向上的运动 #创作者中心#排球#排球专项体能#运动表现
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郭帅Performance7月前
12-14岁排球特长生的体能训练，GPP（一般体能储备）是他们长期运动的基石，其重要性远超专项训练（SPP）。优先建立正确的动作模式、关节稳定性和基础力量。本节课重点减速再加速，两个方向的减速训练，减速再加速的蹬地转髋细节，足踝的刚性和速度强化。 #运动表现 #功能训练 #青少年体能训练 #排球 #体育中考
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长兴县龙山中学2天前
排球是一项积极向上的运动
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向阳排球1周前
排球专项体能训练来啦：提升弹跳、爆发，下肢力量 运动表现是所有专项的基础，打好根基，冲～ #排球体能训练 #排球#真实生活分享 #运动表现#弹跳
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宁蒗融媒3天前
近日，宁蒗县第一中学开设了涵盖文学艺术、体育运动、科学实验等特色课程，重点推进足球、篮球、排球“三大球”项目，全校1500余名学生参与。（摄制：曹勇 肖亚蝶）#和美宁蒗
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山猫运动俱乐部姚校长1月前
0228选排球吃亏 排球并不是对每个突击中考的孩子都友好！中考体育项目有22项，除了长跑其他项目擅长哪个选哪个，北京的长跑的满分标准比起外省并不高，中考体育的指挥棒是在让学生动起来，毕竟好身体是跟自己一辈子的，AI不能替代的是每个人的身体。早一点参与，成绩和好身体都能得到！#中考体育 #排球 #初三 #冲刺训练 #山猫运动俱乐部
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大洋排球俱乐部官方号1月前
排球等级测评#排球🏐 #排球训练 #青少年#大庆排球
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向阳排球2天前
本期排球专项体能训练，带你提升起跳高度、挥臂速度！！！ 动作质量第一，强度第二。#排球 #排球体能 #运动表现#弹跳 #挥臂
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排球裁判濮老师5月前
排球技术刚突破的时候瘾会很大#排球#排球运动 #排球日常 #排球生活 #排球教学
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小口玉3天前
#搞笑#搞笑视频 警告！打气排球后果很严重，慎入！费裤子不说还瘦到离谱 #越打越瘦 #运动废裤子，气排球，劝大家千万千万不要运动了！你看你看，太费裤子了，老就老了不用说，还硬生生瘦了，再这样打下去，这谁顶得住啊！[呲牙][呲牙]
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教体育的小刘老师1周前
排球一节课从不会到16次，还是需要专业的训练才能看到效果呐#中考体育 #上门体育 #排球 #银川中考 #教体育的小刘老师
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向阳排球4周前
排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 内容三大板块：爆发力环节、力量训练、心肺训练～ 1️⃣爆发力环节（旋转砸药球+单腿连续跳） 2️⃣力量训练（高翻火箭推+死虫式；前弓步蹲+杠铃划船；炮台推+单腿硬拉） 3️⃣心肺训练（壶铃摇摆+上跳箱） ⚠️训练注意：循序渐进，找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
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乐博排球俱乐部11月前
欢迎成年人来学排球，参加体育锻炼，零基础也没问题#排球训练 #沈阳 #运动 #成人零基础 #排球
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上海中考体育吴教练8月前
初二升初三学员，中考体育排球4节课接近满分了。#上海中考#上海中考体育 #上海体育中考 #体育运动
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威海经区核心力量体育训练基地6天前
排球对墙垫球真的是最简单的项目了，三两节课直接满，今天这个主角一节课直接满，太强了#威海经区#排球对墙垫球#中考体育训练#一对一#私教训练
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东北虎排球培训4天前
别再宅家啦！趣味排球赛等你来战！专业教练全程指导，游戏式教学不枯燥，既能锻炼身体又能收获快乐，排球体验课火热招生中！#体育是最好的教育 #东北虎体育中心
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一对快乐的体育老师6月前
排球大单元第1课-快乐气球体验赛 35°高温#35°高温 ，如何点燃孩子们的运动热情#如何点燃孩子学习的热情 ？ 不再双手叉腰看，转为手舞足蹈干。
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广协排球3天前
护膝 打气排球的球友们，这几点一定要记牢👇 1️⃣ 尽量别空腹上场，容易头晕乏力、身体不适。 2️⃣ 酒后千万别打球，不仅伤身，还容易出事。 3️⃣ 开打前务必做好热身，把关节、肌肉活动开，减少运动损伤。 4️⃣ 打完球记得拉伸放松，帮助身体快速恢复。 5️⃣ 单次打球建议别超过2小时，适度运动才养生，过度反而伤身体。 爱打球，更要懂保护自己，健康快乐才是第一位#护膝#护膝护腿 #排球护膝#运动装备
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泸州超能上门体育陈教练7月前
排球是中考体育最容易得分的项目，一节课就能学会#家长必看 #中考体育 #排球 #泸州超能上门体育 #户外运动
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正方形体育中心2天前
排球大师课，每一次垫起，都奔着满分去。#正方形体育#方形体育培训中心#排球大师课
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大洋排球俱乐部官方号2天前
第三节气排球公益课太嗨了！现场氛围拉满#气排球公益课 #全民健身 #快乐运动 #气排球爱好者
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延安培文实验学校4天前
延安培文排球校本课🏐 少年挥拍逐梦，垫传扣发间尽显风采，以运动育成长，以热爱赴荣光，解锁青春活力模样。
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爱打气排的宁教8月前
真的是一堂有趣的教学课 很多同学扣球总是找不到球，可能是我们助跑步伐的这一个环节出了问题！并脚细节及起跳发力~#气排球 #气排球扣球 #排球 #宁教的气排球训练 #体育运动
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闪电排球1天前
排球不止是运动，更是一种热爱，一种坚持，一群人的并肩同行！#上热门 #排球 #排球🏐 #打排球 #日常分享 @抖音作者助手 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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超冠运动2天前
老铁们，尧都现宝藏排球场！临汾超冠运动两小时排球课原价200，现68！场地专业，特效拉满，过期随时退。教练指导，约战开练，速囤！ #暮登武苑 #让运动赞美生命 #篮球教学 #儿童练拳击有好处吗 #卓跃运动小达人
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曹县竞速中考体育俱乐部 主理人（新馆预售3天前
有家长问我现在训练晚不晚很负责的告诉你，不晚排球一节课就可以出效果#曹县 #竞速中考体育 #初三
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大余衡立🏫2天前
#排球是永远向上看的运动 九年级每日体训，中考倒计时啦！加油加油加油！#排球🏐 #学生排球训练
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只排屋排球俱乐部3周前
排球运动在于配合，多人训练才有意思 排球多人训练变化比较多，氛围也比较好，玩球的小伙伴多了之后可以一起进行多人调防训练，杭州OVC排球周末日常班，清明排球特训营，暑假排球冬令营都会进行这方面训练！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球少年 #排球扣球
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广协排球3天前
护膝 长期打气排球对球友们会有什么危害呢？一、长期打气排球锻炼出强大心肺，会让别人说你没心没肺。二、长期打气排球塑造的优美身材，会让别人望而却步。三、长期打气排球拥有的充沛精力会让别人羡慕嫉妒。4、长期打气排球锻炼的健康身体可能会让医生下岗！建议打球时穿这款雷部专业护膝，贴合膝部曲线，减震防磕，运动防护更到位，打气排球一定要保护好膝盖，才能尽情享受扣杀的快乐。防止运动损伤！#护膝#运动护膝#排球护膝#护膝护腿 #运动装备
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乐博排球俱乐部6天前
#排球是永远向上看的运动
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泸州榕树家周医生1天前
张雪峰老师事件提醒我们：再忙也要好好休息，别太累着自己#张雪峰 #过度劳累 #剧烈运动 #中医养生 #榕树家泸州店
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大洋排球俱乐部官方号4天前
文化宫气排球公益课第一天#气排球 #公益 #全民健身 #大庆
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佳木斯 中考体育 运动追高3月前
#中考体育#运动 #中考排球
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日益宽广1天前
#排球是永远向上看的运动 #气排球 日常小练，奇妙的搭配促成良好的化学反应～
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星极体育排球培训（浙江篮赛体育活动策划）2周前
周末为什么要#练排球 因为排球是最爱的运动！#排球培训 #排球训练 #杭州排球培训 #星极体育排球训练营 @千问Ai @豆包
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