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贝壳街网管1年前
睡眠不足的危害不仅仅是这些，熬夜副作用不容小觑噢#睡眠重要性 #熬夜 #大学生
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郭医生聊健康6月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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笔芯科普2月前
长时间睡眠不足，你的大脑在透支#科普 #涨知识 #睡眠
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喻宾华医生9月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号！ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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薄世宁医生11月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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蒋栋医生2月前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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潘医生修心坊4月前
连续熬夜身体会怎样？ 健康不能重来，今晚早点睡！ #免疫力低下 #熬夜危害 #早睡早起身体好 #医学科普 #心脏问题
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归去归来4天前
顶级期刊实锤✅缺觉5小时伤脑！一杯咖啡逆转熬夜脸盲&社交失忆 熬夜后脸盲、记不住人、社交反应迟钝？别当小事！2026年新加坡国立大学发表在顶级期刊《神经精神药理学》的研究，给熬夜党送来了科学补救方案——日常喝的咖啡，能精准逆转睡眠不足造成的社交记忆损伤！ 我们能记住人脸、分辨熟人生人，全靠大脑海马体CA2区这个“社交记忆主控中心”。研究发现，仅仅缺觉5小时，就会破坏这个区域的记忆机制，让腺苷通路紊乱，直接“锁死”大脑记忆连接，这就是熬夜脸盲的根源。 咖啡因不只是提神，更是脑修复剂！它能阻断紊乱的腺苷信号，修复神经突触损伤，有效逆转社交记忆障碍，且对正常作息人群无副作用。提醒：优先选黑咖啡、美式，每日1-2杯即可，下午3点后别喝，更别用咖啡替代睡眠，规律作息才是根本！ #熬夜伤脑 #咖啡护脑 #社交记忆修复 #海马体保护 #科普干货 @丁香医生 @科普中国 @人民日报健康客户端 @医学有意思 @中国睡眠研究会
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相波聊胃肠2月前
睡得晚vs睡得早，谁对身体的危害更大？#医学科普 #熬夜 #睡眠 #缺觉 #泉州市第一医院陈相波
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郑博隆医生5月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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黄旖旎2月前
经常缺觉，会让您的全身都处于“炎症状态”，一个简单方法帮您降低危害#熬夜#慢性炎症#抗炎#医学科普#熬夜炎症
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弓长说3天前
睡得晚和睡不够对身体的影响究竟有什么区别？ #涨知识 #科普 #睡眠 #睡眠质量 #作息
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央视频10月前
短期熬夜可能引发炎症反应，一般通过补觉可缓解，但长期睡眠不足可能引发全身炎症及记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。一定要注意！#CCTV1生活圈
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仁济神外郭烈美医生8月前
40岁以后，如果长时间11点后睡觉 会发生什么？#40岁 #失眠 #缺觉 #抖出健康知识宝藏 #仁济神外郭烈美医生
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金铂医生8月前
熬夜是场生命豪赌，猝死临界点和身体求救信号你一定要知道！ 喜欢熬夜的朋友注意，千万不要再熬夜了！#熬夜 #熬夜的危害 #压力大 #猝死 #健康科普
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名扬医生8月前
熬夜党的血管有多惨？ #熬夜党 #年轻人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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猫大夫医学科普3周前
警告！缺觉=全身发炎！别再拿熬夜换快乐了#抖出健康知识宝藏
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成都心身科林蓉6月前
熬夜只会缺觉？可能加重焦虑抑郁 #抑郁#抑郁症患者#情绪#心理#医学科普
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映红书屋3月前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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阿猹学姐2年前
快告诉身边熬夜缺觉的宝宝、缺觉的后果！！#科普一下 #熬夜 #睡眠不足 #缺觉 #冷知识
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彪哥大讲堂4月前
长期缺觉会怎么样？长期缺觉真的会变傻！ #熬夜熬到什么程度可能猝死 #知识科普 #健康与养生 #中医养生#熬夜
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老张的膳食3周前
你长期睡眠不好么？ 这项研究首次证实，长期睡眠紊乱会严重破坏人体的炎症消退系统，且这种损伤即便补觉也难以恢复，这也是睡眠差的人更易患上炎症相关疾病的关键原因。 研究以 24 名健康男女为对象，设置睡眠干扰（反复短眠、间断醒后补觉）和正常睡眠对照两组，检测 Omega-3 衍生的炎症消退关键物质 —— 消退素的变化。结果发现，核心的 D 系列消退素及其前体大多大幅下降，补觉后仍处于低水平，仅个别亚型有代偿性升高；E 系列消退素受影响较小。 同时存在性别差异：女性 RvD2 先降后反弹，男性无此反应；男性 RvD4 持续降低，女性则不受影响。 睡眠紊乱会让身体的 “炎症灭火器” 失效，引发慢性低水平炎症，进而诱发心血管病、慢性疼痛等疾病。#长期睡眠不好失眠怎么办 @抖音健康使用计划 @健康中国
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白话论文2周前
长期熬夜或急性通宵会严重破坏人体的昼夜节律，引发强烈的氧化应激和“细胞因子风暴”，从而对神经、心脑血管、免疫及内分泌等多个系统造成全方位的损伤 。这种睡眠剥夺不仅会加速大脑认知退化、视力下降和脱发，还会显著增加患肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压甚至心源性猝死的致命风险 。熬夜导致的大脑神经元死亡、代谢功能受损和基因表达改变等往往是不可逆的，事后“补觉”根本无法完全修复这些核心损伤，唯有保持规律充足的作息才是健康的真正基石 #通宵 #熬夜 #失眠 #睡眠 #健康
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精神科廖医生7月前
睡眠不足的人，天塌了，还以为是累的 #睡眠不足 #健康科普有真知 #情绪 #走神 #医学科普
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健康有道董大飞9月前
你有经常熬夜吗？#健康 #中医养生 #知识分享
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厦门Vispring-文子1周前
你的血管正在熬夜中悄悄变脆 别再拿熬夜不当回事了！医生详解长期缺觉如何一步步摧毁心血管，甚至引发猝死。看完这个视频，今晚早点睡！ #健康科普 #心血管健康 #睡眠不足的危害 #医学科普 #猝死原因
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甲状腺外科张振华5天前
长期熬夜会加重病情吗？医生提醒：这 3 个习惯最伤甲状腺！ #抖出健康知识宝藏 #甲状腺外科张振华
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苏凌云4天前
#健康#熬夜#睡眠#缺觉#保护自己守护健康
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王涛博士养身说3周前
缺觉等于全身发炎 #王涛博士 #熬夜 #发炎
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t3天前
熬夜原来伤害这么大#人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜
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脉管科周颖1周前
熬夜不是“补觉”就能修复！大脑2个“致命损伤”，越补越亏#熬夜危害 #大脑损伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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与康同行7月前
每天熬夜、睡不够， 你的容貌会发生什么变化？#健康科普有真知 #熬夜的危害 #睡眠不足 #睡个好觉 #改善睡眠@DOU+小助手
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神经内科骆医生2月前
长期睡眠不好真的会掏空你的身体。#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普#熬夜
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是李刚医生啊1周前
熬夜到什么程度会猝死？医生说4条“斩杀线”，睡不够6小时要小心#熬夜危害 #健康科普 #猝死 #预防熬夜危害
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同济肿瘤科黄柳5天前
你以为正常 其实严重缺觉的行为 #睡眠质量 #熬夜的危害 #缺觉的人
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红山晚报1年前
经常缺觉的人记忆力损伤不可逆，熬夜晚睡之后大脑越来越记不住事儿。一个方法把伤害降到最低!#科普 #缺觉 #熬夜
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南康发布11月前
想靠补觉来抵消熬夜带来的伤害？熬夜的伤害是不可逆， 熬夜之后过度补觉更是不可取！#熬夜 #伤害 #补觉 #健康 #科普
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我思考我快乐4周前
#十万个为什么 #日常科普冷知识 #免疫系统 #缺觉 #科普知识 免疫细胞的"熬夜报告"：为什么缺觉会让你更容易生病？
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余婷3天前
熬夜不是勋章，是透支！ 长期缺觉会偷走你的情绪、记忆与健康。 读懂睡眠真相，掌握科学休息法， 睡个好觉，才是成年人最高级的自律与自愈。 今晚，早点睡，为自己充个电🌙
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游不动的小辉2月前
想减肥的朋友，今晚早点睡!熬夜缺觉会让内脏脂肪迅速堆积，短期补觉并不能逆转! #减肥 #熬夜 #早睡 #科学減重減脂 #健康科普 @DOU+小助手
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亚健康科高傲5天前
熬夜别靠食疗补，缺觉只能用觉补！#熬夜 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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微选清单4天前
每天都在偷睡漏睡 #睡眠 #熬夜 #缺觉 #失眠
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杨博士健康智慧1周前
睡得晚和睡得少哪个更不健康？ 周末补觉能弥补缺觉带来的伤害吗？#健康科普 #熬夜 #健康生活
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聪哥VUCA1周前
在疲累缺觉时，最好的修复是睡眠而不是做运动。｜如果你不休息身体，身体就会一直想办法休息你，如果你一直不休息，它就会让你永远休息。#猝死 #尹烨 #人生观 #运动 #熬夜
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治未病科黎焕杰5月前
熬夜VS缺觉 哪个对身体的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #熬夜 #睡眠不足
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小晨鸡梦坊1周前
#熬夜 #熬夜带娃 #人类幼崽 #新手爸妈专家说熬夜能猝死 那是专家没有带过孩子 熬夜怎么可能会猝死呢 熬夜带孩子长期缺觉的妈妈 顶多脾气差一点 记性差一点 身体差一点 头发掉的多一点 人变得老一点 而且熬夜只能妈妈熬 别人谁都不能熬
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小丸子妈妈（一胎宝妈）1周前
专家说熬夜能猝死 那是专家没有带过孩子 熬夜怎么可能会猝死呢 熬夜带孩子长期缺觉的妈妈 顶多脾气差一点 记性差一点 身体差一点 头发掉的多一点 人变得老一点 而且熬夜只能妈妈熬 别人谁都不能熬#萌娃 #抖音二创视频激励计划 #创作者扶持计划 #创作灵感小助手 #创作灵感
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公主琪琪3天前
长期熬夜真的会伤身体，一定要注意休息！#熬夜 #运动 #健康 #注意事项要牢记
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郭艳娇神经内科主治医师7月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #炎症风暴 #长期失眠的危害有哪些 #缺觉的危害
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心内科姜雅秋教授1月前
熬夜到什么程度会猝死？不止是缺觉，这3种情况最危险 #视频仅供参考 #医学科普 #熬夜 #猝死 #年轻人
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霞光里的雪1周前
《两极紊乱：长期缺觉的恐怖代价》 #睡眠债追讨 #猝死前兆信号 #熬夜痛苦代偿5 . #身体最后通牒
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霖姐健康养生5天前
缺觉的身体，百病丛生！#健康科普 #经络养生#食疗养生食谱 #武汉同城
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芝士分子4天前
别再信熬夜补觉就没事！熬的是隐形炎症风暴#熬夜危害 #睡眠健康 #抗炎生活 #慢性炎症
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栀夏°4天前
专家说熬夜能猝死 / 那是专家没有带过孩子 熬夜怎么可能会猝死呢 熬夜带孩子长期缺觉的妈妈 顶多脾气差一点 记性差一点 身体差一点 头发掉的多一点人变得老一点
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瑛子医生9月前
男孩子如果长时间11点后睡觉，会发生这些变化！#男生 #熬夜 #肾虚 #脱发 #医学科普
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广州医科大学附属第二医院3天前
经常熬夜，身体要付出哪些代价？ 指导专家：广州医科大学附属第二医院健康管理中心副主任医师 赵思文 #医学科普 #熬夜 #肥胖 #焦虑 #抑郁
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晓悦悦3天前
专家说熬夜能猝死 那是专家没有带过孩子 熬夜怎么可能会猝死呢 熬夜带孩子长期缺觉的妈妈 顶多脾气差一点 记性差一点 身体差一点 头发掉的多一点 人变得老一点 而且熬夜只能妈妈熬 别人谁都不能熬
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清心等候4天前
长期熬夜的人，身体早被悄悄透支了 别再觉得年轻就能随便熬 记忆力减退、反应变慢 情绪焦虑易怒，皮肤暗沉长痘 免疫力下降，小病不断 还会加重心脏负担，影响内分泌 熬夜不是刻苦，是在拿健康换时间 早睡早起，才是最划算的养生 #熬夜危害 #健康科普 #别再熬夜了
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛10月前
晚睡和缺觉，哪个伤害更大？#晚睡 #睡眠不好 #失眠 #健康科普
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