您是不是在找：

医言魏定5天前
最好的助眠方不是酸枣仁，教你1个土方法，人人都用得起 #助眠 #知识科普 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
时间发布1年前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
法海来了8月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
打铁匠4天前
睡眠不够，咖啡来凑。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杨柳医生5月前
睡不着睡不够是气血亏，教你一个方子补回来#健康科普 #睡眠不好 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #气血亏虚
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医王漱非医生1年前
失眠多梦，浑身乏力睡不够，记好3个小药丸 #抖出健康知识宝藏 #更年期 #失眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2625
打工仔（君哥）7月前
真是睡眠不够身高来凑！#内容太过真实 #印尼 #打工仔的生活记录 #传递微笑 #睡眠
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
失眠名中医曾丽教授4天前
睡不着 睡不香 睡不够 #失眠 #中医 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
孟德(赏花版)5天前
#感悟人生 #改变自己 #放下执念 #年轻人加油 #猫咪的迷惑行为
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运城男科王春霞2周前
睡眠不足影响那方面？平陆患者补足睡眠配合物理治疗#健康科普 #运城 #同城热点
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
双鱼🐠🐠4天前
睡眠不够，酒精来凑，今晚能不能睡着，靠它了！
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
赤峰中医张华主任1月前
中医说：气不足睡不够，血不足睡不着记好这碗鸡蛋汤，补气又补血#气血不足 #睡眠不好 #赤峰同城 #中医养生调理
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
慧聪10月前
睡不着不踏实？试试老祖宗的办法！#健康#居家锻炼 #睡眠质量 #助眠 #放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
内镜医生峰哥2周前
熬夜/带娃睡不够？送你一份医生私藏的“回血清单” #抖出健康知识宝藏 #内镜李伟峰 #睡眠 #睡眠质量 #焦虑
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3800
清泉31周前
晚上睡不着，红枣桂圆来帮忙 用红枣桂圆调养，改善睡眠问题。#睡眠调养 ,#红枣养生 ,#桂圆养生 ,#中医养生 ,#药食同源
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
禧辉家纺旗舰店2月前
只睡4个小时那是真的不够啊！ #睡眠#搞笑 #段子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
儒雅中年大叔1周前
从睡不好到睡不够，只差一个习惯！ 自由基是“锈”，SOD是“除锈剂”，这个比喻你记住了吗？ #养生 #大健康 #养颜 #失眠 #防衰老
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黄德俊1周前
大家好！睡不好、入睡慢、容易醒，很多时候和饮食、作息关系很大。 晚餐清淡不撑肚，睡前少看手机，保持放松，睡眠会更踏实。坚持规律作息，比硬扛更有用。 我常说：膳食不够，营养来凑，睡眠不稳更要注意营养均衡。合理搭配营养补充剂，身体放松，睡眠更舒适。 我和家人日常也在使用营养补充剂，日常坚持，整体状态更平稳。有需要的朋友可以私信我一起交流学习。 我是中国营养学会认证营养健康顾问、中国健康管理协会认证家庭健康管理员。 #日常睡眠养护 #健康生活方式 #均衡营养 #家庭健康管理
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
科普知识档案库3月前
睡眠不足，危害睁眼就来。 #睡眠不足 #睡不够 #睡眠不足的危害 #科普一下 #涨知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
中医李王杏安2月前
失眠没必要开安眠药，记好一个土方法，简单便宜还实用#失眠 #医学科普 #早醒 #睡眠浅 #入睡困难
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
老胡模型数学2月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗#数学 #高中数学 #中等生 #家长必读 #学习方法
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5919
小陈故事多。5月前
大家不要焦虑 趁年轻，吃好，喝好，睡好，以后老了没牙齿吃不动了，睡眠少了，才是开始奋斗的时候， 所以抓紧来吃螺蛳粉，别逼我求你#摆摊 #摆摊创业 #螺蛳粉 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
心理睡眠专家丁国安8月前
睡眠出现这些问题 这几个方子来帮你 #睡眠不好 #中医科普 #气虚 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1454
中医黄宗文3周前
睡眠不好，教你一碗鸡蛋汤，补气又补血
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
GXMZYY2周前
春困？失眠？不吃药还有什么好办法呢？#世界睡眠日 #失眠 #睡眠障碍
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
曹生聊健康3天前
#失眠 #睡眠 #睡好觉 成年人最稀缺的能力，不是赚多少钱，而是说睡就睡。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
减压助眠张慧芳3月前
#睡眠医生张慧芳#改善睡眠剥夺的方法#睡眠质量不好#失眠不可怕#幸福就在转念间#涨知识
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
人脉经营师1周前
如果你入睡很慢，翻来覆去睡不着，秒睡攻略，睡眠小方法#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
人脉经营师1周前
如果你入睡很慢，秒睡攻略#入睡困难 #秒睡技巧 #熬夜自救
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
常德市第二人民医院2周前
【靠谱的医生朋友—85】想睡个好觉，只靠安眠药可不够 关掉清醒系统、攒够睡眠饥饿感、重建床与睡觉的连接，三样凑齐，才能真正安睡无忧！#世界睡眠日 日#失眠 #睡眠 #睡眠医学中心 #常德市第二人民医院
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Mingming2月前
睡眠不够，运动来凑？运动对代谢的影响 本综述汇总了成人在“实验性睡眠剥夺/限制”条件下，急性或短期（<14天）运动干预对葡萄糖、胰岛素、胰岛素敏感性及相关分子指标的影响证据。总体上，睡眠不足往往导致糖代谢与线粒体适应等指标恶化，而运动干预在多数研究中表现出一定的“抵消/缓解”作用。干预形式包括步行/跑步、骑行和抗阻训练，剂量与强度差异较大，但总体趋势支持运动作为短期对冲策略的可行性。作者结论强调：运动很可能是缓解短期睡眠不足代谢损害的有效手段，但仍需要更多高质量、标准化研究来明确最佳处方。#体育 #科研学习 #文献阅读 #睡眠 #锻炼
00:00 / 13:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医万波3天前
最好的助眠方法 不是酸枣仁 记好一个实用招 #睡眠健康 #助眠方式 #健康科普 #助眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
暴躁阿姨5月前
睡眠不够 咖啡来凑 #日常分享 #咖啡日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小天儿不将就4天前
想拥有旺盛的精力第一就是睡的足够而且质量好，第二适度运动，第三少油少盐，晚上睡之前不要吃东西，影响睡眠，最重要的一点：减少内耗！减少内耗！#感悟#成长#励志#精力管理
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
正念文化一诚3天前
深度睡眠，最好的方法是什么 #睡眠管理 #告别失眠 #身心疗愈
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
三闺女6天前
#食疗小妙招 #分享日常生活 娃备战中考，学习压力，睡眠少，喝什么汤，吃什么能改善呢？ #兰州铁路 #女人的心酸 #中考倒计时
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
景腾睡眠筋膜0183月前
睡不够，试试这个方法#怎么睡都睡不够 ##健康运动 #问题改善 #景腾#景腾筋膜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
孙老师谈中高考（学习规划）3月前
#创作者中心 #创作灵感 孩子觉不够睡怎么能高效学习#同城热门 #学生觉不够睡
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
打工仔（君哥）7月前
睡眠不够酒精来凑！#酒 #印尼 #打工仔的生活记录 #传递微笑 #实话实说
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
快乐睡眠所4天前
失眠救星来了！中西双效助眠，一觉到天亮！ #失眠救星 #助眠好物 #亚西亚眠尔康 #提高睡眠质量
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
耳鼻喉李迎春1周前
慢性咽炎患者，喉咙有异物感，口干，睡眠差，其实是脾虚湿困了，日常要做好这2点#慢性咽炎 #喉咙异物感 #口干 #睡眠不好 #耳鼻喉李迎春
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
中国食品网2月前
睡眠不够命来凑？ #中国食品网 #养生 #失眠
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
学渣守护者3月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
以琳酣睡小馆3天前
77%高中生睡不够，中国69.6%作息乱套，屏幕偷走睡意 #青少年失眠 #2026年睡眠白皮书 #失眠怎么调理 #酣睡小馆 #手机蓝光
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
九点烧烤（王瑞）3月前
先赚钱，睡眠不够药来凑，以后再戒一次就是了#创业 #烧烤
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
王老师掰教育讲真话2周前
当老师的很多都气色不好，睡眠不好，气血不够#教师#地黄红枣结合#气血虚气色差都可以吃#健康零食
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
百合失眠调理师-云善团队5月前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
伟叔说健康2周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
中医雪松2周前
失眠就是血不够了，记好这味药，比什么都重要。
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
金橡树官方旗舰店4天前
每天睡不够？多半是床垫没选对！支撑够、睡得沉，白天精神都不一样 #睡眠质量 #床垫推荐 #健康睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
倪师传承-麦冬1月前
用炒制的酸枣仁粉磨成粉加水睡前喝，坚持一个月调整睡眠。#失眠 #睡不着 #健康养生 #健康科普 #涨知识
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升5月前
最近有几个中学生咨询说学习压力很大本来睡眠时间就不够，犹豫焦虑晚上还睡不着，很着急。可以试试这个简单好用的方法。#亲子#家庭教育#育儿经验分享#晚上睡不着怎么办
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
倪海夏传承者1周前
倪海廈：趕走春困全靠這杯茶！ 4款黑枸杞秘制茶，溫和滋補，喝完精神好！#倪海厦 #中醫養生 #春季調理 #春困救星 #黑枸杞茶飲 #疏肝補氣 #安神助眠 #氣血雙補 #台灣中醫 #養生日常 @抖音小助手
00:00 / 31:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中医老纪4周前
女性夜里睡不着，多半是血太少了#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #失眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
逯红梅5天前
#睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
陈师兄聊睡眠4天前
睡眠不好，脸色暗沉？不是睡得不够，是气血没回来。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
🇹🇭Amy轻养生6月前
晚上睡不着/睡不踏实的，快试试老祖宗的法子#睡觉 #失眠#睡不着#改善睡眠 #八段锦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
轻语助眠社4天前
长期失眠气血和免疫也不好，到底该怎么办？#失眠日常vlog #失眠的人#失眠了怎么办 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
九州正能量1周前
倪海廈：趕走春困全靠這杯茶！ 4款黑枸杞秘制茶，溫和滋補，喝完精神好！#倪海厦 #中醫養生 #春季調理 #春困救星 #黑枸杞茶飲
00:00 / 31:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
隆安县艾佳美妆店2月前
今日工作，泡菜的一天！ #食材新鲜才是硬道理 #每天新鲜食材#酸嘢
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
❀北漂❀肖芳❀2周前
睡不着，有安眠药帮忙。睡不醒，睡不够可咋弄呢？#睡眠好吗 #不要熬夜
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
牡丹老师聊安睡3月前
失眠的人，给你们讲一句保命的话 失眠的人给你们讲一句保命的话，千万别走错路#失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡眠质量 #睡眠
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4935
心脑健康分享3月前
每天睡够 7 小时，血管更健康？真相来了 熬夜 = 血管‘加班’！长期睡不够，血管会悄悄变硬，这 2 个助眠方法赶紧试#个助眠方法赶 #心脑血管 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“睡眠不够拿什么来凑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: