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啵啵嘴1年前
14岁 400米52秒 800米2分03#大嘴钉鞋解说 #田径训练 #体育生 #大嘴评分
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洋杨4周前
800米专项段落组合课分享 400➕400 间歇要求（二级及以上 50秒至60秒、二级以下 60秒至90秒） 速度要求 （需要与比赛第一圈略快1-2秒 找800节奏可以与比赛第一圈相同、第二圈尽力跑完） 作用：冲比赛节奏、过渡期转化 体现当前800米水平
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张高高不懂田径8月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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王蓓1年前
男子400米国家二级运动员的标准是手计时53.0秒或电子计时53.14秒。这一标准体现了国家对于二级运动员在400米项目上的基本要求，无论是手计时间还是电子计时，达到或低于这一时间即可获得国家二级运动员的认证。这一标准不仅是对运动员速度和耐力的考验，也是对他们训练成果的一种认可。此外◇女子400米国家二级运动员的标准是手计时1分03秒0或电子计时1分03秒14，这表明男女运动员在达到同一级别时所需的时间是不同的，体现了性别差异在体育竞技中的体现 王同玺第一次400米，3分33秒
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田径沧州一哥1年前
挑战400米二级 #田径 #体育生 #400米 #多威战神4pro #多威校园战神 @多威官方旗舰店
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讲体考的程老师2年前
400米短跑升学如何？到底什么样的成绩才能稳当？#体育生 #国家二级运动员 #单招生 #400米 #渝越体育单招
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不会跑步的彭于晏10月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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杭州国康-中长跑11月前
六年级女生400米突破二级 恭喜毕可晋突破PB 400米：1分01秒89 六年级在13岁以下的年龄组不占优势是比赛经验也是成长，每一次训练课全力以赴我都看在眼里，保持谦逊继续努力！ #体育精神 #田径 #未来之星 #400米 #浙江省青少年田径锦标赛
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小哥聊球1年前
14岁少年短跑快到出奇，三个主项全部达标二级 #体育生 #400米
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吃不完的大嘴酱1年前
13岁，400米跑53秒2 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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啵啵嘴1年前
练习10个月达二级 初三400米 51秒8#体育生
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杭州国康-中长跑8月前
初一女生800拿下二级证 800第一圈跑66秒说明大胆跑这三个字已经贯彻很彻底了！ 早就具备二级水平了 如何稳定二级以内是个很重要的问题！5月份开始把训练数量减少质量提高，拿下二级后未来一年慢慢加强踝关节和基础力量，出成绩就是附带的事！ #田径 #训练 #体育生 #800米 #国家二级运动员
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响尾蛇爱跑步10月前
之前有人问，300米跑到多少，400米可以一级？ 我感觉全力跑的话，至少要手记34.6左右。 二级则需要，38以内。当然也因人而异#劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #体测鞋 #400米
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柳小田径队4天前
恭喜队员成功达 #400米 女子二级运动员🎉#2026年温州市中小学生田径运动会 #田径训练 #柳小田径队
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张高高不懂田径1月前
三个月二级 还是400米#体育#田径#400米#体育生#体育老师 @抖音小助手
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大大嘴8月前
《天赋怪》#大嘴钉鞋解说 #体育生
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昆明专教公务员体测和学生田径体考的大师傅1年前
400米测评，附带400米国家一二级运动员要求。 男子一级、二级运动员400米的要求如下： - 男子一级运动员：400米电计成绩需达到49.60秒。 - 男子二级运动员：400米手计成绩为53.0秒，电计成绩为53.14秒。
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田径大师兄7月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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教练圈子6月前
400自怎么配速？怎么游进5分06？ #游泳教练 #游泳培训 #游泳训练 #训练计划 #泳将俱乐部
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响尾蛇爱跑步9月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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聊城答案体育10月前
王宏超两个月 55秒到51.9秒 二级之路💪#400米 #国家二级运动员 #体考 #省锦标赛 #答案体育
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玻璃海苔2天前
笑着拿二级#400米 #区赛 #二级 #181秒 #少羽
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速影体育2天前
15岁初中生的达级之路：目前400米54秒7，200米23秒7，100米11秒7。计划在16岁之前拿下3个二级，让我们拭目以待吧！#田径运动员 #国家二级运动员 #田径训练 #15岁初中生达级之路
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爱运动的晴公主2月前
#体考 400米体测打假！#体测 #400米 #短跑 #中考体育
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陶子（Ta爸）10月前
四年级【无人区】小孩姐，同龄组的王者！#400米 #800米 #国家二级运动员 #田径 #小孩姐 @爱运动的石榴姐
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上体学渣🤔3年前
13岁#袁宇成 上面视频300米跑37秒5，400米市比赛电计53秒48，天赋加努力，训练一年时间快二级。之前的视频很多评论说不信这成绩，自己没天赋又不够人家努力，人家跑的快就不信？人家是因为有天赋才来体育，很多体育生是因为文化差才来练体育能一样吗？
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陶子（Ta爸）5月前
400想达二级，100米速度最低要13秒5以内.#100米 #400米 #国家二级运动员 #女体育生 #初中体育生
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ying8月前
2025省游泳锦标赛400自5分25秒21，顺利打二级了～
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郭教练-径速田径10月前
又一爱徒在五月份海淀区初中田径比赛中再创佳绩 初中甲组 400 米 51.66 达到国家二级运动员标准，从 15 个月前 你59.9 秒 来到队里到 51.6 秒的蜕变，你的努力付出和坚持终究得到证明，加油小伙子未来可期。@北京径速体育 @邓茹 @Mr #田径训练 #体育高考 #体育中考 #体育四项 #北京市海淀区中学田径运动会
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陈明达200kg9月前
300米全力38秒极限了 400米有机会二级了吗？#国家二级运动员 #400米 #200米 @DOU+小助手
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芜湖恒杰科技学校1周前
体育生的400米居然这么快？ #体育生 #体考 #跑步 #安徽 #恒杰教育集团
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嘟嘟大嘴1年前
女子400健将，全国田径锦标赛亚军#大嘴钉鞋解说 #田径 #400米运动员 #女子健将
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😇Ming♊️2天前
体考400米封神之战，2道小组第三，51.91秒拿下pb达标国家二级，传说中的比赛型选手 一组8个人5个2级，高手虽多但我的剑也未尝不利 高二上学期才跑1分01，根本没想到会选400，后面去了精准，教练慧眼识珠，第一次测试54.7，以为有希望，但是锦标赛第二站在生日那天跑了56.02仿佛给我泼了盆冷水，心里也下定决心暑假好好沉淀，到了7月底，一次测试53.6有给了我希望，9月第三站电表53.5，区运会52.47，一路飙升的成绩让我有了些许膨胀，11月上体比赛54.2将我打回原型，到了年底一次训练测试390才53.5还没之前400快，让我深深怀疑自己的能力，随之而来的就是冬训的沉淀了，22号一次测试跑出52.3让我对400有了满分的把握，也验证了冬训肯吃苦开春猛如虎这句话，最后终于在体考这生涯最重要的一枪爆发了，大屏幕成绩出的时候我真的崩不住了，三年所有过往涌上心头，激动得哭了好久。这一路走来的酸苦累只有我自己清楚，好的千里马少不了伯乐的发掘，感谢@精准训练总号 #体育生#400米国家二级#田径#上海体考
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万事顺艺3周前
祝各位体考生们都能够在体考中超常发挥！#2026四川体考
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飞梦体育俱乐部（招生中）9月前
听过省队退役队员练体考四项吗？和体育生一起学技术，看看两个月时间究竟能练到什么程度#体考
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李豆豆2天前
9个月二级。我做到了#400#二级运动员
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艺贤巴比2天前
#女生#二年级#400米 七岁女生跑400米1分22秒达到什么水平？请各位大神点评。
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）7月前
#田径 从56.6秒到51.48我们一起走过了很多精彩的瞬间 成功在初中结束前成功拿到国家二级运动员证书 希望后面的运动员生涯继续努力和加油#初中生 #400米 #体育精神
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不知名抽教练6天前
初二，14岁，158cm，400m 52.4s。小众词汇 #国家二级运动员 #400m
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清大体育-北京田径人才训练基地3周前
学员记录档案 赵航同学刚训练时400米56秒左右的水平，去年最好成绩已经二级多了50.89，期待今年赵航同学能够顺利拿下一级证，值得表扬的是赵航同学的训练态度以及自己的坚定思想才能让成绩稳步提升！训练中能够高标准的完成训练任务！ 周中放学和周末上下午都可以试课测试 统招四项专项班（训练环境及设备：爆发力训练气阻设备、1080牵引怠速、室内铅球训练场、绕杆电计时、国家队集训田径场地、多年带队考学教练、4月体考教练全程陪同）一切为了孩子考大学保驾护航[拳头][拳头] 6～18岁青少年田径人才培养（小学 中学田径队集训、体育1+3直升高中、备战区运会、注册运动员达级） 清大体育 一个有温度的田径俱乐部 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #北京统招四项 #田径训练 #体育1+3培养 #北京田径训练
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学徒 🐎7月前
通过我好朋友博哥从普通学生到四百米46秒的运动经历，我会分享他的各方面素质，希望能带给大家一些思考和借鉴🤔#田径 #短跑 #国家健将运动员 #400米
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田径故事3天前
『尘封8年纪录作古！刘凯45.06秒封神，他会是第一个跑进45秒的中国飞人吗？』#刘凯 #400米 #田径 #短跑 #田径故事
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透心凉3天前
小学生运动会，二年级女子400米第三名，成绩1分38秒，加油。耐力才是你的强项，如果再加100米，你肯定冲到第一去！@Xi Xi 🇨🇳
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径4月前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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练就有用2月前
听说400米是田径最难的项目 今天第一视角带你们体验一下！ #400米 #短跑 #飞腾3 #田径 #中乔飞腾3
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C.AiQ4天前
#体育生#四项体育生#400米二级 努力不会辜负坚持到底的自己，感谢教练带我400pb@一年自练达一级（400米）
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智跑田径-智卫力2周前
#中考体育满分#田径国家二级运动员 #高考体育四项#智跑体育 #优秀田径教练名师
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嘟嘟妈妈4年前
恭喜11岁大闺女400米达国家二级，成绩1分02秒44,电记，秦皇岛第八届市全运会留念。
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啵啵嘴1年前
初中达二级 400米52秒2 喜欢看点正能量视频#大嘴钉鞋解说 #田径训练 #大嘴评分
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田径马达哥1天前
田径最简单的二级项目！#体育生 #田径 #训练 #跑步
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谢昊哲2月前
#400米 两个52秒 #800米 四项生最快2.11女子2.50 #冬训吃点苦开春猛如虎 期待开春欢迎大家来到追悦体育专项四项
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王王2天前
400米比赛48秒第一视角 #400米 #跑步 #田径 #第一视角
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BL宝莱. 纺织-浙江窗帘厂家1周前
努力不必张扬 结果自会发声#400米#国家二级运动员#57.89#2009年 #2026年绍兴市青少年田径锦标赛
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刘澳达—圆梦体育创始人6月前
你的300米可以跑多少秒？讨论一下！#河北圆梦体育训练营
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骋風者R跨栏吧田径1周前
隔天再次进行400米随堂测验，确认 两名九年级队员，两次均达标国家二级运动员标准#体育生 #中考 #沂源 #骋風者田径
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@田泊言🐆6天前
全国体育单招考试倒计时了 带你们看看400米项目不同水平运动员速度差距到底有多大#田径#体育单招#威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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大寸体育丹丹老师1月前
单招、统招、高水平他都经历过，他把他的经验全盘托出 从新乡到大连体育学院，1800公里。 “二级是水龙头开到最大，一级是找哪里在漏水。” 他揣着高中练出来的54秒400米成绩，短短10个月从二级达到将近健将水平，走到辽宁冠军、全国前20。 有人问他凭什么。他说：不是凭天赋，是好的平台加高水平教练的先进教学模式 如今他站在起跑线旁边，也想把这种新型训练传承给处在基层的体育生们 #大寸体育丹丹老师 #田径 #体育升学 #体育生就业#大寸体育
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吴学弟6月前
老师眼里的教室睡神，操场战神#田径#体育生
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山西省极点体育（全年招生）1周前
无调整随堂测试800+400+200丁奕航跑到02 这远远不是目标 继续努力 四项组两组八百米大部分队员进2分15秒 随后的四百顺了54 二百顺了25 千叮咛万嘱咐慢下来还是压不住 这状态怎么样？#这是个真实的事情 #训练氛围 #山西体考 #四项体育生
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